av Pion1

Pion1
ons, 2024-07-31 - 09:14

Det finns en tråd av @smillans som jag känner igen mig så starkt i. Det är så mycket igenkänning. Skriver inte så mycket nu iaf, men är på dag 3 och det är som dag 3 är.🥹

Kirskål
ons, 2024-07-31 - 10:17

@Pion1 woop, woop!Då är vi båda på dag 3 - nu bestämmer vi oss för att inte dricka idag! Vi har klarat två dagar - vi är nöjda och glada för det - morgondagen vet vi inget om, när den kommer tar vi oss an den då. Men nu är vi här - idag, och idag ska jag inte dricka alkohol!

Pion1
ons, 2024-07-31 - 17:06

@Kirskål Ja vi tar den imorgon☺️ Idag mår jag lite sämre än igår, men har också sovit extremt dåligt. Tänker försöka lägga mig skapligt…bättre att vakna tidigt än att somna för sent. Funderar över om man kommer att känna sorgen och saknaden för alltid…. Fastnar lätt i dom tankarna😢
Tack för att du tittade in.💛

Pion1
tors, 2024-08-01 - 08:02

Dag 4 idag. Kollar mycket på tv på kvällarna, är ju vaken då till skillnad mot innan. Jäklar vad de dricker i alla serier😱 och sen jobbar de nyktra och kör bil. Snacka om alkoholromantik.
Ja, ja inget för mig idag. Idag blir en bra dag😊. Jag hade kommit till vägs ände, så det finns bara en väg att gå nu. Det är en annan väg. Har inte sovit mycket bättre inatt, men sängen var inte dyngsur när jag vaknade iaf👍

Kirskål
tors, 2024-08-01 - 08:56

@Pion1 Ja, vi blir ju matade med det flärdFULLA och förskönade livet med något berusande i glaset/flaskan - galet egentligen!
Precis - vi tar en annan väg, en annorlunda väg som vi inte känner så väl, det kommer vara tuff terräng och stundtals kommer vi undra om vi verkligen valde rätt? Då behöver vi tjoa på varandra och mana på "ett steg till", "en stund till", "idag dricker vi inte"!
Sover också uselt just nu - det får vara så, sover uselt när jag dricker också förutom första timmarna då när man däckar i soffa/säng - för att vakna några timmar senare och må skit. This too shall pass.

B.Å
tors, 2024-08-01 - 17:33

@Pion1 hej du. Ville bara säga att jag med har haft sömnproblem som verkar börja avta nu (dag 10). Det är inget kul men när jag tänker på hur mina sömnrutiner såg ut när jag pga alkohol vaknade upp i ångest och svett, alltid trött och bakfull blir det inget jag får lust att gå tillbaka till.

Önskar dig en fin kväll och förhoppningsvis får du snart en skön nattsömn med :)

Pion1
fre, 2024-08-02 - 08:44

@B.Å Tack för att du skriver i min tråd. Det är till god hjälp att följa någon som är ”steget före”. @ Jag hade en fantastisk dag igår. Yngsta dottern och sambo ( vuxna) var här till långt in på natten. Alla var nyktra och glada😀 Så kul! Maken var nog gladast av alla. Reaktion för kvällen var att dottern reagerade på att jag var så pigg, ända till 00.30. Påpekade att jag är ju så trött vanligtvis på kvällen ( jo, tack ). Jag skyllde på semestern och att jag nog har vänt på dygnet 😉. Går nu in på dag 5. I dag är det fredag ( skit samma vilken dag det är, samma varje dag har det varit innan) Idag blir det inget som bestämmer över mig. Ha en bra fredag!👍💛☀️

MärtaMaria
fre, 2024-08-02 - 19:18

@Pion1 Vad härligt att läsa! Det är de stunderna som vi ska se framför oss när vi tvekar. Att kunna vara en nykter, trygg, närvarande och vaken förälder till våra barn, oavsett om de är små eller vuxna. Såå värdefullt och stort! Roligt att få positiva kommentarer också, att andra märker ens framsteg och förbättring.
Heja dig! 🥰

B.Å
fre, 2024-08-02 - 21:23

@Pion1 åh vad glad jag blev när jag läste att du haft en sån fin dag! Haha kul när omgivningen börja lägga märke till småsaker när man fortfarande har en liten ”hemlis”. Dagarna går upp och ner (har jag märkt) och det är så kul när man känner att det går upp! Njut av livet Pion1 – det förtjänar du.

Jag fick också en rolig kommentar idag. En vän jag inte sett på 3 veckor undrade om jag gått ner lite i vikt, ”eller något”. Han tyckte jag såg ut och må bra!

Jag skyllde (såklart) på långpromenader och ledighet. Hehe

Ha en fortsatt fin helg ❤️

Pion1
fre, 2024-08-02 - 23:35

Ja, det var verkligen en ljuspunkt igår. Idag däremot, dag 5, har varit tuff. Det har känts helt hopplöst😢Vilka svängningar…sorgen att inte kunna hantera a som vanligt folk. Hur länge ska man känna så? Känner mig helt onormal. Ingen bra känsla alls😢

Kirskål
lör, 2024-08-03 - 11:20

@Pion1 förstår precis din känsla att "inte-kunna-vara-som-andra" och avundas de som kan nöja sig med att sippa på ett glas vin eller smutta på en öl. Det är en sorg - och sorgliga känslor är svåra att hantera. Jag har svårt att sätta ord på mina känslor och har alltid haft - vet inte riktigt hur jag ska kunna närma mig dem och ta mig an dem ... Kanske kommer det när tanken blir klarare efterhand alkoholen dunstar i hjärnan ...
Idag är en ny dag för oss - vi ska inte dricka idag! Heja dig @Pion!

B.Å
lör, 2024-08-03 - 12:03

@Pion1 jag tror vi kommer känna så i omgångar och behöver övertala oss själva om att det är ok att inte vara ”normal”. Sen brukar jag även tänka tvärtom; hur i hela friden kunde det bli så accepterat att halsa giftigt etanol och tycka att det är normalt och kul?

Lyssnade på en poddare igår som sa att det tar kroppen 8 dagar att bli helt av med alkoholen. Stå ut ett litet tag till – det kommer bli bättre.

Känslan att vakna och känna ”nej juste, jag drack inte igår!” är helt oslagbar, eller hur? Vi kämpar tillsammans 👊

vår2022
lör, 2024-08-03 - 13:55

@Pion1 Bra jobbat med 6 dagar idag!🥳. Hjärnan är inlärd till att det normala är att dricka. Liksom att det är en inlärd vana att dricka vid olika tillfällen och situationer. Det blir en omställning när man sedan gör en förändring och slutar dricka helt och går emot strömmen. Förändringar kan vara jobbiga i början innan det blir en ny vana. Alkohol bedövar ju även känslor och som nykter är de mer nakna. Då kan en slags sorg komma och kännas inuti och som att man är onormal. Det går över ju längre tid du är nykter. Hjärnan återhämtar sig från den inlärda rutinen med att dricka och anpassar sig och balanserar sig.

Sedan är tankens makt stor. Ju mer man fokuserar på det negativa, att inte kunna dricka som andra, att tycka synd om sig själv för att man inte kan dricka som andra, att man är onormal, desto mer negativa känslor får man. Omvänt, om man fokuserar på positiva tankar om nykterheten, hur duktig man är som inte dricker, hur skönt det är att vakna nykter, hur snäll man är mot kroppen mm, så får man positiva känslor och det gör att man mår bättre, får mer energi och motivation till att inte dricka.

Att fokusera på positiva tankar har varit mitt bästa verktyg. Det hjälper också hjärnan till att återhämta sig. Jag visualiserade hur jag ville att mitt liv skulle se ut som nykter, vad det skulle innehålla och hur frisk och fräsch jag skulle bli som nykter. Jag har varit nykter i över 2,9 år och jag mår bättre än jag någonsin gjort. Jag är tillgänglig för mig själv, men även för mina barn, make, familj och andra. Jag kan hantera mina känslor och svårigheter på ett så mycket bättre sätt. Jag tycker att det är coolt att vara nykter och det är en befrielse att slippa dricka😎.

Kämpa på nu! Det kommer att bli bättre! Ge dig själv möjligheten till att må bra och ge nykterhetsprocessen den tid som behövs. Kram❤️

Pion1
lör, 2024-08-03 - 15:46

@vår2022 Tack för dina ord i min tråd. Vilken fantastisk människa du är som orkar ge support till oss som är början resan, efter att du har varit nykter under så lång tid. Det betyder oerhört mycket för mig. Jag förstår det du skriver. Maken ville köpa hem a till sig själv igår, men avstod. En uppoffring för mycket verkar det som nu. Tack för all pepp och uppmuntran härifrån iaf🙏❤️

Pion1
sön, 2024-08-04 - 09:28

Idag skulle det varit den sjunde dagen, men det är det inte. I fredags blev det två glas och igår fyra. Är enormt besviken på mig själv. Helgen blev inte vad jag förväntade mig och stämningen här hemma har inte varit så god. Förstår att jag inte kan hänga upp min nykterhet på andras mående, utan den/ jag måste hålla oavsett vindarna som blåser runt omkring mig. Det är bara så svårt när det är storm inuti mig själv. Jag vänder mig till er här på forumet för stöd. Vill vara helt ärlig här.

Nu tar vi nya tag @ kirskål! Hoppas nu bara att jag slipper den värsta abstinensen en gång till😱

Se klart
sön, 2024-08-04 - 11:25

Du har rätt när du skriver att det är svårt. Att bli nykter är inget för veklingar, det kräver beslut, pannben, och att på riktigt ta ansvar för sitt liv.
Att ”hoppas” på det ena eller andra är helt onödigt. Nykterhet är beslut. Varje dag, varje timme till en början.
Att bli nykter kräver också planering: så här ska jag agera när jag konfronteras med alkohol.
Eller: avvakta med alkoholrelaterade aktiviteter tills det känns mer stabilt.
Alkoholism är en eskalerande och även dödlig sjukdom. Det är kanske inte så roligt att höra- men till skillnad från andra sjukdomar så går det att skaffa sig kontroll och påverka utfallet.
Läs på, gör programmet här, många har gått före- det finns massor av kunskap här på forumet, kring de allra flesta situationer som kan uppstå i början,
Det som förenar många av oss som varit nyktra länge är att vi behåller en liten tå eller en hel hand här på forumet. Någon tittar in en gång i halvåret, andra en gång i veckan, eller varje dag.
Att bli nykter är ett arbete så man får vara beredd på att kavla upp ärmarna, och fortsätta så.
Jag tror på dig! Kram 🤗

B.Å
sön, 2024-08-04 - 12:44

@Pion1 hej på dig – så modigt och bra att du är kvar här med oss!

Det är mänskligt att snubbla, det har vi många gjort och då är det bara att ta nya tag och upp på hästen igen. Idag ska vi låta bli det första glaset och redan imorgon kommer du vakna till dag två! Du är en kämpe och du kan ❤️

Jag känner igen mig i det du skriver om att det kan vara svårt när man påverkas av människor runt omkring. Har själv levt i ett förhållande som gjorde att jag ofta inte var så snäll mot mig själv. Vi människor är inte alltid snälla mot andra och oss själva :(

Jag tycker du ska prioritera dig själv de närmaste dagarna. Tänka positiva tankar och vara stolt över att du försöker och vill göra förändringar i DITT liv. Vara lite egoistisk, det får man vara ibland.

Jag tror på dig och hejar på dig. Nu vet du att du kan låta bli och jag tycker vi kör en söndag utan rus och deppiga tankar ❤️

Pion1
sön, 2024-08-04 - 14:57

@B.Å Tar nya tag nu😊 Imorgon kommer jag vara ensam dagtid, det känns just nu bättre att var själv. Det liksom dämpar min frustration och jag kan bara pula runt här hemma🌾🌷🪴🍄