Tillsvidare

Profile picture for user Ny dag

Denna gång inte druckit på 19 dagar. Nu börjar väl kroppens återhämtning ta fart på riktigt hoppas jag. Sov nästan 10 timmar inatt vilket jag inte gjort på evigheter. Humöret bättre idag, kanske var jag bara lite trött igår. Idag har jag lyssnat på Skål tamejfan och slås av hur mycket igenkänning jag får. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

@vår2022 🙏! Absolut obalans i hjärnan samt att det finns skav. Slaven jag kommer jobba med i höst hos psykologen. Har läst mkt om vad du skriver om nya vanor, och så fort jag kommer hem igen när vardagen kommer igång öppnar sig ett gyllene tillfälle för det. 🙏❤️🥰

Profile picture for user Allegra

Så härligt att du har 19 dagar i bagaget @Ny dag ! Och jag tror att god sömn är superviktigt i processen.

Har laddat ned ”Skål…” och ska börja lyssna på den vilken dag som helst. Har ett lite mystiskt motstånd mot att kasta mig över fakta och litteratur kring alkohol & missbruk. Det går långsamt, men jag är en långsam person så det kanske bara handlar om min naturliga tröghet :)

Ha en fin kväll✨✨

Profile picture for user less12

@Ny dag håller med om att man känner igen sig så himla mycket i den boken! Otroligt bra, vet inte vem som har skrivit så gott om depphjärna av Anders Hansen men tycker den också var intressant!

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Börja läs den, du kommer inte att ångra dig. Boken är ingen traditionell faktabok… Jag rycker att den hjälper mig varje dag, speciellt när suget överfaller…. Du kommer inte ångra dig☺️👍! 🥰

Profile picture for user Ny dag

@majken_r Vilket arbete du gjort! Och vilka insikter 🤩!
Jag försöker återigen att bygga avstånd till alkoholen, jag vill/ska bli hon som inte dricker försatt hon verkligen inte vill. Jag bygger på mig fakta varje dag, det har hittills hjälpt när suget övermannar mig. Önskar dig en fin måndag❤️!

Profile picture for user Ny dag

@Varafrisk Du är en kämpe, att inte ge upp är det viktigaste! Du kommer, liksom jag att uppnå din målsättning. Idag är vi nyktra eller hur? Inget systembolag idag eller imorgon eller alls💪❤️💪❤️…???!! Jag känner en annan styrka nu efter 20 dagar, förvisso inga garantier för framtiden. Jag tror på dig💪❤️🥰

Profile picture for user Ny dag

@less12 Depphjärnan gillade jag också, likaså Anni Grace och Craig Beck. Tycker det hjälper mycket att ta rygg på andra lyckats bli nyktra. Samt att när suget övermannar mig så har jag lite bättre motargument och ju mer och fler gånger jag läser desto starkare blir jag 💪! ❤️🥰

Profile picture for user Allegra

@Ny dag Har börjat lyssna på boken nu på morgonen och tycker att den verkar genomsympatisk. Ska definitivt fortsätta! Tyvärr vägrade hunden gå någon längre promenad imorse 😅 så jag kom bara igenom introduktionen. Tack för tipset✨

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Attans med 🐕 och att den inte vill gå längre när det var ”viktig” lyssning. Jag tycker boken är förtroendeingivande eftersom han själv varit där vi är. En bok att lyssna på ofta. 🥰

Profile picture for user Ny dag

Dag 20 snart till ända, saknar inte alkoholen för tillfället vilket är skönt. Har dock haft flashar då jag tänkt på alkoholen men mer utifrån att vissa känslor triggar alkoholhjärnan. Nu grillning i solen 🙏.

Profile picture for user Argbiggan

@Ny dag vilket bra jobb du gör. Grattis till 20 dagar 😍
Saknar heller inte alkoholen överhuvudtaget just nu. Tankarna, minnen finns men dom får vara där. Det är Skönt att få vara klar och vid fulla sinnes bruk. Speciellt en så här fin kväll ☀️
Ha det gott! 🍀💕

Profile picture for user Ny dag

@Argbiggan @majken_r Att vara nykter är absolut ett bra val en fin kväll som denna. Jag är så tacksam för varje nykter dag💪, men tänker flera ggr per dag på slutet i min film vilket nog hjälper att hålla suget på avstånd. Hur gör ni? 🥰

Profile picture for user Argbiggan

@Ny dag när suget kommer, vilket det gör ibland, säger jag till mig själv, du får dricka men gör det här eller det där först, eller drick imorgon istället.
Sysselsätter mig en stund tills suget försvunnit. Spelar hela filmen ibland med men oftast går jag och tar disken, städar toaletten eller nåt sånt. När jag är klar brukar suget ha försvunnit.
Sedan har jag en del av vad jag kallar idiotspel på telefonen, såna här klickspel. Kan bli sittandes i timmar 😂😂
Har också köpt ett hopprep så nån enstaka gång har gått ut och hoppat några minuter men är i alldeles för dålig form för att det ska va roligt 🙈

Profile picture for user Kebne1

Vad fint du kämpar@Ny dag heja dig! Det där med suget... det är ett jäkla gissel. Gillar du spel? Jag spelar wordfeud på mobilen. Det kan vara mitt bästa mot suget. Man fokar stenhårt på nått helt annat ett tag och sen har suget passerat. Jag gillar också att höja pulsen, om än bara ett par sekunder. Det har hjälpt mig mycket mot suget. I början körde jag isbad men det kanske är för radikalt. Men det hjälpte mig allra allra bäst. Det gäller att bryta tillstånd. Hoppas du hittar din grej. Kämpa på fina du, det gör jag också ❤️🙏🏼

Profile picture for user Ny dag

@Argbiggan Har också köpt hopprep 🙈🙈🙈, nu övar vi upp konditionen så att vi får endorfinkickar av lite pulshöjande hoppning…. Sedan spelar jag också idiotspel på mobilen, men min nya sysselsättning är korsord och suduko(jag är ju 50+…) framför typ 📺. 🥰🥰🥰

Profile picture for user Ny dag

@Kebne1 Isvak…. Brrrrrrr. Men har köpt hopprep men har ännu för dålig kondis, fart det är ingen ursäkt egentligen. Har snöat in på korsord och sudoku, ska testa Wordfeud - tack f tipset!.
Jag spelar hela filmen varje gång jag får en vinflash - ett glas leder till… som leder till …. flera dagar….och där vaknar jag upp med ångest/självförakt/plufsig på dag 1 igen och har ytterligare minst fyra dagar av förtvivlat mående. Nej tack - jag mår ju så mycket bättre 🙏utan etanolen i kroppen! Nykter sensommar och höst 🍂 är min ambition oavsett vad. Och @Kebne1 - härligt att du ör tillbaka där du var innan. Fortsätt skriva här så kan vi växeldra när adjävulen försöker med sitt lock o pock. ❤️❤️❤️

Profile picture for user Ny dag

Imorgon går jag in i den fjärde nyktra veckan, dag 21 idag och jag är nykter. Jag vill aldrig glömma hur det kändes dag 1-5 för det kommer hjälpa mig att förbli nykter är jag övertygad om - därför skriver jag om det här så ofta. Mitt mål är ju att bli hon som inte dricker för att hon inte har lust/vill. Och så känns det faktiskt idag, vännerna har firat och druckit champagne och jag firade också fast med tonic som faktiskt är mycket godare. Önskar alla kämpar en fin kväll 🥰

Profile picture for user vår2022

@Ny dag Så himla härligt att du nu går in i din fjärde vecka, så otroligt bra jobbat av dig! Ja, minns att dina dagar 1-5 var allt annat än roliga och förstår att det inte är något du vill återuppleva igen. Du har alla förutsättningar att nå ditt måla att bli hon som inte dricker för att hon inte vill det❤️.

Ha en fin kväll!💕

Profile picture for user Ny dag

Inleder fjärde nyktra veckan. Dag 22 och har ff semester, nu sista veckan. Och när denna semester är slut kommer jag att ha varit nykter nästan hela tiden förutom ett tvådagars återfall. Jag kommer kommer tillbaka till vardagen/jobbet med nyktra dagar i bagaget vilket förhoppningsvis också fortsätter och övergår till en nykter höst. Jag repeterar fakta om alkohol och hjärnans varje dag, jag måste boosta mig inför adjävulen så att jag lättare kan överlista hen när suget kommer komma. Under hels min semester har jag umgåtts med alkohol omkring mig och det har inte varit jobbigt, jag är hyfsat trygg där jag står. Maken har dock minimerat sina glas vin och dricker enbart när vi umgås med vänner (vilket är var och varannan dag iofs). När vi är själva avstår han utan problem, det bekommer honom inte ett dugg, han är typen som öppnar en flaska och dricker 1-1,5 glas och ör nöjd så. Idag är jag nykter!

Profile picture for user Allegra

Så himla skönt @Ny dag att du har stöd av din man! Och jag är imponerad av att du låter bli att dricka även då ni umgås med vänner. Det är starkt jobbat!

Även jag är nykter idag, går in på min 5e dag i rad men jag har haft många nyktra dagar denna sommar och jag känner mig klarare i skallen än på länge. Faktum är att jag inte förstår hur jag har _orkat_ dricka så mycket som jag gjort de senaste åren!

Körde runt lite extra innan jag parkerade bilen igår för att kunna lyssna lite mer på ”Skål-boken” - väldigt bra, tacksam för tipset 😊✨

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Förstår heller inte hur jag orkat… men nu när vi får mycket tid över behöver vi fylla den med nya vanor. Det tror jag är viktigt och det kommer bli en utmaning för en latmask som mig. Det tar emot att efter jobbet och middagen gå en rask promenad eller än värre en löprunda 😱… men jag vill fixa det här så jag måste banne mej för annars kommer adjävulen ha ett försprång. Sen behöver jag också jobba med orsakerna till att jag druckit. Men jag känner mig (idag iallafall) motiverad. Vi får kämpa på här i höst, allt blir ju faktiskt bara bättre av att INTE dricka.
Jag kan också starkt rekommendera att läsa This naked mind/Tänka klart av Annie Grace. Hon är också en av oss….. 🥰

Profile picture for user Ny dag

Sista semesterdagen, solen skiner. Ångest över att vardagen står för dörren och att vi ska resa hem på söndag. Jag kommer iaf att ha nästan fyra nyktra veckor i bagaget som jag hoppas kommer bli många fler men det kommer att bli tufft. Idag är jag nykter i solen vid vattnet 🌱👙⛱ 🤗

Profile picture for user Allegra

Det är så himla starkt @Ny dag , med 4 veckor! Vardagen närmar sig med stormsteg men du kommer att vara så rustad att ta itu med den. Avundsjuk men jätteglad för din skull 😇☀️🐬

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Jag har ju dessa två veckor inte haft möjlighet att smygsupa vilket underlättar nykterhet… När jag kommer hem blir ju allt som vanligt samt att jobbstress etc. kommer påverka. Men jag har använt semestern till att varje dag nöta fakta om alkohol och hjärnan samt spels min film…. Allt för att stärka mig inför vardagen. Har också psykläkarbesök inbokat på måndag. Även om du är på dag 1 idag så har du ju påbörjat din resa. Det är tufft att sluta dricka men huvudsaken är att aldrig ge upp. Vi fixar det här, stöttar och tipsar varandra i såväl med- som motgång, eller hur? Jag är livrädd 😳😳😳för att komma hem och möta vardagen. Det finns så mycket i ”väggarna” hemma som behöver städas bort med nya rutiner. Kram och fortsätt kämpa ❤️

Profile picture for user Allegra

Åh tack @Ny dag , blir alldeles rörd av dina ord. Vi hjälper varandra!

Känner igen det där med att ”det sitter i väggarna” - har planer på storstädning, möblera om, slänga en massa skit.

Vi har varit inne på det förut, det frigörs en massa tid när vi inte ska syssla med att dricka respektive vara bakfulla. Blir fortfarande mörkrädd när jag tänker på allt alkoholen berövat oss. Hade nästan helt slutat laga mat t.ex, det blev en jäkla massa Take-away för att jag inte _orkade_ laga själv… 🙄

Men så himla bra med psykologbesök inbokat! Du har verkligen krattat manegen, det kommer att gå bra detta, en dag i taget!!!🍀🌹☀️

Profile picture for user Ny dag

Solig lördag här, också i sinnet då jag har flera nyktra (3) veckor bakom mig. Syns i ansiktet, magen är stabil, sömnen sisådär (vaknar varje natt och är sugen på ngt sött typ choklad eller kex och kan inte somna om förrän jag ätit - men det är helt ok ändå, det får vara så just nu…). Älskar att vara hon som inte dricker 💪🌱. 🥰

Profile picture for user Ny dag

Så var semestern slut för denna sommar. Snart hemma igen och då börjar den riktiga utmaningen med att fortsätta vara nykter. Känner mig ganska utvilad med bara svag ångest och det beror enbart på att jag inte druckit alkohol på 26 dagar. Denna semester har varit den bästa på säkert tio år, och fast alla omkring mig har druckit (oerhört måttligt dock) varje dag har jag inte haft svårt att avstå, tvärtom.
Imorgon börjar allvaret och med det ska nya nyktra aktiva vanor trimmas in så att jag inte faller igenom igen. Denna gång kommer jag att lyckas måste jag våga tro… Jag ska fortsätta nöta alkohol och hjärnan minst 30 minuter om dagen och komma ihåg hela filmen varje dag efter lunch för att mota alkoholsuget i förväg. Och att komma ihåg att viktigast är att vara nykter även om stressen och pressen ökar ångest.

Profile picture for user Allegra

Bästa @Ny dag , nu tar vi rygg på varandra och fixar detta!! Du med snart en månad i bagaget, jag på min fjärde dag. Nu blir vi ”hon som inte dricker” tillsammans✨

Kram!

Profile picture for user Ny dag

@Allegra 👍 Det gör vi!!! Väl hemma i vardagen kommer tankarna på alkohol tillbaks på ett oroväckande sätt men jag hoppas och tror att jag förberett mig på detta. Men är medveten om att det blir en tuff utmaning framöver. Vi får stötta varandra här till målet att bli hon som inte dricker. Idag är vi nyktra oavsett eller hur? Vi behöver lära oss att tänka ett steg längre dvs spela filmens slut så fort adjävulen lockar. ❤️

Profile picture for user Ny dag

Dag 27 och åter hemma i vardagen. De gamla tankarna på att kunna smygdricka börjar snurra i huvudet har jag tyvärr noterat. Men hursomhelst och oavsett vad ska jag vara nykter idag! Ska ta detta beslut varje morgon som en liten ritual vid uppvaknandet genom att ta fem minuter att tänka genom dagens utmaningar. Kram till alla som kämpar 🥰

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag En sak som är bra är att göra annorlunda. Gå en annan väg till jobbet, handla i en annan affär, veckohandla om du annars brukar småhandla dagligen, osv. Skapa dig nya rutiner och vanor som inte alls är förknippade med alkohol. Möblera om hemma, sälj saker och köp nytt. Gör annorlunda.

Kram 🐘

Profile picture for user Ny dag

@Andrahalvlek 🙏 Precis så vill jag försöka/ska jag göra. Jobbar hemma idag och kommer göra de typ två dagar i veckan vilket känns bra. Dessvärre dålig på att sälja men en fena på att köpa… och utan dyr alkohol ska jag varje månad unna mig själv och/eller hemmet något för samma summa (ganska stor summa…).

Profile picture for user Ny dag

Dag 28 och tankarna på alkohol är åter ständigt närvarande… Idag är jag nykter har jag lovat mig själv. Imorgon nytt beslut. Tankarna kom direkt när jag kom hem efter semestern, har alltid svårt med omställning då det skapar inre oro när ngt förändras. Vet om detta sedan tidigare och diskuterade detta också igår hos psykologen och vi kommer jobba också med denna inre stress, också årstidsskiften påverkar mig oftast negativt. Gäller att ha beredskap och planera för detta - exvis boka in extra läkarbesök, lägga in extra tid för egentid. Vet inte hur ni andra känner och gör???
Börjat läsa boken ”Kidnappad hjärna” som min psykolog rekommenderade efter att jag berättade om att jag tror på att samla fakta i syfte att programmera om min hjärna. Tack @Andrahalvlek @Vår2022, jag berättade om er och att jag tagit del av/följer era respektive resor och hur väl ni lyckats och att den approachen tror jag på. 🙏❤️

Profile picture for user vår2022

@Ny dag Tack, vilken ära att få vara en approach till dig😁. Vad bra att du har träffat psykologen och tagit upp din inre oro kring förändringar. Det är som Anders Hansen påpekar så effektfullt att sätta ord på sina känslor och det påverkar hjärnan och signalsubstanserna. Jag kan känna igen mig i att bli lite stressad vid förändringar. Om något tex ändra i sista sekund eller om jag inte fått full information om något, och får veta det sent. Mitt kontrollbehov som ligger bakom. Jag behöver kunna ställa in mig eller om mig till ett visst skeende tex. Har blivit bättre på att saker kan ändras fort och tänka att det spelar inte så stor roll i det stora hela. Helt klart har nykterheten påverkat så att jag är mindre stressbenägen och orolig, det blir inte samma påslag, man blir mer chill😁.

Kämpa på nu och tänk positiva tankar om hur skönt det är att vara nykter. Du gör det så bra!❤️

Profile picture for user Allegra

Det blev lite av en käftsmäll @Ny dag , att gå tillbaka till jobbet. Har haft flashar hela dagen om hur jag går till krogen efter jobbet och beställer in en kall öl… Men, någonting har hänt under sommaren, i mina samtal med er härinne, en ny känsla av självbevarelsedrift. Svårt att förklara men innan sommaren kunde jag inte stå emot en enda impuls. Nu noterar jag vad som händer och blir faktiskt less på detta sug - what’s new liksom!?

Har blivit, precis som du, så peppad av flera personer härinne och deras berättelser om vägen till nykterhet. Att få svart på vitt att det går!!

Håll ut @Ny dag , jag är så imponerad av dina 28 dagar! Du mådde verkligen inte bra senast du drack, tänk tillbaka på det.

”Kidnappad hjärna” låter intressant, ska kolla upp den. Allt gott till dig ✨✨✨

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Har haft flashar hela dagen jag med. Jag är också så less på suget och jag försöker hålla i men det är lite tufft nu. Undrar hur länge dessa vinsprit-flashar kommer vara - just nu är det typ varje halvtimme. På semestern var det så lätt…. Imorgon går jag iaf in i den femte veckan, har några vänner över på middag imorgon vilket förhindrar ev smygdrickande så jag hoppas jag är safe där. Tar det dag för dag.

Du är på gång nu, noterar när suget kommer och lyckas stå emot 💪👍! Det verkar som du landat din riktning på riktigt om du förstår vad jag vill säga. Och du, du mådde heller inte bra efter du drack senast, och gången dessförinnan osv. Vi vet ju det båda två och ändå är det så jäkla skört och kämpigt. Du är inte ensam, vi får tänka på varandra när suget kommer. ❤️🥰

Profile picture for user Andrahalvlek

Tack @Ny dag för fina ord. Då ska du få ett boktips till: ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” av James Clear. Den handlar om hur man med små justeringar får till nya vanor.

Kram 🐘

Profile picture for user Ny dag

@vår2022 🤩! Har det tufft nu, men värderar nykterheten högt och vet att snart (när?????) vänder det. Spelar filmen på repeat en gång i halvtimmen för att parera alkoholdjävulen som attackerar just nu. Imorgon går jag in på min femte vecka, och när jag skriver just nu kommer känslan 🙏 att jag SKA klara åtminstone 7 dagar till och sedan förhoppningsvis mer därtill. ❤️🥰

Profile picture for user Kebne1

Vet inte om ni känner till campral. Medicin mot sug. Det räddade mig. Jag tänkte på mitt vin konstant första tiden. Och det var så irriterande. När jag började med medicin dröjde det ett par veckor sen, poff, försvann suget. Medicin kan hjälpa dig på traven. Kämpa på, allt blir bättre och bättre för varje nykter dag som passerar!

Profile picture for user Ny dag

@Kebne1 Tack! Kanske ska jag testa Campral…. Om det funkar också för mig skulle det underlätta mycket!!! Just nu försöker jag med L-glutamin som också sägs minska suget och jag har ju klarat två dagar (snart 3) sen vardagen drog i gång med buller och bång. 🤩

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Idag känns det liiite lättare och jag kommer vara nykter också idag. Så skönt att vakna nykter, njuter av att vakna och känna känslan av att inte ha druckit. Den känslan är nog bra att ha inpräntat i skallen så när alkoholflasharna viner runt huvudet. Ha en bra onsdag 🥰🥰

Profile picture for user Ny dag

Går in i femte nyktra veckan💪! Tänker tillbaka på hur jag mådde för fyra veckor sedan 🙈❌😱🙈❌😱, och även om det är kämpigt så har jag det sååå mycket bättre på all plan. Nu dags för lunch och sedan en cykeltur = #nya vanor #jobbar hemma.

Profile picture for user Ny dag

@Natalia Det var tidigt🤣 men tack 🤩! Morgonen är när man vaknar nykter alltid bra jämfört med när man är bakis oavsett hur trött jag än är/hur kasst man än sovit. När jag drack vaknade jag vid tretiden svettig med ångest och negativa tankar som snurrade runt i 1-2 timmar, Nu vaknar jag förvisso också 1-2 ggr per natt men med en helt annan känsla i kroppen och trots värmen just nu inte lika äckligt fyllesvettig - det är stor skillnad och en bonus av att inte dricka.
Jag har fortsatt äta teanin och tyrosin, vet inte 🤷‍♀️ om jag upplever skillnad men har ju lyckats vara nykter ett tag nu. Blir inte trött eller så, så jag fortsätter…. Ha en fin dag! 😘

Profile picture for user Ny dag

Dag 30 sedan återfallet, fortfarande snurrar tankarna mycket kring A, känns som om jag är under ständig attack från alkoholdjävulen sedan jag kom tillbaks i vardagen. Detta har jag förvisso förberett mig på men likväl är det otroligt påfrestande 😩 och gör det t.o.m. svårt att koncentrera mig på jobbet…. Idag ska jag fortsätta vara nykter oavsett!

Profile picture for user vår2022

@Ny dag Fasiken vad jobbigt att Alkoholdjävulen ska vara på dig! Funderar lite på om det kan ha att göra med att din hjärna ännu inte riktigt kommit i balans. På semestern funkade det bättre men hemma i vardagen är det sämre. Tänker att din hjärna är inlärd med att ta till alkohol när du tex jobbar och känner olika känslor. Det tar sin tid innan det släpper och när hjärnan börjar förstå att det inte kommer alkohol vid olika känslor. Att hjärnan balanserar sig, man pratar om att det tar 3-6 månader. Kan det hjälpa med att ta i ordentligt och skrika åt Alkoholdjävulen att sticka? Eller att ta en promenad eller annat? Att prata högt med djävulen och säga att den inte kan lura dig, att du bestämt dig för att den ska väck? Att tänka på positiva saker om nykterheten? Kämpa på nu och släpp inte taget! Det kommer att lugna sig. Kram❤️

Profile picture for user Ny dag

@vår2022 Ja, jag misstänker att det är precis som du analyserat. Tror också att det har med miljöombytet och att jag nu måste prestera på annat sätt än under semestern. Jag skriker NEJ och spelar filmen hela vägen till slut. Det ska gå, jag vill inte ha det så här längre och vet rent faktabaserat att det kommer bli bättre med tiden när min hjärna fått nya kopplingar. Jag håller i, en dag i taget 💪. ❤️

Profile picture for user Allegra

Hej @Ny dag , ja det är gräsligt jobbigt när suget sätter in, med sina frestelser och löften om en stunds paus från allt. Hoppas det handlar om en puckel som du skall ta dig över och att det känns lättare efter det!

Så fort jag ser en kall öl fladdra förbi i skallen försöker jag tänka på de värsta bakfyllorna jag haft. Än så länge skrämmer det minnet bort allt vad sug heter. Men jag är bara på dag 7 och bävar för den där dagen då man börjar slappna av och tänka äsch..

Jag hejar på dig 😊✨

Profile picture for user Kebne1

Jag tycker verkligen du ska försöka ta hjälp av medicin. Kampen blir så oändligt mycket "enklare" utan suget som pockar på. Sen är det ju givetvis ändå jobbigt att bryta ovanan.🙏🏼❤️

Profile picture for user Ny dag

Idag fortsätter kampen, har tagit beslutet att vara nykter också idag. Har det lite jobbigt just nu och tror det beror på att vardagen dragit igång igen men också att det under resan kommer perioder som helt enkelt är jobbigare. Jag fortsätter med att varje dag arbeta med nykterheten genom fakta och det har nog hjälpt till att lättare skrika NEJ när suget kommer. Önskar en fin fredag 🥰

Profile picture for user Ny dag

@vår2022 Jag fortsätter kämpa, och kommer klara helgen. Har pratat med maken som är medveten om läget just nu och det omöjliggör smygdrickande. Behöver jobba ikapp under helgen, denna vecka har varit skitjobbig rent ut sagt och jag har haft svårt att fokusera på det jag borde. Men, viktigast först är att bibehålla nykterheten och kommer prata om detta med läkaren nästa vecka. För om jag inte lyckas vara nykter så är ju denna sjukdom progressiv…. Bättre att ev vara sjukskriven ett litet tag om mina koncentrationssvårigheter fortsätter för jag klarar nog inte båda kamperna samtidigt. Detta tar emot att skriva för jag tycker om att jobba och sätter värde på att sköta jobbet/leverera och prestera på topp men känner att det är svårt just nu vilket nog är bakgrunden till suget dvs inte stress och jag behöver en längre tids nykterhet för att klara av att motarbeta stressen. Känner att jag svamlar men är kluven och vet varken in eller ut, förutom att jag måste prioritera nykterhet. Ha en fin kväll i ditt nya fria liv ❤️.
Läste i din tråd om dina känslor inför en kollega och mitt råd är att lita p din magkänsla. Du resonerar så klokt runt ämnet och jag är övertygad om att du i slutändan kommer få svart på vitt att din instinkt stämde. 🥰

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag Ett tips är att söka på ”intervention” på youtube. Tar garanterat död på suget direkt. Ibland behövs lite skrämseltaktik, men oftast är det fokus på det positiva med nykterheten som funkar bäst. Du klarar detta! Det värsta har du bakom dig nu. Du vill INTE börja om från början igen.

Kram 🐘

PS. Förlåt för tough love ❤️

Profile picture for user Ny dag

@Andrahalvlek Ska söka på det..,. Det blir min faktainhämtning för idag. Be inte om ursäkt för tipset, gillar raka rör utan omskrivningar.. Ej jag vill inte börja om. Skriver och läser här hela tiden för att påminna mig… ❣️❣️❣️

Profile picture for user Ny dag

@Natalia 🙏, och tack detsamma ❤️.

En månad nykter och en lugnare känsla i kroppen jämfört med i veckan. Skönt med helg och vila. Idag kommer jag klara vara nykter, har omöjliggjort smygdrickande och det är en befrielse. Nu siktar jag på ännu en nykter månad men kommer försöka ta det en dag i taget. Känner mig lite stolt och förhoppningsfull inför kommande månad, har haft fruktansvärda sug/besök av alkoholdjävulen hela veckan/typ varje timme men jag vann, jag skrek NEJ och använde mig av alla strategier och kunskaper och idag när vaknade jag nykter har en annan lugnare känsla infunnit sig och jag känner mig nästan euforisk över att jag klarat veckan och att jag nog kommer klara det igen 🙏🙏🙏💪💪💪! Äter förvisso mängder av godis men det är ok för nu. När jag klarat 90 dagar får det vara slut med sötsakerna igen. Den dagen den sorgen. Nu lördag med familjen och huset behöver fixas lite efter att vi varit borta hela sommaren. 30 nyktra dagar innebär en besparing om ca 4 000 kr att spendera på lite fina krukväxter 🪴 och nytt tyg att klä om matsalsstolarna.
Önskar en fin lördag 🙏💪🤗

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag Grattis till din 1:a nyktra månad! 🥳🥳🥳 Det är stort, riktigt stort. Bra att du omöjliggjort smygdrickande hemma. Ibland kan det vara så att om det finns en möjlighet rent teoretiskt att dricka, att det tex finns alkohol hemma, så jobbar vårt undermedvetna på den lösningen och det kan väcka sug. Så det gäller att spika igen alla bakdörrar.

Samma sak som med godis, har man godis hemma så gnager suget i bakgrunden konstant. Har man inget godis hemma är suget helt borta. Kommer man då på att kiosken nog är öppen…. Så kommer suget som en raket tillbaka. Så spika igen alla bakdörrar, då lättar suget. Ofta är man inte ens medveten om det, det ligger i vårt undermedvetna och spökar liksom.

Och just godis ska du ge dig själv som en belöning för att du inte dricker. Jag åt sjuka mängder choklad mitt första nyktra halvår. Var sak har sin tid. Viktigast först. Vara nykter.

Jag tror också att jobbstress är en trigger hos dig. Du är van att ta det lugnt med vin efter jobbstress, och då väcks suget när du upplever jobbstress. Du får försöka hitta ett annat sätt att vila efter jobbstress. Som jag minns det tog jag en stund liggande på sängen direkt efter jobbet. Djupandades, räknade sakta in och ut. En kvart kanske. Och då kom vilan, och suget stillades. Man kan komma ner i varv utan alkohol, men det tar lite längre tid. Med ett glas vin kommer lugnet direkt liksom.

Kram 🐘

Profile picture for user Allegra

Yey @Ny dag !✨ En nykter månad är stort! Fan vad bra av dig ❤️ Och så himla mysigt det låter att fixa med växter och tyger för pengarna som du sparat in. Allt gott och gratulerar även till ett nyfunnet lugn✨✨✨

Profile picture for user vår2022

@Ny dag Grattis till en månad!🥳. Det är verkligen stort! Du är verkligen en kämpe och du ger dig inte!💪. Du ska verkligen unna dig nya krukväxter och nytt tyg på stolarna, det ger sådan trevnad och piff på tillvaron.

Ha en riktigt fin lördag med familjen❤️

Profile picture for user Ny dag

Tack 🤩 @Andrahalvlek @Allegra @Kebne1 @vår2022 för pepp! Det gör faktiskt mer än jag trodde att bli påhejad av anonyma människor som jag faktiskt tycker mig känna… konstigt, men tror jag gärna hängt med er också IRL ❤️❣️

Växter 🪴 inhandlades igår, hittade däremot inte tyg till 🪑arna (10 st) men gör nya försök nästa vecka. 🪴 lyfter verkligen inomhusmiljön, köpte dyrare och finare än vad jag brukar men tänker att dessa ska ju växa i takt med min nykterhet och då behövs det lite kvalitet. Suget från förra veckan har varit 10 % igår = en befrielse! Sömnen krånglar men de timmar jag ändå får är riktig sömn och inte medvetslösa timmar så på det hela taget är detta ändå 👌. Så stolt att jag klarade att stå emot förra veckan, att jag passerat 31 dagar eftersom jag fallit efter 15-25 dagar ett flertal ggr under våren. Det är kanske nu det sker (vågar inte jinxa)🥺. Idag ska jag bara chilla med familjen och ladda batterierna inför nästa nyktra vecka. Jag ska klara det men försöker ta en dag i taget. Idag är jag iaf nykter!

Profile picture for user Ny dag

Snart dags att sova, lättare och mindre sug än under veckan. Humöret växlande, stundom glad och som vanligt för att i nästa stund få panikkänslor.
Fikade hos en kompis i eftermiddags och fick en stor vin-flash. Vi har tidigare träffats och tagit ett glas vin eller två och det slog mig att det ju inte kommer bli så framöver. Att bjuda hem på ett glas vin är ju ganska opretentiöst och ändå festligt. Jag kan alltid tacka ja till en inbjudan men sedan be om afritt - det är inga problem MEN hur gör jag, jag kommer ju inte som jag tidigare gjort bjuda in på ett glas vin för att sedan inte dricka själv, eller? Hur gör ni? Vad bjuder ni in kompisar på typ efter jobbet?

Profile picture for user Ny dag

@Kebne1 🙏! Jag hoppas verkligen att det snart vänder på riktigt! Jag är iaf stolt över att ha klarat en månad - det känns faktiskt mäktigt! Och också ha klarat det under sommaren och semestern.

Profile picture for user majken_r

@Ny dag Har också funderat lite på detta.. Jag har alltid kunnat dricka vin ute, eller hemma, med vänner. (Det är efteråt det för ofta fyllts på..) Att ses ute känns ok, ses och beställa alkoholfritt. Men precis, hemma.. Jag har en gång i somras bjudit hem en vän på kvällen. Lite mat. Sa inget direkt utan hade vin och alkoholfritt framme vid bordet. Inga problem alls. Tror det mest är jag som tänker på det. Sen så kommer nog någon tycka det är lite trist att inte dela vinintresset mer, det som jag delat med en del. Inte enkelt, kanske det dyker upp lite smarta råd på din fråga 😇
Ps det låter som jag typ har en ocean av vänner, inte riktigt så😅

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag Jag bjuder inte hem vänner så ofta. De få gånger jag har gjort det så bjuder jag på middag, och säger till dem innan att jag inte dricker alkohol, så vill de ha vin till maten får de ta med sig själva. Annars får de dricka vatten eller alkoholfri öl som jag gör. Om vi träffas ute på krogen kvällstid väljer jag alkoholfri öl eller alkoholfria drinkar.

Det som jag har gjort mest det senaste året är faktiskt att föreslå lunchdejt. Jag träffar en vän i taget på tu man hand, äter gott och tjötar i två-tre timmar. Oerhört givande 🥰 På många hotell kan man även som extern gäst köpa hotellfrukost eller brunch. Nu när jag inte dricker alkohol längre behöver vi inte träffas kvällstid. Vill man träffas efter jobbet kan man köpa med sig sallader och alkoholfri cider och ha picknick. Man kan säga till innan att om kompisen vill dricka alkohol så får hon ta med sig det själv.

Kram 🐘

Profile picture for user Andrahalvlek

PS. Middagen behöver inte vara så avancerad. Man kan mötas över helt vanlig vardagsmat. Turas om att bjuda varandra med viss regelbundenhet. Låta samtalet hamna i fokus, inte innehållet i glasen.

Profile picture for user Kebne1

Min nynyktra tid körde jag undvikande-strategi! Allt som kunde locka mig tillbaka till alkoholen undvek jag. Det funkar såklart inte i längden... men jag ville bli trygg och ha mer kött på benen innan jag utsatte mig för frestelse. Min största trigger har visat sig vara mitt hem, som varit som ett nav för vänner. Givetvis med bubbel i glasen. Jag klarade inte det o föll tillbaka till alkoholen, i ca två veckor. Efter det har jag sagt att festen är över. Mitt hem är min borg. Till de enstaka jag ff bjuder in säger jag att mitt hem är alkoholfritt. Ingen har klagat på det än så länge. Så svårt detta med att alkohol är så normaliserat. Jag har äntligen valt att vara sann mot mig själv. Jag klarar inte av att ha vin o bubbel framför näsan på mig i mitt hem. Annars funkar det bra. Hos andra eller på lokal har jag inga problem. Hoppas du hittar din väg som funkar för dig!@Ny dag

Profile picture for user Ny dag

Dag 34 - lite mindre ångest idag än under förra arbetsveckan. Jobbade under gårdagen med att komma ikapp förra veckans arbete. Ff koncentrationssvårigheter vilket börjar bli riktigt jobbigt, försöker numera alltid delta med kameran på när jag jobbar hemma för att sätta extra press på mig att vara närvarande. Viktigast först är nykterheten, försöker intala mig att jobbet behöver komma i andra hand just nu och att jag inte ska överprestera utan bara göra det som är nödvändigt för dagen (långt ifrån mina vanliga ambitioner). Mitt minne ställer också till det för mig för tillfället. Men uppsidan på måendet är att jag åtminstone är nykter.

Tack 🙏 för inblick i hur ni hanterar det hör med att bjuda hem @Kebne1 @Andrahalvlek @majken_r ❤️

Profile picture for user Ny dag

Idag lovar jag att vara nykter oavsett! Jag mår egentligen så mycket bättre av att inte dricka oavsett hur mycket min beroendehjärna vill få mig att tro att jag ”är värd” att bedöva mig med vin. NEJ, jag är värd bättre än så, jag är värd att fortsätta vara nykter, fortsätta vara närvarande, värd att vakna och tycka kaffet smakar himmelskt, värd att inte skämmas, värd att se fräsch ut.
Det som gör det så svårt är att det är bara jag som kan göra ickejobbet dvs INTE köra till systemet, INTE lyfta första glaset, INTE låta alkoholdjävulen förvrida mina tankar.
Det kommer att bli ✅ dag 35

Profile picture for user Lina. 2.0

@Ny dag, dag 35! Så bra jobbat 💪
Att vara den som måste göra ickejobbet tar jag med mig idag. Ska försöka göra det jobbet själv så jag alltid ligger 31 dagar efter dig 😁

Profile picture for user Ny dag

@vår2022 Envisheten har hjälpt att inte ge upp längs vägen, nu ska jag jobba vidare för att pannbenet ska bli urstarkt. Jag vill inte ner i dyngan igen nu när jag kravlat mig upp. Och jag är lite stolt men mest tacksam över att sitta här nykter just nu. ❤️

Profile picture for user Ny dag

@Se klart 🙏, lite stolt är jag men väl medveten om att nykterhet är som en stickling 🌱 som behöver mycket omvårdnad för att kunna växa sig stark och robust. Men ger mig själv en klapp 👏 på axeln och förbereder mig för en nykter morgondag. Kram 🥰

Profile picture for user Ny dag

Sovit urkasst inatt, trött men vaknar iaf utan att vara bakis. Idag kommer bli en kämpig dag, förberett mig mentalt och vet alkoholdjävulen kommer vara extra lurig och ihärdig idag. Behöver se till att äta och dricka ordentligt, tänka på HALT. Har skalat bort alla måsten idag efter jobbet, jag ska bara chilla och orkar jag inte laga mat så får det bli pizza. Maken bortrest. Idag fortsätter jag vara nykter till varje pris, inget är viktigare just nu än att lägga nyktra dagar på varandra. Och det är ju en tisdag, det är bara alkisar som dricker en helt vanlig tisdag och jag är ingen sådan som dricker längre. Kram alla som kämpar!

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag Helt rätt tänkt. Nummer ett är att vara nykter. Allt annat är sekundärt. I början är det viktigt att verkligen prioritera så. Och tänk på att tankar och känslor inte lyfter glaset till munnen. Du behöver inte agera på det du tänker och känner. Ta aldrig första glaset. Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen. Kan inte nog pränta in den vetskapen.

Kram 🐘

Profile picture for user Ny dag

@Andrahalvlek 🤣 det är ju onsdag idag.... du har så rätt.... som sagt, mycket trött idag.... 😂
Och helt rätt att tankar och känslor inte lyfter första glaset, jag försöker på alla sätt banka in detta i mitt medvetande på första platsen. Under många år har alkoholtankarna/adjävulen ohotad innehaft den platsen men inte längre. Och definitivt inte idag.

Profile picture for user Allegra

Är det för att maken är bortrest @Ny dag , som du känner att du blir sårbar?

Så himla klokt av dig att förbereda dagen. Kan du vara ännu mer detaljerad, typ redan nu bestämma vilken film / serie du ska kolla på etc?

Helt okej att äta pizza :) Men tänk på att det kan vara lite terapeutisk att laga mat, det tar tid och är kreativt (men fattar om det är en trigger). Själv har jag hittat tillbaka till köket, efter att under lång tid inte orkat laga mat.

Gå in här och skriv om det blir för jobbigt, vi gör det här tillsammans✨✨✨

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Nej, jag är urtrött pga att jag sov dåligt och då han är bortrest gör jag allt själv med laga middag, städa (inför att städerskan ska komma), lägga barn, läxor, vattna trädgården osv. Annars håller jag med om att det är terapeutiskt att laga mat, jag är dessutom en foodie. Kul att du hittat tillbaka till köket👍. Vi får kanske ge varandra idéer till vad man kan äta så att vardagen varieras nu när vi inte dricker och kommer ha tid…
Nu sitter jag och chillar 😎 med kaffe och korsord i trädgården = älska det! Åka o hämta pizza vid sju…. Sedan läxläsning och därefter kvällste framför nyheterna. Därefter egentid med film på IPad och sedan 30 minuter med Annie Grace… jag har kvällen utstakad 😌. Önskar dig en lika chill kväll!!! 🥰