av åträtthåll

paniken
mån, 2024-11-04 - 09:57

@åträtthåll Grattis till 21dgr, tjohoo:) Man läser och hör många gånger att det väldigt vanligt att känna så efter just 3 veckor, de första berömda rosa molnen bleknar och även hur jävla dåligt man mådde kan blekna lite. Viktigt att påminna sig , inte glömma hur katastrofalt dåligt man kan må när man umgås med A. Japp, nu kör vi en härlig, solig & A fri måndag :)

åträtthåll
tis, 2024-11-05 - 21:13

Dag 22 - check på den ✅

@vår2022 Du har helt rätt. Det gick verkligen upp för mig igårkväll och imorse när jag såg din kommentar. Det kryllar ju av positiva effekter. Energin jag har jämfört med den tidigare är helt annan. Jag får så mycket gjort och jag klarar av sociala sammanhang på ett helt annat sätt, tidigare har det gjort mig helt dränerad. Tack för den ögonöppnaren!

Känner mig starkare, inifrån. Fin känsla 🧡

Nykterheten tuffar på framåt, det ständiga suget jag kände förra veckan börjar äntligen släppa, sakta men säkert.

Tack för pepp vänner @eling @paniken , vi gör det tillsammans ❤️

Sov gott!

Ny dag
tis, 2024-11-05 - 22:44

@åträtthåll Vad härligt att du känner av nykterhetens alla positiva effekter och att förra veckans sug lagt sig! Njut och ge dig själ en klapp på axeln! För varje downperiod blir vi starkare o starkare💪🥰🥰🥰

åträtthåll
ons, 2024-11-06 - 06:57

Dag 23

@Ny dag Ja verkligen. Toppar och Dalar! Just nu på väg upp känner jag 🥰

Jag fortsätter ta en dag i taget och trivs väldigt bra i nykterheten. Som du skrev i din tråd så känner jag också att detta är den bästa hösten på väldigt, väldigt länge. Så härligt!

Önskar er alla en härlig dag 🥰

paniken
ons, 2024-11-06 - 08:42

@åträtthåll Skön känsla att du är på väg upp 🌸 Säkert viktigt att man har sina salar oxå så att man glömmer bort varför man gör den här resan 🙏Hörde My Skarsgård säga att innan han slutade dricka var hon rädd för allt men nu är hon inte rädd för något ,FÖRUTOM ett återfall och det är en sund rädsla som hon inte vill vara utan . Ha en skön A fri onsdag 🌸

paniken
ons, 2024-11-06 - 08:42

@åträtthåll Skön känsla att du är på väg upp 🌸 Säkert viktigt att man har sina salar oxå så att man glömmer bort varför man gör den här resan 🙏Hörde My Skarsgård säga att innan han slutade dricka var hon rädd för allt men nu är hon inte rädd för något ,FÖRUTOM ett återfall och det är en sund rädsla som hon inte vill vara utan . Ha en skön A fri onsdag 🌸

åträtthåll
tors, 2024-11-07 - 07:54

Dag 24

Dagarna tuffar på framåt. Fortsatt nöjd i nykterheten och har stött på de flesta tillställningar under dessa 24 dagar (som nämnt tidigare så lever jag i en fartfylld, alkoholhaltig typ av värld, dock så har jag ”pensionerat mig” på de flesta fronter och tackar bara ja till de verkligt trevliga sakerna nu😁 helgerna tex spenderar jag helst hemma. Speciellt som nykter)

Inget sug. Tänker mycket på att andra dricker och hur dom dricker. Inget som stör mig men det blir så påtagligt när andra börjar bli smått berusade och man själv är klar som tusan. Det ger en lite fler aha-upplevelser till hjärnan.

@paniken Så är det! Ha en härlig dag och tack för att du tittar förbi 🥰

Molnet
tors, 2024-11-07 - 08:29

@åträtthåll Bra jobbat.Skönt när dagarna tickar på i ett flow utan för mycket sug.Starkt jobbat att ha klarat massa tillställningar som nykter.Smart åxå att välja ut vilka tillställningar du bör /vill gå på.Måste vara skön motvikt med nykter hemmamiljö på helgerna.Bra jobbat!

eling
tors, 2024-11-07 - 08:35

@åträtthåll bra jobbat. Hur går det för dig att tacka nej till a nu? Har det blivit "lätt" nu? Vet att du tidigare skrev att du tyckte det var väldigt svårt.

Hoppas du får en fin dag ❤️

paniken
tors, 2024-11-07 - 13:17

@åträtthåll starkt att du hantera alla tillställningar så bra och orkar gå på dom överhuvudtaget🤗 Står inför en prövning i helgen , imorgon kommer min man vilja ha A till maten och efteråt och på lördag är det party, vet inte riktigt hur jag skall förhålla mig , jobbigt 😞Hoppas känna som du, inget sug och positiva aha upplevelser kring hur alkohol påverkar omgivningen 🙏Önskar dig en fin torsdag 🌸

åträtthåll
tors, 2024-11-07 - 19:57

@eling Tack!

Det är lite både och. Oftast är tanken inför ”nej-sägandet” jobbigare än själva händelsen. Det jobbiga är väl om det inte finns naturliga alkoholfria alternativ utan enbart vatten t.ex.

Oftast får jag en snabb reaktion (just för att jag aldrig brukade tacka nej till ett glas) men sen när personen i fråga kommer på sig själv med att reagera lite väl mycket så lägger det sig och allt återgår till det normala. Efter ett halvt glas är det knappt någon som längre reflekterar över det alkoholfria.

Jag tänker mycket på det min terapeut sa till mig när jag sa att jag är rädd att göra folk ”besvikna” i de festligare sammanhangen.
Det hon sa - bättre göra dom besvikna för stunden än att göra mig själv besviken. Det tar jag med mig, hoppas det kan hjälpa dig med 🫶

Kram

åträtthåll
tors, 2024-11-07 - 20:10

@paniken förstår om det känns jobbigt. Hur långt har du kommit? Tänker om det är för tidigt för att ge sig in på?

Annars skulle jag ge tips om att verkligen stålsätta dig för att säga nej/be om alkoholfritt. Visualisera hela kvällen som rolig och alkoholfri. Sen tänker du även på hur besviken du hade blivit om du drack på som de andra.

Finns få känslor som slår att komma hem och lägga sig en kväll och veta om att man stått över. Det är en befriande känsla och man känner sig ju ärligt talat så sjukt fräsch och härlig bara av att göra ingenting egentligen.

Alkoholen är inte värt det! Du fixar det!🫶🙌

åträtthåll
fre, 2024-11-08 - 07:40

Dag 25

Vissa dagar känns större än andra när jag skriver siffran. 25 känns stor 😊
Fortfarande är känns det även som att jag varit nykter längre, men det beror kanske på att jag har tänkt på nykterhet så galet länge. Men nu är jag där iallafall😊

Energin för veckan börjar ta slut nu. Jag har haft lätt denna vecka att komma upp varje morgon (sover bra och har nästan alltid gjort) men idag var det tuuuungt och jag känner mig helt färdig när jag sitter här och skriver och dricker morgonkaffet ☕️

Med den nya energin från nykterheten innebär det ju att jag gör så mycket mer på 5 arbetsdagar än normalt, och även vardagskvällarna. Så nu är jag helt slut verkligen!

Vad som slog mig nu är att jag såååå många gånger varit på torsdags-AW för att smygstarta helgen, blivit lite för full och sen vaknat bakis på fredagen. Inte ett uns av fredagskänsla. Den ångesten minns jag och den var INTE kul! Vet att jag alltid kände mig så myisslyckad och som en person med noll disciplin. Ett återkommande problem på vardagar.

Detta är en ny typ av matthet som känns helt ok för den har ingenting alls med alkohol att göra 😊 nu ser jag bara fram emot att sova en lång natt med sovmorgon och vakna upp till en ledig dag.

Önskar dig en härlig dag och glad fredag 🥰

åträtthåll
fre, 2024-11-08 - 07:54

Jag kom på mig själv med att skriva denna text om mina drömmar i @molnets tråd och känns att jag vill lägga in den här med, för att minnas och kunna gå tillbaka och reflektera i framtiden.

—
Jag drömmer också om saker som hänt, eller om ångest som ligger och gnager i mig. De sakerna blossar upp i mina drömmar.

Ibland känns det som att mina drömmar ger mig svaret. Jag drömde häromnatten att min sambo sa ”jag litar inte på dig”. Det var en fruktansvärd känsla, men för ett tag sedan kunde han inte lita på mig, jag var inte ärlig mot honom med alkoholen osv. Nu kan han det till 100% och jag intalar mig att den drömmen fick mig att inse att jag vill aldrig höra de orden på riktigt, jag vill för alltid vara någon som går att lita på till 100% och det kommer jag att sträva efter.

Jag väljer att lyssna på drömmarna och tror att de ingår i processen av ombygge. Det är nog mitt undermedvetna som talar med mig när jag äntligen lyssnar 💜

vår2022
fre, 2024-11-08 - 08:11

@åträtthåll God morgon! Jag lyssnar också på mina drömmar och försöker tyda vilket budskap som drömmen kommer med. Ibland kan det vara så snurrig dröm och ihopplockade rester av händelser. Jag brukar försöka framkalla känslan som jag kände i drömmen och då brukar jag få fatt på budskapet. När jag nyfiket undersöker och försöker tyda mina drömmar, även jobbiga eller läskiga drömmar, så är det rätt spännande och fascinerande. Det är mig själv och mitt undermedvetna jag möter och som vill nå fram till mig. Många gånger har mina drömmar gett mig budskap om hur jag ska gå vidare och vilken väg jag ska ta. Låter som din dröm också gav dig vägledning😁.

Grattis till 25 dagar!🥳 Det är stort! Fortsätt så! Ha en fin fredag! Kram❤️

paniken
fre, 2024-11-08 - 12:29

@åträtthåll Tack 🙏Är på dag 49 , vet inte varför jag är så livrädd nu men antar att det är pga att min tidsbestämda vita hälsoperiod tog slut 1 nov och nu”får vi” , jag och min respektive , dricka igen på helger o dyl, men jag vill inte……..men är ändå så fruktansvärt skräckslagen att jag helt plötsligt skall tappa det och bara ta något ändå, läser och lyssnar på poddar där det ofta påpekas att efter ett längre uppehåll kan man tydligen tappa det helt om man någonsin dricker igen. Aldrig någonsin tänkt på detta förut då vi ca 2ggr om året brukar ha längre vita perioder men nu är jag så himla rädd😥 Du verkar ha kommit långt i ditt mindset och verkar trygg och lugn i ditt beslut och din resa , kan bara imponeras , tack för att du skrev 🌸

vår2022
fre, 2024-11-08 - 14:52

@paniken Hej! Jag såg ditt inlägg om att du känner dig skräckslagen då din tidsbestämda period tog slut 1 november. Också att du nu ”får” dricka men att du inte vill. Det som skulle kunna underlätta för dig är om du skulle bestämma dig för en lite längre tids nykterhet på 3 månader. Då skulle du få lite mer tid att känna efter hur det känns och även ha en strategi/plan eller hitta en förhållning som du vill ha till alkohol. Dessutom rekommenderas 3 månaders nykterhet för att hjärnan ska få möjlighet till en bättre återhämtning och balans. Enligt min erfarenhet händer det mycket kring känslor och tankar ju längre tid som man är nykter och man får ett bättre och längre perspektiv till sitt alkoholdrickande.

Tänker också att det är viktigt att du följer din känsla om att du inte vill dricka samt att du nu även kommit en bra bit på vägen. När man öppnar upp för en möjlighet att dricka blir man lätt lite ambivalent och det är lätt att man faller tillbaka i gamla vanor utan att man ens tänker sig för och att det blir alkoholen som styr. Talar ur egen erfarenhet och där jag fallit tillbaka i gamla vanor. Det tar lite tid för att skapa nya bättre vanor och innan de sitter mer automatiskt.

Så mitt råd är att du ger nykterheten mer tid för att du ska bli mer stabilare och följa dina innersta känslor. Även att komma ihåg hur de gamla vanorna sett ut och om du tror att det kommer att se annorlunda ut. Du skriver i en av dina trådar ”Har tagit vit månad och månader men när man börjar igen så blir det inte bra”. Vad skulle skillnaden vara denna gång? Även fundera på hur du mår nu som nykter jämfört med när du drack och vad som är värdefullt för dig?

Ser att du har startat 3 olika trådar och visste inte riktigt i vilken tråd jag skulle skriva i så skrev i denna tråd😁. Vilken tråd vi du att man skriver i hos dig? Sköt om dig❤️

Molnet
fre, 2024-11-08 - 17:10

@paniken.Du känner viss oro/ambivalens kring att du satt ett mål/slutdatum för din nyktra period & att du känner att du nu inte vill dricka fast du får.Tycker du ska gå på den känslan.Tycker du fick ett bra råd av @vår2022 om att utöka din nyktra period till 3 mån.Det sägs ju att nykterheten blir stabilare över tid & att kropp & knopp hinner reparera sig under tiden.Samtidigt vinner du ju tid för att sätta ett nytt mål efter det Med /utan Alkohol.Jag har åxå varit utan A en månad,2 mån,6 mån samt även flera år i sträck genom livet.Men med facit i hand har det slutat med att jag börjat dricka igen.Till en början lagom för att sedan accelerera.Mitt mål eller snarare delmål är 3 mån.Jobbar på med ett delmål i taget.Under tiden skapar jag vanor & nya rutiner.Jobbar med att lära känna mig själv samt utforskar sundare & hållbarare strategier för att hantera:stress,surr i huvet,insomnia ,kronisk värk i kroppen,känslor av att vara otillräcklig.generell oro & ångest.Och tristess.Så jag behöver mina delmål.Har mycket att jobba med😇🥶😎Lycka till med ett beslut som känns bra för dig!