av Ny dag

paniken
fre, 2024-10-11 - 05:40

@Ny dag Hoppas du vaknar med en bättre känsla idag , hade själv en dag med mycket ångest igår . Skönt att alkohol inte var ett alternativ . Nu går vi in i helgen och ber om att den blir bra för oss båda och alla andra härinne 🙏❤️

Ny dag
fre, 2024-10-11 - 08:38

Trött, trött och känner mig håglös. Längtar efter att bara få vara, kolla på film och slumra till lite då och då.
Fredag idag och det ska bli skönt med helg. Ska lyssna på kroppens signaler är planen för helgen men också att ta långa promenader mitt på dagen för att liksom tanka D-vitamin och endorfiner. Det hjälper nog inte att bara vila sig i form. Nykterheten kommer bestå, känner mest avsmak vid tanken på att häva i sig alkohol och på så sätt förändra min sinnesstämning. Att tappa kontrollen genom alkohol känns ofräscht, att dricka för att bli påverkad känns också ofräscht. Att bara ta ett glas vin sådär lite reklamaktigt skulle kännas trevligt det är bara det att jag har utvecklat ett beroende så ett glas för mig blir i längden också ofräscht…. Oavsett om jag känner mig håglös för tillfället är jag fräsch vilket jag är så glad och stolt över! Önskar forumet en nykter fredag och helg! Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Små ord som är så viktiga för mig och som jag kommer bära med mig i resten av mitt liv!

B.Å
fre, 2024-10-11 - 12:21

@Ny dag önskar dig en fin fredag.

Det är sant det du säger - att aldrig glömma kan vara det viktigaste verktyget i min nykterhetslåda. Usch jag får rysningar när jag tillåter mig själv att tänka tillbaka på hur mina morgnar kunde se ut och upplevas….att inse att alla försök till ”ett glas” och ”måttligt” är förbrukade är det som ger oss styrka och mod att fortsätta.

Heja dig - du gör det så bra. En dag i taget ❤️❤️

Ny dag
fre, 2024-10-11 - 16:33

@B.Å 🙏 Dessa insikter är så skönt att ha landat i. Känner ingen sorg över att inte kunna ta ett glas, bara tacksamhet över att jag landat i att jag inte kan och inte vill!
Just nu hemma illamående 🤢 och det känns ändå skönt att må dåligt när jag vet att det inte beror på alkohol. Kroppen rensar nog ut det sista…. Imorgon 60 nyktra dagar! Och du har 82! Tjoho 🎉 för oss!!! 🥰

Carisie
lör, 2024-10-12 - 12:00

@Ny dag Hallå 🙋🏼‍♀️ Lördag hörru 😇😅 Önskar dig en fantastisk sådan. Vi ska ut i solen idag. Imorgon ska det regna och då ska vi måla vidare i våra rum 🖌️ 🎨.

Önskar dig en underbar och nykter helg!
🩵

Ny dag
sön, 2024-10-13 - 20:50

Läst tillbaka i mina trådar, och särskilt den första veckan i denna tråd gav mig rysningar i hela kroppen. För 62 dagar sedan började min resa från den absoluta botten i måendet. Så tacksam över att nykterheten fortsätter och att jag återigen kan se framemot att vakna nykter. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset🌱!

B.Å
sön, 2024-10-13 - 21:36

@Ny dag har tänkt på dig idag - grattis till 60 plus, du är så bra du 💪

Hoppas din helg har varit fin – nu har vi en hel ny vecka framför oss och dagarna bara rasslar in. En dag i taget - mot tillfrisknad och ljuset ❤️ och julen med! ⛄️🧑‍🎄

Kram 🤗

Ny dag
mån, 2024-10-14 - 20:35

Inget sug och inga funderingar på att dricka alkohol idag trots att humöret inte är på topp, har en oroskänsla i kroppen och är allmänt låg. Har mycket på jobbet och inte full kontroll över situationen då mycket är nytt och det är allmänt rörigt. Kan inte göra mer än vad jag gör just nu och det får räcka, har löst liknande situationer innan men…. 62 nyktra dagar genom att aldrig glömma, aldrig ta första glaset🌱

Amanda L
mån, 2024-10-14 - 21:21

@Ny dag Ibland kanske man får acceptera att man inte har kontroll och då får det vara så. Håller också på med ett stort projekt som är väldigt roligt , men också stressande och rörigt. Nu måste jag hitta ett inre lugn, jag har ändå blivit lite bättre på det sedan jag slutade med A. På något sätt fortsätter utvecklingen hela tiden, trots nykter sen länge. Det finns alltid nya utmaningar att ta itu med, men numera utan att fly till drogen. Jag måste hitta nya sätt. Som om jag fortfarande är nybörjare i livet…☺️

livima
mån, 2024-10-14 - 21:39

Jag känner igen mig i det där. Men nån skrev att det snart vänder. Och det gör det ju. Men det är ju så trist när man inte känner sig vi bra. Det jag försöker göra i de perioderna är gnälla lite, ta hand om mig (tillåta mig vila, äta, strunta i "måsten") och acceptera att det känns som det känns och invänta vändningen. Kanske kan vi hitta nåt som fattas oss när det känns motigt? 🤗

Himmelellerhelvette
tis, 2024-10-15 - 20:34

Hej kära @Ny dag ❤️ Du trasslas lite nu låter det som? Ta ett steg tillbaka, ge dig tid till att ta fatt i måendet och glöm inte H.A.L.T.
Balans mellan görat och vilan och få i dig näringstät kost.
Jag blir lite orolig för hur du ska klara träffa din mamma om du inte är i balans själv. Jag faller väldigt djupt när jag träffar mamma utan att vara i balans så det undviker jag i möjligast mån, var rädd om dig❤️Kram

Ny dag
tis, 2024-10-15 - 21:13

@Amanda L 🙏 Känner liten tröst i att så är ju livet, och jag måste lära mig leva och hantera dessa dippar utan att ta till alkohol. Försöker hitta mitt inre lugn, försöker vara lite självsnäll men det är utmanande. 🥰

Ny dag
tis, 2024-10-15 - 21:16

@livima 🙏 Precis så, det är övergående och förr eller senare vänder det! Största fokus är att detta ska jag klara och komma ut starkare och fortsatt nykter. Fokuserar på att inte ta första glaset! Det är viktigast!🥰

Ny dag
ons, 2024-10-16 - 07:56

Påbörjar tionde nyktra veckan, fortsätter med mantrat Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! En tanke slog mig nu på morgonen, hur tusan har jag klarat av att vara beroende parallellt med att sköta familj, jobb, hus etc.? Inte konstigt att jag nu känner mig lite trött och sliten. Min kropp och knopp behöver och ska få återhämta sig nu. Fullt schema på jobbet idag och därefter kvällsaktivitet men inga andra måsten för dagen, imorgon arbetar jag hemma och då blir det lite lugnare. Försöker planera in och varva intensiva dagar med lugna där jag kan stanna upp och aaaaannnnnddddaaaass!🌱

Andrahalvlek
ons, 2024-10-16 - 08:05

@Ny dag Bra! Tänk zebrans ränder, varva aktivitet med vila. Pauser är så viktigt, även när man jobbar hemifrån. Att gå undan och djupandas in på 6, ut på 6 typ 10-20 gånger gör underverk för kreativiteten. Folk tror att de är duktiga när de bara köttar på timme efter timme, när faktum är att pauserna behövs - totalt presterar man mer om man tar pauser.

När mina barn var små planerade jag aktiviteter varannan dag, och varannan dag gick vi hemma och skrotade. Då kunde man njuta mer av aktiviteterna, för batterierna var laddade.

Kram 🐘

vår2022
ons, 2024-10-16 - 08:31

@Ny dag Du jobbar på så fint! Ja, när man får lite avstånd till sitt drickande och tydligare kan se det utifrån så undrar man hur fan man orkade med att trycka in en fylla mellan varven, eller som i mitt fall varje dag! Klart man inte orkar med det! Det är fullt upp ändå. När du varit nykter ännu längre sammanhållen tid så kommer även hjärnan att balansera sig. Den får återhämta sig ordentligt. Man får hjälpa till med att skapa balansen genom att ta bort saker, inte lägga till saker i schemat. Jag har tagit bort många ”måsten” som egentligen faktiskt inte är måsten. Det funkar så bra utan dem. Det räcker med good enough. Sedan när man fått mer balans i hjärnan och i livet så kommer det mer energi. Energi som gått åt till att återhämta sig och skapa balansen. Då kan man se över sitt liv igen och se om man vill tillföra något eller ta bort något, beroende på hur man vill ha det i sitt liv och se till så att de finns balans för att det ska fungera bra och så att man mår bra i det.

Ett tips är att göra en livskompass över dina livsområden. Var du befinner dig och var ditt önskade läge är och vad du ska göra för att nå dit. Läs mer här https://livskompass.se/

Ha en fin dag och du gör det så bra!❤️