av Andrahalvlek

Andrahalvlek
ons, 2020-05-27 - 08:06

Nu har jag fyllt i antal dagar och veckor på min väggalmanacka för juni. På lördagar står antal dagar och på söndagar antal veckor. På den 9/6 har jag ritat en stor stjärna med siffran 4.

Det känns bra att fylla i antal dagar, veckor och månader så här på förhand. Det tydliggör bara ännu mer hur säker jag är i mitt beslut, hur viktigt det här är för mig, och att varje dag, vecka, månad är värd att fira åtminstone inombords.

Jag blir till och med tårögd när jag skriver det här. Det känns så tydligt att jag gör det här för min skull, av kärlek till mig själv ❤️

Kram ?

April
tors, 2020-05-28 - 08:19

Hej igen och tack?!
Jag tror (och hoppas) att faktaspåret är det rätta för mig också! Att lyssna på Craig Beck när han förklarar det där du pratar om med det medvetna och omedvetna lät vettigt och begripligt. Väldigt befriande också att få höra att man inte är en ”dålig” eller ”svag” person för att man inte kan sluta dricka. Det diket har jag kravlat runt i ganska länge nu.
Tack igen för alla tips! Nu har jag att göra ett tag?.
Kramar till dig?

April
tors, 2020-05-28 - 08:22

Ååhh vad härligt att höra! Tycker du är så stark och blir inspirerad av din beslutssamhet! Stort grattis i förskott??och styrkekramar till dig?!

Andrahalvlek
tors, 2020-05-28 - 08:24

Otroligt glad över att du April känner att ”faktametoden” kan funka för dig också.

Håller med om att tankar om ens bristande karaktär och viljestyrka är otroligt knäckande. Att bara få veta att det är fel tänkt är upplyftande som sjutton.

Fortsätt skriv och berätta om hur det går. Vi finns här i både med- och motgång.

Kram ?

Andrahalvlek
tors, 2020-05-28 - 08:42

Somnade kl 23 cirka och vaknade kl 5 av att min hjärna var igång och jobbade. Inte bra. Inte bra alls.

Just nu lägger jag sommarschema för 50 medarbetare. Den ska ersätta den, som ska ersätta den, som inte kan göra det och så vidare. Många arbetspass ska sitta som en smäck.

Har inför mig själv satt morgondagen som deadline för några avdelningar. Sen återstår några till att göra nästa vecka. Jobba, jobba, jobba.

Andas. Andas. Andas.

Kram ?

Dendartjejen
tors, 2020-05-28 - 08:47

Är att andas, andas och andas igen. Ingenting är konstant så man får ta sig igenom det på bästa sätt.

Kram ?

Andrahalvlek
tors, 2020-05-28 - 09:59

Andas, andas, andas. Jag vet ju att just den här arbetsuppgiften blir klar till slut och den känslan är berusande.

Den känslan, ”äntligen klar”, brukar jag dricka vin på ? Men jag dricker ju inte längre så jag får belöna mig på något annat sätt!

Kram ?

Dendartjejen
tors, 2020-05-28 - 10:26

Man får ge sig själv någon annan belöning. Kanske en långpromenad i solen, en god kopp te eller kaffe eller något annat härligt ??

Torn
tors, 2020-05-28 - 11:36

Jag förstår att att din hjärna måste jobba. Särskilt när det har att göra med en massa olika människor, och
när en del säkert är mer eller mindre smarta eller korkade.? Själv har jag mest att göra med olika datorer och maskiner. Skönt att du har ditt naturintresse att fly till när du är ledig, jag tror faktiskt att alla borde ägna sig mer åt naturen. Den läker och ger kraft. Det sitter liksom djupt rotat hos oss människor, lika mycket som hos djuren. Ur ett tidsperspektiv så
är det ju extremt kort tid sedan det inte fanns något annat än just natur här på Jorden.
Låten En stund på jorden av Laleh tycker jag är bra, den får en att tänka till på hur kort livet är ändå. Det gäller
att ta vara på den tiden, och det gör du nu.?

p.s Ett besök till guldfiskarna tycker jag låter som en strålande ide´ .

Kram

Andrahalvlek
tors, 2020-05-28 - 14:57

Det blir min belöning när den här arbetsuppgiften är slutförd. Ett besök hos guldfiskarna på lördag. Har halva frysen full med korvbröd, en del ska jag ta med mig dit ?

Döttrarna får följa med som sällskap, även om jag vet att det är jag som är mest intresserad egentligen ?

Kram ?

Ps. ”En stund på jorden” ska jag genast spara ner på min AH-låtlista!

Andrahalvlek
tors, 2020-05-28 - 16:27

Nej, det går inte. Jag kan inte tvinga mig att jobba mer när hjärnan skriker ”nej”.

Att vakna kl 5 av att hjärnan är igång och faktiskt jobbar är en varningssignal. Det vet jag. Ibland är inte lösningen att jobba mer utan att jobba mindre.

Idag har jag varit på ett läkarbesök på sjukhuset. Ett efterlängtat läkarbesök eftersom det är svårt att få tid. Ett läkarbesök som alltid känns som ett lotteri eftersom det är olika läkare varje gång. Olika bra läkare. Ett läkarbesök som jag nog haft större anspänning inför än jag trodde. Undermedvetet.

Läkarbesöket gick bra. Jag kände mig lyssnad på, tagen på allvar. Allt var så bra som det kan vara, och jag fortsätter på utstakad väg och får ett nytt läkarbesök om ett år.

*baaam*

Efter anspänningen, som jag inte ens visste att jag hade, är det som om jag blir klubbad i bakhuvudet. Återgår inte till jobbdatorn när jag kommer hem, stupar i säng istället.

Ligger fortfarande kvar i sängen och funderar på om jag ska jobba några timmar till eller inte.

Ännu ett varningstecken har gett sig tillkänna. Jag har alltid tinnitus, men nu har den ökat i volym några snäpp.

Tinnitus är ett märkligt fenomen. Tonen är så hög att den bara borde höras i hela rummet liksom. Samtidigt känns det som alla andra ljud också har förstärkts. Bussarna utanför fönstret, ungar som skriker, fiskmåsar som vrålar. Portdörren slår igen väldigt hårt.

Jag hatälskar den här tiden på året. Flera månaders jobb ska sys ihop. Folk är lättretliga och längtar efter semester. Folk glömmer vad de sagt och har plötsligt ångrat sig så nya problem måste lösas.

Själv ska jag klistra på leendet och ta emot nykomlingar på löpande band med start på måndag. Välkomna dem in i gemenskapen, som i år till stor del består av ett mer än halvtomt kontorslandskap.

Jag ska tålmodigt svara på tusen frågor, hantera allt tekniskt strul som jag inte förstår mig på ett dugg och försöka få andra kollegor att bete sig åtminstone lite civiliserat och hälsa på nykomlingarna.

Samtidigt tycker jag om den energi som nykomlingarna kommer med. De har vunnit högsta vinsten på sommarjobbslotteriet. De kastar sig in i allt med liv och lust. Då är det roligt att handleda, även om det är tids- och energikrävande.

Just nu skulle jag behöva ha fyllda energidepåer, men den här coronavåren har tömt depåerna. Problemen har varit för många och för stora, kommit slag i slag.

Just idag behöver jag inte jobba mer, utan jobba mindre. Inte jobba mer alls idag. Stänga av datorn. Senaste tre-fyra dagarna har jag inte ens hunnit kolla igenom alla mina mail, vilket är en stressfaktor i sig.

Solen går upp imorgon också. Imorgon ska jag orka. Idag ska jag vila och hoppas på att tinnitustonen dämpar sig lite.

Kram ?

PS. Tack gode gud att jag inte har ett studentfirande att rodda med den här försommaren också som lök på laxen.

Ensammenintestark
tors, 2020-05-28 - 17:12

Det låter verkligen som att du behöver en timeout. Många varningssignaler som ska tas på allvar.

Tinnitus är ett helvete. Själv har jag bara ett hanterbart ljud som brukar öka under vissa perioder som jag kopplar till stress. Min sambo har innan sina utmattningsdepressioner alltid fått en tinnitushöjning som han beskriver som outhärdlig. Kroppen säger uppenbarligen ifrån...

Tror det är viktigt att du tar ett steg tillbaka och sätter ditt välbefinnande först och inte riskera nykterheten som du lyckats så bra med?

Andrahalvlek
tors, 2020-05-28 - 17:33

Har varit utmattningsdeprimerad två gånger (2007, 2018). Blir aldrig lika tålig som jag har varit innan dess, och det vet jag. Och jag känner igen symtomen. Tidigare och tidigare tack och lov ??

Tror inte att det är någon större fara, jag behöver ”bara” dra i handbromsen lite. Sakta ner tempot på hamsterhjulet. Imorgon bitti ska jag prioritera hårt - vad måste absolut göras?

Ingenting egentligen. Allt löser sig på något sätt. Och gör det inte det är det också en lösning.

Folk runtomkring misslyckas med att leverera i tid hela tiden, och skyller konstant på ”har inte hunnit”. Det svarar min chef hela tiden.

Men jag ska piska mig själv. Tvinga mig mot en deadline som det bara är jag som känner till. Att jag ens sätter upp egna deadline i mitt arbete är ju för att det inte ska hopa sig mot slutet.

Men min hälsa är viktigast. Och min nykterhet vill jag inte riskera. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Andrahalvlek
tors, 2020-05-28 - 21:55

Fortsätter surfa runt på youtube. Det finns verkligen en massa bra dokumentärer och kortare klipp om nykterhet.

Tre kan jag rekommendera från kvällens tittande:

* ”The making of an alcoholic”. En tv-intervju med en högfungerande tv-stjärna på ABCNews som fick åka in på rehab tre gånger innan hon lyckades bli nykter stadigvarande.

* ”Stop alcohol cravings now” och ”How to deal with your anxiety” med Marcus på talksober.com.

Den första förklarar mycket pedagogiskt hur man kan knäcka suget genom att bara acceptera att det kommer - och försvinner. Tankar är bara tankar, de kan aldrig lyfta glaset till munnen.

Det verkar vara en marknad utomlands att stå framför en kamera och snacka om nykterhet. Finns det något liknande i Sverige?

Kram ?

PS. Ni behöver inte oroa er för mig. Jag är mentalt väldigt trött men inte ett dugg nära ett återfall. Jag måste hitta andra sätt att dämpa stressen.

Andrahalvlek
fre, 2020-05-29 - 18:08

Gjorde det jag absolut måste göra idag. Allt annat får vänta till nästa vecka. Mot slutet hade jag knappt fixat att summera 2+2 typ. Min hjärna tar tidigare helg än jag gör ?

Snart är det byte av hem för yngsta dottern. Snart ramlar hon, hennes pappa, storasyster och hennes pojkvän in genom dörren. Med kinamat (som dom hämtar men jag betalar). Från total tystnad till full rulle på en sekund.

Sitter på balkongen en stund och njuter av fågelsången.

Kram ?

Se klart
fre, 2020-05-29 - 19:31

Min hjärna loggade också ut idag. Trött och liksom ”klar” med förpliktelser ett par dagar nu.
Sitter ute och njuter av lugnet. Som kommer att fortsätta denna kväll.
Ha en mysig middag med dina nära, minns hur det växlade från noll till hundra. Härligt men intensivt. Kram! ?

Andrahalvlek
lör, 2020-05-30 - 17:26

Jag har gjort en trevlig utflykt tillsammans med döttrarna till ett stenbrott på Sturkö för att mata guldfiskarna ?

Jag var allra mest intresserad, äldsta dottern artigt intresserad och yngsta dottern inte ett dugg intresserad. Pust och stånk. Som vanligt. Men det var härligt i solen, det tyckte vi alla tre! En stund.

Det tog lite tid innan fiskarna visade sig, men till slut så. Där finns fiskar i alla möjliga storlekar och färger, gissningsvis totalt flera hundra fiskar. De första är nog utplanterade, men tillväxten är god och kanterna till stenbrottet så branta att hägern inte kan stå där och fiska.

Tyvärr var vattnet pollensunkigt och några bilder gick inte att ta, men 32 korvbröd från frysen har nu i alla fall blivit fiskmat ??????

Så trött, nu höneblund ?

Kram ?

PS. Under menyn/konto kan du hitta din egen tråd och andras trådar som du har kommenterat. Det verkar som om flera år gamla trådar plötsligt har blivit märkta som helt nya.

Torn
lör, 2020-05-30 - 18:10

Kul att ni kom iväg! Hur stora var de största fiskarna? ( ca cm) Vet du om man får fiska där??Hmm Sturkö skrev du.. inte så långt att åka härifrån.? Nä, bara skoja, jag ska inte åka dit och fiska upp dem.

Jag har grejat med vårt trädgårdsland i dag. Grannens katt använder det till kattlåda, snuskigt. Har lagt hönsnät över nu, får se om det hjälper. Det verkar som den vill gräva ner sin skit, men det går inte nu.? Om inte tänker jag sitta vakt en natt , beredd med vattenslangen och ge den en dusch,det borde avskräcka den från att återkomma.

Ha en fin kväll!

Kram

Andrahalvlek
lör, 2020-05-30 - 21:21

Ju större fiskar desto skyggare är nog helt naturligt, skyggast överlever. Närmast ytan hängde två ”ungdomsgäng”, några röda men flest svarta varav några svarta hade röda inslag.

De största var nog 10 cm, men det kan ha funnits större också. En salig blandning i alla storlekar. Många helröda och sen alla möjliga färgblandningar från rött till vitt och vidare till svart. De rödvita var fina.

Sturkö ligger utanför Karlskrona så några mil är det allt från dig ? Men jag har hört om fågelskådare som lätt kör 70-80 mil på ett skådarlarm. Fiskare är kanske inte lika galna ?

Låter som om du kan få lite jobb med att hålla undan katterna. Hittar de sin favoritplats så. Hellre rabatt än sandlåda kan jag tycka i alla fall.

Kram ?