av JHL

vår2022
ons, 2025-04-02 - 11:01

@JHL Men tack för din emoji, fint😁. Det känns värdefullt att kunna hjälpa till där jag ev kan och vi lär oss så mycket av varandra när vi utbyter tankar och funderingar. Det ena ger det andra och de egna tankarna och reflektionerna vidgas, man kan prova på något nytt som man inte själv tänkt på. Jag vill också stödja andra till att komma ut på den andras sidan, den nyktra sidan som är en befrielse och en frihet om man är fast i ett alkoholberoende. Andras input, upplevelser, bekräftelser och igenkänningar betydde mycket när jag startade min resa, även nu 3, 5 år senare är forumet värdefullt för mig att utbyta tankar och erfarenheter. Man lär sig hela livet😁.

Ha en fin dag!❤️

JHL
fre, 2025-04-04 - 08:22

@Maud
Tack att du bryr dig och kollar upp när jag bryter mönstret och har radiotystnad ❤️.
Jag har varit väldigt trött på slutet och inte haft energi än att göra sporadiska postningar i andras trådar. Jag vet inte om du läst men medicinen jag tar mot sug gör mig trött, lätt ångest samt likgiltig så energin finns inte riktigt där för tillfället. Jag ser och hoppas att det är övergående, om inte så skippar jag den och får förhoppningsvis annan.

Jag börjar inse att det är till viss del påfrestande att vara trött i kropp och hjärna då det för mig medför en underliggande irritation där energi behöver läggas på att undertrycka den och jag behöver oftare än vanligt lägga tand för tunga. Omgivningen ska inte bli lidande av att ha en lättirriterad surgubbe i sin närhet :-).

Jag ser att jag missade att fira dag 70, idag är det nykterhetens dag 71 för mig, tjohhooo och det toppas upp med fredag och ikväll ska jag på hockey. Helgen rivstartar!!! Annars inga större planer, delta i försådd av majs, chilli mm. Har ni förslag på roliga ätbara saker att plantera? Gärna lite udda. Lite motion ska det även bli.

Ha det bra. En dag i taget.

Andrahalvlek
fre, 2025-04-04 - 09:44

@JHL Jag är ingen läkare, men om medicinen påverkar ditt belöningscentrum negativt så tycker jag att du ska sluta med medicinen. Du behöver hitta nya hållbara sätt att belöna dig med istället. Du behöver uppleva njutningen i vardagen som nykterheten innebär. Så tycker jag.

Kram 🐘

JHL
fre, 2025-04-04 - 13:34

@Andrahalvlek tack!!! Jo även fru jhl har sin funderingar över att det ligger en drasut i soffan dom inte riktigt är där. Särskilt när en mycket bra version (nykter) av jhl har fällt ut sina fjädrar den senaste tiden. Jag ger det ett tag till innan jag beslutar om jag ska fortsätta med Naltrexon.

Maud
fre, 2025-04-04 - 18:07

Ja, ge det ett tag till. Slit på med enkelmotion. Stegmål. Typ pw i dagsljus. Sånt som är rimligt att genomföra.
Jag är kvinna, det hjälper lite att köpa något nytt , något snyggt. Gå till frissan o sånt.
Borde funka på en karl oxå!😊

Rehacer
fre, 2025-04-04 - 19:02

Grattis till 71 nyktra dagar! Så fint & bra! 🤩
Trist att läsa att du inte känner dig pigg. Att vara låg och irriterad tar på energin, hoppas det är övergående annars får du kontakta vården.
Ha en fin fredagskväll!

JHL
fre, 2025-04-04 - 22:09

@Maud ja så är det, tappar några kilon och går från ”tur att man är gift och har reproducerat” till ”mmm, den här skjortan och kostymen som jag inte använt på ett tag börjar ju sitta riktigt bra”. Är givetvis nyklippt sedan i onsdags ☺️. Så det funkar även på en man. Jag får köpa något mer åt mig och ha kämpa på ett tag till.

@Rehacer, tack. Vi får se om det släpper. Hoppas det gör det. Ha en trevlig helg.

JHL
lör, 2025-04-05 - 08:55

God morgon på er,
Dag 72 har startat och frullen är inmundigad och jag sitter nu i en fåtölj i vardagsrummet med en kopp kaffe och tittar ut på baksidan. Frosten börjar släppa sitt grepp om morgonen och jag ser hur småfåglarnas enträget fortsätter sitt slit nu med att äta upp sig efter vinterns vemödor och inför vårens utmaningar med ungar. Eller kanske mer korrekt så sitter jag och glor och har inga speciella tankar som snurrar i huvudet. Det är iallafall härligt att inte vara bakfull och det gör mig på bra humör när jag tänker på det.

Idag så är det en del planerat, sommardäck ska på, innesådd ska göras, fru jhl ska inhandla en cykel (oklart vad min roll är där förutom att pliktskyldigt komma med ett och annat ”det blir jättebra”), kanske klippa gräsmattan, kanske gå igenom skjortförrådet och kika på vilka skjortor dom kan komma in i rotationen igen, samma med pikétröjor (där råder ett strikt förbud, en in en ut), men först ska jag nog ut och springa en bit. Nykter ska dagen iallafall bli så det blir en bra dag oavsett om hur många måsten som avklaras.

Dock så fick @Zalkin mig sugen på fiske iom hans semesterinlägg igår så kanske måste någon vobbler eller spinnare inhandlas, undrar om inte linorna i rullarna behöver bytas.

Nog med svammel.

Ha en fin dag. En dag i taget.

JHL
lör, 2025-04-05 - 10:06

Hej igen,
Klart värt en medalj, jag sprang runt hela rundan men det var sk*tjobbigt och tanken på att ge upp fanns där hela tiden. Jag antar att jag ser trött ut för ansiktsigenkänningen på telefonen kände inte igen mig efter löprundan :-)

JHL
sön, 2025-04-06 - 12:24

Hej på er,
Dag 73, jag bestämde mig i morse att det var för grått och kallt ute för att bege sig ut och löpa och jag tyckte även att jag kunde ana en viss känning i vänster baklår och man vill ju inte riskera en skada så här tidigt in på återerövringen av fysiska konditionen. Så det blev en sväng på roddmaskinen och det blev nog medaljkänning då jag rodde min ”idealdistans” vilket jag inte klarat av sedan jag började ta Naltrexon. Jag har bestämt mig för att inte bry mig om tider eller distanser för vare sig löpning eller rodd, det kan ge besvikelser vilket kan få mig att tappa fokus på att uppnå en bättre fysisk hälsa och fortsatt nykterhet. Tack till er som föreslagit upplägg i den häraden.

I em ska jag och fru jhl på hockey och matchdagar är egentligen bara en ganska trist/nervös lång väntan på att åka till arenan så det kommer inte hända speciellt mycket fram till dess. Kanske hinns det med en tupplur i soffan.

Ha det bra. En dag i taget.

Andrahalvlek
sön, 2025-04-06 - 13:39

@JHL Klokt att lyssna på kroppen. Man kan inte leva på gamla meriter, och just nu är det nog mer hjälpsamt för dig att tänka att det viktigaste är att du gör istället för att tänka på distanser och tider.

Kram 🐘

JHL
mån, 2025-04-07 - 20:29

Hej,
Dag 74 snart över. Inget speciellt att förtälja om min dag. Allt lunkar på i sin sakteliga mak.

Även om jag inte haft sug att dricka så har ibland dagdrömmarna den senaste tiden vandrat iväg… därav nedan fråga och jag vill fortsatt ha guarden uppe.

En fråga till er som läser mina inlägg. Jag har ett flertal ggr läst att återfall ofta (omedvetet) planeras i förtid, hur har det sett ut för er?

Maud
mån, 2025-04-07 - 21:27

@JHL jag är en vandrande impulshandling. Helt utan eftertanke eller förvarning har jag tagit vägen inom bolaget efter flera månaders uppehåll. Blivit lika förvånad de gånger det hänt. Har många vita halvår i bagaget.
Sen blir det en långsamt nedåtgående spiral som jag vänt innan det går helt åt helvete.
Enormt energikrävande att göra om samma tabbe gång efter annan....
Men jag är även optimist så den här gången känns det på riktigt.

Andrahalvlek
tis, 2025-04-08 - 07:50

@JHL En sak du bör vara uppmärksam med så är det dina tankar. Tankar som ”det var nog inte så farligt, ett enda undantag kan jag kanske göra…” är big nono. Gå in på youtube och kolla klipp med Craig Beck och SoberLeon, och hemska ”intervention”-filmer. Dit vill du absolut inte!

En annan sak är att de som ”planerar” ett återfall ofta blir tysta på forumet - så fortsätt vara aktiv. Sätt ord på dina tankar och känslor, stötta andra. Då får du både självterapi och viktig repetion. Nöta, nöta, nöta nyktra fakta.

Kram 🐘

zalkin
tis, 2025-04-08 - 16:13

@Andrahalvlek så tänker jag också. Går in på forumet varje morgon middag och kväll. Behöver vara på tårna jämt för att inte trilla dit. Det håller en i en aktivt tanke om alla problem som A skapar, det är lätt att tappa bort det om man inte är i ett sammanhang där man ständigt påminns. Aldrig glömma, första glaset bestämmer jag, sen bestämmer A