av Blidenjagvillvara77

Tussan73
ons, 2024-02-28 - 18:28

@Blidenjagvillvara77 jag känner likadant inga problem med vardagar aldrig haft sug eller behov av alkohol då! Så man kan ju undra varför just helgerna är jobbiga men det är väl så att hjärnan är så pass programmerat på att till helgen ska det mysas och ätas o drickas gott sjukt egentligen! Men det gäller att belöna sig med ngt annat gott jag ör svag för godis så det får det laddas upp i helgen för mig! Jag är sjukt medberoende jag väldigt svårt för att andra ska tycka jag blir tråkig om jag inte dricker med dem så det måste jag jobba med! Ha en fin kväll 🌺

Dimma
ons, 2024-02-28 - 19:08

Jag är inne på dag 10 utan alkohol, det var väldigt länge sedan jag inte drack på 10 dagar, jag är en "städad" drinkare. Dricker alltid ensam., har inget problem att drick med andra, det är inte det som är svårt för mig utan att stå ut med att min flykt och guldkant är borta , även om guldkanten är artificiell är den där. Det är ingen som vet hur jag dricker och alla skulle bli väldigt förvånade. Men det är så skönt nu att jag inte behöver vara orolig att bli "ertappad" att någon ber mig köra någonstans en kväll osv.Ikväll är första kvällen då jag inte behöver tänka NEJ varje kvart. Igår såg jag sista avsnittet i en serie, och jag koncentrerade mig, vilken ny upplevelse. Jag försöker att tänka en dag i taget, sommaren vågar jag inte tänka på, ännu . Jag tycker det är en stor hjälp att läsa era inlägg och det ni delar med er av

Utmaning2022
ons, 2024-02-28 - 22:59

@Blidenjagvillvara77 Oj sån igenkänning! Jag är på dag 10 nu och det är verkligen som en sorgeprocess och så många val jag ställs inför där jag behöver tänka helt nytt. Och välja bort vissa saker helt än så länge.
Känner också igen det där med att släppa kontrollen, har mycket att ta itu med jag med och har första KBT sessionen inbokad i slutet av maj.
Och jag är också ”gift, supermamma, lyckad” och allt det där… följer gärna din resa här 😊
Heja dig!

Blidenjagvillvara77
tors, 2024-02-29 - 12:38

@Tussan73, @Dimma och @Utmaning2022 tack för pepp och för att ni delar! Det är verkligen svårt att bryta invanda mönster och tänka i nya banor men dag för dag blir det lite lättare! Guldkant måste ju inte per automatik innebär att man ska stoppa nåt i munnen utan kan ju vara annat.
Har dock inget bra förslag just nu men om jag kommer på nåt så berättar jag 😀

Blidenjagvillvara77
tors, 2024-02-29 - 20:04

Då har snart ännu en dag passerat. Dagens reflektion: när det blir stress omkring mig börjar tankarna vackla. Inte så mycket ”jag vill dricka” utan snarare ”varför blev det så här?” En annan insikt som jag haft länge är att när jag druckit i sociala sammanhang har det ofta handlat om att jag gjort det för att orka hålla fasaden och bilden som andra har av mig: social, glad, omhändertagande, bekräftande, håller samtal vid liv, bekräftar lite till osv… för att släppa den pressen dricker jag ännu mer och ja, ni kan ju gissa var det slutar… jag kraschar! Antingen går jag och lägger mig på soffan eller så somnar jag nästan sittande vid bordet så min man snällt får leda mig till soffan. Inte alla gånger det blev (observera att jag skriver b l e v) så men allt för ofta för att inse att det var ett problem och att det inte är så jag vill ha det. Beslutet att bli helt alkoholfri har legat och lurat ett tag. Tidigare försök har alltid kommit ur att min man antingen sagt att jag ”måste göra nåt åt det” eller efter stark ångest efter en sån kväll som nämns ovan. Den här gången bestämde jag själv och inte dagen efter att det spårade ur eller efter stark ångest. Jag kände bara att det är nog nu. Jag kan inte fortsätta lura mig själv och gå i gamla hjulspår och tro att allt bara löser sig av sig själv. Jag måste ta kommandot och styra skeppet i rätt riktning innan det sjunker. Ibland kommer tankar som att jag inte nått botten (som många säger att man behöver göra) vilket gör mig lite rädd. Å andra sidan gör jag ju detta nu just för att jag INTE vill slå i botten. Eller kanske har jag gjort det för länge sen?

Min strategi för helgen var att lägga in ett träningspass på fredag kväll och lördag kväll som är de kritiska timmarna, men nu har jag drabbats av halsont och känner mig riktigt under isen. Det gör mig frustrerad eftersom jag inte vet vad jag ska göra istället? Vila så klart skulle de flesta säga och det är ju sant! Min utmaning denna helg blir därför att vila och att kunna vila i att vila! Nu blev det många vila men ni fattar 😀 hur går det för er andra?
Fin torsdagskväll till er alla! Jag är på träning med tonåringen (jag tränar inte, han spelar innebandy) och sen blir det raka vägen hem till tekoppen, en god macka och Netflix! Just nu kollar vi på ”Sanningen”.
Kram!

vår2022
tors, 2024-02-29 - 21:57

@Blidenjagvillvara77 Det är bra att reflektera och resonera med sig själv och även att skriva ned det på pränt. Man får insikter i sitt hanterande av alkohol, varför man dricker och man kan även se hur tankarna och känslorna går. Vad det gäller att nå sin botten, tänkte jag tidigare att nå sin botten är när man supit bort allt, sitt liv. Men idag tänker jag att det är individuellt, men att man helt enkelt fått nog, man orkar inte med det längre. Så var det för mig också, det var nog nu! Låter klokt att du också beslutat dig för att vara nykter för att inte falla ned djupare i alkoholträsket. Även att du själv bestämt dig för nykterheten är bra, för det är bara en själv som kan göra något åt det, en förändring. Då gör man det för sin egen skull och det gynnar även familjen. Beslutet blir så mycket mer förankrat i en egen vilja till förändring och det ger motivation och det blir värt det.

Kanske kan du pussla, sticka, virka, läsa en bok eller något annat roligt du tycker om som kan sysselsätta dig. Planera något, om du har trädgård vad du ska plantera, om du ska göra någon förändring i hemmet, måla om eller så. Jag har renoverat rum, grävt i rabatter, städat och rensat garderober, slängt skit mm. Då får man tankar på annat och kan fokusera på det😁. Jag har sett Sanningen, den är spännande!

Bra jobbat! Fortsätt så!💕

Tussan73
fre, 2024-03-01 - 06:49

@Blidenjagvillvara77 Du kommer fixa denna helgen 👊🏻 tråkigt att bli sjuk enda fördelen är ju att man inte brukar vara särskilt sugen på att dricka när man är sjuk så det kanske är ngt positivt.. Du kanske kan överska familjen med lite extra god frukost på lördagmorgon som gör att du behöver köra bil tidigt på lördagsmorgonen och köpa färskt bröd mm 😀 själv ser jag fram emot morgonkaffet i sängen på lördagmorgon sen har vi fullbokad lördag från tidig morgon till kväll så fredagen kommer gå väldigt bra utan A. Ha en fin fredag 🌺

Blidenjagvillvara77
fre, 2024-03-01 - 10:35

@vår2022 och @Tussan73 tack för kloka tips! Jag har egentligen hur mkt som helst att ta tag i hemma. Behöver rensa garderober, lådor, rengöra kylen och massa annat. Så jag behöver inte vara sysslolös 😅 ser också fram emot att vakna på lördag morgon, pigg och glad och tillfreds! Hoppas förkylningen blir kortvarig så jag kan hoppa på träningen igen. Mår så bra av att gå till gymet 🙏 trevlig helg!

Blidenjagvillvara77
sön, 2024-03-03 - 08:13

Första helgen utan alkohol har passerat. Jag minns inte ens när jag höll upp från alkohol en vecka ens… tror det var nån gång under hösten 2022… och detta efter att jag blev livrädd efter ett besök på vårdcentralen. Anledningen var att jag ville kolla upp status på mina hormoner och mina sömnproblem. Främst insomning… jag var dessutom bakis eftersom jag hade haft ”egentid”’kvällen innan då maken och äldsta var bortresta… minns att jag hade en inre dialog med mig själv om jag skulle boka av besöket och om jag ens kunde köra bil men jag åkte ändå, eftersom det är svårt att få en tid. Upplevde att det var svårt att gå ner i vikt trots all träning och bra kost…och att jag kände mig nedstämd och likgiltig. Tänk så man lurar sig själv! Nåväl. Tillbaka till läkarbesöket. Prover togs, frågor ställdes och jag fick lergigan utskrivet. Jag tror de ställde någon frågor kring alkoholvanor som rutin och jag ljög så klart… ”det kan bli något glas vin till maten på helgen men inte mer än så”

Efter några dagar gick jag in på 1177 för att se om provresultaten hade kommit. Alla prover var normala förutom PEth som var högt…telefonuppföljning var inplanerad och jag hade sådan ångest inför den! Den största oron var att läkaren skulle göra en orosanmälan till socialtjänsten eftersom jag har en två barn.. som problematisk drickare är man ju proffs på att hitta på ursäkter så jag babblade på nåt om att det varit mkt dricka på semestern och att jag hade varit på aw dagen innan etc… och att jag själv tyckte det blivit för mycket så jag skulle göra ett uppehåll en tid. Läkaren köpte det men tyckte jag skulle boka en tid för samtal med kurator utifrån mitt mående. Det blev ju så klart aldrig av. Efter 1 månads nykterhet var jag påt igen. Jag hade ju klarat mig en månad utan så jag hade inga problem…
Den här gången känns det annorlunda! Inte samma deppighet utan mer en lättnad. En tillförsikt över att livet kommer bli bättre och en önskan/målbild över mig själv som alkoholfri. Så klart kommer bakslagen, det vet jag men mitt tänk är annorlunda nu. Min insikt är bättre.
Den här helgen har gått bra, hade en liten dipp igår eftermiddag. Hade varit iväg med familjen och gjort en del ärenden och var ganska trött när jag kom hem. I normala fall hade jag ställt mig och gjort något gott tilltugg och poppat en flaska bubbel och sen hade det fortsatt med vin resten av kvällen, som hade slutat med att jag somnat mitt i mello. Men jag lät tanken komma och tänkte då på varför jag gör detta. ”Suget” försvann och jag tog en promenad istället.
Reflektioner; jag har svårt att acceptera att en lördagskväll bara består av att se på tv… och lever dessutom men en man som inte har behov av att göra nåt annat. Samtidigt så ser inte livet annorlunda ut med alkohol. Det hade blivit tv ändå, kanske ett dopp i bubbelpoolen… skillnaden däremot är att kvällen utan alkohol medförde att jag faktiskt minns bidragen i mello och vilka som gick vidare. Det har inte hänt i år… det är nåt jag tar med mig. Och att jag måste själv komma underfund med vad jag vill göra med tiden. Träning så klart men just denna helg är jag förkyld så det gick inte. Jag saknar också en vän att dela saker och upplevelser med. Har många ytliga vänner som Alla gärna ses över ”ett glas vin” men inga som delar mina intressen. Just nu har jag bara träningen så jag behöver utforska andra områden, men skulle så gärna vilja ha någon att göra det med. Umgänget med gemensamma bekanta som i princip är ett par som står oss nära, har också alkoholen som en central och gemensam punkt. Allt går ut på att få dricka. Allt planeras runt det. Jag gillar jag egentligen inte att bara sitta och dricka och prata hela tiden, utan vill gärna aktivera mig. Jag vet dock inte med vad och umgänget är inte precis drivande heller. Jag förstår att jag själv måste ta ansvaret för detta men vet bara inte var eller hur jag börjar. Nu blev detta långt så jag hoppas någon orkar läsa 😅 idag blir det att matpreppa för veckan som kommer. Att ha färdiga matlådor minskar mycket på min stress, jag kan upprätthålla en bra kosthållning och sparar pengar då jag inte behöver köpa lunch ute. Kanske en städning av ett rum (tänkte ta ett rum i taget) om förkylningen tillåter. Vad gör ni alla andra denna söndag och hur går det för er på eran resa?
Kram och fin söndag!

vår2022
sön, 2024-03-03 - 08:51

@Blidenjagvillvara77 Jag läste ditt inlägg, tack för att du vill dela med dig. Jag tänker att när man kommit dit till att man vill göra en livsförändring så kan det beröra många olika livsområden. Man är inte riktigt tillfreds eller nöjd med sin tillvaro, man kanske saknar något. Att dricka sitt vin brukar ofta ske för att det finns underliggande skav, som man vill bedöva eller fly ifrån.

Du berättar om att ditt tänk är annorlunda liksom din insikt. När man är nykter en längre sammanhållen period så får man klarare, annorlunda tankar, då det inte är marinerade av alkohol. Det är därför man rekommenderas att vara alkoholfri i minst 3 månader, för att hjärnan ska kunna återhämta sig och komma i balans igen. Då kan man tydligare se på sitt liv utifrån. Man får bättre kontakt med sig själv och sina behov. Man blir mer klar över hur man vill leva sitt liv, vad man vill att det ska innehålla, vad som saknas.

Så nykterhetsprocessen är en start på många olika processer och livsområden. Det är en häftig resa om man vill göra förändringar i sitt liv. Det kan kännas läskigt med förändringar, det kan kännas tryggare att vara kvar i det gamla, men då kanske det också fortsätter att skava och att man tar till alkohol för att döva. Så testa en längre nykter period och se vad som händer inom dig😁. Ha en fin söndag!❤️

Smillans
sön, 2024-03-03 - 08:55

@Blidenjagvillvara77 Bra jobbat!!👏🏼🌟 det är så gott när man bestämt sig och det kommer bara bli lättare och bättre. Att vakna utan vinskalle och minnas allt från gårdagen är så härligt. Jag är sju månader in på min resa och jag har fått ett nytt liv🥰 Stressen och oron som vinet skapade är borta. Vanlig oro och livsbekymmer finns kvar MEN man tampas med dom på ett nytt starkare sätt. Jag har aktivt letat efter aktiviteter som jag vill göra, har börjat i yogaklass och sjunger i kör 1 gång/vecka. Helgerna blir härliga, tro mig. Dom blir absolut inte tråkigt utan vin (som man kan tro) och hur kul är det att sitta i soffan och bara vara med vin? Sitter hellre i soffan med cola zero, tittar på nåt som jag kommer ihåg imorgon, kan följa med i handlingen på en serie.
Idag ska jag också göra lite matlådor till veckan, Vasaloppet är på i bakgrunden, har även bakat ett nattjäst grytbröd till frukost. Skulle behöva åka till köpcenter och köpa en ny bh (tråkigt), ska lägga upp veckan som kommer.
Önskar dig en underbar söndag!
Och återigen, bra jobbat!❤️
Kram!

Blidenjagvillvara77
sön, 2024-03-03 - 10:00

@Smillans tack! Du är en sann inspiration och ger så mycket hopp 🙏 jag har läst och följt din tråd! Imponerande!

Jag ska verkligen fundera på vad jag gillar och vad jag vill göra. Men först ska jag försöka landa bara. Att vänja mig vid min vanliga vardag utan att vakna med vinskalle (bra ord där 😀). Sen ska jag börja forma en ny vardag med aktiviteter som ger mig energi men också lära mig att njuta av ingenting och ta tid till återhämtning (det är jag dålig på). Har en tendens att vilja ändra på allt samtidigt och det har alltid slutat med krasch. Så med de erfarenheterna har jag nu bestämt att skynda långsamt och göra en sak, en förändring i taget. Jag tror det är vägen för mig 😀 tack för tips om att planera veckan, det ska jag också göra 😀 fortsatt fin söndag till dig!

Blidenjagvillvara77
sön, 2024-03-03 - 10:06

@vår2022 dina ord sätter verkligen huvudet på spiken! Att bli nykter är en förändringsprocess (till det bättere) men det kan också leda till att man kommer välja bort saker/människor. Jag har sagt till min man att det finns en liten rädsla i mig om vad som ska hända med oss framgent eftersom jag kommer förändras. Vart leder det oss? Kanske han också måste förändras? Jag vet inte, men som du säger kan förändring vara lite skrämmande också. Tror att det varit en bidragande faktor till att mina tidigare försök har misslyckats. Men nu känner jag att just förändring är enda och rätta vägen.

Min målsättning är att aldrig mer dricka, dvs nykter för resten av livet. Vet att man ska akta sig för att säga ”aldrig mer” och att ”för resten av livet” kan kännas övermäktig. Innebär det en livslång kamp? Vill inte tro det. Mitt fokus är i alla fall att försöka leva här och nu, en dag i taget 😀 fortsatt fin söndag till dig!

vår2022
sön, 2024-03-03 - 14:33

@Blidenjagvillvara77 Min målsättning var också aldrig mer denna gång. Så har jag aldrig tänkt förut, men nu var det nog! Så less! Det sporrade mig och vi är ju olika där. Jag hade ändå också fokus på här och nu, en dag i taget. Tänker också att det kan vara bra att inte tänka för långt fram gällande hur förändringen påverkar ert liv, det kommer att utkristallisera sig på vägen.

Jag har pratat med min man sedan dag 1. Berättade för honom på riktigt hur dåligt jag mår av alkohol, om mitt smygande och gömmande som jag höll på med på slutet. Han hade inte riktigt förstått hur dåligt jag mådde, för jag hade inte heller berättat allt tidigare. Han tyckte att om jag bara drog ned skulle det bli bra och jag sade inte emot, för jag ville inte stänga dörren helt till vinet. Nu förstod han och jag bad om hans hjälp att inte köpa hem vin mer och det ville han. Så vi handlar inte hem vin mer. Han dricker 3,5 öl och det bekommer mig inte. Vi har skapat en ny livsstil, utan alkohol, som inte är i centrum längre för vår samvaro.

Ha en fortsatt fin söndag!❤️

Himmelellerhelvette
sön, 2024-03-03 - 21:21

@Blidenjagvillvara77 Jag var också rädd att jag och min man skulle glida isär till en början men efter några månader kände jag att min nykterhet går först, antingen hänger han på eller så går det som det går. Försökte att inte vara i framtiden utan vara där och då. Med tiden blev det mindre och mindre drickande även för honom men vi hade djupa dalar att ta oss igenom emellanåt och jag trodde vi skulle skiljas eftersom min nykterhet var prio och han var alldeles för glad i alkohol för att det skulle bli hållbart i längden. Jag är oerhört tacksam över att jag sakta men säkert under min resa fått med honom på mitt spår men det var en process för honom med.

Jag tror också att en bidragande faktor till att jag aldrig slutade innan var rädslan av vad som skulle hända med oss.

Blidenjagvillvara77
mån, 2024-03-04 - 13:32

@Himmelellerhelvette tack för att du delar med dig! Det ger mig hopp! Pratade med mannen igår just om dessa rädslor och han sa att vi ska fokusera på här o h nu. Vad detta beslut leder till längre fram vet ingen av oss. Om vi mot förmodan växer ifrån varandra får beslutet komma då, i nyktert och klart tillstånd. Jag har nämligen klagat mkt senaste tiden på att vi är så olika och inte kommunicerar. Tror dock att det egentligen handlat om mitt eget mående. Tiden får helt enkelt utvisa och han är klok min man 🙏❤️