av Bestemor

Bestemor
tors, 2020-07-16 - 23:38

Medberoendepodden, ett avsnitt med intervju av Anders Hammarberg. Då får jag höra att termen Medberoende egentligen inte finns! Så då är det inte konstigt att det finns så många olika tolkningar av vad det är!
Han motsätter sej att det skulle innebära att man har vissa personlighetsdrag. Nåt som beroendepodden dock hävdar!
Han menar att man utifrån situationen utvecklar mer eller mindre bra beteenden som anhörig. Därför förespråkar han CRAFT , för anhöriga. En metod blandat med KBT och Motiverade samtal.
Jag gillar hans förklaring!
Men jag ska lyssna på fler avsnitt, det finns säkert andra sätt att tänka också.
Viktigast som du säger, Backen 123, att inte tappa bort sitt eget jag. Och att lära sej mer ökar förståelsen och minskar kanske även de förväntningar som man själv bygger upp.
Någon sa, att de jobbigaste perioderna med att leva med än alkoholist är de nyktra dagarna. Då har man så höga förväntningar. Och då blir besvikelsen stor.
Nu händer det inte så ofta här att det kommer nån nykter dag....
Min förståelse kommer från min egen erfarenhet av att dricka för mycket. Vem är jag att komma med pekpinnar, så det har jag undvikit.
Men min besvikelse är ändå stor och hans dagliga eftermiddagsfyllor gör mej både arg, ledsen, rädd....vart ska detta sluta?
Nu dricker han så mycket och snabbt så att han raglar efter 2 timmar, efter 4-5 timmar sover han. Innan 20.00.
Så, jag försöker att ta vara på sommarkvällarna så gott det går. Visst känns det ensamt, men hellre det än att sitta med honom när han är onykter.
Jag ska fundera vidare på det här med medberoende.....?

Bestemor
fre, 2020-07-17 - 19:20

Jag går kursen och är hittills nöjd.
Nu inne på modul 4. Kursen är Internetbaserad.
Liten beskrivning :
"CRAFT lär man den närstående att med hjälp av positiv uppmuntran av önskade beteenden och utsläckning av oönskade beteende hos den som missbrukar, göra den som missbrukar nyfiken på behandling och samtidigt förbättra livssituationen på hemmaplan.

När man jobbar med CRAFT måste man alltid kartlägga eventuellt våld i relationen så att den närstående inte ökar risken för att utsättas för våld.

Det är också viktigt att befria den närstående från all skuld de eventuellt kan känna. Det är aldrig den närståendes fel att den andre dricker eller drogar."

Kanske är det svårt att ta till sej alla råd om samtalsteknik, förhållningssätt osv. Om man själv är allt för slutkörd...
Jag upplever inte att " man ska gilla läget" utan att man hellre ska gå undan och ha en egen frizon när den andre blir full. Inte lyssna och ta emot skit, inte heller svara emot i stunden.
Däremot vid ett lugnt läge utan alkoholpåverkan förklara sitt " nya " förhållningssätt. Jag gör såhär därför att:.........
Även uppmuntra och visa uppskattning de nyktra stunderna. Inte det enklaste om man kvällen innan fått ta en massa skit! Just där för är en frizon viktig.
Hitta en bra mening att säga, typ
- nu går jag till....så kan vi prata om det imorgon istället .

Jag tycker också att den personliga feedback man får efter olika uppgifter är värdefull!

Man deltar i kursen via 1177 där man loggar in. Kursen är 8 veckor med individuell start.
Jag rekommenderar fler att gå den.
Även om man gjort " allt rätt" tidigare så är det bra med bekräftelse.

Bestemor
lör, 2020-07-18 - 16:05

I går morse hällde han ut resten av sitt vin! Han sa det, men ville inte prata om det. Rejäl abstinens igår med feberkänsla. Idag lite bättre.
Jag kände att jag plötsligt kunde ANDAS
Hur stor är min inre stress egentligen? Jag bara njuter av att slippa den gnagande oron just nu. Inser också att det knappast är för evigt.
Det känns så knäppt att han inte vill prata om det. Han vet ju att jag själv gått igenom samma procedur. Jag har ju själv både behandling och samtalsstöd.
Ja, jag ligger väl lågt.
Låter honom vara, få vila när han behöver.
Kan inte låta bli att önska Gode Gud låt honom aldrig mer supa!! Befria honom från suget.
Jag blir så trött när spänningen släpper, så jag vill bara vila.
Ja, det är väl fortfarande samma regel som gäller..
1 dag i taget

Backen123
lör, 2020-07-18 - 22:59

av förnimmelse av drömmen sinnesro kan jag tänka, håller så tummarna att det får vara så nu för er. Kan det vara så att det är så skört och han vill göra det helt själv? Min man sa för ett tag sedan då han hade varit på AA själv några gånger på en vecka efter ett rejält ångest påslag utan att jag pushat och påmint, att det fanns en starkare kraft i det. Tänker ofta på din egen resa, vilken kraft du besitter, att själv vara nykter. Känner så igen känslan när oron släpper, jag brukar bli så mystiskt trött lycklig, som när man var barn på julafton. Det var ett bra inlägg att läsa innan jag gör kväll. ❤

Bestemor
lör, 2020-07-18 - 23:23

Med andra ord beskriver du min känsla, så fint
Ja, det kan ju vara en tanke, som du säger att allt är så skört för honom, att han vill göra det själv, ifred från mina kommentarer, goda råd osv.
Jag är ju den som kan sätta ord på känslor och tankar.
Jag är den som aldrig tvekar att söka hjälp.
Efter 25 år " vet" han ju vilja råd han skulle få av mej.
Utan att han frågar brukar jag i bland berätta om min egen behandling med Campral, samtalsterapi och andra tankar kring alkoholen i MITT liv.
Så, ja jag kan lugnt låta honom vara ifred.
Jag får vila i den stund som är just nu...den magiska tröttheten
Zzzzz nu ska vi sova gott ?

Backen123
sön, 2020-07-19 - 18:35

Hoppas det känns vilsamt idag också, är lika som du där med att vilja hjälpa min man. Har tipsat om alkispodden, alkoholhjälpen, fixade behandling, hittade rätt på gänget med samma intressen, ringt Hc, alkoholteraupet mm. Det är en balansgång, många gånger behövs hjälpen men rätt var det är backar jag lite. Jag behöver det själv, läst när anhöriga till beroende som tillfrisknar tappar sin funktion, tappar kontroll. Så jag brukar testa mig själv där, men som vanligt balansgång, vi är ju mammor/kvinnor och ganska vana att fixa, så det är inte att vara medberoende. Tror mer om att man vill hjälpa den man älskar ❤

Bestemor
sön, 2020-07-19 - 18:52

Idag sa han.
Jag har druckit av fel orsak, men jag tänker inte bli absolutist!
Jaha sa jag, vilken orsak då?
DET tänker jag inte säga, jag är väl inte på nån behandling heller!! Svarade han.
Jag blev paff. Undrar varför han ens så nåt.
Han säger att han ska vara nykter i en vecka
Så, då vet jag det.
Jag saknar verkligen samtalet, om det som berör, det som känns viktigt. Allt blir bara på ytan.
Sen frågar han om JAG tjuvdricker? Inför vem skulle jag behöva tjuvdricka? Tänkte jag.
Han mår ganska dåligt av sin abstinens, men verkar inte ha kopplat ihop det förrän jag till slut sa varför han förmodligen mår som han gör.
Jag sa, att jag minns hur det kändes, hur dåligt man sov, hur konstigt febrig kroppen kändes...
Det lilla, var det djupaste samtalet på länge. Sen tappade han humöret ett tag.
Säkert flera som känner igen sej, vi människor är ganska lika ändå.
Istället för skam visar vi ilska. Stöter bort den som kommit lite för nära.
Jag känner ett lugn idag. Har tagit mej några timmar för mej själv, motionerat, samtalat med en vän, lyssnat på musik.
Det ger mej ro, för en stund ?‍♀️

Bestemor
mån, 2020-07-20 - 14:17

Jag lyssnade nyss på avsnitt 10.
Tycker att det var bra! Har du lyssnat på nåt avsnitt som varit extra bra?

Backen123
mån, 2020-07-20 - 23:23

Ja det är skönt att lyssna, mata hjärnan med insikt, förståelse och pepp. Tycker även alkispodden och Mia Törnbloms senaste är bra, brukar varva lite

Bestemor
ons, 2020-07-22 - 21:18

5 dygn är ju rekord. Det kändes som en helt normal tillvaro. Jag hade börjat släppa fram ledsna känslor, utan att dölja dem. Det finns oro både utanför och inom vår relation. Jag fick en famn att vila emot i morse, första gången på evigheter.
Under förmiddagen tar jag tag i en " surdeg," och kontaktar en myndighet med en skrivelse. Blir peppad av maken.
På eftermiddagen kommer han med vin för att fira min bragd.
Jag föll...vi delade vinet. Att jag inte fattade att han druckit innan! Vi hade en trevlig stund...som naturligtvis urartade. Mitt i allt så börjar han säga att han bara stannar kvar hos mej av praktiska skäl och av lathet. Han skulle ju kunna hitta nån 15 år yngre ....blabla....
Jag ifrågasatte, är det bara därför du stannar kvar????
Så....drog allt igång. JAG vänder alltid allt emot honom. Blabla
Där satt jag.
Kunde inte ta timeout då jag ju var " medskyldig "och druckit 2 glas vin.
Han kunde gå på.....nergöra och på påstå...
Vilken fälla!!
Nu ligger jag. Han dricker vidare. Så, nu ä de väl som vanligt igen då.

Backen123
tors, 2020-07-23 - 09:11

Men nej, det som kändes så bra, att nu så. Tror att vi är så svältfödda på kärlek, närhet och normalt samliv så det är inte konstigt tycker jag att det blev som det blev igår för dig, men att han är stygg är inte ok. Jag skrev i min text, att jag har nog börjat bygga lite murar, tar vad jag vill ha och försöker strunta i resten men ändå bete mig. Kan du ta time out, dra iväg, orkar du? Fylla på dina depåer, dom behövs fyllas på.

Bestemor
tors, 2020-07-23 - 11:51

Tänk att kommentarerna och elakheterna alltid kommer ut när alkoholen går in.
Igår blev jag så osäker, så undrande...ÄR det så som han säger? ÄR jag manipulerande? ÄR jag egocentrisk? ÄR jag elak och kontrollerande? ÄR jag den intelligenta som han hela tiden känner sej underlägsen?
ÄR jag någon som han bara står ut med för att han inte orkar skiljas?
Att hans självkänsla står på minus är ju helt uppenbart- men varför är det mitt FEL? Jag blev så omskakad i går så jag började tro på det han påstår.
Men samtidigt så måste jag ju jämföra med mina andra nära relationer som jag haft både sedan barndomen,ungdomen och vuxen ålder. Ingen har haft såna åsikter om mej nånsin. Jag brukar snarare få höra att jag är omtänksam, klok ( ja viss intelligens) inkännande och en människa som går att lita på.

Ja, jag skulle behöva åka iväg ensam, men tillhör den djäkla Coronariskgruppen så att jag knappt törs åka till affären.
Mitt stora äventyr idag blir att tanka bilen, åka till en liten mataffär och kanske kanske en loppis.....
Jag ska iallafallringa en vän ?

Backen123
tors, 2020-07-23 - 13:18

Försök att få det som en styrka, lite rätt åt dom, inte bli osäker. Därför jag sa som jag sa igår till min, mig är det färdigsuttit på ;) Min säger som din, att han känner sig underlägsen, hmmm undra vad det beror på? Jag har sagt att nej det är du inte osv, men jag har slutat med det också. Vi får nog alla den känslan, framförallt vi som lever med en missbrukare, men just nu tänker jag leva, imorgon behöver jag kanske stöd, någon som styr upp kompassen. Tänker så du inte tycker jag verkar för hurtig och att känslan går att tänka bort för jag vet att det är inte så enkelt. Loppis, god vän, handla ger utrymme för att andas lite, det gör gott. Kram

Rosette
tors, 2020-07-23 - 15:48

Fint att du är här och berättar om hur du har det, stöttar andra och förhoppningsvis är det hjälpsamt för dig! Det låter som att du likt många tvivlar på dig själv emellanåt när elakheter kommer från din man då han dricker. Som du redan fått som "råd" här, så är det ju inte okej oavsett om han druckit eller ej. Gör han sådant systematiskt är det en form av psykisk misshandel, oavsett påverkad av alkohol eller ej mycket elakt. Jättebra att du skriver om det och hur detta påverkar dig. Du vet vad du behöver, kan inte åka iväg just nu på något stort äventyr samtidigt låter det som du letar fram de som finns som får dig att må bra. Kanske kommer du på sätt att komma iväg tillsammans med en vän eller liknande på sikt som kan ge dig en längre stunds avkoppling.

Ta hand om dig!

Varma hälsningar,
Rosette

Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Bestemor
fre, 2020-07-24 - 10:47

Tack Backen 123
Ja, tänk jag trodde att de kommentarer som min man säger inte alls är unika för honom!
Som en hjärnskada! Urblåst självkänsla men ett uppblåst SJÄLV!
Jag tycker att du tar hand om dej själv bra, en fin vändning efter förra helgen!
I eftermiddag ligger jag på soffan, efter mina små ärenden och samtal med vän. Jag behöver inte mer idag. Vill vara trött och ifred. Tror att det lyckas. Jo, lite godis under filten ? KRAM

Bestemor
fre, 2020-07-24 - 10:45

Den psykiska misshandeln...så märkligt medveten är min man ändå.
Igår tog han upp ämnet misshandel. Hur hemskt med män som slår kvinnor. Att det är det värsta man kan göra! Men psykiskt...nja...det är ju ingenting som går att bevisa.
Ja, hur tänker man där?
Hur bevisar man psykisk misshandel, kränkningar. Jag har dokumenterat händelser under många år faktiskt. Av någon märklig anledning ( hans dåliga självkänsla) var han många gånger mycket otrevlig i början av relationen ( 25 år sen )
Sedan bättre i perioder.
För att dyka upp igen i samband med alkohol. Semester, jul och nyår. ....
Jag började själv dricka med honom, aldrig druckit tidigare.
Men jag har skrivit ner massor om olika händelser.
Även berättat för min barndomsvän under alla år.
Skulle " nån " tro på mej?
Eller är det bara blåmärken som räknas....
Sånt funderar jag på idag, för nån dag kanske jag inte orkar mer.

Bestemor
mån, 2020-07-27 - 18:10

Han har valt att INTE köpa alkohol idag = 1 nykter dag.
I helgen har jag orkat umgås med honom trots att han drack, han blev aldrig otrevlig. Jag valde att bli trött så att han fick sitta ensam mot slutet. Känns ok.
Nåt i hans mönster har ändå brutits eftersom han plötsligt väljer en nykter dag/dagar igen för 3:e gången i sommar.
Jag fortsätter mitt förhållningssätt att uppmuntra honom och se hans fina sidor när han är nykter.
Jag tiger och klagar inte när han dricker. Men blir han otrevlig tar jag time out och går iväg, gör annat.
Hoppas innerligt på några nyktra dagar nu. Men 1 dag är bättre än ingen.