av Flamman

Hej,
Min man och jag har druckit alldeles för mycket i flera år. I slutet på april kraschade det i en riktigt jobbig situation som blev droppen (!).
Dagen efter den incidenten drog vi båda ner markant och satte gränsen till max två enheter per tillfälle, max tre tillfällen per vecka. Det har gått bra, inga problem och inget nämnvärt sug. Vi har till och med druckit mindre än så. Jag har varit orolig för hur det skulle gå med 50-årsfiranden, studentmottagningar osv osv men det har inte varit några problem.

Det som ÄR ett problem däremot är att jag känner mig nedstämd. Trött och deppig. Inget känns kul. Jag jobbar på, tränar och sköter mina åtaganden men helgerna känns deppiga och orkeslösa. Hur kunde jag ha mer energi när jag druckit en flaska vin kvällen innan? Min kropp reagerar liksom helt motsatt?

Ska det vara såhär? Fan trist såfall. Min man känner sig inte nedstämd, det är bara jag.
Något ni känner igen när ni dragit ner på alkoholen?

Mvh
Nedstämd och less

hgk
tis, 2023-06-13 - 10:07

@Flamman , hade en vit månad för 2 år sedan och försökt senare med någon till som inte lyckats lika bra och det var precis samma känsla som du beskriver, det beror väl enligt mina funderingar på att man förknippar allt nöje och fritid med att alkohol och fylla vilket inte är en naturlig lycka och det tar väl en tid beroende på person till person och alkoholmängden man druckit innan hjärnan återställer sig. Denna gång har det gått mycket bättre med detta problem samt sug och ångest av någon orsak men det tror jag beror på att jag har mycket på jobbet och fritiden så hjärnan har helt enkelt inte tid att fundera på hur tråkigt det är utan alkoholen . Så försök hålla dig så sysselsatt som möjligt med saker du gillar och det blir säkert bättre med tiden. Vi kämpar på 👍

Amanda L
tis, 2023-06-13 - 10:29

@Flamman Ja, det kan bero på att din hjärna inte återhämtat sig ännu. Det tar tid. När vi dricker så får hjärnan stora dopaminpåslag, det gör att hjärnan till slut får svårt att tillverka det själv. Det naturliga dopaminet som gör dig tillfreds och lycklig. Det är flera sådana processer i hjärnan som tar tid att återställa. Hur lång tid verkar vara väldigt olika. För mig tog det 2-3 månader.
Alternativet, alkoholen, är dock mycket sämre. Hjärnan försöker få balans när vi får dessa stora dopaminkickar och hämmar det hela med ett ämne som ska dämpa effektera. Det gör att du behöver mer och mer alkohol för att uppnå samma sak.
Alltså: ja, det verkar som många drabbas av att tillvaron blir grå under lång tid, det är en av flera effekter av missbruket.
Så du måste helt enkelt ha tålamod.
Det är absolut värt det. Se fram emot den där plötsliga, naturliga lyckokänslan. Träna och gör det du tycker om under tiden. Tänk på hur länge du missbrukat, att bli frisk tar också tid.😌❤️🙏🏻

Amanda L
tis, 2023-06-13 - 10:35

PS Jag har alltså inte druckit något alls på 3,5 månader. Såg först nu att du dricker om än måttligt.
Vet inte om det funkar med återställning då, kanske borde du prova hålla upp helt tre månader och ta det därifrån?

Flamman
mån, 2023-08-21 - 10:41

@Amanda L Tack för dina tankar. Det börjar bli bättre för mig nu efter en sommar med vila också från stressigt jobb osv. Det intressanta är att min mans humör kraschade under sommaren och orsakade en äktenskapskris. Men vi jobbar på att rädda relationen och samtidigt dricka mindre. En sann utmaning.

Wellina
mån, 2023-08-21 - 22:16

Jag upplever precis samma sak. Har inte druckit någon alkohol på 17 dagar. Mestadels har jag inget sug och inser att det hade blivit en vana och att både min man och jag drack av slentrian. Jag frågade både min man och mig själv i går; När ska jag bli så där pigg och stark som jag tror man blir av att inte dricka? Känner mig minst lika trött som innan och är rätt irriterad mest hela tiden och lättkränkt. Känner inte igen mig själv. Har dock en tuff period på jobbet och mycket runt omkring mig privat, men trodde jag skulle orka allt det här lite bättre nu.
Men det är bara att hänga i och hoppas att det vänder, för jag vill verkligen inte hamna där jag var när jag bestämde mig för att nu får det vara nog.

Amanda L
lör, 2023-08-26 - 12:51

@Wellina Det är helt normalt att vara trött, länge. Kroppen återhämtar sig!
Även att livet är grått, det är hjärnan som inte pterhämtat sig. Klistrar in mitt tidigare inlägg här:❤️
”Ja, det kan bero på att din hjärna inte återhämtat sig ännu. Det tar tid. När vi dricker så får hjärnan stora dopaminpåslag, det gör att hjärnan till slut får svårt att tillverka det själv. Det naturliga dopaminet som gör dig tillfreds och lycklig. Det är flera sådana processer i hjärnan som tar tid att återställa. Hur lång tid verkar vara väldigt olika. För mig tog det 2-3 månader.
Alternativet, alkoholen, är dock mycket sämre. Hjärnan försöker få balans när vi får dessa stora dopaminkickar och hämmar det hela med ett ämne som ska dämpa effektera. Det gör att du behöver mer och mer alkohol för att uppnå samma sak.
Alltså: ja, det verkar som många drabbas av att tillvaron blir grå under lång tid, det är en av flera effekter av missbruket.
Så du måste helt enkelt ha tålamod.
Det är absolut värt det. Se fram emot den där plötsliga, naturliga lyckokänslan. Träna och gör det du tycker om under tiden. Tänk på hur länge du missbrukat, att bli frisk tar också tid.😌❤️🙏🏻
I boken Tänka klart, av Annie Grace kan du läsa mer om hjärnan.