av Ny dag

Ny dag
tors, 2024-08-15 - 08:59

@Lobster 🙏 Det är svårt att vara snäll mot sig själv. Skäms så fruktansvärt över att jag återigen tagit återfall. Min är förtvivlad, det är nog det värsta men kanske ändå det bästa i det långa loppet för jag behöver hans stöd när adjävulen bankar på dörren vilket jag vet hen kommer göra. Då vill jag kunna krypa in i hans famn och tillsammans med honom bemästra och aldrig ta första glaset igen. Jag skriver mycket här i tråden eftersom jag vill igen dokumentera hur överjävligt jag mår just nu och när hen gör sig påmind är det min beroendesjukdom som talar och som gör tre jag tar återfall. Jag måste ta kommandot över mitt liv och mitt beroende en gång för alla. Kram

Ny dag
tors, 2024-08-15 - 16:51

Fortfarande nu på eftermiddagen en stor skam och ångestkänsla genomsyrar hela kroppen. Rejält stukad efter detta jäkla återfall som jag bara har mig själv att skylla. Måtte detta vara sista gången. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Jag tror verkligen att jag efter några veckor glömmer hur illa jag faktiskt mår efter ett återfall. Jag måste verkligen stänga dörren till a en gång för alla. Och när jag skriver det här, med min ångest färsk så kommer adjävulen och liksom pockar på. Hur och varför, det är som om jag inte tror på mig själv längre. 😮‍💨

Vinägermamman
tors, 2024-08-15 - 17:33

@Ny dag Du har lyckats så många dagar i följd flera gånger. Du kommer att vara ute från ångesten om några dagar. Du har säkert gjort det tidigare, men försök att hitta en strategi så att du inte tar återfall, och jobba aktivt med den hela tiden. Du är superduktig som härdar ut ångesten och skammen nu❤️
Kram vännen🥰

Ny dag
tors, 2024-08-15 - 17:50

@Vinägermamman 🙏, hur går det för dig? För visst siktar du på att avstå a eller missminner jag mig? Strategin är att inte glömma, inte tro att jag kan bara dricka en sista gång. Det håller inte längre. Jag ljuger bara för mig själv och också för min make. Jag hatar att ha försatt mig i denna jäkla situationen. Och det är bara jag som kan ta mig ur den även om jag förvisso har stöttning från maken. Nu är jag helt slutkörd efter att ha varit på helspänn hela dagen. Snart dags för middag och därefter tidig sänggång.

Vinägermamman
fre, 2024-08-16 - 07:11

Godmorgon @Ny dag
Hoppas du har fått sova och mår bra nu.
Har sovit 7 h men är trött ändå.
Just nu känns motivationen stark. Denna helgen ska det ta mig fn inte bli någon A. Hoppas att den ambitionen blir verklighet. Önskar dig en bra start på dagen☺️❤️

Ny dag
fre, 2024-08-16 - 07:40

@Vinägermamman Sovit ganska uruselt men ångesten har lättat lite. Ska på firande ikväll men känner mig trygg i att inte dricka. Jag har ju numera bara druckit i min ensamhet/smugit för officiellt har jag slutat dricka så det är liksom otänkbart att dricka i offentligheten. Vi vet båda vad alkoholen gör med oss och vi måste hela tiden påminna varandra om den misär vi känner inom oss efter alkohol. Dag tre idag, aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Kram

Ny dag
fre, 2024-08-16 - 08:05

Dag 3 och ångesten börjar så sakteliga ge vika för denna gången. Låt detta aldrig mer få utrymme i mitt liv. Har ju egentligen allr man önska kvar som familj, jobb, vänner, bil och inte minst en bra grundhälsa. Inget av detta kan jag ta för givet och då alkoholism är progressivt finns det bara en väg att gå. Mina återfall har till största del varit för att döva och försvinna för/från mig själv och med ambitionen att detta ju blir/är sista gången. Så har det ju inte blivit men tror och hoppas att djupdykningarna på något sätt har rustat mig starkare men också svagare. Vet inte hur jag ska försöka förklara det men den känslan har jag. Tack och lov mår jag hyfsat med hjälp av SNRI (ok inte just dessa dagar) så att egentligen är mitt problem ”bara” alkoholen. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!😥

vår2022
fre, 2024-08-16 - 08:49

@Ny dag Skönt att ångesten börjar vika. Jag tror att jag kan förstå vad du menar att djupdykningarna både gjort dig starkare men också svagare. Starkare då du aldrig ger upp, men också svagare genom besvikelsen på dig själv som tar återfall. Att det påverkar din tro på din egna förmåga. När vi faller gång på gång så blir det lätt så, men du har din styrka som du får lägga mest krut på nu, du ger inte upp! Till slut så kommer du även att bli starkare i din tro på dig själv igen.

Vet inte om du fortfarande går hos psykolog/läkare, men det jag tror du behöver komma åt är varför du behöver döva och försvinna bort från dig själv genom alkohol. Vad det är som skaver och plågar dig. Få upp det på ytan och processa det. Det som gör att du tar ett återfall.

Du är stark och du jobbar på så bra! Sköt om dig!❤️

Lobster
fre, 2024-08-16 - 10:23

@Ny dag Bra där!! Hur skönt var det inte att vakna nykter i morse utan minnesluckor? Och så kommer det vara imorgon också om du fortsätter hålla i! Skönt att höra att ångesten börjar släppa och jag hoppas att du bara kommer må bättre och bättre from nu.
Jag hoppas att du får en trevlig fredag och önskar dig all lycka!

Ny dag
fre, 2024-08-16 - 12:45

@Lobster 🙏 Underbart att vakna nykter även om sömnen var sådär. Den kommer ju också bli bättre och 100 ggr bättre att bara vara trött.

@vår2022 Precis så är det med starkare/svagare. Just nu vågar jag inte riktigt tro på mig själv men en dag i taget får bli det som gäller. Det är som om min hjärna sätts ur spel när väl tankar på ett återfall dyker upp, kroppen liksom varvar upp och jag har inte förmågan att slå bort tankarna fast att jag vet att det är beroendet som knackar på och att jag förvisso kommer få megaångest efter men det är som om jag sticker huvudet i sanden. Fasiken alltså. Jag har ff kontakt med psykiatrin men behöver göra livsstilsförändringar i det dagliga. Motion och mindfulness måste in i mitt liv. Också att se över kosten så jag äter mera allsidigt, har ingen matlust öht. 🥰

Ny dag
fre, 2024-08-16 - 12:45

@Lobster 🙏 Underbart att vakna nykter även om sömnen var sådär. Den kommer ju också bli bättre och 100 ggr bättre att bara vara trött.

@vår2022 Precis så är det med starkare/svagare. Just nu vågar jag inte riktigt tro på mig själv men en dag i taget får bli det som gäller. Det är som om min hjärna sätts ur spel när väl tankar på ett återfall dyker upp, kroppen liksom varvar upp och jag har inte förmågan att slå bort tankarna fast att jag vet att det är beroendet som knackar på och att jag förvisso kommer få megaångest efter men det är som om jag sticker huvudet i sanden. Fasiken alltså. Jag har ff kontakt med psykiatrin men behöver göra livsstilsförändringar i det dagliga. Motion och mindfulness måste in i mitt liv. Också att se över kosten så jag äter mera allsidigt, har ingen matlust öht. 🥰

B.Å
fre, 2024-08-16 - 12:53

@Ny dag även om du inte vågar tro på dig själv just nu så ska du veta att jag tror på dig och känner igen nästan allt du beskriver.

Denna ångest alltså, till slut tog den över livet och allt man kunde göra var att ta ”ett” glas vilket endast ledde till att ångesten blev 1000 gånger värre. Livets ondaste cirkel.

Du vet hur man gör och du kämpar så bra. En dag i taget nu ❤️

Ny dag
fre, 2024-08-16 - 21:18

Hemkommen efter firande, måttligt med alkohol för de andra och alkoholfri öl för mig. Vill egentligen inte längre dricka med folk utan mitt problem har eskalerat till att ”endast!” Innefatta återfall. Och i eftermiddag kom tankarna som ett brev på posten bara för att ångesten lättat lite. Ska jag aldrig mer få känna känslan av att liksom koppla bort hjärnan igen?!. Blir så megatrött på mig själv och inte så lite orolig. Vill egentligen bara hänga här med er för då känner jag mig lite styrkt av att inte vara ensam i detta alkoholhelvete. Ja ja, jag vaknar nykter imorgon och helgen är uppbokad så inga möjligheter till a finns men varför ska det vara så svårt! 😞

Ny dag
lör, 2024-08-17 - 07:47

Vaknade precis upp till dag 4. Ligger kvar i sängen och tänker på allt. Vaken i omgångar inatt och många tankar på framtiden. Återigen, jag har allt men ändå har jag ingenting pga att jag är beroende. Beroendet står i vägen för i princip allt och ligger som en våt filt över livet. Rädsla över att inte komma ur skiten en gång för alla. Nästan så jag känner mig bitter, tycker jag haft nog med prövningar. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

Vinäger
lör, 2024-08-17 - 09:35

Hej @Ny dag, vet inte om jag skrivit hos dig tidigare. Är inte så aktiv här på forumet längre, men hamnade i din tråd och kände att jag ville skriva något. Kan se så många likheter på vår väg mot nykterhet- av det lilla jag har läst, ska tilläggas.

För mig tog det flera år att bli helt nykter. Hade långa vita perioder, men så en dag stod jag där och klunkade ut flaskan... Skillnaden för mig var att jag aldrig medvetet planerade ett återfall. Men jag tog dem ändå.

När jag startade mitt konto här för sju år sedan var mitt mål redan från början helnykterhet. Men det blev en lång och slingrig väg. Man kanske tänker nödvändig, men jag vet inte...

Nu närmar jag mig två år och det är så himla skönt. Även om allt inte blir perfekt - livet händer liksom ändå - så är det värt allt att slippa ha så gott som all fokus på alkohol. Detta gäller oavsett orsak: få tag på, spara, inte dricka för fort, göra sig av med, bli för full, göra bort sig, vara bakis och trött trött trött och inte minst ångest. Allt det spär alkoholen på för självklart kan jag exempelvis vara trött ändå.

Tänker att du vet allt detta redan. Du är så medveten och just nu i rätt läge för att lyckas. Du kommer att klara det, jag är övertygad om det. Förhoppningsvis redan den här gången. Det tar så så mycket på krafterna att känna sig misslyckad.

Som sagt, jag tror på dig! 🩷

Ny dag
lör, 2024-08-17 - 10:31

@Vinäger Finaste du🙏❤️! Tack för att du skriver till mig. Har följt dig i det tysta och din brutala ärlighet med allt. Jag har nog liknande situationer, det är liksom inget findrickande jag ägnat mig åt utan snare ett destruktivt sådant. Helnykterhet har varit mitt mål ett par år nu, från början trodde jag nog att jag skulle kunna återgå till att dricka max 9 glas i veckan, att dela en flaska vin med maken fre och lör. Men den tiden är ju definitivt förbi. Känner ingen sorg över det längre, däremot känner jag oro inför det jäkla suget och det destruktiva drickandet som jag trotsallt ägnat mig åt för att sedan ha perioder av nykterhet som faktiskt är enkla….. Jag saknar den ventil som ändå drickandet gett trots att ångesten därpå är vedervärdig. Hur liksom är detta möjligt.
Så glad för din skull👍🥰! Skulle så gärna ha träffat dig på träffen i våras. Men fegade ur… Har försökt läsa i din tråd hur du faktiskt slutade, vad som gjorde att du faktiskt kommit dit du kommit. Du är saknad här på forumet och jag tror vi som kämpar länge behövs för jag tänker att de som faller bort kanske fortfarande lider. Det ger iaf mig hopp!!! 👍🙏🥰❤️

Varafrisk
lör, 2024-08-17 - 11:43

@Ny dag Jag tänker också att det är jätteviktigt att om kan och orkar finns kvar och skriver i forumet fastän man inte blir nykter. Jag tänker att det handlar inte om kunskap utan just att vi har en beroendesjukdom. Människor dricker, knarkar, röker, snusar, äter för mycket, äter för lite, spelar mm och inte handlar det om att vi inte förstår och kan utan att vi är beroende. Jag vet att du läser en del jag gjorde det till en viss del men för mig hjälpte det inte. Jag vill verkligen vara tydlig med att för många hjälper det och jag fick med mig en del men en dag var det nog…jag var där. Jag tänker att det blir kanske så även för dig..och kanske det är denna gången🙏🏻

Allt gott t dig❤️

Kramar 🌺

Kirskål
lör, 2024-08-17 - 17:55

@Ny dag har läst din nya tråd och lider med dig - för inte sååå många dagar sedan var ångesten, skammen och hopplösheten mina följeslagare. Ganska fort kände jag mig ändå stark, motiverad och fokuserad på en nykter och alkoholfri framtid.
Idag är min 20:de nyktra dag och senaste dagarna har jag verkligen vacklat, det har varit sååå tungt, jobbigt och svårt. Har längtat efter ett glas vin och ruset det ger - men jag har hittills klarat att inte ta det där första glaset. Men jag vet också att jag måste ha stenkoll för min Alkoholdjävul lurar i varje vrå, runt alla hörn och vid varje upprördhet!

Jag har inte läst några böcker ännu men reserverat flera på bibilioteket som AH-kompisar här tipsat om, om de känns bra för mig ska jag köpa mig egna exemplar.
Ska leta upp poddar jag gillar, lyssnat till flera avsnitt på Alkispodden men inte riktigt fastnat för den, har du andra tips?
Nu hjälps vi åt att hålla i - idag ska vi inte ta det där första glaset.

Ny dag
lör, 2024-08-17 - 18:42

@Kirskål 🙏, håller på att läsa din tråd och jag sällar mig till skaran som gömde och smög. Herregud så många gömmor jag hade…all den uppfinningsrikedom som jag utvecklat hm åren… hittade flaskor (tomma) naturligtvis i veckan sin jag inte kommer ihåg när de dracks…. Köpte jag bib kördes kartongen till återvinningen så bara påsen fick följa med in…

Grattis till ditt livs bästa beslut, vi får hålla i detta tillsammans 🥰❤️🙏! Ikväll nu blir det nyktert här också. Jag brukar klara 3-5 v ibland längre för att sedan återfalla och vi pratar då ca 1,5 fl vin…. Riktigt destruktivt under 1-3 dagar. Sedan har jag haft förmågan att låta bli igen.. Maken brukar då vara duktigt irriterad över att jag hr migrän. Jag gömmer mig alltså. Jag dricker nog för att slippa/döva. Därefter får jag ångesten men måste ändå sköta livet med jobb, familj vänner etc. Det r som att jag sätter mig själv på error/paus under några dagar.
Men jag vill inte mer och jag hoppas att du alltid kommer vara 16 dagar före mig, min dag 4 idag…
Har du funderat på Storytel, de har prova-på abonnemang.
Stor kram till dig! Önskar dig en härlig kväll och ännu härligare söndagsmorgon. Och på måndag är vi pigga på jobbet!

Carisie
lör, 2024-08-17 - 19:18

@Kirskål Tips: "en beroendepodd".
My Skarsgård, Fredde Granberg, Hanna Hellquist och Markus Enochsson är några av mina favoriter. Markus för att han kommer med konkreta tips. Som livssafari och beroendepersonlighet 🩵