av Sommar85

Sommar85
sön, 2024-12-29 - 21:57

Tack för att ni skriver❤️ Dag 2. Sovit tungt 9 timmar. Vaknar helt slut. Kroppen är tung, jag gör de jag måste men inget mer. Jo jag är ju med dottern på hoppning i 5 timmar. Önskar min andra hälft kunde förstå. På nyår är vi bortbjudna till grannar, ca 10 pers. Men jag orkar inte. Ringde mamma och jag och barnen är välkomna dit för ett lugnt nyårsfirande. Sambon tycker jag är tråkig. Förstår hans besvikelse. Men bad ändå att han skulle förstå när jag mår dåligt. Tyvärr kan han inte sätta sig in in psykisk ohälsa. Jag får oftast höra ”ryck upp dig”. Jag orkar inte rycka upp mig längre. Imorrn är de jobb, har sån ångest men jag stålsätter mig. Kommer inte klara detta i längden. Tror jag behöver delvis sjukskrivning för att komma på fötter igen. Vet ju mycket väl vad som behövs men har inte energin. Efter jobbet är jag helt slut. När jag är ledig orkar jag med att hålla bättre rutiner och då är de lättare att stå emot alkohol. Börjat få hemsk prestationsångest på jobbet. Haft en panikattack hemma som jag är rädd att få igen. Jag tror iaf att de var de? Förutom febern? Haft de ett par gånger tidigare, varit på vårdcentralen och tagit prover men inget är fel.

Börjar med värk som bara blir värre och värre i hela kroppen. Kan komma på en minut. Börjar frossa så jag inte kan gå. Efter nån timme får jag 39 graders temp som avtar efter ca 6 timmar. Värken i kroppen avtar när febern kommer. Blir illamående och spyr. Detta kan komma även i nyktra perioder. Men senast va jag så rädd, trodde jag skulle dö. Nån mer som känner igen detta? Dagen efter är de borta.

Sommar85
mån, 2025-02-03 - 09:22

Läser här varje dag. Läst i genom hela trådar av er som hållit er nyktra en längre tid. Vilka resor ni gjort. Inser då också att en del inte haft en spikrak väg. De viktiga är att komma upp på banan igen. Jag försöker att inte tänka så stort. Har ändrat fokus till hur jag vill ha mitt liv, hur jag vill må. För att komma dit så funkar de inte att dricka alkohol. Det tar jättemycket tid och energi att bli nykter. Fick min chans när jag blev sjukskriven nu på 50%. Tid för mig själv. Har ett enormt behov av att få vara själv i mina tankar just nu.

Fattar inte hur jag orkat. Smyga och gömma. Städa bort, slänga flaskor. Överprestera för att dölja min skam. Inte känna mig värd någonting. Överviktig, rödmosig i ansiktet. Vakna trött och deprimerad men inte tillåta sig utan upp och spela alert. Sminka över rodnader. Pluffsig i ansiktet, uttorkad många gånger. Rädslan för att bli stoppas i en poliskontroll på morgonen. Nej fy farao. Suget kommer, jag har åkt flera varv runt systemet efter jobbet, särskilt fredagar. Men har spelat hela filmen. Och tänkt på hur många som faktiskt inte dricker varje helg. Det är en dålig vana. När jag styr bilen från systemet så är det nästan panik. Men de ger sig och så gör jag nåt annat. Börjat jogga, de får ut en del ångest när pulsen stiger. Unnar mig pepsi max och godis jag tycker om.

Nu nykter 3 veckor - 1 dag.
Sover bättre, vaknar inte vid tretiden med hjärtklappning
Mitt ansikte är inte rödmosigt eller pluffsigt. Huden har en jämn fin lyster.
Ögonen har kommit fram under tidigare svullna ögonlock🤣
Gått ner 4 kilo i vikt, vilket gör att jag mår bättre och de är lättar att röra sig.
Ska fortsätta fokusera på hur jag vill må. Och hitta nya vanor. I lördags vakna jag med energi som jag inte känt på väldigt länge. Igår söndag vakna jag med noll energi, trött hela dagen. Ett starkt sug igår em. Ingen alkohol hemma. Tankar kom på att hämta en flaska hos svärmor. Men de är ju bara en tanke, jag behövde inte agera igår, skönt. Men jag är mycket ödmjuk och vet va snabbt de kan gå.

Tack alla ni som skriver i detta forum. De ger en hopp att det går.

eling
mån, 2025-02-03 - 15:01

@Sommar85 så bra gjort av dig med tre veckor! Sugen och de tillhörande tankarna suger ju verkligen men ju fler gånger vi klarar oss igenom dem desto starkare blir vi 💪🤗 Kram

Sommar85
mån, 2025-02-03 - 19:22

Tack @Maud @Zalkin och @eling🥰
Sitter och funderar. Låt så positiv i mitt förra inlägg. Men ärligt talat är jag så trött, ingen energi. Alkoholen var mitt bränsle. Lediga dagar är lättare. Det är när mitt andra jobb i hemmet tar vid efter arbetsdagen som det är svårast. Känner mig egoistisk. Jag har de så bra egentligen. Men kan lätt bli uttråkad och känna mig instängd i ekorrhjulet. Jag ser vad ni andra skriver om fördelar med att hålla ut, tror på de och tar en dag i taget. Energin kommer kanske snart tillbaka.

Tänker inte aldrig mer alkohol. De blir för stort. Jag tillåter mig istället vara trött och glad för att jag inte är sugen på alkohol idag. För några veckor sen hade jag hetsdruckit fram till nu för att få ruset. Sen hade jag vaknat inatt med ångest och ännu tröttare. Rädd för att de ska synas.
De syns iaf att jag inte druckit på ett tag, andra påpekar att jag ser fräsch ut. De skulle bara veta, eller ja vissa anar nog.

Förresten vad är alternativet till aldrig mer alkohol? Dricka måttligt… nej de är inget för mig. Förstår inte vitsen med ett eller 2 glas. Som sagt en dag i taget.

Har en vinprovning inplanerad sedan tidigare nästa helg. Hur tar man sig ur de🙈 känner mig så tråkig om jag drar mig ur. Dragit mig ur det mesta senaste tiden men av annan orsak, jag vill dricka själv i min egen takt.

Molnet
mån, 2025-02-03 - 21:09

@Sommar85 Trötthet & lågt med energi är nog vanligt för många som slutar med alkohol.Man vill så gärna må bra och man tror att det ska gå fortare i processen.Sen finns ju sakerna som man tidigare drack på kvar.Man har medicinerat stress,myror i skallen.Värk dålig sömn & tristess med alkohol.Haft alkohol som bränsle.Det känner jag igen.De sakerna finns ju kvar men inte alkoholen.Tror att det är viktigt att hitta andra metoder & verktyg för det.Programmera om sig lite.

vår2022
mån, 2025-02-03 - 21:47

@Sommar85 Bra jobbat med över 3 veckor!🥳 Du har också fått känna av positiva sköna effekter av nykterheten. Sen går det upp och ned, mer energi en dag och mindre en annan dag. Låter klokt att ta en dag i taget och ha fokus på hur du vill ha ditt liv och hur du vill må. Att ha fokus på vad vad vill fylla mitt liv med och vad som är värdefullt i mitt liv har varit ett av mina bästa verktyg i min nykterhetsresa som nu på gått i över e år och 3 månader. Det har gett mig styrka och varit min vägvisare. Ju längre tid som nykter desto mer energi genereras. Man blir mer chill, balanserad och stabil. Att du känner dig instängd och uttråkad i ekorrhjulet kan ju vara något att fundera på. Kanske kan du göra på annat sätt, ersätta något med något annat, ruska om i det lite? Att känna sig instängd och uttråkad kan skapa sug eller så kanske det inte känns på samma sätt efter en tids nykterhet. Det kan ändå vara bra att klargöra detta och synliggöra det som skaver. Jag har grävt en hel del i mina skav på olika livsfronter, ändrat på en hel del vanor/rutiner och ersatt dem med annat. Men man blir också mer chill som nykter och kan lättare hantera saker och situationer.

Men viktigaste är att fylla på med nya nyktra dagar, en dag i taget och lita på processen. Vad gäller vinprovningen så innebär det ju i så fall att du ska smaka på vin och det låter inte som en så bra idé. Då äventyrar du din nykterhet. Tycker absolut inte att du är tråkig om du avstår, tvärtom du är omtänksam om dig själv. Vad andra tycker spelar egentligen ingen roll, för det handlar ju om dig och vad du vill.

Sköt om dig! Fortsätt som du gör, för du gör det så bra!💪

LAO
mån, 2025-02-03 - 22:22

@Sommar85 grattis till tre veckor! Mitt stopp har kantats av sjukdom och ryggont, sjukskrivningar och dåligt med energi…. Men nu har den kommit energin en sisådär 60 dagar in på resan. Håll i och håll ut!

Sommar85
ons, 2025-02-05 - 18:59

@vår2022 tack för ditt stöd. Har läst din tråd, men blandar ihop trådar lite. Men om jag inte minns fel verkade du så otroligt beslutsam från start💪 så bra jobbat med 3 år!! Jag märker att suget är ganska jobbigt nu. Mycket är vanor men tankar på hur illa var de egentligen kommer. På jobbet idag pratade de om ett vin jag måste prova. Och va härligt de är att bara ta sig ett glas en vanlig onsdag. Vill egentligen bara svara nej inte för vissa för de räcker inte med ett glas. Det är störande bara. Fick ett sug när jag skulle hem efter jobbet. Ser ut som ett bombnedslag hemma och då brukar jag känna att de ordnar sig bara jag får vin/öl. Då jäklar städar jag. Men eftersom jag inte använder de längre så är de fortfarande ostädat. Men jag körde sonen på träning och joggade under tiden. Känslorna är upp och ner. Glad men samtidigt arg för att jag inte kan va som andra.

Har planerat att säga att jag är sjuk på lördag så jag slipper vinprovningen.

Ska göra lista jag kan titta på när jag undrar på om jag verkligen har problem🤯

eling
ons, 2025-02-05 - 19:44

@Sommar85 vad bra att du inte ska vara med på vinprovningen, känns som ett väldigt klokt beslut!
Jag känner igen mig så mycket i det du har skrivit om varför man druckit och hur det kan kännas när man jobbar med nykterheten, funderingar om man verkligen har problem etc etc. Det är inte en dans på rosor att sluta dricka och hålla i, inte alls, men det BLIR faktiskt mycket bättre med tiden. Heja heja dig! Vi kämpar på tillsammans ❤️

vår2022
tors, 2025-02-06 - 10:04

@Sommar85 Jo, det stämmer att jag blev starkt motiverad och beslutsam från start, beslutet kom efter typ 4 dagar. Det var så otroligt skönt att vara nykter 24/7 flera dygn i rad och att ha kommit över den värsta abstinensen. På ett sätt de jobbigaste dagarna tycker jag. Jag kom upp ur alkoholångestgropen och ville inte hamna där igen, eller gå igenom de dagarna igen. Jag hade gått igenom de dagarna några gånger tidigare, hamnat tillbaka och hur jobbiga de dagarna är sitter i minnet. Det krävs så mycket för att orka gå igenom de abstinens dagarna och jag vill aldrig hamna i ångesthålet och hopplösheten igen! När jag kom upp ur hålet kom även hoppet och även motivationen, styrkan och pannbenet. Jag ska fan aldrig ner i den skiten igen!

Bra att du joggade, det är kanon! Jag har joggat ända sen jag slutade dricka och det är så bra för knopp och kropp. Fortsätt att ta en dag i taget och ha fokus på hur du vill att ditt liv ska se ut. Fokusera på sköna saker och hur skönt det är att vara nykter, att slippa sitta i alkoholångesthålet, det har hjälpt mig. Jag fick också endast saker gjorda med vin i kroppen som städning mm, men nu har jag ännu mer energi för det. Min dammsugare åker inte in saker eller väggar längre och jag är inte lättirriterad om någon pratar med mig då😂. Bra att du skippar vinprovningen💪. En dag i taget, det blir bara bättre och bättre! Kram❤️

Sommar85
lör, 2025-02-08 - 08:34

Alla vill att jag kommer ikväll, de skickar tom du har väl inte lämnat återbud!? Ibland känns de som jag har ett ansvar för att alla ska ha roligt. De säger att de är inte lika kul om jag inte är med mm. Grejen är att jag får känslan av att de inte skulle vara de samma om jag va nykter. Då är jag kanske inte lika rolig längre. Känner mig så falsk när jag ska komma med nån ursäkt nu.

eling
lör, 2025-02-08 - 09:00

@Sommar85 vinprovningen? Tänk bara på dig själv. Bara du tar ansvar för dig och ditt välmående, ingen annan gör det. Vad händer om du går? De andra kanske blir besvikna om du kommer med ursäkt och stannar hemma, men det klarar dom att hantera. Du kan inte ta ansvar för dem. Du är inte falsk, du försöker bara göra ditt bästa för att ta hand om dig själv.