Vågade skriva här

Profile picture for user Rehacer

@vår2022 Du är så cool, så bra! 11 veckor!!
Tänk när du var alldeles ny här och inte ens trodde att du skulle våga skapa en egen tråd. 😊Nu är du en stor inspirationskälla för så många av oss här! ❤️
Är väldigt glad för att få följa i dina spår & ta del av dina råd och tankar. Hade jag inte gjort en lång avstickare hade jag oxå haft drygt 11 veckor nu. Men men.. jag kommer dit.
Kram 🤗

Profile picture for user vår2022

@Rehacer Ja, minns, ha ha! Tack😎 Klart du kommer att komma dit, du gjorde bara en liten avstickare. Nu, har vi slagit följe ännu mer och kämpar tillsammans i vått (alkoholfritt) och torrt💪. Du är en inspirationskälla för mig❤️
Kram🌷

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Det känns så fint att vi är ett gäng som kommenterar/läser/följer varandra. De flesta av oss a-fria eller på väg mot a-fritt liv! Ännu så länge är jag inne här på forumet o läser mycket o kommenterar en del. Känns trösterikt när det svajar lite - för det gör det emellanåt. Även om det blir bättre o bättre vartefter tiden/dagarna tickar på!
Hejakramar till oss alla 👍💪
🤗 från mig!

Profile picture for user vår2022

Dag 78. Började dagen med en skidtur på en stor äng precis vid skogskanten själv. Inga hundar och ingen make. Inte en själ under hela turen, sällan man möter någon där. Jag minns inte när jag njutit så fullkomligt som jag gjorde. Tänkte på att det måste varit åratal sedan jag åkte skidor nykter, alltid varit mer slitigt och bara velat bli klar, men idag njöt jag av varje stavtag. Jag kände också en sådan tacksamhet över att vara där jag är och att jag är nykter. Att jag beslutat att jag ska ta vara på mitt liv och vara snäll och rädd om det och inte längre ska må så dåligt som jag så ofta gjort senaste åren pga alkoholen. Jag har varit orolig för hur det ska bli när jag går i pension, det dröjer ännu ett tag, men ändå, ska jag pimpla vin varje dag och ruttna bort? Men idag, där på ängen på mina skidor kände jag tacksamhet, jag kommer inte att pimpla vin när jag bli pensionär. Jag ska åka skidor, promenera i fjällen, göra andra stimulerande aktiviteter, dricka kaffe i sängen med mina hundar och fundera på vad denna dag har med sig. Jag är även tacksam för detta forum som hjälpt mig att få livet åter❤️

Profile picture for user Tikka

@vår2022 du verkar ha hittat ditt sätt att hålla tankarna borta från A.
Mycket intressant att läsa dina inlägg. Något jag fastnade för är "promenera i fjällen" det är så skönt att fjällvandra, fiska i nån bäck och kanske hitta lite hjortron.

Profile picture for user Torn

@vår2022 Härlig läsning! 🤗 Jag kommer så väl ihåg när den där känslan kom. Det som du fick uppleva i dag. Njutning av små saker här och nu, och kunna blicka framåt och verkligen känna lycka liksom. Man känner tacksamhet för att SLIPPA dricka i framtiden. Och stolthet för att man minsann tagit tag i saken och lyckats sluta dricka! Bra att du skriver så mycket här på forumet. Det gör mycket positivt för ens mående tror jag mig veta.

ps @Tikka, fjällvandra och fiska i någon bäck lägger jag på min ”vill göra” lista! Jag har aldrig testat det. 😀

Kram

Profile picture for user vår2022

@Tikka Man måste ta vara på dessa stunder när de kommer och njuta. Samla dem och göra dem verkliga. Håller med, älskar att fjällvandra, fiska öring, plocka hjortron och bara njuta. Att jaga ripa med sin hund på kalfjället är inte heller så dumt😁

Profile picture for user vår2022

@Torn Ja, det var ren lycka och stolthet idag😁. Lyckan kommer några stunder då och då. Gäller att passa på och njuta av det och uppskatta det. Att skriva här är verkligen bra för processen, jag får så mycket och jag vill ge det jag kan.
Ha det så gott💕

Profile picture for user Tikka

@vår2022 🙏 Jagat ripa har jag faktiskt aldrig gjort.
Jag har en spets, en grå liten tjej, så det blir lite större djur än ripa vi jagar i norrlandsskogarna!
Men som du säger, lura en bäcköring som ligger och lurar bakom en sten i forsande vatten är minst lika roligt.
Kämpa på nu!

Och @Torn, det måste du prova, ofta små öringar, men ack så roligt! Har du tur får du harr också.

Profile picture for user miss lyckad

Jättefin beskrivning av livet i frihet💫🌟💫Jag minns också dom stunderna av nykterheten, när jag kände en otrolig tacksamhet. Att det faktiskt går att förändra ett sunkigt liv, med skuld och skam, till något vackert. Och att kunna välja fritt vad man vill göra med sitt liv, istället för att vakna på morgonen, och ångra gårdagen. Du beskriver livet i frihet så fint och levande Vår🌸..Härligt att läsa. Passar på att Heja lite extra på er alla som skriver på Forumet och lever nyktra💫❤️💫Ni gör det så bra..🌟

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Så härligt det låter med din mysiga utflykt 👍
Du skriver så beskrivande! Långt ifrån mitt liv men ändå inspirerande...
Mina a-fria dagar tickar på, känner mig nöjd med det! Gör inte så mycket, tar det lugnt mellan varven. Som jag skrev tidigare försöker jag fördela min tid mellan "måsten", vila och lite "egentid"!
Kram 🥰 o ha en fin dag!

Profile picture for user vår2022

@miss lyckad Tack! Ja, det går ju faktiskt att förändra sitt liv från skuld och skam till något vackert. Kände av det starkt igår och även idag. Jag känner och märker att det faktiskt går att få ett bättre liv, något som ni veteraner ofta berättat om, att det blir bättre😀. Jag tror er. Njuter av dessa känslor här och nu, lyckan kommer i små portioner och de kommer inifrån❤️🌷

Profile picture for user vår2022

@Tröttiz Jag drack vin varje dag, smög, gömde, smusslade och började ta återställare på morgonen. Kände stort självförakt, skam, skuld, låg självkänsla och självförtroende. Ångest varje morgon och skakig. Hade blivit alkoholist. Skötte jobb mm och utåt sett fint. Drog mig mer och mer inåt, vilket även pandemin gjorde möjligt. Bakis, återställare innan teams-möten. Kände ingen riktig glädje över något, men vinet lättade sinnet för stunden innan det blev värre igen, en ond cirkel. Började tänka att jag kommer att supa ner mig och det kommer säkert att ske en olycka, då jag ofta ramlat och fått minnesluckor. Tänkte vilken hemsk mamma mina barn har, ett fyllo. Många psykiskt påfrestande saker var svåra att hantera och jag skapade hela tiden worst case. Helt enkelt ett hemskt liv där jag höll på att fräta sönder mig själv inifrån. Det kunde inte fortsätta så här, katastrofen var nära.

Det var det som fick mig att ta steget och när jag bestämt mig fick jag en enorm kraft att förändra mitt liv. Mina barn var en stor orsak till detta steg, men framför allt önskade jag mig ett harmoniskt liv igen. Jag orkade inte längre ha det som jag hade det. Började även gå till en psykolog för att ta tag i grundorsaker till mitt mående. Att sluta dricka har varit det första steget till att må bra och till att få tag i min äkta riktiga känslor. De var inte äkta när jag drack, de förstorade, förvanskade och förvärrade mitt psykiska mående. Nu är jag på god väg att bearbeta, acceptera, tycka om mig själv och lära mig leva med mig själv. Känslor som jag förträngt och dövat med alkohol får nu plats de också och behöver inte utplånas för att jag ska må bra😀

Profile picture for user vår2022

@majsan_nu Tack! Var och en av oss kämpar för att hitta sitt sätt att må bra och alla sätt ser olika ut. Vi är alla unika individer och det är bra att vi kan inspirera varandra till att hitta sin egen unika väg ur beroendet😀.

Ha en bra dag och kram🤗🌷

Profile picture for user vår2022

Dag 79. Sitter på ett café och dricker kaffe i väntan på mitt tåg. Jag har varit hos min psykolog, det är över en månad sedan jag gick sist. Jag började hos psykologen innan jag slutat dricka, inget jag nämnde. Det var först vid det tredje mötet jag berättade om min hemlighet, hade då varit nykter på min tredje dag. Det var så skönt och förlösande att berätta, men det var jag själv som fick mig att sluta, men säkert var det bidragande att jag tog steget att söka hjälp.

Uppehållet har varit bra och jag har funderat på vad det främst är jag vill jobba med tillsamman med min psykolog. Känns som jag fått tag på det som förmodligen varit en av orsakerna till mitt alkoholdrickande. Vi ska nu ses en gång per vecka och jobba mer kontinuerligt och intensivt. Det känns otroligt bra och spännande! Känner mig tacksam, nyfiken, glad, stolt och sugen på livet.

Ha en fin fortsatt måndag alla kämpar där ute💪🌷💕

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Ja, nog är det så, var o en av oss är på sitt sätt unik o väljer sin väg! Ändå har vi mycket gemensamt o det känns bra...
Du skriver så positivt för det mesta, det känns fint!
Själv är jag nog lite mer slätstruken o inte alltid så positiv...
Men, som du skriver, så får alla plats här o vi lär av varandra! 👍
Ha en fin dag du också o kram tillbaka!
🥰

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 En sån lyx med en psykologkontakt du uppskattar! Vet att du skrivit om det tidigare 👍
När man, som jag, måste gå genom vc är det inte riktigt så enkelt. Har ett besök kvar hos den jag fått några tider med, upplever att hon har noggranna regler för sitt arbete o lägger upp besöken efter det... Har förstått att du har det på ett annat sätt med en privat psykologkontakt! Så Grattis till den möjligheten!
🥰 kram från mig

Profile picture for user vår2022

@majsan_nu Kanske kan det vara så också att man helt enkelt inte passar ihop och inte kan skapa det förbund eller allians som krävs för att kunna utelämna sig till en annan och har tillit till denne, oavsett om det är via vc eller privat?

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Absolut, så kan det vara... På vc finns ju inget val. Om man också får höra att nu är det bara ett samtal till så tappar man (jag i alla fall) motivationen...
I och för sig kanske jag kan söka på nytt o formulera ett nytt behov...Ny väntetid o ett begränsat antal nya samtal - vet inte ,får väl höra med henne? Tror I o för sig att hon är en bra kontakt men det är just antal tillfällen som gör mig frustrerad! Vi får se hur det blir...
Några tankar bara!
Ha det fint!
🥰 o kram från mig

Profile picture for user vår2022

@majsan_nu Ja, det där med antal är jobbigt. Jag har kontaktat mitt försäkringsbolag, då psykologsamtal ingår i min privatförsäkring vid kris. Blev uppsagd pga arbetsbrist, och är en typ av kris och jag fick 10 samtal på försäkringen. De ville jag skulle en bedömning av läkare om det skulle vara en lämplig åtgärd. Mest handlade det om mitt mående som beroende men det sade jag inget om till läkaren. Behövde inte lämna intyg till bolaget bara ringa och berätta att läkaren tyckte det var bra…tror jag själv är bäst på att bedöma mitt behov men så var gången.

Profile picture for user vår2022

Dag 80. Det knatar på. Känner mig lite trött. Inatt drömde jag massor, kände på mig att natten säkert skulle bestå av mycket drömmar när jag lade mig. Hade så mycket tankar om allt möjligt i huvudet. Somnade in men tankarna fortsatte i drömmen, minns inte riktigt vad men mycket jag försökte lösa. Idag ska jag leta efter någon bra avslappningsövning som jag ska göra på kvällen ett tag innan sängdags. Typ mindfulness, yoga, meditation eller liknande. Tror att det kan vara till hjälp att sova mer avslappnat. Känner mig mogen för detta nu. Ska ta en skidtur som motion och rensa hjärnan, en plusgrad, får se hur det bli med glidet.

Ha en bra dag🌷💕

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Dag 80 - superbra, det är bara att kämpa vidare! Och att det inte bara är kamp utan även glädje o stolthet över alla dina dagar... Hoppas du hittar övningar som kan hjälpa dig med sömnen, finns ju många tips både här på forumet o att googla på.
Jag letar också runt men har inte några jättebra tips, man får prova lite, ibland hjälper något nån gång, sen får jag leta vidare... Ha en fin dag du 👍
Kram 🥰

Profile picture for user Andrahalvlek

@vår2022 Grattis till 80 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Du har mycket kloka tankar och du bidrar oerhört mycket till forumets trivsel. Du har alltid en peppande kommentar till alla ❤️

Kram 🐘

Profile picture for user Rehacer

@vår2022 80 dagar, wow! 🤗
Trist med dålig nattsömn, hoppas du klarar av att skaka av dig alla tankar innan du somnar ikväll, hatar när de följer med in i drömmarna för det brukar bli väldigt rörigt & stökigt då.
Ha en fin skidtur! ⛷

Profile picture for user vår2022

@Kebne1 Ja, det var skönt! Helt ok glid också. Sedan en dryg timmes promenad med hundarna på det i skogen, nu är jag skönt mör i hela kroppen och luftat knoppen😀❄️.

Ha det gott💕

Profile picture for user vår2022

@majsan_nu Tack! Har laddat ned en app, mindfulness appen heter den. Har provlyssna lite och tycker den verkar vara bra. Många olika instruktörer man kan lyssna på. Planen är en kort övning på morgonen och en lite längre på kvällen. 7 dagar gratis och sedan typ 450 kr för ett år.
Kram🤗

Profile picture for user vår2022

@Rehacer Tack! Skidturen var guld värd😀. Ja, drömmarna kan bli så konstiga och jobbiga, man känner sig så trött på morgonen. Har laddat ned en app, mindfulness appen, har gjort ett litet prov, kändes skönt. Den blir det ikväll!
Ha det gott🌷💕

Profile picture for user Geggan

Avundsvärt med skidåkning @vår2022 ! Här är det typ aldrig tillräckligt med snö. En faktor vid förestående flytten är faktiskt att ha lite närmare till skidterräng. Grattis till alla dina framsteg! 🙏😊

Profile picture for user vår2022

@Geggan Tack! Ja, det är en lyx att kunna sätta på skidorna utanför huset. Inte jättemycket snö här, men tillräckligt för att kunna åka. Se till så ni flyttar nära skidterräng, det är guld värt😀.
Ha det gott🌷💕

Profile picture for user vår2022

Dag 81. Sov hela natten, men kände mig klubbad i huvudet när jag vaknade. Gick över efter ett tag. Gjorde en mindfulness övning på 20 min på kvällen, blev väldigt avslappnad. Läste lite bok och sov sedan. Kan övningen ha något med detta att göra? Ska bli intressant att följa hur dessa övningar påverkar mig. Har tidigare inte haft ro i kroppen att göra övningar men igår gick det bra. Det är klart, hur kan man göra övningar om man är påverkad eller bakis? Klart det inte ger något, jag är ju då inte där med ett nyktert och öppet sinne. Hjärnan måste ha fått spatt. Det ska som sagt bli spännande att utforska hur mindfulness påverkar mig framöver.

Har hittat två intressanta jobb att söka, ska skriva ihop ansökningar idag så får vi se hur det går. Först en långis med vovvarna. Den har haltat lite men det ser bättre ut nu.

Ha en fin torsdag🌷💕

Profile picture for user Geggan

Hej @vår2022 . Nej, allt som innebär sinnesro och verklig kontakt med kropp o själ, det går ju inte när man är påverkad. Kanske ska jag också försöka. Känner mig så mkt mera mindful hela tiden. Ska nu iväg o hålla kurs i självreflekterande skrivande. Samma där- kräver nykterhet. Var påverkad många ggr förra året- täckte upp men vissheten gnagde o stressade. Spännande med jobb! Hoppas du hittar det rätta!

Profile picture for user vår2022

Dag 82. Oj, oj vad det blåser ute! Får hoppas att hundarna inte blåser iväg på promenaden😂. Sov hela natten men tungt. Något nytt är på gång med sömnen. Idag lite träning, promenad, skriva jobbansökningar och sedan ska granen åka ut. Den barrar som bara den och förmodligen kommer det endast vara kala grenar kvar när pyntet är borta och en stor barrhög är det enda som blir kvar. Jag har funderat på vad det är som rasslar till då och då i vardagsrummet, det är barren som släpper och åker ned på golvet!

Ha en fin nykter fredag🌷💕

Profile picture for user Rehacer

@vår2022 Har precis varit ute med min hund och gudars vad det friskar i idag! Jag har en mindre hund och när vi inte gick i skogens skydd utan över ängarna så fick hon kämpa rejält för att kunna gå/springa rakt! 😂
Ha en bra fredag du med! Kram

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Här hos oss är julen också utstädad, tjugondag Knut är det läge eller hur?
Har ingen hund så det kan jag inte skriva om...
Önskar dig en fin a-fri dag!
Jag har ju många a-fria dagar, men men...Allt det går trots allt både upp o ner. Kanske lite mer upp i alla fall 👍💪
Kram🤗

Profile picture for user Natalia

@vår2022
Det är en fantastisk dag med sol idag. Vindarna känns ljumma och bringar nästan lite vårkänsla 🌸

Den här dagen behöver utnyttjas till goda ting 🙂

Profile picture for user vår2022

Dag 83. Sov bra i natt. Vaknade 05.45 utsövd och hundarna var fortfarande sömniga och tittade slött upp på mig och gäspade stort när jag väckte dem. De sträckte först på frambenen ordentligt med ett stort gäsp, sedan bakbenen och till sist skakade de om hela kroppen så den lättade från golvet😂. Därefter ut på morgonpink, rush till frukosten sedan rusch till mattes säng för vidare morgonvila i den sköna sängen. Samma procedur varje morgon.

Mina reflektioner idag går till tilltron till den egna förmågan. Hur viktigt det är för att få styrka till olika saker. Jag har ofta haft ett mått av tilltro till min egna förmåga men dålig självkänsla har många gånger försvagat tilltron. Kraften till att genomföra något har därmed försvagats en del. Det har varit oerhört ansträngande att genomföra/slutföra saker med massor av åtgång av min energi. Påfyllning av förlorad energi ha skett genom alkohol som bedövat mina sinnen och tillfälligt förljuget och förfalskat fått mig att känna mig stark och bra. I själva verket har jag utarmat min energi för varje gång jag druckit och därmed även min tilltro till min egna förmåga och min självkänsla. Mellan drickandet har detta varit påtagligt i form av symptom som skam och självförakt. Bot på detta har det förrädiska vinet varit som dessutom gjort mig beroende av vätskan innehållande alkohol. Ja, till slut en enda ond cirkel för att hålla mig vid liv.

Det enda botet och medicinen som fanns för mig mot denna sjukdom var att sluta dricka. Egentligen fantastiskt att denna sjukdom kan botas av att inte tillföra något, med eventuella biverkningar som följd. Den botas av att ta bort något, alkohol. Efter att ha tagit bort alkoholen som fördärvat mig har min självkänsla ökat liksom min tilltro till den egna förmågan. Den har spridit sig inom mig och bottnar allt mer för var dag jag är nykter. En ren, varm och omfamnande känsla som skapar lugn och trygghet. Energin till min kraft fylls på och skammen lyser med sin frånvaro.

Tänk att nyckeln till detta tillstånd var att ta bort alkoholen ur mitt liv, nog för att jag anat det men alkoholdjävulen är en starkt jävel som förmörkat, förgiftat och stängt av mina sinnen. Att det är en djävul är helt klart och den gör sig synlig och kännbar när man slutar dricka. Man skakar, mår illa, har ont i huvudet, drömmer mardrömmar, kan inte sova, svarta tankar och vill stoppa i sig giftet igen för att slippa detta. Att komma över detta kräver exorcism för att få ut djävulen.

Någonstans finns det dock en viss kraft kvar till att sluta dricka trots att alkoholdjävulen tagit den mesta kraften och det gäller att finna den kraften. Jag har tagit stöd från mina nära och via detta forum men framför allt har jag bringat fram viljan och kraften själv. Jag är så oerhört tacksam för att jag fann kraften!

May the force be with you!💪💕

Profile picture for user majken_r

Så väldigt härligt att läsa ditt inlägg!! Blir glad. Tänk så det kan bli, så mycket bättre. Att du känner skillnaden och ger dig själv erkännande. Grattis och önskar dig en riktigt fin lördag!! @vår2022

Profile picture for user Andrahalvlek

Kan bara hålla med till hundra procent. Jag bestämmer och jag har full tilltro till min egen förmåga. Det är bara jag som kan göra skillnad i mitt liv, i varje tanke och handling. Nu, nu, nu. Och det handlar inte ett dugg om prestation utan om att vara mer sann mot mina egna värderingar.

Du jobbar på så himla bra och dina inlägg här i din tråd och hos andra betyder så oerhört mycket för så många 🙏🏻 Svinbra jobbat!

Kram 🐘

Profile picture for user Jan.3.

@vår2022

Brukar inte skriva så mycket i andras trådar,
Men jag läser mycket av vad som sägs på forumet.
Men,men. Skulle bara säga att du är en förebild för andra här.
Så jag släpper inte dom där 70 dagarna vi har mellan oss.😄

Profile picture for user Geggan

Bravo @vår2022 ! Fint formulerat om alkoholismens Sanna natur. Så lömsk, så förrädisk! Och angriper så ofta oss som är sårbara, som är lite svajiga i humöret, som längtar efter livets alla färger! Den frid vi har nu, den måste vi försvara med näbbar och klor. Kram!

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Ett så fint o beskrivande inlägg! Du uttrycker så bra alla dina tankar ur olika perspektiv så jag blir riktigt avundsjuk...
Jag håller med dig i allt det du skriver.
Jag har ju tagit samma beslut som du - ingen mer alkohol för mig... men får fortfarande ångest just när jag skriver det!!! Önskar bort de ångestkänslorna, det skulle underlätta för mig... Tänker en dag i taget blir ju alla till slut 👍
Stora kramen till dig 🤗

Profile picture for user vår2022

@Andrahalvlek Tack 😀🙏. Håller med, det handlar verkligen om att vara sann mot sig själv och sina värderingar. Inom ACT (Acceptans and Commitment Theraphy) pratar man om att gå mot sin värderade riktning, det handlar inte om mål utan just om värderingar. Har klurat en del på detta men får nu ihop det på riktigt😀.

Ha en fin lördag🌷💕

Profile picture for user vår2022

@Jan.3. Tack för att du skriver i min tråd och för det du säger💖. Nä, det ska inte bli något glapp på de där 70 dagarna💪👍.

Ha en fin lördag och dröm om den framtida gösturen🌷💕

Profile picture for user vår2022

@Geggan Tack! Vi må vara sårbara men även starka, svajiga men även stabila och vi kommer att få se livets alla färger när vi väl hittar styrkan. Med styrkan kommer friden och den ska vi vara rädda om som du säger.

Ha en fin lördag🌷💕

Profile picture for user vår2022

@majsan_nu Tack! Jag sätter ord på mina känslor och funderingar, det är en stor hjälp i att hitta styrka, prova! Du säger att du har tagit samma beslut som jag, ingen mer alkohol, men att du får ångest när du skriver det. Att tänka en dag i taget är ju jättebra! Som du säger det blir alla dagar till slut. Tänker att vi människor funkar och tänker olika, du får ångest av att säga aldrig mer, jag får ångest av att säga en dag i taget, eller inte ångest men jag får ingen drivkraft av det. Jag får drivkraft och styrka av att säga aldrig mer, det är min innersta vilja och så ska jag göra.

Ha en fin lördag🌷💕

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Så bra beskrivning hur olika vi uttrycker oss - när det betyder samma sak/beslut! Det gäller att hitta det som känns rätt o hjälpsamt för en själv... Så fint när var o en finner sin väg. Och bra när vi också kan skriva/prata om det 👍 Fint att kunna det. Vill bara förtydliga att det är just när jag skriver som jag får ångest, inte när jag tänker - det blir så slutgiltigt när en skriver,..Lite märklig beskrivning eftersom jag är fast i mitt beslut. Kan inte beskriva det bättre.
Jag fortsätter på min a-fria väg i alla fall!
Kram 🥰

Profile picture for user vår2022

Dag 84. Sov både bra och dåligt, så lite trött idag. Sedvanlig hundpromenad och mycket läsande. Tagit bort det sista julpyntet och det kändes skönt. Ska piffa upp med lite nya blommor, kuddar och lampor. Det behövs inte så mycket för att det ska kännas lite nytt. Fick oväntat besök och det var trevligt. Tänkte efteråt att det var en lite ny situation, jag brukar ha druckit några glas vid den tiden och efter besöket har jag fyllt på, troligen också under tiden då jag hämtat kaffe i köket. Det var så befriande att kunna fokusera på samtalet och njuta av det och att inte ha en tanke på alkohol eller att fundera på när de ska gå så jag får fortsätta med det jag höll på med, att dricka mig full😀

Ha en fin söndagkväll🌷💕

Profile picture for user Kebne1

Känner igen mig. Det är så skönt att vara närvarande på riktigt. Både nyktert och inte stressad. Vet inte hur många gånger jag känt stress för att inte få vara i fred med mitt vinsippande. Lugnet jag känner nu är som att flera ton sten lättat från mitt sinne. Vi kämpar på bra❤️@vår2022

Profile picture for user Rehacer

@vår2022 Vad härligt att du kunde njuta av oannonserat besök!
Klassiskt det där annars att man tyckte man blev störd i drickandet! Helst skulle besöket komma på fm så att man kunde få ta sitt vin i lugn och ro fram på em. Skönt att slippa planera så och skönt att inte tänka på sina vänner som störningsobjekt!
Hoppas det blir en riktigt god natts sömn för dig i natt! 🤗

Profile picture for user vår2022

@Rehacer Tack! Om en stund ska jag lyssna på mindfulness innan läggdags, har inte lyssnat på några dagar nu. Ska försöka få in en rutin och inte ta för långt avsnitt till att börja med. Tar ju tid att få in nya vanor😅

Profile picture for user vår2022

Dag 85. Sov bättre inatt. Hade fönstret lite öppet inatt, kändes som att sova i tält på fjället när det blåste så hårt. Det var mysigt! Att sova i en säng i ett tält är helt klart att föredra framför ett liggunderlag. När man vaknar är man inte bortdomnad och inte stel som en pinne😂. Sol och blå himmel och vinden har mojjnat en del.

Nu till nya jobbet, skriva ihop några ansökningar sedan gå hundpromenad och göra ett träningspass för att orka söka nya tjänster.

Ha det gott🌷💕

Profile picture for user Geggan

@vår2022 oj! Hatar att sova i tält och frysa. Lyckligtvis Kanarieöarna imorgon. Så duktigt du jobbar med ansökningarna! Hoppas det flyter på. Jag har en gammal jobbgrej som krånglat sista dagarna just när allt varit så stressigt men nu ljusnade det litet. Kampen fortsätter! Humöret stadigt!

Profile picture for user vår2022

@Geggan Tack! Det flyter på! Skickade in en ansökan idag som jag verkligen hoppas på blir mitt jobb! Vi får se. Härligt med lite varm sol och bad🌞. Jobbgrejer som strular brukar lösa sig bättre när man är nykter. Kämpa på som du gör och passa dig för drinkarna over there💪🌷💕

Profile picture for user Rehacer

@vår2022 Vad skönt med en natt med bättre sömn! Jag sover alltid i ett kallt sovrum, tycker om när det är lite kallt & friskt. Upplever att jag sover bättre. Min sömn har förändrats det senaste dagarna och jag tycker att jag har landat i en lugnare mer vilsam sömn. Förut var ju nätterna enormt röriga med mycket drömmar och många uppvak, men det är så mycket bättre nu!

Jag håller tummarna för att du hittar det perfekta jobbet för just dig. Det löser sig, det är min stadiga tro att allt gör det på nåt sätt! ❤️

Profile picture for user vår2022

@Rehacer Tack❤️. Ja, på något sätt ska det lösa sig. Sover också bättre i ett kallt rum, har nästan alltid lite öppet utom om det är typ minus 10🥶.

Ha det gott🌷💕

Profile picture for user vår2022

Dag 86. Gjorde en mindfulness övning igår som handlade om medkänsla. Det var en härlig upplevelse! Den gick ut på att andas in medkänsla och andas ut medkänsla. Att känna medkänsla med en särskild person och sedan medkänsla för fler eller för allt på något sätt. Och jag kände verkligen medkänsla med allt. Kände det inom mig och det var verkligen sensationellt. Kände bland annat medkänsla med alla som har ett beroende av alkohol. Det jag inom mig sade när jag omfamnade medkänslan var ”det kommer att gå bra, var inte rädd”.

Jag tror att så många svårigheter i livet handlar just om att man är rädd. Man är rädd för att ta itu med livet, rädd för att misslyckas, rädd för att inte vara omtyckt och sedd, rädd för sina tankar och känslor, man är rädd. Så mitt budskap till alla som har svårt är ”det kommer att gå bra, var inte rädd”.❤️

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Tack för ett jättefint uppmuntrande inlägg!
Så tänkvärda ord 👍
Rädsla kan ställa till med mycket, det är som du skriver, en känsla att förhålla sig till! Fint budskap du förmedlar 🥰
Önskar dig en fortsatt fin dag!
Kram 🤗

Profile picture for user vår2022

Dag 87. Igår belönade jag mig med en egen dator, den första egna i mitt liv och en klippning. Var hos psykologen igår och gjorde en övning, min trygga plats. Att blunda och visualisera en egen trygg plats, en plats för bara mig själv. Dit jag kan återvända vid behov och känna trygghet. Visualisera vilka färger som finns och vad jag har med mig, dock inga andra personer. Det var intressant att det bara var jag på min plats, tänkte först på mina närmaste som skulle med, men det skulle bara vara jag där. Ett plats att återvända till när jag behöver kraft och trygghet. Är det en plats tex för mig och min man, är det vår kraft och trygghet där, men om det skulle hända något med min man måste jag ju ha en plats för kraft och trygghet för bara mig för att hjälpa honom. Skulle det vara vår gemensamma plats skulle kraften och tryggheten vara beroende av honom. Tänker att man kan hitta en annan plats som är vår, men denna plats är bara min. Att hitta min styrka, min kraft, mitt mod och mina egna behov och att inte känna mig egoistisk för detta. Att inte utgå och anpassa mig helt utifrån andras behov. Så har jag oftast gjort. Det är lite nytt för mig och det känns oerhört kraftfullt! Att jag då igår köpte mig en egen dator kändes symboliskt för detta nya sätt att tänka om mig själv och mitt egna värde.

En annan upplevelse var att jag på min trygga plats tog med mig vin för att riktigt mysa och koppla av. Tänkte rätt snabbt ”men jag dricker ju inte vin längre!”, bytte ut drycken mot en kaffe latte och bubbelvatten och fortsatte koppla av och njuta för mig själv😂.

Läste i Hjärnfonden att beroende är en kronisk förvärvad hjärnsjukdom och forskning tyder på att chansen till ett alkoholfritt liv ökar om man kan hålla sig nykter 5-7 år, och att 80 procent återfaller inom ett år! Ingen uppmuntrande läsning men ack så viktigt, så det dröjer sin tid innan kusten är klar så att säga. Så tankarna på vin finns dolt i det undermedvetna och kommer att finnas där en lång tid framöver.

Jag ska bli en av de 20 procenten som inte återfaller! Mitt liv börjar bli allt för härligt och underbart att leva och det finns inte chans till att jag skulle vilja återgå till att förstöra mig hjärna, mitt psyke och hela mitt liv. Jag är så tacksam för att jag har gjort denna helomvändning av mitt liv. Och kanske är det så att jag inte skulle ha upplevt allt det fantastiska som jag gör om jag inte fallit ner i beroendet och sedan tagit mig ur det. Det är nu jag kan känna och uppleva den oerhörda skillnaden och jag är tacksam och känner medkänsla med både mig själv och andra.

Så! Nu ska jag återgå till att söka jobb. Ha en fin onsdag🌷💕

Profile picture for user Geggan

@vår2022 låter som en jättebra övning! Det ska jag prova - med utsikt över havet där jag är nu. Ja- att 80% återfaller. Det är väl därför läkare ibland är lite kortfattade. Yeah right, du tänker sluta dricka. Visst. Jag har ju återfallit många gånger under dessa 22 senaste år, efter längre och kortare perioder. Som längst tre år. Jättebra beslut som jag är med på: nu skall jag bli en av de 20% som klarar det!

Profile picture for user Geggan

@vår2022 låter som en jättebra övning! Det ska jag prova - med utsikt över havet där jag är nu. Ja- att 80% återfaller. Det är väl därför läkare ibland är lite kortfattade. Yeah right, du tänker sluta dricka. Visst. Jag har ju återfallit många gånger under dessa 22 senaste år, efter längre och kortare perioder. Som längst tre år. Jättebra beslut som jag är med på: nu skall jag bli en av de 20% som klarar det!

Profile picture for user Geggan

@vår2022 låter som en jättebra övning! Det ska jag prova - med utsikt över havet där jag är nu. Ja- att 80% återfaller. Det är väl därför läkare ibland är lite kortfattade. Yeah right, du tänker sluta dricka. Visst. Jag har ju återfallit många gånger under dessa 22 senaste år, efter längre och kortare perioder. Som längst tre år. Jättebra beslut som jag är med på: nu skall jag bli en av de 20% som klarar det!

Profile picture for user vår2022

Dag 88. Snöoväder igår kväll och natt. Kommit ca 1 dm, minusgrader, det blåser rejält och solen tittar fram. Det blir en frisk hundpromenad idag. Har sådan otrolig träningsvärk i sätesmusklerna, körde ett jobbigt styrkepass igår. Har fått in en bra rutin i tränandet och det tar inte emot lika mycket längre att sätta igång. Det är så skönt att känna sig starkare i kroppen och att märka att man orkar mer. Det går hand i hand med att äta nyttigare, eller att jag lättare kan undvika pasta, ris, potatis, bröd, vitt mjöl och socker. Åt tidigare lchf i många år och mådde bra av det, sedan smög det sig in det jag nu försöker undvika och det har visat sig på vågen och att jag känner mig ”uppblåst”. Kolhydrater och jag är ingen bra kombo. Men det finns så mycket annat gott att äta, mer ala lchf. Känns som jag är inne i en god spiral för att finna balans i livet; äta nyttigare, träna regelbundet, dagliga promenader, ingen alkohol, mindfulness och daglig avkoppling samt vila på kvällen. Nu finns det tid för detta måbrapaket när den stora tidstjuven alkoholdrickandet är ur mitt liv, såväl tidsmässigt som energimässigt, helt enkelt en ersättning för det. Allt runt alkoholen tog ofantligt mycket tid av mitt liv.

Ha en fin torsdag❄️☀️💕

Profile picture for user Geggan

@vår2022 ja vilken tid det tog att dricka! Och att jobba med förrådet hela tiden. Låter topp alltihop! Här på hotellet med alla bufféer får man verkligen akta sig lite- inte ladda på med allting utan välja lite klokt. Som i livet!

Profile picture for user majken_r

Vädermässigt är vi på olika platser, ingen snö där jag är. Antal dagar skiljer också, ligger 70 dagar bakom dig😇 Men det där med kost, träning, återhämtning, vila. Där ligger vi nog nära. Har dessutom träningsvärk i lår/säte idag.. Och det är verkligen som du skriver, vad mycket tid och energi (framförallt energi för mig) livet med alkohol tar! Helt galet. Stor kram 🥰@vår2022

Profile picture for user Rehacer

@vår2022 Ja, han tog mycket tid den där MrA. Man ville ju bara hänga med honom och hade inte tid till nåt annat.
Nu finns det helt plötsligt hur mycket tid som helst! Ibland lite föör mycket tid, kan bli rastlös emellanåt att dagarna är så långa. Men det är väl en vanesak, tidigare lullande man ju igenom många timmar med att göra ingenting mer än fylla på glaset. 🥴
Kram