av Aprillan

Miriam
fre, 2024-05-31 - 13:45

@Aprillan Hej! Bra jobbat med tre veckors avhållsamhet, förstår att det kan vara frustrerande då att inte få alla de positiva konsekvenser du önskat direkt. Ibland kan det ta ett tag för kroppen att anpassa sig till nykterhet. Har du försökt justera nåt med sömnen på egen hand, nåt av det som funkat bättre/sämre i så fall?

För många kan det vara hjälpsamt att försöka gå och lägga sig vid ungefär samma tid varje dag, så att kroppen liksom har nåt att sikta mot och att även försöka få till nån slags nedvarvningsrutin på kvällen. Vad tror du om det?

Aprillan
lör, 2024-06-01 - 21:42

Har försökt med det mesta. Upp tidigt vid samma tid och ut på promenad, inget kaffe efter lunch. Har lite problem med min sköldkörtel och B12-brist och det kan ju också påverka.