av Ny dag

vår2022
sön, 2024-11-17 - 21:20

@Ny dag Kanske ångesten förvärras av att du måste stå emot att inte dricka, vilket varit ett mönster tidigare? Att du är rädd för det obehag som ångesten ger dig och spänner dig massor? Går det att på något sätt försöka att acceptera att det känns obehagligt och vara i det? Att det kommer att släppa taget som ångest gör. Har du starkt sug? Kanske skulle Campral eller Naltronex vara behjälpligt?

Molnet
sön, 2024-11-17 - 21:28

@vår2022 Ja då jag fortsätter framåt med de verktyg som fungerar för mig & förstår att det tar tid att tillfriskna & under tiden kommer jag ihåg att inte ta det första glaset!😎👍🙏

Vinägermamman
sön, 2024-11-17 - 21:38

@Ny dag Heja dig, vad fint du kämpar. Och så mycket fina, kloka råd och infallsvinklar till tankesätt du fått. Kan bara instämma i det som skrivits tidigare. Nu önskar jag oss båda ( och alla andra som oxå lider av sömnproblem och oro) en god natts sömn 😴 🥰

Ny dag
sön, 2024-11-17 - 21:51

@vår2022 Har inget starkt sug efter alkohol, inte på det viset som det varit tidigare iaf. Dock är min största rädsla att falla. Obehaget som ångesten ger är snudd på ohanterligt och det enda jag vill är att få sova för då slipper jag den. Känner heller ingen egentlig lust utan vill bara dra täcket över huvudet och försvinna. Skamkänslor över att jag blivit den jag är. Känner mig inkapabel till nästan allt vilket gör mig sjukt rädd. Att leva med vetskapen att jag inte kunnat lita på mig själv är jobbig och dränerande. Att inte kunna veta när jag somnar hur jag kommer må imorgon är hemskt. Detta faktum gäller när jag inte dricker, när jag drack var jag ju alltid mer eller mindre bakis och det bedövade alla starka känslor som jag hela tiden måste hantera. Detta är så tröttsamt. Ska träffa ny psykolog i veckan, igen…. Ger inte upp detta heller, jag måste må bra i mig själv och få hjälp. Jag skriver här nu som en galning men behöver verkligen få ut mig detta. När jag träffar psykologen kommer jag säkert må prima och det är så viktigt att det jag förmedlar här nu kommer fram. Hoppas snart få sova, ska somna med en bra podd. ❤️

vår2022
sön, 2024-11-17 - 22:09

@Ny dag Låter som mycket oro, rädsla och skam som står i vägen. Som liksom stoppar upp och skapar felaktiga hjärnspöken i tankarna. Förstår att det dränerar dig och lusten till att försvinna för att slippa obehaget. Bra att du ska träffa psykolog i veckan så du kan bolla det som pågår. Hoppas du får sova i natt och att du kan slappna av en stund. Det kommer att bli bra❤️. Sov gott❤️

TessanTuss
sön, 2024-11-17 - 22:56

@Ny dag Självföraktet är hemskt! Men du är stark som vill förändra och jobbar med dej själv! Toppen att du träffar en psykolog! Jag ska också på samtal nästa vecka! Önskar dej verkligen en god natt❤️

Andrahalvlek
mån, 2024-11-18 - 06:52

@Ny dag Just nu tränar du på att hantera ångesten utan att dränka den i alkohol. This too shall pass. Men ångesten är ett symtom på något skav. Det är där du måste börja rota. Hitta orsakerna. Och om stress är orsaken kommer ångesten ge vika när du har fått vila, vila, vila. Jag tror att meditation eller yoga hade varit hjälpsamt för dig. Provtänk på det ett tag.

Min upplevelse är att jag ibland, ofta när det rör min dotter, kan ha en inneboende oro som jag inte ens är medveten om. Den tuggar på, gör sig ibland tillkänna genom en orosklump i magen. Eftersom jag inte ens är medveten om den är den väldigt svår att hantera. Varje gång det händer henne något, stort som smått, kommer oron tillbaka som en spann iskallt vatten. ALLT vi har varit med om ihop kommer åkande som ett expresståg: ”Baaam”. En synnerligen överdriven reaktion och extra svårt eftersom jag inte ens är ett dugg medveten om att jag ens är orolig för henne där och då.

Så försök att rota i orsakerna när du kommer ut på andra sidan. Ångest går alltid över. Ju lättsammare inställning vi kan ha till ångesten, desto snabbare ger den vika.

Kram 🐘

Ny dag
mån, 2024-11-18 - 20:23

@vår2022 @Andrahalvlek @TessanTuss ❤️❤️❤️ Er stöttning hjälper verkligen till att göra vardagen lättare. Så tacksam för er outtröttliga support. Orkar inte skriva så mycket då jag är mycket trött. Helt dränerad efter en dag på jobbet, förvisso roligt eftersom jag trivs men då jag kämpar med allt möjligt just nu är det och familjen det enda jag fokuserar på just nu tills måendet blir bättre. Och förstås att aldrig glömma så att jag aldrig tar det första glaset. Så tacksam för er mina forumvänner❤️🥰❤️🙏