av Måste välja nu

vår2022
ons, 2025-01-22 - 08:37

@floki Hej! Låter som att du hamnat i den onda cirkeln igen. Alkohol stressar hjärnan och kroppen vill göra av sig med giftet vilket framkallar ångest. Du berättar om att du druckit hårt 10 år, varit nykter 1 år och nu druckit varje dag i tre veckor. Du har väckt alkoholdjävulen som kidnappat hjärnan igen, att få alkohol till varje pris, varje dag. Du frågar om det är möjligt att bli alkis på tre veckor. Jag tänker att om man utvecklat ett alkoholberoende, så ligger det där latent, alltså att det blossar upp om man börjar dricka igen. Har man druckit kraftigt så har en förändring skett i hjärnan och det är latent. Det är därför det är så svårt att ta ett glas när man blivit alkoholberoende och stoppa där. Man dricker för mycket för man kan inte stoppa, alkoholberoendet vinner och tar över. Den onda cirkeln sätter igång.

Ta tag i din nykterhet igen, gå tillbaka till hur du gjorde när du var nykter i ett år. Få stopp på den onda cirkeln och gå in i en god cirkel igen, då kommer du att må bättre igen. Kämpa!💪

Måste välja nu
ons, 2025-01-22 - 11:45

@floki Om du varit nykter alkoholist i ett år och sen dricker som du berättar låter det som ett återfall. Du måste nog leva med "vita knogar" och stå ut ett tag för att komma tillbaka till din nykterhet.
Jag gör just nu ett seriöst försök att hålla mig vit. Har till slut förstått att "måttligt" drickande är i det närmaste omöjligt. Varje gång jag försöker eskalerar det och snart är jag tillbaka i överdriven alkoholkonsumtion. Det kostar humör, energi och hälsa. Jag vill och är värd så mycket annat. Det är du också!

Molnet
ons, 2025-01-22 - 13:13

@floki Du har nog tagit ett återfall.Har man väl hamnat i ett missbruk är det ofta kroniskt.Men du kan bli symptomfri.Dvs.Du måste ta tag i det & bli nykter igen.En dag i taget.Läs här.Tänk efter hur gjorde du när du blev nykter sist.Upp på hästen igen.Du kan klara detta.

Måste välja nu
tors, 2025-01-23 - 14:20

Tar en dag i taget. Igår var en bra dag utan alkohol. Idag är det vita knogar. Pendlar mellan att förhandla med mig själv och att fundera över orsaken till alkoholsuget. Min man kommer att vara bortrest i fyra dagar. Jag både tycker att det är skönt och jobbigt. Skönt att bara vara med sig själv, men ändå ensamt. Kanske är det ensamheten som triggar suget eller så är det möjligheten att dricka i smyg. Kanske både och. Hur som helst så finns ingen alkohol hemma. Bilen är inte heller hemma, så att köpa alkohol blir mer än lovligt jobbigt och krångligt. Det kommer jag tycka är bra om några dagar!
Ska nog tända en brasa, ta fram ett handarbete, krypa under en filt i soffan och dricka lite te.
Oavsett hur det känns: Även idag ska jag välja att vara nykter!

LAO
tors, 2025-01-23 - 16:44

@Måste välja nu en del dagar får man helt klart stå emot lite hårdare än andra. Det låter som en bra plan med brasa och soffa. Snart har kvällen gått, och du vaknar stark och nykter imorgon igen.
Heja dig💪🏽

floki
fre, 2025-01-24 - 06:24

@vår2022 vet inte ens vad jag gjorde, det gick så lätt, kände inte ångest som jag gör nu och jag kunde sova, nu sover jag max 3 timmar när och känner att jag håller på att bli galen 😩 och delerium som dom pratar om, hur vanligt är det nu är jag ju rädd att dra ner för mycket

vår2022
fre, 2025-01-24 - 08:21

@floki Det låter som att du fortfarande dricker och är i den onda cirkeln. Alkoholen maxar din ångest och oro, känslor av att bli galen och sova dåligt. Du behöver sluta dricka och återfå kontroll över situationen. Hur gjorde du när du slutade sist och var nykter i ett år? Hur slutade du dricka? Lade du av på en gång? Att du är rädd för delirium kan vara ett sätt för att undvika att sluta, för att det är läskigt och jobbigt med abstinensen. Fick du delirium när du slutade efter 10 års häftigt drickande?

Den första tidens abstinens är jobbig, men det går över inom en vecka och då kommer det att lätta. Ersätt alkohol med alkoholfria drycker, gå promenader, ät bra mat, ät godis om du behöver, berätta för någon och ta stöd, aktivera dig med annat. Försök att minnas tillbaka hur du gjorde, hur det kändes att vara nykter och sträva efter att få känna detta igen. Det är det enda sättet, att ta tjuren vid hornen, bort med alkoholen och få kontroll igen. Du har gjort det förr och du kan göra det igen. Ta stöd av någon i din närhet och om det inte räcker sök hjälp genom vården, typ beroendecentrum. Så här kan du inte fortsätta, du mår så dåligt av det. Kämpa nu!💪💪💪

Måste välja nu
fre, 2025-01-24 - 18:58

Det var tufft att avstå alkohol igår. Tog mig ändå igenom dagen och kvällen. Försökte göra det mysigt för mig själv med brasa och tända ljus. Belöningen kom i morse. Så härligt att ha sovit nästan nio timmar och vakna utan baksmälla.
Har fått en massa gjort idag även om det krävdes en lång checklista för att hantera min popcorn-hjärna.
Suget har gjort sig påmint av och till även idag, dock inte alls på samma nivå som igår.
Jag kör en favorit i repris: Brasa, ljus, filt och te. Mycket bra på TV.
Även idag väljer jag att vara nykter.

LAO
fre, 2025-01-24 - 23:21

@Måste välja nu starkt jobbat! Det verkar som en bra sak att lägga många dagar mellan sig själv och den senaste gången men drack. Suget minskar, nya rutiner kommer, allt blir lättare. Bra med brasa och filt! Jag kollar mycket på serier nu, plötsligt minns man ju vad som hänt i avsnittet kvällen innan!
Hoppas att du får vakna stark och pigg imorgon 💪🏽🧡

Måste välja nu
lör, 2025-01-25 - 07:36

@LAO Ja, visst känns det bra att komma ihåg innehållet från senaste avsnittet! Stor igenkänning på den...
Körde slut på kroppen med snöskottning igår. Kikar ut och nu har det kommit ännu mer. Märkligt att det verkar snöa som mest när jag är ensam hemma utan gubbe, hehe. Blir nog en timme med snöplogen i stället för en tur till gymmet.
Ha en fin lördag!

LAO
lör, 2025-01-25 - 08:43

@Måste välja nu godmorgon! Jag har gråväder och det har regnat i natt, tänk så olika det kan vara i vårt land.
Lycka till med snöskottningen och hoppas att du har planerat in något bra för dig i eftermiddag/kväll.
Ha en fin lördag☀️

Måste välja nu
sön, 2025-01-26 - 07:28

Så vips, har det gått en hel vecka och jag är inne på andra veckan! Jag hade många inre diskussioner igår eftermiddag men gav inte efter för suget. Kom att tänka på att om man känner så här har man ju verkligen ett problem att jobba med.
Kvällen blev bra. Filt, tända ljus, brasa och te. Pratade länge med ett av barnbarnen på Facetime. Hon är jättehärlig! Det hade ju inte blivit av om jag hade tömt en flaska rött...
Sömnen är försiktigt bättre. Fortfarande med avbrott flera gånger per natt, men det sitter nog lika mycket i min ålder som i alkohol. Det får jag kanske leva med. Att vakna utan baksmälla är ändå det bästa! Tittade mig i spegeln när jag vaknade och inser att huden har en annan ton och ser liksom friskare ut.
Idag kommer gubben hem. Ska laga något riktigt gott åt oss.
Även idag väljer jag att vara nykter.

Måste välja nu
mån, 2025-01-27 - 08:32

Det där med att välja. Man väljer i smått och stort massor av gånger varje dag. Varje gång man väljer, så väljer man också en konsekvens. Igår beslöt jag och min man oss för att äta ute eftersom vi varit ifrån varandra några dagar. Det var mycket mysigt och trevligt. Dock VALDE jag att dricka vin till maten. Det betyder att jag troligen också valde mer sug idag. Val och konsekvens. Just nu känns det OK. Får se hur resten av dagen blir. Tänker att jag gör en plan för dagen. Det bruka funka för min popcorn-hjärna. Bra mat och fysisk aktivitet är också viktigt. Ingen alkohol hemma.
Jag kämpar på och idag väljer absolut jag noll alkohol.

LAO
mån, 2025-01-27 - 20:39

@Måste välja nu då hoppas jag att vinet smakade bra och att du drack som du hade tänkt innan.
Skönt att få hem mannen, hoppas att det ändå blir brasa, filt och te🌼

Måste välja nu
tis, 2025-01-28 - 20:02

@LAO Tänkt innan vet jag inte riktigt, men god mat och gott vin och bästa sällskapet. Skulle inte vilja byta ut min man mot någon eller något annat.
Blev ju inte för mycket heller eftersom det är alkoholfritt hemma. Men suget kom som ett brev på posten... Sätter in det i erfarenhetsbanken.
Trots allt så känner jag ett lugn i att förstå mitt beteende, orsak och verkan. Jag kan och måste välja. Det är lika enkelt som det är svårt.
Vi får kämpa på!

LAO
ons, 2025-01-29 - 07:16

@Måste välja nu bra partners är guld värt❤️
Vad menar du med att suget kom? Blev du mer sugen samma kväll, eller var det dagen efter? Är lite nyfiken för jag hoppas kunna dricka måttligt sen, men är lite orolig för att fort hamna i gamla vanor…

Måste välja nu
ons, 2025-01-29 - 09:17

@LAO Suget kom samma kväll och var kvar dagen därpå. Suck! Jag brottas med att vilja kunna dricka "som vanligt folk" men har ack så svårt att klara av det. Vi pratar i alla fall om detta hemma och försöker hantera det. Tror på att inte ha alkohol hemma. När suget kommer är det ganska långt till Systembolaget. Väntar man bara en stund brukar det lägga sig.
Idag har jag vaknat efter en hyfsad natt och känner mig rätt ok. Ska ta en tur i längdspåret om en stund. Har verkligen kommit igång med varierad träning och bra matvanor. Det gör verkligen gott!
Imorgon ska vädret slå om. Så här års längtar jag efter vårvintern. Snö och sol är en oslagbar kombination.
Ha en fin onsdag!❤️