av Ny dag

Ny dag
mån, 2023-11-27 - 16:16

Vecka fem påbörjad. Illamåendet kvar och lite feber samt huvudvärk. Konstig kombination på att inte må bra… Hursomhelst har jobbat hemma och har kunnat ta det lite lugnare. Börjar svaja lite i tankarna kring alkohol men vet att det är beroendet som spökar. Har en plan för veckan för att underlätta att hålla mig nykter. Jag tänker inte på alkohol och att dricka i sällskap utan endast mitt egna sjuka smygdrickande. Det om något visar hur idiotiskt mitt beroende är. Kram till alla som kämpar 🥰

Ny dag
tis, 2023-11-28 - 09:09

Tisdag, massor med snö och det är bara november… Härligt att vakna nykter och veta att det var 30 dagar sedan jag senast (sista gången) vaknade bakis. Mår mycket bättre både kroppsligt o psykiskt även om ångesten är kvar. Jag mådde ju dåligt redan innan jag lärde mig döva med alkohol. Alkoholen har dock fått mig att må ännu sämre. Nu är det dags att på riktigt bearbeta mitt skav så att jag kan vara och bli den jag vill vara. Det kommer inte att bli lätt och det kommer ta tid men jag är värd att må bra!

Rehacer
tis, 2023-11-28 - 22:18

@Ny dag Vi har fått massor av snö här idag! Låg dryga 15 cm snö på min uppfart när jag kom hem ikväll som inte var där i morse! Men jag gillar det! Å det är bra träning att skotta! 😁
Ja, du är värd att må bra och vara den du vill vara utan skav & ångest! Så sant! 🧡

Himmelellerhelvette
ons, 2023-11-29 - 06:28

@Ny dag Du kämpar på så jäkla bra! Matar hjärnan med fakta och på alla vis pushar dig själv åt den riktning du vill!
Jag var också en som drack om jag var sjuk, det som fortfarande är jobbigt med det är att jag inte riktigt vet hur min kropp fungerar, jag kan inte känna skillnad på om jag håller på att bli sjuk eller om jag bara är trött. Eftersom jag inte lyssnat på min kropps signaler utan dränkt dom i alkohol så måste jag lära känna min kropp, det är så konstigt att jag blir helt knäpp emellanåt men nu har det gått snart 16 månader och jag börjar känna mer och mer vad som är vad, tror jag. Kram❤️

Ny dag
ons, 2023-11-29 - 09:06

@Himmelellerhelvette ❤️ 16 månader nykter 💪🙌! Tack för pepp, det värmer mycket en kylig morgon som denna. Att lära känna mitt nya jag kommer nog att bli en match i sig. Jag har allmän ångest och lååååg självkänsla så alkoholen har varit ett sätt för mig att tycka om mig själv hur knasigt det än låter. Jag har hela tiden tankar som surrar i huvudet som inte är så positiva om mig själv. Och nej, det hjälper inte att stå framför spegeln och säga jag duger som jag är….

@Rehacer 🙏❤️! Nu kämpar vi vidare, en dag i taget och omfamnar allt som nykterheten ger. Vi har båda varit nyktra i långa perioder och vet att vi trotsallt mår som bäst då….

31 dagar nykter, känner mig allmänt lite piggare och sömnen har blivit allt bättre även om jag behöver Propavan för att sova. Bryr mig inte så mycket om det just nu för fokus är nykterhet och då behöver jag all sömn jag kan få. Idag blir också en nykter dag!

Ny dag
tors, 2023-11-30 - 17:53

Och idag har otrevliga tankar florerat till och från. Mår ju s mycket bättre nu än för en månad sedan. Tankar på a är förrädiska och jobbiga, jäkla beroende och varför just jag. Känns inte som att jag vill dricka nu idag utan sen…. Åker bort med familjen över helgen så den blir alkoholfri vilket är skönt. Ska återigen läsa/lyssna på bara boken beroendepersonligheten samt kolla återfallsprevention på Youtube. Jag vill bli hon som inte dricker! Kram

Vinägermamman
tors, 2023-11-30 - 19:32

Godkväll @Ny dag 🤗
Grym är du som tacklar dina ”otrevliga tankar”. Slå bort tanken ”varför just jag” och fortsätt jobba på på alla de sätt du gör så har du snart glömt att du tänkte tanken. För egentligen vet du kanske varför och det är ju det du jobbar på att komma igenom. Jag är så imponerad av hur du kämpar trots att det är så jobbigt med måendet. Stooor kram skickar jag dig! Önskar dig en finfin helg med familjen! ❤️

Himmelellerhelvette
tors, 2023-11-30 - 20:31

@Ny dag Har du analyserat känslan du har när du blir sugen? Vad vill den? Är det tex flykt? Vad är det du vill fly från? Kan du möta känslan du vill fly ifrån? Är du uttråkad? Kan du träna på att känna den känslan och lära dig finna dig i den? Är du trött? Vill du ha en annan sinnesstämning? Varför trivs du inte i den sinnesstämningen du är i? Är du hungrig? Kan du äta dig mätt utan att oroa dig för att gå upp i vikt? Sug för att man inte äter tillräckligt kan lätt blandas med sug på alkohol.
Kram❤️

Rehacer
tors, 2023-11-30 - 21:34

@Ny dag Det är så jobbigt när de där tankarna kommer, förstår till 110%! Bra att du kan resonera lite med dig själv. Jag tycker oxå det är skönt att ha planer framöver då man vet att man inte kommer dricka. Som att åka iväg med familjen. Jättebra! Härda ut idag med så har du ju ytterligare fler nyktra dagar efter helgen!
Heja dig!! 🤗

Ny dag
fre, 2023-12-01 - 12:56

@Himmelellerhelvette 🙏❤️! Jag tror jag vet vilka orsaker som ligger bakom, och just nu kan jag bara vänta på typ beslut. Kan inte göra så mycket åt det förutom att förhålla mig till situationen vilket är utmanande - men det är precis dessa situationer jag behöver lära mig att vara i för de kommer titt som tätt. Jag försöker möta känslan och att jag gjort vad jag kunnat och nu kan jag bara avvakta. Jag har ett katastroftänkande i generna känns det som men nu försöker jag vara rationell och tänka att so what. Blir det inte som jag hoppas få jag helt enkelt ta nya tag och det i sig är ingen katastrof för det har jag gjort många gånger. Att dricka i dessa situationer har tidigare hjälpt mig att vara snällare mot mig själv. Känner hur det lättar när jag skriver detta. Jag är en otålig person som vill ha snabba resultat/svar i allt och här behöver jag också värdera om.

@Rehacer 🙏❤️ Härdade ut igår, idag känns det lite bättre. Har analyserat vad det beror på… Nu kämpar vi vidare… 🥰 dessa tankar är ju också en del av processen och jag är tacksam för forumet och allt stöd ❤️❤️❤️

@Vinägermamman 🙏❤️! Varför just jag-tankar är ju lite offerkofta men så känns det ibland. Måste lära mig väga in det jag har som faktiskt är bra som familjen, bra jobb o god ekonomi så egentligen är det inte synd om mig! Jag har också bra stöttning av maken och halvbra stöttning av vården… det kunde varit mkt värre. Sen har jag hittat detta forum som är guld! Kramar till dig! Nu planerar vi för en nykter helg för det är vi värda 🥰🥰🥰🥰

Ny dag
fre, 2023-12-01 - 13:01

Inne på femte nyktra veckan. Den största förändringen är att jag faktiskt skrattar ibland samt att sömnen blivit bättre. Hyn och håret har dessvärre inte förbättrats som jag önskade men tror att det kalla vädret i kombination med klimakteriet ställer till det och jag vågar inte tänka på hur jag skulle se ut om jag druckit 🤣. Ansiktsmask och hårinpackning står på agendan för helgen samt vara ute mycket i friska luften. Skidåkning står på agendan ⛷️! Idag är jag nykter 🙏🥰

vår2022
fre, 2023-12-01 - 20:57

@Ny dag Grattis till femte nyktra veckan och att skrattet kommit och sömnen blivit bättre😁. Två riktigt bra saker. Hyn och håret tycker jag också påverkats av det kalla vädret och i mitt fall även lite stress, framförallt håret. Brukar tänka att håret mår lite som jag mår inuti. Men som du säger, hur skulle det sett ut om man även drack, en katastrof😂. Låter som att det blir en härlig helg för dig. Ha det gott och var stolt över dig själv för ditt fina nykterhetsarbete❤️

Vinägermamman
lör, 2023-12-02 - 06:58

@Ny dag Åh, Lyllo! Skidåkning😛. Nu kommer jag och hälsar på dig i cybervärlden så tar vi ett par åk! Skidåkning är det bästa jag vet! Så glad för din skull att du har börjat skratta och sova bättre. Det förtjänar du så🥰. Tja, hud och hår… Det är ju så oerhört torr luft nu, så för hyn är nog utomhusvistelse och kanske lite bastu balsam för hyn! Håret tar nog tacksamt emot en inpackning. Önskar dig en toppenhelg💝

Himmelellerhelvette
lör, 2023-12-02 - 07:25

@Ny dag Stor egenkänning på katastroftänk och snabba lösningar! Det är något jag är så oerhört glad över att det lugnat sig med nykterheten. Förut levde jag med nerverna på utsidan och ville ha Quick fix för allt! Nu är jag så mycket lugnare. Jag kan bli lite rädd och börja tänka i katastrof termer men lugnar ner mig med mina andetag, när jag andats 10-20 lugna djupa andetag kan jag tänka klarare och inse att det inte är någon katastrof, det löser dig. Och tålamod fick jag verkligen träna på första ca nio månaderna av nykterheten, herregud vad jag tränat tålamod, haha. Men det är jättebra för nu har jag en ängels tålamod i jämförelse och vet att inga Quick fix funkar i längden! Allt måste göras grundligt för att hålla annars får man höra om det sedan. Kram❤️

ISE
lör, 2023-12-02 - 08:26

@Ny dag Du är stark! Tänk att behöva gå igenom det där igen =huvudvärk, magen, sömnen. Nej nej, tänk på alla kvällar, alla skratt och den där vagt bekanta känslan av att faktiskt känna sig lite glad igen.

Jag är inne på dag 4. Mitt i alla symtom. Men det positiva finns där, framför. Se framåt, finns inget att göra åt det som redan varit

Ny dag
lör, 2023-12-02 - 11:58

@Vinägermamman @vår2022 @Himmelellerhelvette @ISE Så glad jag blir för era kommentarer i min tråd! Vi delar ju så mycket🙏❤️🙏!
@Vinägermamman Precis hemkommen från morgonens skidåkning ⛷️, jättehärligt men sååå 🥶. Mina händer och tår gjorde tillslut ont så det blev bara lite drygt två timmar… Nu brasa och våfflor till lunch sen lite mer åkning. Det gäller att passa på när man är i fjällen.

Underbart att vakna nykter, vara nykter även om vissa tankar gör sig påminda. Jäkla beroendetankar, den sjuka delen av hjärnan försöker och försöker det ör jag medveten om… men det är ändå jobbigt 😩. Idag är iaf en nykter dag!

Vinägermamman
lör, 2023-12-02 - 14:40

@Ny dag Härligt med brasa och våfflor. Ja, tänk att det där suget ska pocka på…
Igår gick det som en dans, men idag och i skrivande stund finns ett irriterande småsug i bakgrunden. Hamnade på en julmarknad i förmiddags och köpte lite olika julkryddade tesorter, grönt och roibos. Te är min räddning när suget sätter in. Nu håller vi i denna dagen oxå💪🤗

Varafrisk
lör, 2023-12-02 - 17:32

@Ny dag Femte nyktra veckan! Wow vad bra💪🏻 Du gör det så bra! Så härligt med skidåkning. Jag åker inte skidor men det verkar så himla härligt! Även om man har slutat m alkoholen så blir man ju inte av med allt det som man inte trivs med när det gäller kroppen. Men den största vinsten är ju att inte dricka. Ha det fortsatt fint i fjällen!

Kram❤️