av Flarran

Flarran
tis, 2024-10-29 - 06:38

Tisdag är det idag denna höstdag och har just vaknat till i mitt imperium av egentligen ingenting alls och dricker nu ett glas med vatten fritt från allt vad alkohol heter. Varför drack man egentligen sånt skadligt nervgift var en tanke som seglade upp precis, och den logiska tanken sade då.

Men minns du inte all stress, känsla av hopplöshet och oro för framtiden samt den tunga känslan av ensamhet som tyngde tillvaron. Nog var det allt så min kära trötta hjärna tänkte jag då för mig själv och i tacksamhet prisade Gud för att livet på denna mänskliga vandring här i världen inte är för evig och att man då inte behöver tvingas att existera här för evigt.

Det är kanske dags för lite psalmsång från tiden innan 1986-års psalmbok och dess då aktuella bearbetningar av lite äldre psalmer sade mig så en andligt sinnad känsla och kom att tänka på en psalm som min gamle kristne far inte var så värst förtjust i då den hos honom väl var allt för mycket förknippad med en kanske rätt trist och tråkig skolgång som han väl hade haft en gång.

Men jag som inte har behövt att om mornar i nån skola tvingas att sitta och rabbla diverse psalmers lyrik kan då i alla fall stundom uppskatta vissa psalmer och tycka att exempelvis psalmen – Din klara sol, med körsång av nån skolklass med unga rätt nykläckta människor vilken jag nu har hört här i mina hörlurar faktiskt har sina poänger.

Ha en fin dag!

Flarran
tis, 2024-10-29 - 16:06

Man måste lära känna sig själv och sina begränsningar och vad det är som kan riskera att trigga en till att i värsta fall råka ut för ett återfall i konsumtion av alkohol. Det här med höst och att mörkret kommer så pass tidigt på eftermiddagen nu när det har blivit vintertid verkar allt psykologiskt sett vara en rätt stor riskfaktor för mig.

Det kom jag på alldeles nyss efter att ha ätit en god middag med kåldolmar och först kände mig nöjd och glad. Sedan en stund senare blev jag trött och försökte då ändå att gå emot min inre nedstämdhet och energibrist som jag som dystymiker har för det mesta.

Började alltså att göra mig redo för att gå utanför dörren för att ta mig en promenad eller kanske rent utav cykeltur efter lite hushållspapper samt en del konserver som jag upptäckte att det behövde kompletteras med. Då upptäckte jag att det redan så smått höll på att bli skymning ute och kände mig än mer trött och faktiskt en aning deprimerad. Tappade då helt motivationen och orken till att ens orka tänka på att ta mig en promenad. Men ville ändå vara duktig och göra en veckohandling.

Så tänkte att jag i stället kunde ta mig en lite längre taxiresa till ett köpcenter utanför stadskärnan. Men då kom alkoholdjävulen inom mig på besök i tanken. Känslan jag fick tog sig form av tankar på att där i köpcentret fanns ju även ett systembolag vägg i vägg med matbutiken så att säga, och vad skulle det göra om jag kostade på mig några flaskor med portvin, ett gäng burkar med starköl och kanske en hela med vodka. Ja, att ha till sämre dagar om det på något sätt skulle knipa liksom.

Då lade jag helt ned tanken på att idag gå utanför dörren och satte mig ned vid datorn och skrev av mig lite frustration över att vara så orkeslös och ännu inte helt fri från alkoholbegär. Det är allt tur att detta eminenta forum finns att tillgå som ventil ibland när risk för återfall kan göra sig påmint.

Nu känner jag mig allmänt lite lugnare och känner att jag även bestämt har gjort mig förtjänt av en kopp med kaffe och en rejäl bit med god gräddglass med krossad choklad. Man blir väl inte direkt smalare av sådan kost. Men helt dum i huvudet lär man då inte bli av det som väl ens gamla helnyktra föräldrar kanske skulle ha sagt.

Ha en fin kväll!

Flarran
tis, 2024-10-29 - 17:55

Ja du @Andrahalvlek, det är mycket man skulle göra om inte verkligheten såg ut som den gör. Men när man inte med konstens alla medel kan få till det här med sömn fast man gör sitt bästa och pysslar om en själv som ett litet barn och gör allt för att tänka ljust och positivt fast det väl är rätt så mörkt och negativt i sinnet. Skulle väl nästan kunna säga att ord som klingar lite som ett hurtfriskt - Ryck upp dig! Kanske inte ger så värst mycket mer än att man väl bara känner sig allmänt slö, dum, värdelös och väl mest vill ta och skita i alltihop.

Man skulle väl bara bita ihop och skita i hur man mår och sätta på sig en rasslig gammal pannlampa och gå ut och springa runt lite i mörkret och låtsas att det är kul hur jävligt man än mår höll jag nästan på att säga eller skriva. Men förstår att du säkert bara vill väl. Gör hur som helst ett försök till i morgon för att komma ut i dagsljus fast det känns mörkt och rätt så jävla meningslöst i denna skrivande stund. Man är väl inte mycket att hänga i julgranen så att säga, men nykter och alkoholfri det är jag då, och det ska då en jävla massa till för att ändra på det mindsetet alltså. Se där, hittade ju nåt positivt idag att liksom vara tacksam för.

Ha det gott kompis!

Andrahalvlek
tis, 2024-10-29 - 18:57

@Flarran Men du gör ju inte allt du kan. Det du kan påverka är 1) inte sova dagtid, 2) gå ut och promenera på fm. Sen ger det inte utslag direkt, du måste även träna på ditt tålamod ❤️

Kram 🐘

Andrahalvlek
tis, 2024-10-29 - 19:03

@Flarran Och du ska inte tänka så mycket - bara göra! Jag vet att det är motigt, jag har själv varit deprimerad och jag minns vanmakten och apatin väldigt väl.

Likväl som du är nykter varje dag ska du gå ut kl 10 varje dag, minst 30 min promenad, och varje gång du är trött och vill sova dagtid så ska du spela riktigt uppåttjack till musik 🤩

Och jag vill dig som sagt väl ❤️ Om du inte vill ha piller så måste du bemöta deppen på annat sätt.

Tänk på sambandet mellan känna-tänka-göra. När man tänker och känner negativa känslor kan man fortfarande GÖRA. En promenad på förmiddagen blir snart en god vana, som gör att du somnar lättare till natten. Men du måste låta bli att sova dagtid.

Kram 🐘

Flarran
tis, 2024-10-29 - 19:15

Hejsan! @Andrahalvlek, tack för dina kloka tips. Har inte sovit på dagtid på ett tag. Men då fått nån sporadisk timme på natten ibland i alla fall. Men tre timmar är väl snittet som man haft rätt länge och det går då ännu runt så man ska väl inte klaga, för inget är väl så uselt att det inte kunde vara sämre. Nykter och alkoholfri är man då trots taskiga odds. Tränat tålamodets svåra konst och att stå ut med dystymi är nog något som jag har gjort i rätt så många år. Men när det inte finns energi till att ens sätta på sig ett par strumpor fast man kanske fryser lite om fötterna är det då inte så himla kul. Men allting går om man bara ger sig fasen på det. När du hade utmattningsdepression hur många steg per dag var du då ute i solsken och kvittrandes som en lärka tillryggalade är väl något man stilla kan undra över. Men nu ska vi väl kanske bara vara tysta, glada och snälla så att det inte blir dålig stämning kanske.

Ha det gott!

Andrahalvlek
tis, 2024-10-29 - 19:32

@Flarran Kvittrade som en lärka gjorde jag inte 🤣 Jag gick varje dag 1,5 km till affären och köpte grillad kyckling, och sen gick jag lika långt hem. Det var typ den mat jag kunde få i mig. Kan inte äta grillad kyckling längre.

Jag fick dock en bra läkarkontakt efter mycket tjat, och när jag började äta Duloxetine tog det två veckor tills jag mentalt rätade på ryggen och började aktivera mig mer. Gå längre promenader, bestämma träff med närstående, började laga lite mat osv. Jag behövde antidepp, och det tror jag att du behöver också.

Jag tycker, som jag sagt tidigare, att du ska ta kontakt med vården igen. Du är i en helt annan sits idag än du var när du drack alkohol. Medicinen kan hjälpa på ett helt annat sätt.

Kram 🐘

Flarran
tis, 2024-10-29 - 20:20

Det finns mycket att vara tacksam för här i världen och ett av det man nog skulle kunna vara riktigt tacksam för som energilös nedstämd dystymiker med flera av läkare dokumenterade komplexa diagnoser. Det vore väl att slippa ha bland annat dubbel depression som man hamnar i då och då. Något som gör allt bra mycket svårare och sömnlösheten än mer jobbig att behöva dras med.

Sedan är den trista säsongsbundna höstdepression man väl nu som helt nykter glidit in i samt vetskapen om ens behandlingsresistens som medicinsk expertis lät en förstå rätt som det var då man fick vetskap om detta och man då ansågs som färdigbehandlad och skrevs över till nån nybakad allmänläkare på en liten vanlig vårdcentral i stan. Vilket jag väl skrivit om tidigare.

Gilla läget är ett uttryck @Andrahalvlek, som man väl kanske numera mer på djupet förstår den verkliga innebörden av. Det som är, det är som det är. Sen så är det väl enligt läkarintyg man har inte så mycket mer med det. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare oavsett psykiskt mående man begåvats med. För det är väl ens öde kanske, är känslan i stunden.

Ha det gott kompis!

Molnet
tis, 2024-10-29 - 20:45

@Flarran Intressant inlägg & ja vilken tur att detta forum finns.Och vad bra att du valde att stanna hemma istället för att åka till köpcentret då du även fick tankar på alkohol som dök upp.Starkt gjort av dig.Och begär efter A ibland kommer väl att dyka upp lite nu & då lång tid framöver för oss alla problemdrinkare.Gäller då att ta sig långt bort från faran som du gjorde.Se nu till att du kommer ut i friska luften imorgon under dagtid då det är ljust.Det är bra för kropp , knopp & sömn .Se till att få det till en daglig vana!Må så gott ikväll och glass är såååå mycket bättre än A för kroppen att deala med.👍🎶🌺