av stereolife

stereolife
fre, 2020-07-24 - 15:59

Hej!
Jag är inne på dag 3 som helnykter efter några månader av mycket alkohol.

En av de "positiva" effekterna jag saknar är att jag använde alkoholen för att bli pigg. Det berodde såklart på att jag sov för lite, stress osv.

Jag har börjat ta igen sömn senaste dagarna och det ska jag vara noga med att fortsätta med. Men jag är rädd för vad som händer om jag fortsätter känna mig trött och seg men verkligen vill vara pigg. till exempel när jag träffar vänner.

Jag har en plan och jag vet inte om den är jättedum eller genial...ni som har erfarenhet, kom gärna med tips!!

Min plan är att börja dricka kaffe. Har aldrig riktigt gillat det så har inte druckit det - om det inte varit alkohol i såklart. Men jag tänker; jag har ju druckit hur många olika grejer som helst som jag inte gillar smaken på bara för att jag vet att jag får en kick av det. Så varför inte göra ett litet projekt att istället dricka kaffe medan andra dricker alkohol?

Tänker att det är dumt att byta ett beroende mot ett annat, men kommer inte på något annat. De bakomliggande problemen som stress och utebliven sömn kommer jag fortsätta arbeta med genom samtalsstöd mm. Men det kommer inte lösas på direkten.

Tacksam för svar :)

Vjlo
fre, 2020-07-24 - 16:32

Vem gillar kaffe, bittert och beskt? ? Fast det lärde jag mig dricka i lumpen, extremt mycket socker först... fast det var ju norrländskt kokkaffe vi drack... Det är nog en förvärvad smak, som man lär sig tycka om...

Kaffe har ju en lite uppiggande effekt, men jag skulle nog säga att det är som de flesta andra stimula, det är första gångerna man dricker det som man har störst effekt, sen blir det en vana. En liten kick, och ett litet sug, en trevlig vana på morgonen är det ju faktiskt, gå och brygga kaffe och dricka första koppen (ja, den smakar ju gott!) något att sysselsätta sig med? Sen är ju det (också) en social dryck.

Byta ett beroende mot ett annat, ja, det är det nog på ett sätt, men det är nog ett ganska harmlöst experiment skulle jag säga. Ja eller nej - törs inte ge ett riktigt svar på frågan.

Se klart
fre, 2020-07-24 - 16:38

Jag har alltid gillat och druckit mycket kaffe. Men sedan jag blev nykter så älskar jag mitt kaffe och mina kaffe-stunder. Framförallt om morgnarna. Mitt nya livsnjut.
Sen tänker jag bara att du inte ska ha så höga krav på dig att vara pigg när du träffar vänner etc. Viktigast i början är ju verkligen att låta både kropp och skalle vara trötta. Jag har själv den erfarenheten och läser många här som beskriver hur tröttheten kan hänga kvar länge, särskilt som vi inte tillåtit oss att vara trötta under tiden vi druckit.
Så, kaffe och snus- utan det försmäktar jag på denna ö. Men det är svårt att ge något generellt råd. Lycka till!

IronWill
fre, 2020-07-24 - 18:04

Råder bot på flera av dina problemområden. Man blir piggare, direkt och långsiktigt. Man sover bättre (inte motionera för nära sänggående). Hjälper också mot stress.
Behövs inte mycket om du är ovan, ta det lungt i början.

Kaffe vetefan. Jag dricker kanske 10 koppar om dan och pigg blir jag inte direkt. Kanske skakis om det blir 10 starka koppar. Ibland tycker jag tom att det får motsatt effekt och jag blir trött i stället. Tror det funkar lite olika för alla. Men gott är det. Jag gillar allt som ”river” lite. Snus, kaffe, sprit (jag kan gilla det utan att för den delen dricka det), jalapeños, hårt kroppsjobb. Så testa kaffe du men motion är väldigt underskattat.

stereolife
fre, 2020-07-24 - 20:13

Se klart, stort tack för svar! Så klokt att ta upp det med höga krav när man träffar vänner, blir ju ofta så och jag hade inte tänk på det när det kommer till just det här. så, toppen!

stereolife
fre, 2020-07-24 - 20:18

IronWill, tack så mycket för svar! Bra input om motion, håller helt med! Har en plan för den delen också (klassisk duktig flicka) och är ute efter den sociala delen till exempel nu i sommar när det är så mysigt med uteserveringar. Alkfri öl/cider är gott men man tröttnar snabbt, vill syssla med något + ha en utmaning och är precis som du att jag gillar det som river lite :)