@less12 För varje nykter vecka du har i ryggen så blir det bara enklare. När suget anfaller kan du ha en ska-bara-först-taktik redo. ”Jag får dricka, men först ska jag springa runt huset” tex. Då bryter du suget och det hinner klinga av.
Insåg att jag är på dag 19 igen, tjohoo! Snart nykter längre än förra gången. Känns mycket bättre denna gång, är övertygad om att jag kommer klara mer än 21 dagar med råge. Nu jävlar!
@less12 Grattis till dag 19 som nykter! 🥳🥳🥳 Heja dig!
Bra att du har ändrat på ditt mindset. Det är mer framgångsrikt att fokusera på fördelarna med nykterheten istället för att sticka på offerkoftan och tycka synd om sig själv som inte får dricka.
Vi som inte dricker alkohol är vinnarna - vi slipper dricka! Så tänker du kanske inte än, men det tänket kommer med tiden. Fortsätt bara fokusera på fördelarna med nykterheten 🙏🏻
@Andrahalvlek tack så mycket! Ja så mycket enklare nu när jag inte tänker varje dag på att jag måste vara nykter. Har försökt slappna av lite mer och inte gå runt och fokusera på drickandet och alkoholen. Nja vet inte riktigt om det tänket har kommit än, är bara glad över att vakna kl 8 en söndag och må bra haha!
Det är så skönt @less12 , när fixeringen lättar. När man upptäcker att det gått några timmar och man har inte tänkt alkohol en enda gång 😊 Grattis till dagarna!
Nu har jag äntligen 3 veckors nykterhet. Sammanfattningsvis har det gått väldigt bra, haft väldigt lite sug, enstaka dag har jag fått upp tankar om att ”kommer jag aldrig få berusa mig igen?”. Men mest har jag enbart känt av hur mycket mer energi och glädje jag känner. Oro/stress existerar knappt just nu, vaknar varje dag och mår faktiskt väldigt bra. Måste säga att det är den största glädjen, att bli av med all ångest. Berättade för en familjemedlem igår om mitt beslut, hon frågade mig om jag nu är nykterist, kände att det var lite tidigt att säga nja men kanske nykter alkoholist, sak samma det går bra nu iallafall :)
@less12 Grattis till 3 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Men allra mest grattis till dina nya insikter, och att du mår så mycket bättre. Och ännu bättre blir det för varje nykter vecka 🙏🏻 Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.
@less12 Nykterist kallar jag mig inte, det känns lite för högkyrkligt och strikt för mig. Jag brukar säga att jag inte dricker alkohol. Punkt. ”Nej tack, jag dricker inte alkohol.” I början la jag till ”just nu”, men det gör jag inte längre.
Du behöver inte lova något till någon annan eller stå till svars. Du behöver inte svara på en enda fråga, om du inte har lust. Du frågar inte andra ”Varför dricker du alkohol?” Fast diskussionerna skulle kanske bli intressanta.
Så bra jobbat! Känner igen mig med det där att aldrig mer få berusa sig. När jag hamnar i de tankarna försöker jag vända tankegången till det positiva. Tänk så mycket bättre man mår utan skiten!@less12
@Andrahalvlek haha ja kändes lite nykristet nästan med nykterist. Äh jag vet inte riktigt, tror också jag kommer köra med att jag bara inte dricker, att jag mår så dåligt av det vilket ju är sant
@less12 Håller med, det skönaste var att bli av med ångesten. Det ger sådana härliga effekter av att vara nykter, som du säger, mindre oro och stress, mer energi och glädje😁. Ha, ha! Det låter så gammalmodigt med nykterist, men det är väl det man är, eller kanske absolutist😂. Inte så många som frågat mig varför jag inte dricker, men när det hänt har jag bara sagt att jag mår så mycket bättre när jag inte dricker. Grattis till 3 veckor!🥳.
@vår2022 ja men verkligen, märker sån stor skillnad, förstår liksom inte att det är jag som håller på och gör ärenden och fixar med lite allt möjligt, känns så skönt. Och att slippa ångesten, underbart! Tack!!
Nu har jag varit nykter i 23-24 dagar, idag vaknade jag med ett ganska stort sug efter berusning, vet inte vad det beror på, möjligtvis är jag trött. Jobbat ganska mycket senaste veckan, kan vara det. Stör mig rätt mycket på suget, vill ju att det ska gå över. Idag kan jag inte dricka, eller kan och kan men ska jobba inatt så hade ju varit oerhört dumt att dricka, idag kommer jag inte dricka, suget ligger dock ändå där och irriterar i bakhuvudet.
Hej, jobbigt med svacka.. Läste ditt inlägg från den 13/9 om hur glad du är att slippa ångest, och att du mår så mycket bättre. Kanske kan det peppa dig och hjälpa dig att låta suget vara utan att agera på det? Och kanske planera in något du gillar i morgon, så du har något att göra om suget återkommer? Läste att motion hjälper, värt att testa kanske? Tålamod och styrka till dig!
Tar också medicin, Campral, vilket har hjälpt mycket! Ja kanske får planera in en löprunda, varit dåligt med motion på sistone. Försöker verkligen låta suget vara som ni säger och tänka på allt positivt med att vara nykter, ibland kommer dock dem där tankarna om att ”amen bara dricka någon öl” får påminna mig själv om hur det brukar sluta så kanske suget inte blir så svårt att stå emot. Tack för stödet! Kämpar på:)
@less12 Spela hela filmen dvs ända till ångesten dagen efter. Jag brukar tänka som så, att försvinna i alkodimman några timmar innebär flera dagars ångest efteråt. Sedan brukar jag tänka på hur jag vill vakna, hur gott kaffet smakar när man inte är bakis. Tänk på alla positiva effekter du fått genom att inte dricka (läser hos dig vad du skrev i tisdags). Ett tips är också att läsa om alkohol och beroende - du vill ju inte dricka det är beroendet som ”talar”. Inte mycket hjälp kanske men du är verkligen inte ensam…. Man ångrar aldrig en nykter dag/kväll! Kram 🥰
@Ny dag
Ja det får jag göra, spela upp hur baksmällan kommer vara. Tack för dina råd ! Som du säger har ju verkligen fått sååå mycket gott av nykterheten och det vill jag ju ha kvar!!
Ännu en nykter morgon, många härinne pratar om hur gott kaffet är som nykter så idag satte jag på kaffebryggaren såfort jag öppnade ögonen. Försöker njuta av morgonen medan min sambo ligger och sover fortfarande.
Dag 27 tror jag, suget kommer till och från senaste dagarna. Dock ganska vagt och lätt att överkomma. Vaknade och kände mig otroligt sliten idag, är i en period av mycket jobb och lite vila, ska se till att prioritera att bara försöka ta det lugnt nästa lediga dag jag har. Försöker så smått komma igång med träningen, går dock ganska långsamt tyvärr, tror det kan hjälpa mig att ännu bättre få tillbaka självkänsla och självförtroende, sånt som alkoholen har lyckats ta ner ganska duktigt.
Dag 27 tror jag, suget kommer till och från senaste dagarna. Dock ganska vagt och lätt att överkomma. Vaknade och kände mig otroligt sliten idag, är i en period av mycket jobb och lite vila, ska se till att prioritera att bara försöka ta det lugnt nästa lediga dag jag har. Försöker så smått komma igång med träningen, går dock ganska långsamt tyvärr, tror det kan hjälpa mig att ännu bättre få tillbaka självkänsla och självförtroende, sånt som alkoholen har lyckats ta ner ganska duktigt.
@less12 Så himla bra jobbat! Grattis till 4 veckor!🥳. Hoppas du får mer vila och mindre jobb framöver. Det är verkligen bra att du försöker komma igång med träningen, det är en riktigt bra medicin mot måendet. Fysisk träning ger mig så mycket och det stärker kroppen, självkänslan och självförtroendet. Man klarar av mer påfrestning. När jag känner mig overloaded av jobbet, är träning guld, fast jag där och då tänker att jag inte orkar. Det släpper på spänningar och ibland faller även poletten ner😁.
Ha en fin dag och var stolt över dig själv och ditt fina arbete❤️
@vår2022 tack så mycket! Ja som du säger träning är så nyttigt och viktigt, ska verkligen försöka prioritera det. Kommer förhoppningsvis göra ännu mer för välmåendet!
En hel månad nykter! Vet inte hur längesen det var sist, flera år iallafall. Mår bättre än på länge, mer skärpt på jobbet, i princip 0 ångest eller stress. Mår väldigt bra, känner mig väldigt stolt som klarat första månaden!
@less12 Heja dig! Det är lagom att ta ett nytt beslut efter varje nykter månad. Om det känns så bra som det gör nu är det väl lika bra att köra på en månad till? Det värsta har du bakom dig nu.
Den största risken du utsätter dig för nu är att alkoholdjävulen börjar viska ”så farligt var det nog inte, du är nog inte alkis, du kan nog dricka ett glas.” Ryt NEJ och slå hen med några fyllesynder i skallen. ”Minns du…” Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.
@less12 Åh så fantastiskt fint och härligt att läsa om din månad! Du har kämpat så mycket och bra själv och ändå haft ork och styrka att peppa mig och andra. Så fint av dig! Jag gläds med dig över dina vita dagar och hur bra du mår nu! Du är värd det bästa livet kan erbjuda och att vara superstolt över din månad!!
Härligt att höra @less12 ✨✨✨ Har själv en vecka kvar till en månads nykterhet, kan redan titta tillbaka och se hur värdefullt det har varit att låta bli att dricka; inga sjukskrivningar pga bakfull, många roliga utflykter som inte hade blivit av annars, mycket bättre relation till familjemedlemmar, kraftigt minskad ångest. Ha en fin måndag💕
Dag 36? Nej det känns inte riktigt rätt, kan ha räknat fel. Men men, drömde inatt att jag hade smygdruckit. Enbart ett litet glas vin men den skammen och ångesten jag vaknade med sköljde över mig som en riktig bakismorgon, skönt dock att inse väldigt snart att allt bara var en dröm. Igår kände jag lite starkare sug än vanligt men var också galet irriterad, längtade efter att lugna ner mig med något. Fick lugna ner mig genom att räkna till 100 istället, fokusera på andningen och sen blev det en rätt bra kväll ändå. Ska räkna om mina dagar igen, 36 kändes lite för många 😅
@less12 så jobbigt när man vaknar i sådana drömmar..och så skönt att det inte var sant! De försvinner med tiden. Men är också en bra påminnelse om det vi inte vill ha tillbaks🙌🏼😊
@less12 Är så glad för dig och att du håller dig från alkohol så fantastiskt bra! Visst går vi in i helgen härliga, friska, fräscha, pigga och hälsosamma tillsammans? Kram 🤗🥳🙏🌷
Går fortsatt ganska bra, suget kommer till och från. Ibland glömmer jag att logga in här på ett tag, känns skönt att få lite distans till ”kämpandet”, slippa tänka på alkoholen varje dag. Behöver dock gå in här lite oftare när suget närmar sig tror jag för att få påminnelser om varför jag inte dricker.
@less12 Fint att det går fortsatt bra. Jag har tänkt på dig flera gånger och undrat hur du har det. Vet att vissa tycker att det kan vara lite jobbigt att gå in här och bli påmind om kämpandet. Det som de även har sagt att det ändå är viktigt att hålla någons slags kontakt så att man inte glömmer varför de inte dricker, precis som du säger. Att vissa som slutat skriva här återfallit och insett betydelsen av att ha kontakt i kampen. Att det är viktigare än man trott, fast det kan kännas jobbigt att påminnas. Kanske blir det lättare när det gått en längre tid och nykterheten blivit mindre kämpig, men tror att det är bra att inte tappa kontakten helt.
@vår2022 vad fint av dig! Ja just nu har jag lite blandade känslor, tycker det är så skönt att gå in och läsa på forumet och känna att jag inte är ensam. Samtidigt som det blir en jobbig påminnelse om alkoholen och kampen med nykterheten. Vet inte riktigt. Tror som du skriver att det är viktigt att hålla kvar kontakten till forumet,
@less12 Visst hade det varit skönt att få glömma att man är problemdrickare precis som jag aldrig någonsin tänker på att inte ta en ciggarett! Men vi är inte där än. För mig är det oerhört viktigt att gå in här varje dag för att inte glömma. När jag lyssnade på boken, Skål ta mig fan! Förstod jag att AA var viktigt för att fortsätta vara nykter, för att dela och få till sig. Jag kommer inte gå på AA utan detta forum är mitt AA. Utan det tror jag att alkoholjävulen kommer att övertyga mig till att tro att det inte var så farligt och DET är farligt!
Jag har nått dag 62 och flera gånger har tanken om att det kanske inte var så farligt svept förbi, senast igår kväll efter en festlig kväll med kompisar som tyckte jag var tråkig! Då tänkte jag att jag kanske får offra mig då och då och dricka lite så jag inte förstör stämningen för de andra! Korkat! Så otroligt korkat! Men jag gick och la mig och förstod att när jag vaknar nykter kommer dom tankarna vara borta och det var dom❤️
@Himmelellerhelvette ja det är kanske sant som du säger, är kanske inte där än där jag kan släppa taget. Också haft lite tankar på det där om att jag kanske kan dricka bara ett glas för att smälta in i mängden på festligheter och tillställningar, inser ju snabbt att det inte går.
@less12 Vill du berätta lite mer om hur det går i din kamp? Hur du tänker och känner? Det kan vara skönt att sätta ord på sina känslor, beskriva dem och få ut dem. Det gör att man kan se på dem mer ”utifrån” och inte dras med i sina känslor. Om man har dem inom sig i huvudet är det lättare att dras med i dem. Kanske kan det göra det lite lättare i din kamp?
@vår2022 vet knappt själv. Men tyckte eller tycker det känns jobbigt att ständigt behöva tänka på alkoholen och att jag är nykter. Kanske är en försvarsmekanism för att slippa tänka på att jag inte är nykterist utan nykter alkoholist. Ibland kommer suget starkare än andra dagar, saknar väl ruset och inte lyckats få till träningen riktigt ännu som skulle kunna vara något substitut. Hade en liten dipp för några dagar sedan, var några väldigt tragiska händelser på jobbet som gjorde att min hjärna skrek efter bedövning. Jag sörjer väl fortfarande alkoholen till och från, saknar ruset, saknar att vara som alla andra, saknar att inte ha insikt i problematiken. Är dock för det mesta väldigt tacksam över min nykterhet, det är så otroligt välbehövt, trots dipparna mår jag på det hela mycket bättre, är så glad över att slippa vakna med fruktansvärd ångest. Det går upp och ner hela tiden just nu, mycket tankar och känslor jag inte riktigt kan sätta ord på. Tack för att du bad mig sätta ord på mina känslor, det var väldigt skönt!
@less12 Jag tycker att du har insikt i problematiken om du menar varför du inte dricker alkohol. Du säger att du vet knappt själv, att det går upp och ned, mycket tankar och känslor du inte riktigt kan sätta ord. Ofta finns det något underliggande till att man dricker alkohol på ett problematiskt sätt. Det är det man behöver komma underfund med för att kunna komma vidare. Att vara nykter är en förutsättning för att nå sina äkta känslor. Sen kan det vara lite svårt att nå dem, man blir snurrig och vet inte vad som är vad. Ett sätt är att brainstorma i hur man mår, att skriva ned sina känslor på ett papper, allt man känner helt ofiltrerat. Att skriva ned vad man känner, så utförligt som möjligt i olika situationer. Ofta kan man till slut se ett mönster som upprepar sig. Att bolla och prata med en psykolog är också verksamt för att komma åt och hitta sina känslor för att komma vidare. Kram💕
@vår2022 gick några gånger till psykolog, har gjort det tidigare också. Att ta reda på djupet varför jag drack som jag gjorde kanske är klokt för att kunna gå vidare och bearbeta. Tror jag har flera anledningar till varför jag drack som jag gjorde men kanske aldrig riktigt satt mig ner och verkligen försökt bena ut på ett djupare plan varför jag fastnade i alkoholen.
@less12 Det kan vara värt att bena i för man kommer liksom inte undan det. Det finns med där någonstans hela tiden och skapar obehagskänslor. Och det påverkar livet även när man är nykter. Det kan vara jobbigt och lite läskigt, men den man egentligen möter när man gör det är sig själv. När man får fatt på det är det som att lösa upp en hård propp som satt sig i rören och vattnet kan rinna fritt igen. Pratar av egen erfarenhet och det kändes för mig som att äntligen kunna andas med båda lungorna, inte endast en. Att andningen kom nerifrån magen och inte från bröstet.❤️
@less12 För varje nykter…
@less12 För varje nykter vecka du har i ryggen så blir det bara enklare. När suget anfaller kan du ha en ska-bara-först-taktik redo. ”Jag får dricka, men först ska jag springa runt huset” tex. Då bryter du suget och det hinner klinga av.
Kram 🐘
@Andrahalvlek ja men precis,…
@Andrahalvlek ja men precis, gäller att bara hålla ut. Smart! Det ska jag ta med mig.
Fortsatt nykter, går lite…
Fortsatt nykter, går lite upp och ner med suget. Dock inte särskilt mycket sug. Har väl strax över 2 veckors nykterhet nu, känns bra.
Insåg att jag är på dag 19…
Insåg att jag är på dag 19 igen, tjohoo! Snart nykter längre än förra gången. Känns mycket bättre denna gång, är övertygad om att jag kommer klara mer än 21 dagar med råge. Nu jävlar!
@less12 Grattis till dag 19…
@less12 Grattis till dag 19 som nykter! 🥳🥳🥳 Heja dig!
Bra att du har ändrat på ditt mindset. Det är mer framgångsrikt att fokusera på fördelarna med nykterheten istället för att sticka på offerkoftan och tycka synd om sig själv som inte får dricka.
Vi som inte dricker alkohol är vinnarna - vi slipper dricka! Så tänker du kanske inte än, men det tänket kommer med tiden. Fortsätt bara fokusera på fördelarna med nykterheten 🙏🏻
Kram 🐘
@Andrahalvlek tack så mycket…
@Andrahalvlek tack så mycket! Ja så mycket enklare nu när jag inte tänker varje dag på att jag måste vara nykter. Har försökt slappna av lite mer och inte gå runt och fokusera på drickandet och alkoholen. Nja vet inte riktigt om det tänket har kommit än, är bara glad över att vakna kl 8 en söndag och må bra haha!
@less12 Grattis till 19…
@less12 Grattis till 19 dagar!🥳 ja, nu jävlar är det bara att hålla i och hålla ut och köra på!💪💕
@vår2022 tack! Känns skönt…
@vår2022 tack! Känns skönt att ha kommit såhär långt igen!
Åh så bra @less12❣️Härligt…
Åh så bra @less12❣️Härligt att läsa😘
Det är så skönt @less12 ,…
Det är så skönt @less12 , när fixeringen lättar. När man upptäcker att det gått några timmar och man har inte tänkt alkohol en enda gång 😊 Grattis till dagarna!
Tack hörrni! Ja himla skönt…
Tack hörrni! Ja himla skönt är det att släppa fixeringen!
Grattis!!
Grattis!!
@Inombords tack så mycket!…
@Inombords tack så mycket! Dag 20 idag, det var här jag föll förra gången, idag är jag stark!:)
Nu har jag äntligen 3…
Nu har jag äntligen 3 veckors nykterhet. Sammanfattningsvis har det gått väldigt bra, haft väldigt lite sug, enstaka dag har jag fått upp tankar om att ”kommer jag aldrig få berusa mig igen?”. Men mest har jag enbart känt av hur mycket mer energi och glädje jag känner. Oro/stress existerar knappt just nu, vaknar varje dag och mår faktiskt väldigt bra. Måste säga att det är den största glädjen, att bli av med all ångest. Berättade för en familjemedlem igår om mitt beslut, hon frågade mig om jag nu är nykterist, kände att det var lite tidigt att säga nja men kanske nykter alkoholist, sak samma det går bra nu iallafall :)
@less12 Grattis!! Det låter…
@less12 Grattis!! Det låter skönt, känner igen mig i energin och att må bra🎊🥰
@majken_r ja så himla himla…
@majken_r ja så himla himla skönt!
Grattis @less12! Livet är…
Grattis @less12! Livet är fantastiskt mycket oftare som nykter😍
@less12 Grattis till 3…
@less12 Grattis till 3 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Men allra mest grattis till dina nya insikter, och att du mår så mycket bättre. Och ännu bättre blir det för varje nykter vecka 🙏🏻 Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.
Kram 🐘
@less12 Nykterist kallar jag…
@less12 Nykterist kallar jag mig inte, det känns lite för högkyrkligt och strikt för mig. Jag brukar säga att jag inte dricker alkohol. Punkt. ”Nej tack, jag dricker inte alkohol.” I början la jag till ”just nu”, men det gör jag inte längre.
Du behöver inte lova något till någon annan eller stå till svars. Du behöver inte svara på en enda fråga, om du inte har lust. Du frågar inte andra ”Varför dricker du alkohol?” Fast diskussionerna skulle kanske bli intressanta.
Kram 🐘
Så bra jobbat! Känner igen…
Så bra jobbat! Känner igen mig med det där att aldrig mer få berusa sig. När jag hamnar i de tankarna försöker jag vända tankegången till det positiva. Tänk så mycket bättre man mår utan skiten!@less12
@Andrahalvlek haha ja kändes…
@Andrahalvlek haha ja kändes lite nykristet nästan med nykterist. Äh jag vet inte riktigt, tror också jag kommer köra med att jag bara inte dricker, att jag mår så dåligt av det vilket ju är sant
@Kebne1 ja man mår ju så…
@Kebne1 ja man mår ju så mycket bättre utan, får tänka på det. Tack!
@less12 Håller med, det…
@less12 Håller med, det skönaste var att bli av med ångesten. Det ger sådana härliga effekter av att vara nykter, som du säger, mindre oro och stress, mer energi och glädje😁. Ha, ha! Det låter så gammalmodigt med nykterist, men det är väl det man är, eller kanske absolutist😂. Inte så många som frågat mig varför jag inte dricker, men när det hänt har jag bara sagt att jag mår så mycket bättre när jag inte dricker. Grattis till 3 veckor!🥳.
Ha det gott!❤️
@vår2022 ja men verkligen,…
@vår2022 ja men verkligen, märker sån stor skillnad, förstår liksom inte att det är jag som håller på och gör ärenden och fixar med lite allt möjligt, känns så skönt. Och att slippa ångesten, underbart! Tack!!
Nu har jag varit nykter i 23…
Nu har jag varit nykter i 23-24 dagar, idag vaknade jag med ett ganska stort sug efter berusning, vet inte vad det beror på, möjligtvis är jag trött. Jobbat ganska mycket senaste veckan, kan vara det. Stör mig rätt mycket på suget, vill ju att det ska gå över. Idag kan jag inte dricka, eller kan och kan men ska jobba inatt så hade ju varit oerhört dumt att dricka, idag kommer jag inte dricka, suget ligger dock ändå där och irriterar i bakhuvudet.
Känner igen suget. Jag tog…
Känner igen suget. Jag tog hjälp av medicin och suget var som bortblåst efter ett par veckor. Så irriterande med suget. Kämpa på!@less12
Hej, jobbigt med svacka…
Hej, jobbigt med svacka.. Läste ditt inlägg från den 13/9 om hur glad du är att slippa ångest, och att du mår så mycket bättre. Kanske kan det peppa dig och hjälpa dig att låta suget vara utan att agera på det? Och kanske planera in något du gillar i morgon, så du har något att göra om suget återkommer? Läste att motion hjälper, värt att testa kanske? Tålamod och styrka till dig!
Tar också medicin, Campral,…
Tar också medicin, Campral, vilket har hjälpt mycket! Ja kanske får planera in en löprunda, varit dåligt med motion på sistone. Försöker verkligen låta suget vara som ni säger och tänka på allt positivt med att vara nykter, ibland kommer dock dem där tankarna om att ”amen bara dricka någon öl” får påminna mig själv om hur det brukar sluta så kanske suget inte blir så svårt att stå emot. Tack för stödet! Kämpar på:)
@less12 Spela hela filmen…
@less12 Spela hela filmen dvs ända till ångesten dagen efter. Jag brukar tänka som så, att försvinna i alkodimman några timmar innebär flera dagars ångest efteråt. Sedan brukar jag tänka på hur jag vill vakna, hur gott kaffet smakar när man inte är bakis. Tänk på alla positiva effekter du fått genom att inte dricka (läser hos dig vad du skrev i tisdags). Ett tips är också att läsa om alkohol och beroende - du vill ju inte dricka det är beroendet som ”talar”. Inte mycket hjälp kanske men du är verkligen inte ensam…. Man ångrar aldrig en nykter dag/kväll! Kram 🥰
@Ny dag Ja det får jag göra,…
@Ny dag
Ja det får jag göra, spela upp hur baksmällan kommer vara. Tack för dina råd ! Som du säger har ju verkligen fått sååå mycket gott av nykterheten och det vill jag ju ha kvar!!
Ännu en nykter morgon, många…
Ännu en nykter morgon, många härinne pratar om hur gott kaffet är som nykter så idag satte jag på kaffebryggaren såfort jag öppnade ögonen. Försöker njuta av morgonen medan min sambo ligger och sover fortfarande.
Dag 27 tror jag, suget…
Dag 27 tror jag, suget kommer till och från senaste dagarna. Dock ganska vagt och lätt att överkomma. Vaknade och kände mig otroligt sliten idag, är i en period av mycket jobb och lite vila, ska se till att prioritera att bara försöka ta det lugnt nästa lediga dag jag har. Försöker så smått komma igång med träningen, går dock ganska långsamt tyvärr, tror det kan hjälpa mig att ännu bättre få tillbaka självkänsla och självförtroende, sånt som alkoholen har lyckats ta ner ganska duktigt.
Dag 27 tror jag, suget…
Dag 27 tror jag, suget kommer till och från senaste dagarna. Dock ganska vagt och lätt att överkomma. Vaknade och kände mig otroligt sliten idag, är i en period av mycket jobb och lite vila, ska se till att prioritera att bara försöka ta det lugnt nästa lediga dag jag har. Försöker så smått komma igång med träningen, går dock ganska långsamt tyvärr, tror det kan hjälpa mig att ännu bättre få tillbaka självkänsla och självförtroende, sånt som alkoholen har lyckats ta ner ganska duktigt.
4 veckor nykter idag, snart…
4 veckor nykter idag, snart en hel månad :))
@less12 Grattis till 4…
@less12 Grattis till 4 nyktra veckor! 🥳🥳🥳
Kram 🐘
@Andrahalvlek tack!!😊😊
@Andrahalvlek tack!!😊😊
@less12 Grattis till fyra…
@less12 Grattis till fyra veckor!❤️
@less12 Så himla bra jobbat!…
@less12 Så himla bra jobbat! Grattis till 4 veckor!🥳. Hoppas du får mer vila och mindre jobb framöver. Det är verkligen bra att du försöker komma igång med träningen, det är en riktigt bra medicin mot måendet. Fysisk träning ger mig så mycket och det stärker kroppen, självkänslan och självförtroendet. Man klarar av mer påfrestning. När jag känner mig overloaded av jobbet, är träning guld, fast jag där och då tänker att jag inte orkar. Det släpper på spänningar och ibland faller även poletten ner😁.
Ha en fin dag och var stolt över dig själv och ditt fina arbete❤️
@Inombords tack! Känns himla…
@Inombords tack! Känns himla bra! Imorgon är det en månad!
@vår2022 tack så mycket! Ja…
@vår2022 tack så mycket! Ja som du säger träning är så nyttigt och viktigt, ska verkligen försöka prioritera det. Kommer förhoppningsvis göra ännu mer för välmåendet!
@less12 Stort grattis!…
@less12 Stort grattis! Vilken härlig milstolpe! Lång tid när man kämpar och du har lyckats långt. Du är ett föredöme för mig 🌷
@DRacker tack! Vad fin du är…
@DRacker tack! Vad fin du är, dina ord träffar rakt i hjärtat!
En hel månad nykter! Vet…
En hel månad nykter! Vet inte hur längesen det var sist, flera år iallafall. Mår bättre än på länge, mer skärpt på jobbet, i princip 0 ångest eller stress. Mår väldigt bra, känner mig väldigt stolt som klarat första månaden!
@less12 Heja dig! Det är…
@less12 Heja dig! Det är lagom att ta ett nytt beslut efter varje nykter månad. Om det känns så bra som det gör nu är det väl lika bra att köra på en månad till? Det värsta har du bakom dig nu.
Den största risken du utsätter dig för nu är att alkoholdjävulen börjar viska ”så farligt var det nog inte, du är nog inte alkis, du kan nog dricka ett glas.” Ryt NEJ och slå hen med några fyllesynder i skallen. ”Minns du…” Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.
Kram 🐘
Grymt @less12 🎊🎉🥳🥰😘
Grymt @less12 🎊🎉🥳🥰😘
@less12 Grattis!! Härligt…
@less12 Grattis!! Härligt att du känner att du mår bättre 🎊
@Andrahalvlek ja gud ja, en…
@Andrahalvlek ja gud ja, en månad till! Tänker ju en månad till i obestämt tid framåt, jag är nykter och ska vara nykter! Aldrig första glaset!
@Himmelellerhelvette tack!😊…
@Himmelellerhelvette tack!😊 känns så bra!
@majken_r tack, ja märks så…
@majken_r tack, ja märks så stor skillnad på måendet!
@less12 Grymt bra jobbat!💪…
@less12 Grymt bra jobbat!💪. Fortsätt så i din nästa månad😁
Ha en riktigt fin lördag!❤️
@vår2022 tack! Detsamma😊😊
@vår2022 tack! Detsamma😊😊
@less12 Åh så fantastiskt…
@less12 Åh så fantastiskt fint och härligt att läsa om din månad! Du har kämpat så mycket och bra själv och ändå haft ork och styrka att peppa mig och andra. Så fint av dig! Jag gläds med dig över dina vita dagar och hur bra du mår nu! Du är värd det bästa livet kan erbjuda och att vara superstolt över din månad!!
@DRacker tack så himla fin…
@DRacker tack så himla fin du är! Du kämpar på så bra själv också! Ska njuta lite ikväll av att ha klarat en hel månad !😊😊
Härligt att höra @less12 ✨✨✨…
Härligt att höra @less12 ✨✨✨ Har själv en vecka kvar till en månads nykterhet, kan redan titta tillbaka och se hur värdefullt det har varit att låta bli att dricka; inga sjukskrivningar pga bakfull, många roliga utflykter som inte hade blivit av annars, mycket bättre relation till familjemedlemmar, kraftigt minskad ångest. Ha en fin måndag💕
@Allegra vad härligt!…
@Allegra vad härligt! Grattis till dig! Ja verkligen så stor vinst! Detsamma!
Dag 36? Nej det känns inte…
Dag 36? Nej det känns inte riktigt rätt, kan ha räknat fel. Men men, drömde inatt att jag hade smygdruckit. Enbart ett litet glas vin men den skammen och ångesten jag vaknade med sköljde över mig som en riktig bakismorgon, skönt dock att inse väldigt snart att allt bara var en dröm. Igår kände jag lite starkare sug än vanligt men var också galet irriterad, längtade efter att lugna ner mig med något. Fick lugna ner mig genom att räkna till 100 istället, fokusera på andningen och sen blev det en rätt bra kväll ändå. Ska räkna om mina dagar igen, 36 kändes lite för många 😅
@less12 Kan tipsa om appen…
@less12 Kan tipsa om appen Nomo, som håller räkningen åt dig. Min app visar att jag har varit nykter i 962 dagarna, tjoho!
Kram 🐘
@less12 så jobbigt när man…
@less12 så jobbigt när man vaknar i sådana drömmar..och så skönt att det inte var sant! De försvinner med tiden. Men är också en bra påminnelse om det vi inte vill ha tillbaks🙌🏼😊
@majken_r ja lättnaden var…
@majken_r ja lättnaden var enorm! Verkligen en bra påminnelse, vill aldrig mer vakna med den ångesten!
Sånna drömmar hade jag…
Sånna drömmar hade jag mycket mina första veckor @less12, så skönt att vakna och det bara var en dröm!
@less12 Är så glad för dig…
@less12 Är så glad för dig och att du håller dig från alkohol så fantastiskt bra! Visst går vi in i helgen härliga, friska, fräscha, pigga och hälsosamma tillsammans? Kram 🤗🥳🙏🌷
@DRacker tack!☺️ Ja gud ja,…
@DRacker tack!☺️ Ja gud ja, nykter jobbhelg för mig 😊
Går fortsatt ganska bra,…
Går fortsatt ganska bra, suget kommer till och från. Ibland glömmer jag att logga in här på ett tag, känns skönt att få lite distans till ”kämpandet”, slippa tänka på alkoholen varje dag. Behöver dock gå in här lite oftare när suget närmar sig tror jag för att få påminnelser om varför jag inte dricker.
@less12 Fint att det går…
@less12 Fint att det går fortsatt bra. Jag har tänkt på dig flera gånger och undrat hur du har det. Vet att vissa tycker att det kan vara lite jobbigt att gå in här och bli påmind om kämpandet. Det som de även har sagt att det ändå är viktigt att hålla någons slags kontakt så att man inte glömmer varför de inte dricker, precis som du säger. Att vissa som slutat skriva här återfallit och insett betydelsen av att ha kontakt i kampen. Att det är viktigare än man trott, fast det kan kännas jobbigt att påminnas. Kanske blir det lättare när det gått en längre tid och nykterheten blivit mindre kämpig, men tror att det är bra att inte tappa kontakten helt.
Sköt om dig och ha en fin lördag!💪❤️
@vår2022 vad fint av dig! Ja…
@vår2022 vad fint av dig! Ja just nu har jag lite blandade känslor, tycker det är så skönt att gå in och läsa på forumet och känna att jag inte är ensam. Samtidigt som det blir en jobbig påminnelse om alkoholen och kampen med nykterheten. Vet inte riktigt. Tror som du skriver att det är viktigt att hålla kvar kontakten till forumet,
@less12 Visst hade det varit…
@less12 Visst hade det varit skönt att få glömma att man är problemdrickare precis som jag aldrig någonsin tänker på att inte ta en ciggarett! Men vi är inte där än. För mig är det oerhört viktigt att gå in här varje dag för att inte glömma. När jag lyssnade på boken, Skål ta mig fan! Förstod jag att AA var viktigt för att fortsätta vara nykter, för att dela och få till sig. Jag kommer inte gå på AA utan detta forum är mitt AA. Utan det tror jag att alkoholjävulen kommer att övertyga mig till att tro att det inte var så farligt och DET är farligt!
Jag har nått dag 62 och flera gånger har tanken om att det kanske inte var så farligt svept förbi, senast igår kväll efter en festlig kväll med kompisar som tyckte jag var tråkig! Då tänkte jag att jag kanske får offra mig då och då och dricka lite så jag inte förstör stämningen för de andra! Korkat! Så otroligt korkat! Men jag gick och la mig och förstod att när jag vaknar nykter kommer dom tankarna vara borta och det var dom❤️
Stor kram❤️
@Himmelellerhelvette ja det…
@Himmelellerhelvette ja det är kanske sant som du säger, är kanske inte där än där jag kan släppa taget. Också haft lite tankar på det där om att jag kanske kan dricka bara ett glas för att smälta in i mängden på festligheter och tillställningar, inser ju snabbt att det inte går.
@less12 Vill du berätta lite…
@less12 Vill du berätta lite mer om hur det går i din kamp? Hur du tänker och känner? Det kan vara skönt att sätta ord på sina känslor, beskriva dem och få ut dem. Det gör att man kan se på dem mer ”utifrån” och inte dras med i sina känslor. Om man har dem inom sig i huvudet är det lättare att dras med i dem. Kanske kan det göra det lite lättare i din kamp?
@vår2022 vet knappt själv…
@vår2022 vet knappt själv. Men tyckte eller tycker det känns jobbigt att ständigt behöva tänka på alkoholen och att jag är nykter. Kanske är en försvarsmekanism för att slippa tänka på att jag inte är nykterist utan nykter alkoholist. Ibland kommer suget starkare än andra dagar, saknar väl ruset och inte lyckats få till träningen riktigt ännu som skulle kunna vara något substitut. Hade en liten dipp för några dagar sedan, var några väldigt tragiska händelser på jobbet som gjorde att min hjärna skrek efter bedövning. Jag sörjer väl fortfarande alkoholen till och från, saknar ruset, saknar att vara som alla andra, saknar att inte ha insikt i problematiken. Är dock för det mesta väldigt tacksam över min nykterhet, det är så otroligt välbehövt, trots dipparna mår jag på det hela mycket bättre, är så glad över att slippa vakna med fruktansvärd ångest. Det går upp och ner hela tiden just nu, mycket tankar och känslor jag inte riktigt kan sätta ord på. Tack för att du bad mig sätta ord på mina känslor, det var väldigt skönt!
@less12 Jag tycker att du…
@less12 Jag tycker att du har insikt i problematiken om du menar varför du inte dricker alkohol. Du säger att du vet knappt själv, att det går upp och ned, mycket tankar och känslor du inte riktigt kan sätta ord. Ofta finns det något underliggande till att man dricker alkohol på ett problematiskt sätt. Det är det man behöver komma underfund med för att kunna komma vidare. Att vara nykter är en förutsättning för att nå sina äkta känslor. Sen kan det vara lite svårt att nå dem, man blir snurrig och vet inte vad som är vad. Ett sätt är att brainstorma i hur man mår, att skriva ned sina känslor på ett papper, allt man känner helt ofiltrerat. Att skriva ned vad man känner, så utförligt som möjligt i olika situationer. Ofta kan man till slut se ett mönster som upprepar sig. Att bolla och prata med en psykolog är också verksamt för att komma åt och hitta sina känslor för att komma vidare. Kram💕
@vår2022 gick några gånger…
@vår2022 gick några gånger till psykolog, har gjort det tidigare också. Att ta reda på djupet varför jag drack som jag gjorde kanske är klokt för att kunna gå vidare och bearbeta. Tror jag har flera anledningar till varför jag drack som jag gjorde men kanske aldrig riktigt satt mig ner och verkligen försökt bena ut på ett djupare plan varför jag fastnade i alkoholen.
@less12 Det kan vara värt…
@less12 Det kan vara värt att bena i för man kommer liksom inte undan det. Det finns med där någonstans hela tiden och skapar obehagskänslor. Och det påverkar livet även när man är nykter. Det kan vara jobbigt och lite läskigt, men den man egentligen möter när man gör det är sig själv. När man får fatt på det är det som att lösa upp en hård propp som satt sig i rören och vattnet kan rinna fritt igen. Pratar av egen erfarenhet och det kändes för mig som att äntligen kunna andas med båda lungorna, inte endast en. Att andningen kom nerifrån magen och inte från bröstet.❤️
@vår2022 tack för dina ord…
@vår2022 tack för dina ord och dina råd, får försöka bena ut lite i mitt inre.