av JHL

JHL
ons, 2025-02-12 - 18:38

@Friesian håller med då det är helt omöjligt att komma ifrån i exvis lunchresturangen på jobbet då det servas potatis till alla rätterna samt de har proppat salladen med majs. Viktnedgång rekommenderas och jag har påbörjat det så spritfettet på magen ska bort.

Molnet
ons, 2025-02-12 - 19:09

@JHL Grattis till 3 veckor i nykterhet.Bra jobbat med att ta hjälp av vården & kommunen.Blev nyfiken och googlade kost vid fettlever pga alkohol.Det viktigaste är ju att avstå alkohol i övrigt I grunden är kostråden desamma som vid diabetes och övervikt, det vill säga kalorisk balans, en väl sammansatt kost och fysisk aktivitet.

JHL
ons, 2025-02-12 - 19:17

@Molnet tack!!! Det är väl det som dietisten kommer att säga. I 1177 är behandlingen alkoholstop men jag tänkte att varför nöja sig med ”bara” det när man kan ändra kostvanor också. Jag kan tillägga att jag tillagar 90% av maten i hushållet och maten görs från grunden köttbullar rullas från köttfärs, potatismos är ej från pulver etc. Salladen har dock haft en alltför undanskymd plats och har blivit kvar i kylen men det är ändrat nu.

JHL
tors, 2025-02-13 - 22:44

Hej och puh,
Dag 22 blev en riktigt bra och heltisk dah dag idag! Var på kontoret och tillsammans med en kollega resonerade och löste en del klurigheter som jag har brottats med under veckan, det är jobbigt med om det värdet är si och det andra är så så borde det bli så här. Om dessa beroendekejor blir långa med många värden att välja på så går jag bort mig och då är det bra att kalla in någon som man kan resonera med,

Hade även ett samtal med en beroendesamordnare idag och hon blev lite ställd när jag svarade på frågan ” Vad bra att du har kontaktat oss så vi kan hjälpa dig om du tror att du kanske har ett litet problem med beroende”. Jag svarade ”ta bort tror, kanske och litet och ersätt med vet, har, jättestort. Jag har dragit 5 70:isar i veckan i drygt ett år och har konsumerat ganska mycket de senaste 5 åten”. Svaret blev ”oj” och en liten tystnad, men efter det hade vi en mycket bra dialog och en terapeut kommer att kontakta mig inom en vecka.

Efter jobbet direkt på hockeymatch. Mycket kul att äntligen kunna se SHL på plats. Min fru har blivit besviken då jag vid 2 tidigare backat ur pga illamående. Det känns bra att kunna vara någon att lita på, även om det inte är världens största bragd att vara på fötterna och kolla på hockey, men även små segrar räknas och är en del i tillfrisknande.

En rolig sak hände på kontoret då en annan kollega kom fram och du ser mycket fräschare ut nu, inte alls då grå i ansiktet som du såg ut tidigare .

Det får räcka för idag, ha det bra. En dag i taget.

JHL
tors, 2025-02-13 - 22:55

Hej igen,
Glömde att meddela att mina levervärden fortfarande är jättehöga men p-gt har fallit från den 1/2 19.7 till 12/2 7.3. Givetvis alldeles för högt men jag glädjer mig åt en fallande kurva som ger extra motivation.
En dag i taget.

JHL
fre, 2025-02-14 - 13:32

Hej på er och usch och fy f*n,
Dag 23 och allt har hittills gått så bra men idag i bilen hem från en lunch med gamla kollegor fick jag ett riktigt sug efter att dricka. Jag satt och resonerade med mig själv, ett par klunkar spelar ingen roll i det stora hela, jag vet var detta kommer att sluta om jag börjar klunka. I kväll kommer båda grabbarna hem från sina studier och de ska vara hemma hela helgen. De ska inte mötas av en full pappa och det är en rejäl motivator för att vara nykter.

Det är bara att hålla ut och hoppas att suget går över snart,

Ha det bra, 5 min i taget

JHL
fre, 2025-02-14 - 16:29

@eling Och @LAO tack för stöd!!! Jag lade mig på sängen och kände efter och försökte rationalisera varför jag har sug. Det fysiska beroendet bör vara borta och det är hjärnan som spelar mig ett elakt spratt. Efter ett tag försvann suget och jag begav mig till närmsta affär och köpte 2 kg lösgodis, dock mestadels åt grabbarna inbillade jag mig själv :-).

Andrahalvlek
fre, 2025-02-14 - 17:22

@JHL Vi är vana vid att inta alkohol både i vissa situationer och i samband med vissa känslor. Fredagskänslan är en kombo. Efter anspänning är en känsla vi ofta dränkte i alkohol.

För varje gång man genomlever en nykter fredag blir det lättare. Jag lovar! Sannolikt är det vila och umgänge med sönerna du behöver 😍

Kram 🐘

MårSåMycketBättre
fre, 2025-02-14 - 21:36

@JHL bra gjort av dig 👏👍
För min del är fredagar de dagar som jag tycker är mest jobbiga att vara utan alkohol. Förra fredagen kände jag precis som dig och det är tufft, men vi fixar det här! Jag med naturgodis och du med lösgodis 😋
Önskar dig en härlig helg, trevligt med grabbarna på besök!

Molnet
fre, 2025-02-14 - 22:52

@MårSåMycketBättre Tycker som du.Att fredagar kan vara utmanande med att inte dricka Alkohol.Man är trött,lite spänd,behöver ” hjälp” att slappna av.Få lite god helgkänsla osv.Jag upptäckte det själv i ett tidigt stadium i min nykterhet.Och beslöt mig för en ny taktik.Efter jobbet åker jag till badhuset där det är bf & leker spa.Badar bubbelpool,bastar osv tills jag är avslappnad.Sen fredagslyxar jag med sushi & pepsi Max.De 4 första gångerna kändes det inte kul.Jag saknade vinet osv.Men på vägen har den känslan ändrat sig till just ett härligt avslappnande fredagsmys.Våga prova nytt helt enkelt.

MårSåMycketBättre
fre, 2025-02-14 - 23:01

@Molnet tack snälla för tips 🙏
Ska försöka göra något liknande, för fredagar är fortfarande riktigt utmanande för min del. Härligt att du hittat något som hjälper dig att slappna av och ha ett härligt fredagsmys utan alkohol.
Förresten, bra kämpat! Du har kommit långt på din resa utan alkohol 👍👏

JHL
lör, 2025-02-15 - 00:23

Hej,
Det blev en riktigt härlig kväll trots initiala debaclet med sug efter alkohol. Tack för stöd och jag blir alldeles rörd av att ni bryr er om mig och mina vemödor/utmaningar.
Dags att krypa till kojs.
Ha det bra, en dag i taget.

LAO
lör, 2025-02-15 - 07:38

@JHL för mig fungerade det att några fredagar bryta tidigare mönster. En fredag var det vuxenmys och sen pyjamas direkt efter jobbet. En fredag var det badkar och snacks, en fredag standup med sonen som inte vill att jag dricker, nästa fredag är det hämtmat och familjefilm. För varje fredag bryts vanan liiiiite mer.
Bra att du fick en fin kväll, då kan du minnas det nästa fredag🙌🧡💪🏽

Molnet
lör, 2025-02-15 - 07:56

@LAO Ja jag tror åxå att det är viktigt att bryta sina gamla alkoholmönster med att göra på ett annat sätt.Och variation är ju inte fel men det orkar jag bara göra på lördagar.Bra tips där!