av Andrahalvlek

vår2022
tors, 2025-04-10 - 21:21

@Andrahalvlek Bra att du skalar ned på aktiviteter när det är så mycket runt om dig nu. Och att du tar vara på dig så att du inte går in i väggen. Att du hittar tid för dig själv, för återhämtning men även att göra saker du vill göra och tycker är roligt, som hundaktiviteter. Det tar verkligen sin tid med hund och alla dess rutiner. Och att du tar all hjälp du kan få med din mamma.

Sköt om dig! Kram❤️

Sattva
lör, 2025-04-12 - 13:08

@Andrahalvlek Vad skönt att du kunnat lyssna på orken och var du vill lägga den!

Jag tycker det låter som en bra ide att kontakta VC för en basutredning för demens. I mitt landsting är det där man börjar, och det brukar gå ganska snabbt. Olika yrkesroller gör sin del, så skapas en helhetsbedömning. Kan ju vara att hon har mediciner som krockar o därför symtom också, det kollar de säkert på allra först.

Ta hand om dig❤️🌸🌸🌸

Andrahalvlek
lör, 2025-04-12 - 14:43

@Sattva Mellan ”skoven” är hon som vanligt. Det är när hon blir stressad som hjärnan ballar ur för henne, och hon är sjukt lättstressad. Det är lite som när man har en missbrukande anhörig, när hon är helt normal tänker jag att jag övertolkar, så farligt är det nog inte. Men min primära målsättning är att hon ska slippa bli så stressad, så att handla ihop med henne en dag per vecka och ta över räkningarna blir nog en bra start. Och prata med henne om att vi ska fixa fullmakt till apotek och bank. Medan hon är klar i skallen. Efter påsk.

Kram 🐘

Andrahalvlek
lör, 2025-04-12 - 19:13

Sen jag började med mina nya arbetsuppgifter i slutet på januari har jag slarvat med att fylla mina aktivitetscirklar i min iwatch. Jobbet har krävt för mycket, hundpromenaderna har blivit kortare och kortare. Inte bra för varken mig eller hunden.

Häromdagen fick jag en push-notis från stegräknaren i min mobil. ”Det har skett ett trendbrott”. Snittar nu på 7.500 steg, innan omkring 10.000 steg. Inte bra.

Nu är jag så pass inkörd på mina arbetsuppgifter är det ska bli skärpning på torpet. Aktivitetscirklarna ska fyllas varje dag. 90 min promenad, förbränna 900 kcal och resa mig upp 12 gg/12 timmar och röra på mig en minut. Verkligen ingen överkurs, det fixar jag galant. Idag är jag ledig och cirklarna är nästan fyllda.

Kram 🐘

JHL
lör, 2025-04-12 - 20:58

@Andrahalvlek bra, fortsätt med att prioritera dig själv och vovven behöver sina steg. Det är de många små regelbundna sakerna av aktiviteter över tid som ger resultat.
Ha en fin kväll

Andrahalvlek
lör, 2025-04-12 - 21:32

Under påskhelgen reser vi till äldsta dottern och hennes sambo i Smålandsskogarna. Trädgårdsarbete står på programmet. Och god mat, många skratt och mycket härligt prat. Och frestelser i form av sötsaker.

För att vara lite förberedd har jag idag gjort dadelbollar. Så jävla goda! Jag mixade rostade hasselnötter i matberedaren, sen i med dadlar (obs: urkärnade!), mycket kakao och kokosgrädde. Blev rätt lösa bollar som jag rullade i krossade hasselnötter och sen in i frysen. Och de blev verkligen jättegoda!

Nästa gång är jag försiktigare med vätskan i kokosgrädden för att få smeten lite mindre kladdig. Bollarna blev inte så runda 🤣

Och bäst av allt - efter två sådana bollar är jag nöjd. Fikastunderna i påsk är räddade 🤩

Kram 🐘

B.Å
lör, 2025-04-12 - 22:07

@Andrahalvlek åh så gott det låter med dadelbollar, älskar dadlar och nu har jag bestämt att jag med ska testa göra egna såna. Säljs ju för hur många pengar som helst på finare caféer, klar man ska göra såna 😛

Skrattade lite när du skrev att de kanske blev lite lösa och inte helt runda. Haha såg framför mig ett ganska roligt fikafat 🤔😂 men äsch det gör inget huvudsaken är att de blir goda!

Så mysigt att du är bjuden till dottern över påsk. Tycker påsken är så härlig högtid, då är våren på ingång och ingen ställer höga krav på påsken. Man ska bara umgås och ta det lugnt, äta gott och vara ledig 🌟

Sattva
sön, 2025-04-13 - 07:19

@Andrahalvlek Jag missuppfattade nog ditt inlägg tidigare där du hade skrivit nåt i stil med att du har insett att din mamma är sjuk, och att ni ska kontakta VC. Jag tolkade det som att du tänkte på demensutredning. Så det jag skrev var bara för att stötta i det beslutet❣️

Dina dadelbollar låter jättegoda! Jag brukar ha kokosolja i, blir nog mindre löst då? Finns ju med neutral smak om man inte gillar kokossmaken.

Ha en fin söndag! Här ser soligt ut redan!
Kram🌸❤️

Andrahalvlek
sön, 2025-04-13 - 08:42

@Sattva Jag tror att hon har begynnande demenssymtom. Vi ska göra en utredning. Måste ta det lite varsamt bara så jag inte kör över henne fullständigt. Vi har en tuff resa framför oss, jag om min mamma. Vi vet inte hur snabbt det går, omfattning eller slutdestination. Så först måste jag landa i acceptans, så att min irritation inte förstår vår relation. Jag är den vuxne i rummet.

Kram 🐘

Sattva
sön, 2025-04-13 - 12:42

@Andrahalvlek Absolut, du o din mamma gör det som blir bäst för er. Vill bara säga att det finns olika typer av demens, med olika prognos o olika behandling. Så ta inte ut allt i förväg, innan ni har en diagnos o vet vad det är. Jag jobbar bla med demensutredningar, är en av kuggarna i hjulet, och ofta blir det ett lugn när man fått rett ut vad som ger symtomen. Din del som anhörig är viktig, iaf hos oss får anhöriga fylla i ett ganska detaljerat formulär o får möjlighet att ge sin bild. Den är jätteviktig.
Lycka till🌸🌸🌸❤️

Andrahalvlek
mån, 2025-04-14 - 06:31

På tre veckor har man etablerat en vana. Igår passerade jag milstolpen 21 dagar sockerfri, tjoho!

Jag måste inifrån och ut förstå att jag inte tillhör sällan-ätarna. Den gränsen har jag passerat, precis som med alkoholen. En enda semla väcker mersuget från helvetet.

Jag måste hitta andra sätt att få vila och belöna mig - och avstå även när det bjuds. För min egen hälsas skull.

Samma missbruk, olika substanser.

Kram 🐘

vår2022
mån, 2025-04-14 - 07:14

@Andrahalvlek Bra jobbat! Nu gäller det att få vanan till en hållbar rutin som implementeras😁. Enligt Socialstyrelsen består Implementeringsprocessen av fyra faser: behovsinventering, införande, användning och vidmakthållande. Det tar 2-4 år att implementera något i en organisation, så tänker att om man är ett enmansföretag så går det kanske lite snabbare, inte så många som behöver övertygas om att ändra på sig😁. Precis som med att bli nykter så tar det tid att vidmakthålla sitt nyktra leverne och skapa nya hjärnbanor, en dag i taget!

Ha en fin dag!❤️

Himmelellerhelvette
mån, 2025-04-14 - 07:18

Heja dig @Andrahalvlek! Jag klarade helgen utan hetsätning, första helgen avklarad och det var lätt konstigt nog att avstå allt och istället äta frukt, nötter m.m.

När jag får den där känslan att ”nu får det vara nog!” Som jag även fick med alkoholen så hjälper den och ruset av att ha lyckats väldigt långt! Nu har det ju solklart visat sig att det är svårare med hetsätningen för mig, förmodligen för att den hängt med mig över dubbelt så lång tid som alkoholen, de vanorna som varit med längst är nog svårast att komma ur. Återfallen är långa perioder, detta återfallet har hållit på i fem månader! Jag har kontroll på vardagarna men har tappat mer och mer kontroll över helgerna och det sista var det hetsätningen som bestämde över mig, jag var slav under det beroendet och det tog över mer och mer tills jag hade ångest hela helgerna!

Ditt socker och mitt hetsätande är också beroenden med olika utfall, precis som spelberoende och shoppingberoende, belöningssystemet blir kapat! Vi kommer alltid behöva ha koll på oss själva när något går över till för mycket, gäller träning, jobb också, det går nog att missbruka/bli beroende av det mesta, bli beroende av bekräftelse på jobbet är också ett, hjälpa alla människor är också ett.

Att tänka negativa tankar är också ett har jag läst mycket om det senaste, en negativ tanke föder ofta fler. När jag börjat observera detta runtomkring mig med kollegor och släktingar ser jag tydligt de som fastnat i klagofällan, de vänder nästan allt de hör om till något negativt, letar efter fel.
Om man istället alltid försöker lägga sitt fokus på det som är bra så blir livet lättare, för vissa kan man behöva börja i det absolut minsta för det finns alltid något att vara tacksam över, en vacker blomma, att benen håller för en promenad i naturen, att man kan äta sig mätt, att man kan dricka rent vatten från kranen. Alla människor kan hitta något att börja bli tacksam över och så smittar det av sig och man får upp ögonen och kan se mer och mer man är tacksam över, jag har en säng, en lägenhet/hus, jag kan tvätta mina kläder.
Jag önskar att människor börjar öppna ögonen och se det som är bra för de flesta av oss har 80% att vara tacksamma över men lägger fokuset på de 20% som inte är som vi önskar.

Allt detta vet du redan men kanske läser någon annan och blir inspirerad, om jag kan inspirera en enda människa då och då så hjälper jag kanske till att få människor att må bättre? 🙏
Kram❤️

Andrahalvlek
mån, 2025-04-14 - 09:53

@Himmelellerhelvette Ja, du har så rätt. En del tycks få energi av att gnälla, men de sänker sin omgivning. Orkar verkligen inte med gnäll, den fällan ramlar jag inte i.

Och det är lättare att avstå helt än att försöka äta lite. Precis som med alkoholen. Samma missbruk, olika substanser.

Kram 🐘

Andrahalvlek
mån, 2025-04-14 - 09:53

@Himmelellerhelvette Ja, du har så rätt. En del tycks få energi av att gnälla, men de sänker sin omgivning. Orkar verkligen inte med gnäll, den fällan ramlar jag inte i.

Och det är lättare att avstå helt än att försöka äta lite. Precis som med alkoholen. Samma missbruk, olika substanser.

Kram 🐘