av WildaMatilda

WildaMatilda
sön, 2022-05-29 - 22:30

@Miz
Jag var inne o läste i dina trådar. Vi verkar sitta i samma båt när det gäller A. Kände väl igen mig i dina texter.

Jag brukar också dricka mycket vatten, mest på grund av att jag blir så törstig av A. Att dricka vatten är bra men det får inte mig att dricka mindre mängder A. Har jag tagit det tredje glaset finns det oftast ingen spärr. Jag vill ha mer. När jag och mannen själva tar vin hemma går det bättre att sätta stopp men när vi umgås med andra är det svårare.
Det händer även ibland att jag smygdricker för att andra inte skall märka vilka mängder jag tar.
Får ibland minnesluckor. Får alltid ångest även av mindre mängder.

Har du någon bra idé @Miz för hur man skall tackla sommarens helger och semesterdagar?
Jag tänker bara att det vore bra för mig att åtminstone försöka hålla medvetenheten om problemet öppet genom att försöka skriva här före helgen stundar.
Just nu när jag fortfarande är ångestfylld efter igår känns det också som om jag borde försöka hålla upp nån helg. Det vore så skönt om man klarade det. Till midsommar fast. Det är väl bara tre helger emellan innan midsommar.
Det är så lätt att tänka så. Det vet jag att situationen är en annan då vännerna dyker upp med sina vinflaskor eller mannen vill ha vin till maten. Då är det så lätt att skippa tanken på nykterhet. Jg brukar dock bli besviken på mig själv då jag tänkt att jag ska vara nykter men inte är det.
Nästa helg åtminstone kunde jag sikta på att vara nykter. En helg i taget.

På sommaren är det också lätt att det slinker ner lite vin eller öl i vardagen. Måttligt alltid då men det blir för ofta, känns det som. I fjol bunkrade jag upp med alkoholfri öl. Tog någon ibland istället för A. Kanske skulle det rädda någon dag åtminstone från att bli en A-dag.

WildaMatilda
sön, 2022-05-29 - 22:30

@Miz
Jag var inne o läste i dina trådar. Vi verkar sitta i samma båt när det gäller A. Kände väl igen mig i dina texter.

Jag brukar också dricka mycket vatten, mest på grund av att jag blir så törstig av A. Att dricka vatten är bra men det får inte mig att dricka mindre mängder A. Har jag tagit det tredje glaset finns det oftast ingen spärr. Jag vill ha mer. När jag och mannen själva tar vin hemma går det bättre att sätta stopp men när vi umgås med andra är det svårare.
Det händer även ibland att jag smygdricker för att andra inte skall märka vilka mängder jag tar.
Får ibland minnesluckor. Får alltid ångest även av mindre mängder.

Har du någon bra idé @Miz för hur man skall tackla sommarens helger och semesterdagar?
Jag tänker bara att det vore bra för mig att åtminstone försöka hålla medvetenheten om problemet öppet genom att försöka skriva här före helgen stundar.
Just nu när jag fortfarande är ångestfylld efter igår känns det också som om jag borde försöka hålla upp nån helg. Det vore så skönt om man klarade det. Till midsommar fast. Det är väl bara tre helger emellan innan midsommar.
Det är så lätt att tänka så. Det vet jag att situationen är en annan då vännerna dyker upp med sina vinflaskor eller mannen vill ha vin till maten. Då är det så lätt att skippa tanken på nykterhet. Jg brukar dock bli besviken på mig själv då jag tänkt att jag ska vara nykter men inte är det.
Nästa helg åtminstone kunde jag sikta på att vara nykter. En helg i taget.

På sommaren är det också lätt att det slinker ner lite vin eller öl i vardagen. Måttligt alltid då men det blir för ofta, känns det som. I fjol bunkrade jag upp med alkoholfri öl. Tog någon ibland istället för A. Kanske skulle det rädda någon dag åtminstone från att bli en A-dag.

Miz
mån, 2022-05-30 - 06:25

Godmorgon @WildaMatilda ja ångesten sitter kvar hos mig med speciellt på morgonen 😔 jag har nog bestämt att inte dricka alkohol när vi åker bort till vänner utan köra bil ett tag framåt.. För att se hur det känns måste hitta känslan att alkoholfri bubbel är okej att dricka istället för Alkolhaltiga drycker! Just nu känns detta okej men det ör ju för att Ångesten fortfarande är så stark! Usch är just nu känns allt så ledsamt!! Vi får hjälpa varandra peppa varandra för helt klart har vi ingen sund relation till Alkohol! Kram💛

Miz
mån, 2022-05-30 - 06:58

Jag vet inte om det är svårare att se problemet när man endast intar A på fredag el lördag för jag har inte sug är inte beroende ÄN av alkoholen! Kan åka förbi systemet utan att ens tänka tanken på att gå in o köpa! Jag har vin o bubbel hemma och finns inte på kartan att dricka på vardagarna inget sug alls 😳. Men när jag börjar dricka speciellt borta hos vänner då ibland tappar jag spärren! Det läskigaste är minnesluckorna man får hatar dem!!! Så tror bestämt att jag ska dricka alkoholfritt ett tag framöver när vi åker bort! Lite flammel igen!

MNE
ons, 2022-06-01 - 21:53

hej på er! @WildaMatilda & @Miz , vi verkar vara i ungefär samma sits. kanske kan vi hjälpas åt till ett mer kontrollerat drickande? om det även är ert mål.

mitt läge är att jag är i ett riskbruk, där jag 9 ggr av 10 klarar av att dricka "lagom", men sen faller ner i okontrollerat drickande med minneslucka och ångest som följd. alltid vid festliga tillfällen med roliga människor, då jag passar på att släppa kontrollen. ni känner igen det va? ;)

har nu fattat att det verkligen inte funkar för mig att tänka så. att jag inte kan tänka att "ikväll släpper jag loss". därför ska jag försöka testa en strategi som bygger på att kartlägga risktillfällen och då dricka kontrollerat/långsamt (1 standardglas i timmen, max 3 standardglas per kväll). kanske också varva med alkoholfritt. jag är ingen blyg person som behöver alkohol för att vara social, så det är verkligen bara ett sällskapsdrickande av gammal vana.

har ni testat något sånt upplägg?

kan tillägga att jag inte dricker speciellt mycket hemma. kan ha hur mycket alkohol som helst utan att få något sug. till helgmiddagen med familjen kan jag dricka 1-2 glas, och nån gång till en vardagmiddag också. därför har jag svårt att identifiera mig med ordet "alkoholist", utan tänker mer att det just är ett riskbruk. min man blir besviken ibland när jag beter mig egoistiskt vid en fylla (brukar ofta vara när jag är ute med jobbet och kommer hem sent, asplakat), men har aldrig tyckt att jag behöver sluta dricka helt. å andra sidan tror jag att det är svårt för honom att förstå hur det fungerar för mig, att jag kan tappa kontrollen så. det händer aldrig honom... så han kanske tror att det är enklare än vad det är att ta tillbaka kontrollen vid de tillfällena.

Miz
ons, 2022-06-01 - 22:28

Hej@MNE absolut ska vi peppa varandra här i tråden 🙏🏼 Jag tänker försöka att inte dricka ngn alkohol när vi är bortbjudna till vänner utan köra bil ett tag framåt för att se hur det känns och hur jag mår av det! Nu är vi inte bortbjudna så ofta 🫣😂 men när det blir så kommer jag vara körbar! Som sagt hemma med familjen är det inga problem där går det jättebra att stoppa efter 2-3 glas😃 min man han blir heller aldrig så full så han inte minns och tur är väl det🙏🏼 Men han ser inte mitt problem som jag han tycker jag överdriver men han är med mig i detta och stöttar mig. 💛

WildaMatilda
lör, 2022-06-18 - 18:31

Hej @MNE
Det är bra att finna några ”likasinnade” som man kan peppa och själv få skriva av sig till! Det gör nog gott! 😊

Jag har nog nån gång testat lägga en gräns för vad jag tillåtit mig själv dricka. Någon gång har det lyckats men mestadels spruckit eftersom våra middagar brukar bli så jäkla sena å för att orka med har det blivit mera än jag har tänkt.

Numera brukar jag försöka hålla långsammare takt, dricka alkoholfritt emellanåt och så. Men det funkar ju si å så. Oftast bra men mitt i allt glömmer man bort det…

Sedan jag skrev sist blev det ingen paus. Det har vart fart å fläng och folk har dykt upp till helgen. Inte på min inbjudan förstås…
Men jag har lyckats riktigt bra med att inte dricka för mycket. Fick faktiskt en kommentar av mannen efter senaste helg. ”Du var enda som verkade hålla tillbaka”.
Kändes bra att han märkt att jag kan ta det lugnt.
Alla kommentarer kring A har alltid varit negativa.

I veckan fick vi en inbjudan till en födelsedagsfest som hålls idag. Det var svårt att säga nej. En vän som fyller och vill ha oss med men jag orkade helt enkelt inte. Jag orkar inte ha folk kring mig varje helg och jag orkar inte med A varje helg. Jag är också väldigt nöjd över att jag sade som jag kände (lite förfinat förstås) och kunde tacka nej fast jag har lite dåligt samvete över det. Mannen skulle förstås gärna farit men utan diskussion var det jag som fick bestämma denna gång.

Äntligen en lugn helg bara vi två. Drack tre glas vin till maten igår och vi satt och snackade länge.
Det är så här jag vill att mitt liv ska vara de flesta helger i året. Tyvärr är de väldigt sällsynta. Jag måste bli bättre på att säga nej och tacka nej.

Nästa helg är det midsommar. Har haft bävan över det flera veckor redan. 😅 Även om jag alltid tycker att det slutligen blir kul. Det är samma protokoll varje år. Vännerna (många par) förväntar att det ska va som det alltid varit. Firande hos oss. I två dagar. Alla övernattar. Ni kan ju säkert föreställa er rollen för värdinna. Även om det är så pass goda vänner som också hjälper till med mycket och har med sig mat och drycker så e det massor med fixande, städande, planerande, handlande, matlagning osv. före man kommer igång.
Det brukar drickas rejält.
Jag brukar hålla kontroll eftersom uppassandet och fixandet tar en del av min tid. På såvis e ju det bra att det är så för då hålls egen konsumtion ner en del.

Jag drömmer om lugnare midsomrar. Mindre folk, mindre sprit. Avkoppling. Men det är ju bara en helg om året då det är så här pass med två dagar i rad, tack o lov! 😄

Hur ser era midsommarplaner ut?

WildaMatilda
lör, 2022-06-18 - 18:31

Hej @MNE
Det är bra att finna några ”likasinnade” som man kan peppa och själv få skriva av sig till! Det gör nog gott! 😊

Jag har nog nån gång testat lägga en gräns för vad jag tillåtit mig själv dricka. Någon gång har det lyckats men mestadels spruckit eftersom våra middagar brukar bli så jäkla sena å för att orka med har det blivit mera än jag har tänkt.

Numera brukar jag försöka hålla långsammare takt, dricka alkoholfritt emellanåt och så. Men det funkar ju si å så. Oftast bra men mitt i allt glömmer man bort det…

Sedan jag skrev sist blev det ingen paus. Det har vart fart å fläng och folk har dykt upp till helgen. Inte på min inbjudan förstås…
Men jag har lyckats riktigt bra med att inte dricka för mycket. Fick faktiskt en kommentar av mannen efter senaste helg. ”Du var enda som verkade hålla tillbaka”.
Kändes bra att han märkt att jag kan ta det lugnt.
Alla kommentarer kring A har alltid varit negativa.

I veckan fick vi en inbjudan till en födelsedagsfest som hålls idag. Det var svårt att säga nej. En vän som fyller och vill ha oss med men jag orkade helt enkelt inte. Jag orkar inte ha folk kring mig varje helg och jag orkar inte med A varje helg. Jag är också väldigt nöjd över att jag sade som jag kände (lite förfinat förstås) och kunde tacka nej fast jag har lite dåligt samvete över det. Mannen skulle förstås gärna farit men utan diskussion var det jag som fick bestämma denna gång.

Äntligen en lugn helg bara vi två. Drack tre glas vin till maten igår och vi satt och snackade länge.
Det är så här jag vill att mitt liv ska vara de flesta helger i året. Tyvärr är de väldigt sällsynta. Jag måste bli bättre på att säga nej och tacka nej.

Nästa helg är det midsommar. Har haft bävan över det flera veckor redan. 😅 Även om jag alltid tycker att det slutligen blir kul. Det är samma protokoll varje år. Vännerna (många par) förväntar att det ska va som det alltid varit. Firande hos oss. I två dagar. Alla övernattar. Ni kan ju säkert föreställa er rollen för värdinna. Även om det är så pass goda vänner som också hjälper till med mycket och har med sig mat och drycker så e det massor med fixande, städande, planerande, handlande, matlagning osv. före man kommer igång.
Det brukar drickas rejält.
Jag brukar hålla kontroll eftersom uppassandet och fixandet tar en del av min tid. På såvis e ju det bra att det är så för då hålls egen konsumtion ner en del.

Jag drömmer om lugnare midsomrar. Mindre folk, mindre sprit. Avkoppling. Men det är ju bara en helg om året då det är så här pass med två dagar i rad, tack o lov! 😄

Hur ser era midsommarplaner ut?

WildaMatilda
fre, 2022-06-24 - 09:14

Midsommar. Snart kommer alla gäster. Hus och stugor städade, terrasser sopade, maten handlad och allt är klart för att börja firandet.
Loggar in hit för att påminna mig om att hålla kontrollen under helgen. Det får inte bli något sjöslag. Skippa snaps, skippa efterrätssvin och kaffe med konjak. Inget starkt. Då vet jag det går bra.
Har laddat upp med en hel del alkoholfritt.

Hoppas alla får en trevlig midsommar!
🍓👒

MNE
mån, 2022-06-27 - 10:31

Hur gick Midsommar för er?

Jag höll mig till mina 3 glas per dag, så det gick "bra", men det var svårt och jag upplevde det tyvärr som att jag inte kunde släppa loss och "ha riktigt roligt"... Det alkoholfria jag hade var för sött, så jag var liksom inte sugen på att sitta och dricka det heller. Jag gillar Coke Zero, men min man hade lyckats handla annat bara... i all välmening. Sånt som såg mer ut som alkohol, typ.

Även om jag kände mig fräsch dagen efter, så kändes det som att jag gått miste om något som jag förknippar med midsommar... Jag saknade helt enkelt den där lätta känslan av lullighet. Så trist att man inte bara kan känna sig nöjd?

Det jag tänker med att det gick bra, är att om jag inte riktigt känner mig nöjd... så hur ska jag kunna upprätthålla det? Det gick bra denna gång, men hur ska det gå i fortsättningen?

Kennie
mån, 2022-06-27 - 12:59

Angående nöjdhet, man behöver bryta tänket att alkoholen är vad som ger guldkant. Och det är svårt att göra om man fortsätter dricka. Det behövs åtminstone ett längre uppehåll. Sen får man fundera över varför man vill förändra drickandet. För mig var den stora trötthet och oro som jag upplevde dagen efter inte värd att stå ut med. Då väljer jag att ibland känna mig lite otillfredställd men nykter. Och numera saknar jag inte alkoholen alls. Tid, tålamod och klarsynthet hjälper en i förändringen.

MNE
tis, 2022-06-28 - 00:25

@Kennie Tack för din input. Jag förstår vad du menar, men samtidigt tänker jag att: vad är skillnaden med "helt nykter" eller "max 3 glas"? Jag är inte trött eller har någon som helst oro efter att ha druckit 3 glas. Men å andra sidan: jag har heller inte fått "guldkanten". Jo, fördelen är kanske att jag har kunnat socialdricka med övriga gäster, utan att behöva säga "Nej tack". Tror inte ens att någon tänkte på att jag drack mindre än vanligt. Åtminstone inte just denna gång.

Nu vet jag ju inte hur dina midsomrar brukade vara, men när du firar midsommar nu; känner du dig lika uppsluppen och har du lika roligt som då du drack? Går du och lägger dig tidigare och känner dig tråkmånsig? Eller sitter uppe med övriga och känner dig i fin festform? Eller kanske går och lägger dig tidigt utan att känna dig tråkig? :)

Många frågor, men jag är nyfiken på hur man kan hantera sådana här högriskdagar på bästa vis.

Kennie
tis, 2022-06-28 - 07:23

Hej,
Jag har förändrat vad jag blir glad över en sån dag som tex midsommar. Förut var det att dricka och gå upp i det där flamsiga, flytande tillståndet med vännerna. Vara uppe sent, dansa. Nu gör jag annat som gör mig lika glad fast på ett annat sätt. Tex går upp helt i brännbollsmatchen mot barnen, går och tar ett bad innan maten, njuter av smakerna, tar en lugn promenad i dimman. Att dansa är lika kul nykter. Men visst är det en viss typ av tillstånd jag kan sakna, men inte så mycket att jag är beredd att stå ut med konsekvenserna. Det finns likheter mellan att släppa alkoholen och att komma över ett dåligt förhållande. I början känns det omöjligt att leva utan den andra, men vartefter tiden går så blir det lättare, och till slut undrar man vad i hela världen man såg hos honom...

vår2022
tis, 2022-06-28 - 07:38

@Kennie Vilken bra liknelse! Likheter mellan att släppa alkoholen och att komma över ett dåligt förhållande. I början känns det omöjligt att leva utan den andra, men vartefter tiden går så blir det lättare, och till slut undrar man vad i hela världen man såg hos honom...Det stämmer så bra och är precis så som jag upplever det😁

MadeUpMind
tis, 2022-06-28 - 07:48

@WildaMatilda Hej! Din situation (och även signaturen MNE) verkar vara så liknande min om jag tolkat det rätt. Mycket socialt liv, ordnar middagar, glad i mat och vin. Och har egentligen koll på hur man kan dricka på ett kontrollerat sätt teoretiskt sett - men glömmer det lik förbannat under kvällens gång… Hur kan det komma sig och vad kan man göra åt det för att minnas? Har bett min man påminna, men han ser inte riktigt problemet eftersom jag sällan hittills uppträtt på ett berusat sätt (förutom nu på senare tid då med humörsvängningarna, omdömeslösheten i vad jag säger och minnesluckorna…😰) Hur kan man påminna sig själv - någon som har bra tips? Tas tacksamt emot.

Ny dag
tis, 2022-06-28 - 08:14

@Kennie Din liknelse med att släppa alkoholen och att komma över ett förhållande är klockren! Den träffade mig rakt i magen och kändes så rätt och självklar. Som ung var jag olyckligt kär i ett ex i flera år, med många återfall innan jag slutligen blev fri/kom över det. Så är det med alkoholen för mig. Skrattar lite för mig själv, idag är jag nykter för jag ångrar aldrig en nykter dag!

MNE
ons, 2022-06-29 - 07:16

@Kennie Tack för din tänkvärda feedback! 🙏 Jag känner att jag kanske ändå är på rätt spår. Fortsätter med mina "max 3 glas per dag och max 9 glas i veckan" och ser hur det går. Jag vet vilka högriskdagarna är och belönar mig med ett nytt smycke när jag hållit mig till maxantalet glas vid sådant tillfälle.

Kennie
ons, 2022-06-29 - 17:20

Ja, man får prova sig fram och hitta vad som funkar för en själv. Men jag tror det är viktigt att hålla fast vid den där insikten som fick en att söka sig hit. Att inte glömma anledningen till varför man vill förändra drickandet. Att fortsätta dricka trots negativa konsekvenser är en definition på beroende som jag tycker är bra. Så kommer de där konsekvenserna får man tänka om kring hur måttlighetsdrickandet ska se ut. För mig var mina tre vita startmånader viktiga för att nollställa hjärnan och kunna börja om. Efter dem fick jag ett nytt perspektiv där nio glas vin i veckan känns som en ganska stor mängd alkohol. Lugnet jag har i kroppen när jag inte dricker (och jag drack bara 2-3 dagar i veckan) väger helt upp lyxen av ett glas vin. Det viktigaste är nog att vara ärlig mot sig själv, så hittar man sin väg.