av Sweden092

Sweden092
sön, 2024-10-27 - 20:05

Från jobbiga dagar till att inatt trodde jag ärligt att jag skulle ge upp. Kroppen spelade mig ett spratt i hjärnan syntes ölflaskor blandat med ångest försökte se på film, sova men inget hjälpte tills en lång promenad mitt i natten i ca 2 timmar. Kom sedan hem och somnade vaknade idag av att kroppen mår bra. O vilken energi de gav mig dagen rullade på med diverse bestyr och kunde för första gången gå förbi alkoholen i butiken. Kändes perfekt 5 dagar utan alkohol vänder de nu?

Ros
mån, 2024-10-28 - 08:51

@Sweden092 Stor kram till dig som promenerade bort suget. Härligt att du klarat 5 dagar och fått känna dig pigg en dag. Vi kämpar på en timme i taget, en dag i taget.

Molnet
mån, 2024-10-28 - 15:52

@Sweden092 Wow vilken kämpe du är.Dåligt mående & svår ångest är inte att leka med så svårt att rida ut stormen.Men det gjorde du med bravur med en lååååång promenad mitt i natten.Och du vaknade med en god känsla i kroppen & orkat uträtta lite saker.Heja heja Bra jobbat.Det där med promenaden mitt i natten tar jag med mig som tips att ta till när det krisar för mig.Tack!

Sweden092
mån, 2024-10-28 - 21:03

@Molnet
Gör gärna de med musik i öronen absolut inte för högt utan lite mysig lugn musik. Är själv svag för klassisk. Oavsett om jag älskar att vara vaken så är en promenad en utav de mysigaste då man faktiskt får va själv och fokusera på sig själv. Känna stadens alldeles egna doftar gör susen för både kropp och själ har börjat gå promenader efter jobbet varje dag nu o fortsätter tills vidare. Målet är 10.000 steg om dagen. Viktigaste är inte vart du går bara ut och gå ! Lycka till o kram

Sweden092
ons, 2024-10-30 - 00:29

@Molnet helt klart ! Brukar variera för att annars tröttnar man och hjärnan börjar snurra. Tacka gudarna till att vi är i poddarnas epok :)

Idag nykter 7 dagar och kroppen känns rätt bra sömnen jobbar vi vidare på. Just nu skiter jag fullständigt i om jag är vaken hela natten och vänder dygnet bara de sker för egen maskin och utan A. Enligt flera som ja läst om här tar de tid.. Ja resonerar just nu så att min dåliga sömn beror på dåliga beslut och då får man gå den hårda vägen ut. Denna lärdom skall jag bära med mig. Skrivit en liten dagbok om hur jag mått de senaste och när de blir som värst så skall jag läsa den och förhoppningsvis fatta att alkohol är fel väg

Kram

B.Å
ons, 2024-10-30 - 12:11

@Sweden092 bra jobbat med 7 dagar 🥳🥳

Så klokt att föra en dagbok med, det kan kännas så skönt att skriva av sig och sen kan det vara nyttigt att bläddra tillbaka och känna tacksamhet för alla framsteg vi gör.

Ha en fortsatt fin dag och heja dig!

Kram 🤗

Molnet
ons, 2024-10-30 - 12:20

@Sweden092 Grattis till din första nyktra vecka & fler ska det bli.Ja dålig sömn & diverse obehagliga krämpor beror ju på en rad dåliga beslut vi gjort & nu gäller det att ta tag i dem en bit i taget & skaffa nya,sundare vanor & tänk lite i taget.Ett litet tips:Jag använder I am sober appen.Där står mitt varför.Gör gör mitt Morgonlöfte & kvällsreflektion där.Väldigt smidigt.Ha en fin dag!🌺

Sweden092
ons, 2024-10-30 - 22:09

@åträtthåll tänk om man skulle ge upp för minsta lilla bekymmer vart hade jag vart då? Bokstäverna B&D var för mig omöjliga när man skrev dom små.. Allt går bara man vill. Jag bestämmer jag har kontroll då kan ja påverka sen är de enbart att köra 😄✅

Sweden092
ons, 2024-10-30 - 22:11

@B.Å Provar lite olika teorier för att ta mig fram och lovar givetvis att återkomma med alla mina idéer både bra som dåliga kan jag hjälpa någon samtidigt så blir ingen gladare än jag kram ! ✅😄

Sweden092
ons, 2024-10-30 - 22:14

@Molnet

Tack för fina tips och värmande ord. Så länge jag vet vad jag vill löser jag de. Har åkt på något så hemskt som min första ångest blää.. Det verkar inte bättre än att de är A som utlöser detta. Då jag alltid varit rädd för att dö så försöker jag hela tiden arbeta emot dessa tankar.. A triggar detta då skall A bort. Energin fortsätter komma tillbaka ingen ångest och ja börjar faktiskt sova nu. Inte hela nätter och vaknar men kroppen är påväg. Nu skall ja ge honom bästa förutsättningarna för att få mig själv o må bra bli lite ego.. 😄✅