Vägen till ett hälsosamt liv?

Profile picture for user bpo

Jag är ny här och startar min egen tråd. Jag vill sluta dricka. Jag vill leva ett piggare liv.

Igår natt vaknade jag och kände att jag måste få en förändring i mitt liv.

Jag föder min ångest med alkohol. Jag har inget stop. Jag kan dricka och dricka tills allt är slut. Det vet ju alla att det inte är hälsosamt för kroppen rent fysiskt, men inte heller psyket.

Jag har diagnosen bipolär och jag bör därför inte dricka alkohol då det kan trigga mig till maniska och depressiva tillstånd.

Jag måste också tänka på mitt arbete, jag driver två bolag och har börjat försumma dessa - pga alkohol.

ÄNDÅ är det så j*kla svårt!
Förra veckan var kaos, drack box efter box. Men igår var första dagen på länge som jag var helt nykter. Vill så gärna att det ska fortsätta så idag, imorgon och många dagar fram.

Hur orkar jag stå emot? Vad gör jag istället? Hur stressar en normal människa ner efter långa arbetsdagar?

Profile picture for user Charlie70

@bpo jättebra med egen tråd. Vet inte om du försökt sluta tidigare men i så fall vet du att första tiden är jättejobbig men att man samtidigt hela tiden märker små skillnader mot det bättre. Som små belöningar som tittar i till dig för att hjälpa dig vidare. För mig var det tydligaste att jag blev klarare i skallen och att morgnarna blev min absoluta favorittidpunkt på dygnet. Tänk att få vakna en morgon, fullständigt klar i skallen och pigg efter nattens sömn. Oslagbart!

Tanken på dessa fina morgnar hjälpte mig att stå emot. Att ha träningskläder på sig 24/7 och dra ut på en springtur när suget kommer kan vara en strategi. En annan är att se till att det finns gott hemma. Hos mig gick det åt extremt mycket bubbelvatten och jordnötter de första månaderna. Förebygg alla tänkbara triggers. Hunger är en trigger för många, se då till att det finns mat hemma så du kan äta dig ordentligt mätt. Stress är en annan vanlig trigger, försök i mesta möjliga mån att undvika om du kan (vet att det är svårt). När det var som värst (vilket det vara några gånger under den första tiden) räknade jag minuter och kvartar, kunde inte tänka ett dygns nykterhet i ett svep helt enkelt.

Att bli nykter är ett jättejobb som kommer att belöna dig stort när du lyckas! Vi är många levande bevis på det här inne och ute i vanliga världen. Kör hårt nu, fortsätt läs och skriv här, vi finns med dig.

Kram!

Profile picture for user bpo

@Charlie70 tack för tips! Jag har tidigare gjort halvhjärtade försök som hållit i sig ca 4 dagar nykter.

Jag har alltid gillat morgonen. Idag för första gången på länge vaknade jag klar i huvudet och utvilad. Det är en fantastisk känsla.
Har ingen alkohol hemma, så idag är största utmaningen att inte gå förbi systemet på vägen hem från jobb eller efter lunch.

Nästa utmaning denna veckan är en invigning/aw på fredag. Att kunna säga nej där.
Men en utmaning i tagen tänker jag!

Tacksam för att ha hittat hit och tacksam för all pepp här inne i olika trådar!
Vi får kämpa tillsammans! Skönt att inte känna sig så ensam längre.

Kram

Profile picture for user bpo

Jag fick en helvetets nyhet idag.. självklart är boxen redo.. varför.. är inne här nu, tänker jag ska hälla ut resten???
Jag har tagit ett glas.. känns misslyckat.. inte ens två dagar går utan denna drog… orkar typ inte mer..

Snälla om någon ser detta.. svara gärna ikväll.. vet inte vart jag ska vända mig/ta hjälp när suget är som störst.. 😔😭

Ångesten eskalerar.. känner mig ensam……

Hatar tycka synd om mig själv. Jag är svag???

Profile picture for user Ase

@bpo Jag vet inte vad som hänt dig men jag vet att det inte blir bättre av att dricka alkohol.
Du känner dig ensam och det är en jätte svår känsla men snälla drick inte på den heller.
Du frågar om du ska hälla ut. Gör det om du har styrkan 💖. Gör det bara!
Jag tittar in lite senare för att se hur det går för dig.
Styrkekram 💖

Profile picture for user Kennie

Hej,
Alkohollinjen har öppet fram till kl 19 på tel 020-84 44 48. Mellan kl 21-06 kan man ringa jourhavande präst, ring då 112 och be att bli kopplad. Ta hand om dig och fortsätt kämpa, du kan vända detta!

Profile picture for user bpo

Tack snälla ni för omtanke!!
Jag ringde en vän tillslut och grät ut. Stannade tillslut på två glas.

Nu helt utmattad av all ångest.
Tack, tack och återigen tack för allt ert stöd!
Imorgon går jag vidare med en nykter dag.
Kram