av Varafrisk

Inombords
lör, 2022-07-02 - 22:49

@Varafrisk jättebra! Tänk vad skönt att ge sig själv en läkande semester utan A-stress. Vilken gåva! Det kan nog vara en bra idé att ta med mannen och reda ut var och hos vem ansvar ligger och när. Pussel är ju jättekul! Välj nåt stort och fint! Jag gillar naturbilder, och vackra byggnader som motiv.

Varafrisk
sön, 2022-07-03 - 11:32

Var på annan ort igår under några timmar där det var ett event för alla åldrar. Där fanns ett systembolag…jag köpte alkohol och jag drack🙄😠

Och nu sitter jag på altanen hör hur regnet slår mot taket. Ganska rofyllt. Min inriktning är densamma som igår….att vara nykter. Tror det var i @Inombords tråd där @vår2021 skrev om det här med att vända tankarna istället för att tex tänka att jag inte får dricka tänka vad skönt det är att kunna köra bil när jag vill. Kuratorn och jag pratade om detta när vi träffades senast gällande min känsla av ensamhet, att inte fastna i känslan för då blir det lätt lite offerkofta. När offerkoftan är på då stannar utvecklingen.

Måndagar brukar vara utmanande dagar för mig. Det är som om hjärnan lurar mig att tro att bara för att jag var nykter så kan jag dricka på nästa dag. Men imorgon har jag semester så då blir det på ett annat vis men viktigt att vara nykter.

Ha det fint☀️

vår2022
sön, 2022-07-03 - 14:41

@Varafrisk
Vad bra att du gillade det jag skrev. Det är verkligen effektivt att vända på steken från offerkofta tänk till tänket att på vad man kan istället. Lite som att plåga sig med att ”du får tänka på vilken färg du vill, men inte rosa på en elefant” man blir låst i sina tankar och det enda man tänker på är en rosa elefant. Om man istället säger ”du får tänka på vilken färg som helst på en elefant” då blir man fri i sina tankar och kan välja vilken färg man vill själv. Det öppnar upp för möjligheter och fantasin.

Min inspiration kom från psykologen Tommy Hellstens bok, Flodhästen i vardagsrummet. Det handlar om medberoende. Sammanfattar lite av vad han skriver ”skillnaden mellan frågan att man borde förändras, innefattar ett krav och kommer utifrån, medans frågan om man får förändras, kommer inifrån en själv och omfattar en möjlighet till något nytt och lockande. Genom krav föds inget nytt, man bara lägger till något nytt till det gamla. Men genom det senare innebär förändringen en slags inbjudan till en resa, en upptäcksfärd, en verklig rörelse. Så kan man få ett bättre och mer meningsfullt liv? Den som vill få svar skall ge sig iväg på resan, hoppa ned i bråddjupet, avstå från sin säkra plats som åskådare. Något annat svar finns inte. Inte heller garantier på att resan ska lyckas. Man måste släppa taget om sin egen säkrade position för att verkligen kunna ge sig av. Det innebär nämligen att man reser ifrån något. Man kan inte samtidigt vara hemma och resa, man är antigen på resa eller hemma.

Och det är häftigt att resa❤️

Varafrisk
sön, 2022-07-03 - 23:43

Tack för ett mycket klokt inlägg hos mig @vår2022🙏🏻

Ska gå och lägga mig alldeles strax. Har suttit och pusslat. Lånat av min son. Jan van Haasteren detaljrika pussel😅

Min hjärna har tidigare under dagen börjat att trassla med mig ang morgondagen att köpa alkohol😠 Försöker spoliera mina planer…och jag är nästan på väg att gå på det…så jäkla lättlurad. Men min plan är att när jag vaknar äta fil m müsli, dricka te och läsa tidningen. Läsa dagens text och lite kort meditation. Be sinnesrobönen. Åka iväg och blåsa. Käkövningar. Hem igen och ut och gå med vår hund. Dricka kaffe och käka knäckemacka. Kanske pussla el läsa. Fixa lite i trädgården. Kl 13 sjukgymnastik. Sedan kommer utmaningen att klara eftermiddagen. Funderar på att se Peter Virbings avsnitt om postakutabstinens.
Ja, en sak är säker jag kommer att få jobba med mina tankar💪🏻

Godnatt😴

vår2022
mån, 2022-07-04 - 07:05

@Varafrisk God morgon! Låter som en bra plan att titta på Virbing, påminna och få fakta på hur hjärnan påverkas av alkohol. Jobba med positiva tankar om hur skönt det är att njuta av dagen som nykter och att de positiva effekterna av nykterheten kommer att komma framöver.

Ha en fin dag!🌞💪💕

Varafrisk
mån, 2022-07-04 - 10:48

@vår2022 🤗

Har kommit en liten bit på min dagsplanering. Varit och blåst. Tagit en snabbare promenad. Bett sinnesrobönen. Dricker nu kaffe i min ” finmugg” gjord av Lena Linderholm. Älskar den👌🏼
Känner mig lite stressad dels pga att jag ”måste” njuta för att det är semester dels för att jag känner att jag ”borde” ut och fixa i trädgården. MEN jag vill bara sätta mig och pussla….tänker att det är det jag ska göra dvs pussla. Det andra fixandet hinns med. Ska bädda och plocka ur diskmaskinen först. När det gäller alkoholen så känner jag mig än så länge lugn. Sug finns men tankarna ska inte vinna idag…,jo positiva tankar💪🏻

Kram☀️

Varafrisk
mån, 2022-07-04 - 12:23

Känner att min beroendehjärna vill lura mig till att jo men visst kan du unna dig lite vin ikväll….lite bubbel första dagen på semestern ….positiva tankar är långt borta…känner spändheten så starkt….@vår2021 ord om positiva tankar om att undersöka hur ett nyktert liv kan vara en nykter dag ligger långt bort just nu…..men jag tänker och säger högt utan att det är förankrat inom mig…Så fantastiskt det skulle vara med en nykter måndag…inte vara arg…..utan bara få känna att jag fixar det här🙏🏻

Kennie
mån, 2022-07-04 - 16:19

Går det att göra något annat för att avleda tankarna på drickande? Jag tänker att den där spändheten, stressen och lockande röstensom får dig att vilja dricka är motsvarigheten till ett barns tjat eller gråt för att få sin vilja fram. Så länge det leder till att du dricker kommer känslorna köra på samma trick igen. Men om du orkar stå emot kommer din hjärna lära sig att det inte hjälper att locka eller köra oroskortet och sluta med det. Kan du avgränsa och tänka att du ska klara det just idag? Att idag låter du inte känslorna jävlas med dig...

Sisyfos
mån, 2022-07-04 - 17:13

Jag tänker precis som Kennie att det är viktigt att bryta och inte fortsätta med samma mönster igen och igen. Inte ge efter för de här tankarna och tänka att” jag slutar i morgon”.
Nedanstående länk fanns på ”Dricker jag för mycket” sidorna. Jag lägger in den här, för jag tyckte att den var så bra och lätt att ta till sig. Sympatisk föreläsare och reklamfri,
Det är en del i en forskningsserie ”Forskning i framkant” Linköpings universitet. Handlar om hur hjärnan påverkas av alkohol.
https://m.youtube.com/watchv=1Q60CgGeG7g
Den innehåller en rätt tydlig beskrivning av hur hjärnan påverkas av alkohol, hur oro, stress och nedstämdhet ökar. Kanske kan du titta på den istället för att rusa iväg och handla.
Spela hela den inre filmen till slut också - för vad blir det egentligen för positiva effekter av att handla och dricka?
Håll emot nu VaraFrisk, för att det faktiskt inte tillför någonting med bubbel. Kramar!

Varafrisk
tis, 2022-07-05 - 09:07

Godmorgon!

Tänkte först inte skriva för det gamla mönstret höll i sig igår men jag tänker att det är bra att jag skriver. Annars stoppar jag huvudet i sanden🙈 Det finns flera personer som jag följde här på forumet och som försvann å jag undrar SÅ mycket över hur de mår och hur de har det 🤔Hoppas att de har det bra🙏🏻

Jag förstår inte hur jag kunde missa Peter Virbing igår?!?! Jo men det är ju självklart…..gamla tankemönster…det är som om de går på autopilot fast….det är ju jag som tänker dem! Ska vara uppmärksam på detta idag.

En del av er kanske minns vännen som jag berättade om som inte kunde vara vän m mig längre. Vi var ju några fd kollegor som skulle träffas i början av juni. De träffades men jag var sjuk. Efteråt hade jag och den vännen en mkt kort sms-kontakt det blev då då uppenbart att vi hade helt olika tankar varför vi inte längre umgås. Jag skrev vi behöver nog pratas vid och hon svarade att hon gärna träffas. Jag tänkte prata i telefon. Hursomhelst så ska vi luncha idag vilket känns väldigt kul😃Få se var vi landar någonstans.

Ha det fint☀️

Varafrisk
tis, 2022-07-05 - 09:11

@Kennie @Sisyfos Glömde skriva…jag ska tänka särskilt mycket idag på vad ni skrev igår💪🏻Kan tyvärr inte öppna länken men tror att jag kan söka på youtube efter klippet ändå.

Kram

vår2022
tis, 2022-07-05 - 10:23

@Varafrisk Hoppas du får en fin stund med vännen och att du kan komma vidare, oavsett hur det slutar. Fortsätt kämpa på, du har en styrka till att komma ur drickandet. Glöm inte lyssna på Virbing😁💕

Varafrisk
tis, 2022-07-05 - 18:53

@Inombords @vår2022 Kram t er!

Träffen m vännen gick bra! Så mycket vi hade att prata om! Jag sa ska vi bara prata om våra missuppfattningar innan vi pratar vidare. Hon sa…behöver vi prata …kan vi inte bara gå vidare? Vi nämnde iaf några saker på. Jag var inte avundsjuk, kände mig inte förminskad. De gånger som hon blir lite storasyster (fast det inget hon menar) lät jag det passera. När vi skildes åt sa hon ..vi ses snart igen NN. Ja….jag har verkligen ssknat henne!

I förmiddags tittade jag på två avsnitt med Peter Wirning. Det ena som jag har tittat på några gånger tidigare var om postakut abstinens och det andra avsnittet hette ”Hjärnans belöningssystem vid beroende”. Jag tycker att båda avsnitten är bra och lärorika. Några ord som fastnade för mig var vila och underaktivt. När jag dricker blir alkoholen för stunden en form av vila för då slipper jag att förhandla. Och underaktivt för mig så är min känslohjärna undersktiverad …vardagen kan vara lite trist och grå…och istället för att göra ngt som kan stimulera den så dricker jag alkohol som går t belöningssystem.

Men idag är jag nykter och idag var det ingen kamp. Pust🙃

Vinägermamman
tis, 2022-07-05 - 20:42

Hej Varafrisk! Vill bara kika in och säga att du känns så positiv och optimistisk på senaste. Härligt att läsa dina inlägg och inställningen du har nu i såväl med-som motvind! Fortsätt så 😊🥰

Inombords
tis, 2022-07-05 - 21:02

@Varafrisk Men tänk vad kul att få tillbaka en vän, vilken lycka! Vad glad jag blir att läsa! Jag gillar också Peter, har tittat lite men det finns nog mycket att lära. Ska läsa om tänka klart tror jag, håller på med Depphjärnan nu också. Har tokmycket på jobbet nu men är rädd att tappa greppet. Härligt med nykter kväll! Lyxfrukost imorgon då! 💕🌸💪🏻

vår2022
tis, 2022-07-05 - 21:13

@Varafrisk Vad fint att det gick så bra med träffen. Bra att du reflekterar över vad Peter säger, han är riktigt bra och pedagogisk. Ja, det verkar som du fått lite ny energi, härligt! Fortsätt på den banan!💪🥰

Varafrisk
ons, 2022-07-06 - 10:03

Tack @Vinägermamman🙏🏻 Dina ord värmer 🥰

@Inombords Ja, det känns kul att träffen gick så bra👍🏻 Jag tror på dig! Andas och lyssna in din kropp så är risken mindre att du tappar greppet. Heja dig💪🏻När har du semester? 🥰

@vår2022 Tog bilder på en del av Peter V’s bilder för att ha det lättillgängligt i mobilen…att på minna mig🥰

Min morgon har börjat så bra🙏🏻 Hade satt kl på 7. Drack te och åt fil m müsli och hallon. Hämtade min dotter och skjutsade henne t sitt jobb. Hennes brukares lägenhet renoveras pga mögel och därför bor hem tillfälligt på ett äldreboende en mil utanför stan. Bussarna går inte så ofta. Så det var så himla skönt att kunna köra henne dit ut vilket jag inte kunnat gjort om jag hade druckit igår. När jag lämnat henne där åkte jag och blåste. Därefter åkte jag t Friskis & Svettis och körde ett pass i gymmet. Det var evigheter sedan😅 å nu sitter jag och dricker mitt kaffe m nybakad fralla fr ett bageri i stan. Jag är så glad över att jag fixade detta. Strax besök h frissan✂️

Kram t alla oss som kämpar och även alla ni andra🤗

Varafrisk
ons, 2022-07-06 - 20:40

Lite irriterad just nu för min man gör hundra saker innan vi ska äta. Fortsättningsvis så kommer jag inte vänta utan äta själv. Håller på och packar för en liten weekendutflykt. Och är nykter. Imorgon 8.15 träffar mannen och jag kuratorn på rådgivningscentrum.

Kram🤗