av Friesian

Friesian
fre, 2025-01-10 - 22:39

@vår2022 Tack kära du! Instämmer verkligen på det du skriver. I nyktert tillstånt kan man möta sig själv och sina problem på ett helt annat sätt. På en "bakisdag" kan man bara glömma detta. Jag var sällan "riktigt" bakis mer än möjligen första timman efter att jag vaknat vissa utvalda morgnar, men det la sig väldigt snabbt efter första koppen kaffe följt av dåsighet skulle jag säga.

Något jag däremot konstant upplevde under tiden jag drack var hur svag och ömtålig jag kände mig. Konstant "clammy" (svettig/klabbig), orolig för att händerna skulle börja darra när jag höll i exempelvis ett glas i sällskap, uppblåst och eländig i magen i princip dagligen i 2 år med mera. Horribla dagar som endast blev bättre när man kom hem till "medicinen".

Nejtack, det där vill jag inte ha tillbaka!

Friesian
fre, 2025-01-10 - 23:15

Just aspekten av att ha en fungerande mage är jag förresten väldigt tacksam över att uppleva igen. Har varit handikappande trasig i magen speciellt senaste halvåret. Tänk extrem IBS. En lång morgonpromenad hade inte varit att tänka på för en vecka sedan.

Hade nästan accepterat att det är sådan jag är nu för tiden. Funderade på hur jag skulle göra i framtiden om jag fick för mig att åka och fjällvandra med mera i framtiden. Tragiskt att man kan bli så accepterande till en sådan sak, istället för att gå till roten med det och behandla grundproblemet - giftet som min kropp tydligen ylade och skrek högljutt om att jag skulle ge upp.

Kroppen är dock en fantastisk skapelse på det sättet. På bara en vecka har jag blivit i princip helt återställd på den fronten. Mitt blodtryck känns även det betydligt bättre. Hade ofta tryck över bröstet och kände liksom blodtrycket i ögonen nästan.

Ska gå och göra en hälsokontroll så småningom för att kolla upp hur jag mår på pappret, men vill göra vad jag kan först på egen hand i form av kosthållning och motion. Imorgon ska jag förhoppningsvis våga mig iväg till gymmet på morgonkvisten och avsluta med en långpromenad. Nu får vi se om jag kan hålla det också ;)

vår2022
lör, 2025-01-11 - 10:48

@Friesian Ja, tänk vilken medicin nykterheten är mot det mesta! Sjukdomen alkoholism är ju bra på det sättet att det inte (oftast) behövs någon medicin mot det för att bli frisk, man behöver bara sluta dricka! Det är medicinen.

Mina kroppsliga åkommor som lös mage, pluffsighet, darrhänthet, svettningar, glåmig hy, sämre hårkvalitet, sämre fysik, för mycket kilon i vikt mm har gått bort när jag blev nykter. För att inte tala om alla inre åkommor som jag inte ens känner till. Och för att inte tala om alla psykiska åkommor, ångest, oro, falska tankar, låg självkänsla, dåligt självförtroende, hopplöshet, uppgivenhet, ensamhets känslor mm. Snacka om att nykterheten är mirakelmedicin!

Idag blir det en härlig tur på skidorna i skogen med min man och våra hundar, sen ska jag njuta av en ledig helg! Kram❤️

Friesian
lör, 2025-01-11 - 18:33

Blev lite förändrade planer så jag tog sovmorgon istället. Kände att det behövdes. Blev däremot en riktig långpromenad i solskenet vilket kändes välgörande. Nu har jag lagat lite god mat här och ska kolla på någon film tror jag. Hoppas ni har haft en bra dag också!

Friesian
sön, 2025-01-12 - 09:52

Årets första gymbesök avklarat! Kändes väldigt bra i kropppen. Sov väldigt gott inatt och tog bussen in till stan kl 05:30, sedan promenerade jag hem (ca en mil). Tänkte på vägen hem hur skönt det var att giftet är bortspolat ur kroppen och hur jag nu börjar bygga hälsosamma vanor i stället.

Nu ska jag laga lite frukost strax

Molnet
sön, 2025-01-12 - 10:01

@Friesian Heja heja.Ja motion & rörelse är toppen för kroppen & knoppen.Men gäller ju att göra mer av de lugna motionsformerna & smyga upp dosen med kraftfullare motion bit för bit.Det bästa är ju alla måbra substanser som kroppen bildar.En naturlig kroppseget antidepp.Bra jobbat!

Friesian
sön, 2025-01-12 - 17:37

@Molnet Enig! Jag börjar lugnt och siktar framför allt på att få in en vana att aktivera mig. Man vill ju inte falla i nyårsfällan och sluta efter en vecka ;) Dock viktigt att göra något aktivt under dagarna för min del. Att bara sitta och glo hade jag blivit alldeles för uttråkad av.

Nu har jag "meal preppat" som ungdomarna säger och har matlådor fram till fredag. Skönt att ha det klart innan veckan börjar. Hoppas ni får en trevlig vecka allihopa!

Friesian
ons, 2025-01-15 - 20:02

Hade lite dumma tankar idag efter jobbet när jag var hungrig och trött. Vad gott det skulle vara tänkte jag för en sekund. Sen tänkte jag lite längre och köpte mig ett fyrpack pepsi och ställde mig och stekte på en wok med lite kebabkött i. Blev jättegott och nu njuter jag av att vara mätt och nykter. Man ska vara på sin vakt när man känner sig hungrig och/eller trött.

Även skönt att numera sträcka på sig när man är ute på stan och känna harmoni i sinnet. Gillar den här nya versionen av mig. Den som inte är nervös och ynklig, utan istället den som har kontroll över sin egen kropp och tillvaro och skördar frukten av sina goda livsval istället för att dagligen behöva möta konsekvenserna av dåliga sådana.

Friesian
lör, 2025-01-18 - 15:54

Hej på er! Två veckor avklarade igår. Det är fortfarande inga problem. Lite tankar som dyker upp ibland, men de är ganska lätta att borsta av. Fördelarna med att avstå är helt enkelt så mycket större än frestelserna att gå tillbaka.

Hoppas ni får en trevlig helg

Friesian
sön, 2025-01-19 - 17:00

Ännu en nykter helg är strax förbi. Idag hade nog mitt gamla jag supit till det. Har varit lättirriterad och saker har inte gått min väg. Känns bra nu igen men det är ju intressant att betrakta sig själv utifrån och inse hur man låtit känslorna styra tidigare. Har även funderat en del på det här med att bearbeta dåliga upplevelser på ett sunt sätt istället för att stänga ute dem med bedövningsmedel. Försöker vara tacksam över att min hjärna nu faktiskt får den chansen, och med det att jag växer även när tråkiga saker inträffar.

Ha en trevlig vecka om det mot förmodan är någon som fortfarande följer mina spretiga tankar

Friesian
ons, 2025-01-22 - 20:42

Har haft ett par ganska jobbiga dagar nu med dålig sömn. Blir rastlös när jag ska sova och vrider och vänder mig i timmar. Går upp och kollar på lite TV både en och två gånger ibland. Igår var jag uppe tidigt på morgonkvisten och både tränade och tog en långpromenad efter jobbet. Jag var ordentligt trött men hade ändå väldigt svårt att komma till ro.

Intalar mig att detta är vanligt nu i början. Jag är ju trots allt inte ens över tröskeln för vecka 3 ännu. Har läst att det kan ta uppåt två månader om man har otur. Det börjar redan bli tjatigt måste jag medge..

Fastforwardnorewind
tors, 2025-01-23 - 13:59

@Friesian Tror det är väldigt många av oss här i gruppen som har problem med att sova.
Det har för min del varit en stor anledning till 1 glas vin på kvällen, för att somna. Sen blev det 2..... efter det 3..... Du förstår säkert var jag vill komma :-)
Jag har börjat sätta på en sleep podd- med timer så att den stänger av sig efter 30 minuter. Antingen det- eller en hörbok med en bra och lugn uppläsare med en lugn och tråkig bok.....
Det funkar hyfsat för mig att jag kan somna och att inte tankekarusellen ska sätta igång.
När tankarna sätter igång att snurra när jag ligger i sängen och försöker somna så vet jag att det sen är kört:-( Och utöver det: att röra på sig varje dag och åtminstone en kort promenad för frisk luft.

Friesian
tors, 2025-01-23 - 22:40

@Fastforwardnorewind Känner väl igen den där spiralen. Mycket möjligt att det var en av anledningarna till att jag lät det eskalera för egen del med. Nåja, fortfarande hoppfull att man kan lära sig att se fram emot sängen igen

Friesian
tors, 2025-01-23 - 23:22

Just det, jag fuskade lite idag och köpte "alkoholfri" öl 0.5%. Tror jag blir stirrig av pepsin på kvällarna som säkert innehåller koffein även fast det inte finns deklarerat.. Hade tänkt köpa 0.0% men kunde inte motivera att den var dubbelt så dyr (hur kan ett sexpack alkoholfritt kosta över 60kr?!). Hur som helst får man väl dra gränsen någonstans och 0.5% får väl vara den, för min del i alla fall. Att det är 33cl-burkar gör det hela ännu bättre för en annan som är van vid långburk.

Märker hur som helst att jag är ganska nöjd med 3-4 småburkar jämfört med tidigare då man aldrig verkade få nog, så det känns som en seger i sig. Sover fortfarande dåligt men har ingen ångest som jag behöver dränka och jag känner att jag helt enkelt inte behöver bli påverkad längre (kanske lite kaxigt att säga detta så tidigt men det känns åtminstone sant). Det känns helt enkelt inte värt det bara.

Framöver när sömnen är tillbaks har jag tänkt försöka vänja mig av vid att behöva ha något att smutta på över huvud taget om kvällarna. Det är en dålig vana om inte annat för tänderna. Ska börja laborera lite med en kopp te i stället framöver tror jag. Det känns mer rimligt än kolsyrade drycker av olika slag före sängdags.

Imorgon är det tre veckor utan en fylla. Känner mig lite snuvad på konfekten som inte längre kan säga att jag inte tagit mig en enda droppe, då ett sexpack "alkoholfri" öl faktiskt totalt innehåller drygt 2cl 40% sprit, inte för att det märks för fem öre men ändå. Om man ska vara lite defensiv och lurig innehåller vanliga livsmedel spårmängder av alkohol också, så det kanske är ett orimligt sätt att tänka på ändå ;)

Det var nog allt jag hade att raljera om för kvällen.

Friesian
tis, 2025-01-28 - 20:16

På fredag är det en månad sedan jag var berusad sist. Har inte haft något större sug under dessa veckor, men det har funnits en viss gnagande känsla måste jag erkänna. Den har förvisso varit lätt att göra sig av med, men likväl har den funnits där.

Igår kände jag för första gången att jag faktiskt börjar bli van vid att leva så här nu på riktigt. Jag tror helt enkelt att hjärnan börjar lära sig att inte associera fritid med berusning längre. Lite coolt att något fysiskt händer däruppe i kontoret. Synapser som formerar sig på nytt i takt med att jag slutar betinga min vardag med bedövningsmedel.

Andra positiva saker jag börjat känna är att energinivåerna återvänder. Det kände jag även tidigare, men tror att jag även var lite sliten och utmärglad från dålig sömn och flera år av en osund livstil (all dålig, näringsfattig "mat" bland annat). Något jag inser i skrivande stund är hur jobbigt och tråkigt jag tyckte att matlagning var förut - något som är helt förbytt. Måste ha med den där nyvunna energin att göra.

vår2022
ons, 2025-01-29 - 17:19

@Friesian Bra jobbat! Fint med alla positiva effekter som du känner av nykterheten. Det är bara att fortsätta för det blir bara bättre och bättre ju längre tid som nykter och att hjärnan får återhämta sig ordentligt och komma i balans igen.

Ha det gott!❤️

Friesian
fre, 2025-01-31 - 16:06

Första riktiga milstolpen nådd - en månad! Det kändes väldigt trögstartat i början och jag undrade faktiskt lite hur detta skulle gå med den dåliga sömnen, men jag lyckades (för det mesta) att hålla humöret uppe med motivationen att det kommer att gå över.

Har nu haft ett par riktigt vilosamma nätter senaste veckan och jag märker hur mycket bättre energin är under dagarna. Ett par uslingar före sängdags fick mig att slockna på 3 röda i mitt "tidigare liv", men morgnarna var hemskt dåsiga och på eftermiddagen var produktiviteten som bortblåst efter kl 14.

Jag har blivit något mindre morgonpigg numera då det plötsligt är så skönt att sova. Förmodar att det kan vara den beryktade REM-sömnen som plötsligt återinträtt i mitt liv, så det ska man väl inte gnälla om - får lära mig att komma i säng lite tidigare bara. När jag väl kommit upp är jag så pigg att jag knappt behöver kaffe för att komma igång, och energin håller.

Så slutsatsen blir väl att det är ett vinnande koncept att inte konsumera bedövningsmedel om man vill vara med när livet händer så att säga. Något jag definitivt kommer fortsätta med, detta är bara den första milstolpen av många!

Tack för stödet under mina första veckor förresten! Det har varit otroligt skönt att få dela med sig av allt detta till lyssnande öron då jag inte är bekväm med att ventilera för någon i min omedelbara närhet. Kommer fortsätta att uppdatera här såklart - har insett att det är en utmärkt terapiform att skriva journal då och då.

Trevlig helg på er när den infinner sig!

Friesian
tors, 2025-02-06 - 21:55

Imorgon går 5-veckor-sträcket och det går som tåget kan jag tillägga!

Känner mig som en ny man på många sätt. Har lite planer för mitt liv det här året som jag får påminna mig själv om att skrida till verket med nu när man inte längre har några ursäkter.

Jag kommer på mig själv med att ofta tänka på min nykterhet som en stor bedrift eller ett lyckat projekt i sig, så jag får påminna mig själv om att det jag faktiskt har åstadkommit i praktiken är att ta mig själv och min kropp till ett normalläge igen, och inte mycket mer än så. Det är ju utifrån det här som den riktiga utvecklingen börjar i form av att utmana sig själv i vardagen och växa på ett personligt plan.

Missförstå mig inte - jag är stolt över så väl det beslut jag tagit och erkänner verkligen prestationen som krävts (än mer imponerande för människor som varit mer försjunkna i missbruk än undertecknad). Jag säger bara att det finns mer att hämta än att bli förnöjd i detta tillstånd, åtminstone för min del.

Förr var det alltid "ska bara sluta dricka först.." som kom i vägen när jag reflekterade över hur jag ville att mitt liv skulle förändras på olika sätt. Nu har jag plötsligt massor av nyvunnen tid (läs frihet) att göra vad jag vill på kvällar och helger.

Jag vet inte var jag vill komma med detta så jag stannar upp där och avslutar med att jag känner mig tacksam och har hopp för framtiden. Godnatt