av Yojo

B.Å
lör, 2025-04-12 - 09:54

@Yojo försök och ställ in dig på tanken att du absolut inte är ensam. Vi är så många här som har mått så dåligt och här inne finns det så många berättelser och bevis på att det går att tillfriskna.

Jag brukar alltid tänka som så att kunde en så kan vi alla. Precis som det är bevisat att vem som helst kan bli beroende så är det bevisat att alla vi kan tillfriskna. Det vet du med dum som levde nykter i flera år.

Den första tiden är kaos men inget kan någonsin bli bättre så länge vi fortsätter dricka. This too shall past, jag lovar 🤓

Du kommer fixa detta, skriv av dig här så får du omtanke och goda råd. Tycker du är så duktig som har bestämt dig och tom sökt hjälp och stöd. Håller med ditt samtalsstöd som avråder dejting just nu, haha kläng fast dig på oss istället så följs vi åt på resan mot en ångestfri vardag ❤️

Heja dig och en dag i taget nu 🥰

Yojo
lör, 2025-04-12 - 11:27

Tack finaste ni! Ångesten har slagit på igen. Får man ångest när atarax går ur kroppen? Den ska väl inte ge bieffekter? Nu är jag helt darrig. Trots att jag inte druckit alls alkohol.
Känner mig bara så ensam och att dejten dumpade mig just nu slog ner mig ytterligare. Som en bekräftelse på att jag är dålig och ingen kan älska mig. Jag har kämpat så med att vara perfekt. Men mitt inre kaos lyser väl igenom. Jag vet att jag måste upp! Fixa mitt liv. Träna! Jobba. Försöka umgås med vänner jag försummat pga dejting. Bygga mitt friska liv. Jag har allt det som vision.

Men just nu är ångesten som ett strypgrepp om mig.

En fråga om forumet: Kan man inte klicka ”gilla” på svar och inlägg? Jag vill att ni ska veta att jag läser allas svar! 💜

B.Å
lör, 2025-04-12 - 11:54

@Yojo jag vet inte det där med atarax, ifall det ger ångest…använde det ibland när jag var yngre men tyckte jag blev konstig i huvudet och torr i munnen av det.

De första två veckorna är värst och nu är du på god väg. Försök inte älta och analysera för mycket, du behöver vara snäll mot dig själv just nu och ta tag i en sak i taget. Man kan börja med en promenad och en dusch, kanske en hårinpackning och en ljudbok…man tar inte tag i hela sitt liv på en kvart utan det kommer. Tänk att du redan har klarat 7 nyktra dagar, skit i dejten, vem fan behöver dejt liksom, en till person med andra problem, nej tack på den!!! 🤣🤣

Du är inte alls dålig, du är älskvärd och ska vara stolt över att du tar tag i ditt liv.

Ångesten kommer lätta, ge det lite tid ❤️

Lyssnar du på poddar? Det finns hur många som helst som är gjorda av såna som oss.

Att lyssna på andra, som lyckats tillfriskna, det har hjälpt mig.

B.Å
lör, 2025-04-12 - 12:04

Förlåt jag läste fel datum, såg nu att du är precis i börja. Då är det INTE det minsta konstigt att ångesten är brutal. Jag har en gammal tråd här på forumet där jag skrev av mig under min första tid - jag mådde precis som du gör nu men det finns ett ljus i tunneln 🥰

JHL
lör, 2025-04-12 - 12:23

@Yojo kämpa på och strunta i dejten. Det är inte kul att bli bortvald och särskilt inte när man mår dåligt. Som så många andra säger så ska du nu fokusera på dig sjölv och ditt tillfrisknande och läkande. Dina vingar kommer vara mycket vackrare efter en tids nykterhet och du kan då kosta på dig att ta tid på dig i dejtingmarknaden så du ttäffar den rätte och inte bara någon att klamra sig fast vid. Mycket bra att du funderar på att börja träna och hitta tillbaka till dina vänner då kommer känslan av ensamhet minska.
7 dagar nykter är en nykter vecka under bältet och nu vet du hur du gör för att dag för dag uppnå en till vecka. Glöm inte att berömma dig själv gör att du har uppnått en nykter dag, vaknar utan baksmälla, känner att du mår bra, ångest minskar, minskade skakningar eller vad som helst.

Att sluta med alkohol gör en del med kroppen, darrningar, kräkningar, balansproblem, svettningar så de fysiska problemen är inte ovanliga.

Bygg ditt friska liv, posta ofta här om du har funderingar/vill ha stöd/är uttråkad. Du går svar och kommer att märka att du inte är ensam i din utmaning med att vara nykter. Läs även andras trådar och ta del av deras erfarenheter och gör till dina. Många av oss har detta forum som en dagbok vilket för mig är skönt att skriva av sig om ditten och datten samt givetvis om hur jag mår och när jag har funderingar.

Yojo
lör, 2025-04-12 - 12:55

Tack fina ni 💜

Jag är bara på dag 3 dock!

Jag ska fortsätta att skriva dagbok här! Känner att det hjälper! Ska även läsa boken ”Tänka klart”. Den bla hjälpte mig på vägen till 4 nyktra år en gång.

Yojo
sön, 2025-04-13 - 08:55

Vaknar till dag 4.

Ångest. Ensamhet. Oro över konsekvenser från förra helgen.

Tillbringade dagen igår med min dotter och några vänner till oss. Det hjälpte lite. Att få prata lite och framförallt inte vara ensam. Trots att jag sa att jag inte kan eller vill dricka mer, så bjöds det på vin ett par gånger. Jag stod fast vid mitt NEJ trots att hjärnan sa ”bara lite”. ALDRIG! Jag vill aldrig mer tappa kontrollen.

Har så svårt för ensamheten. Levde halva livet med barnens pappa. Tyvärr var han inte så snäll alltid. Han var våldsam och sista åren var hemska. Jag lämnade och rusade ut i dejtinglivet. Nu ett par år senare kommer alla känslor. Måste handskas med att leva själv. Bygga upp mitt eget liv. Hantera känslor NYKTER!

JHL
sön, 2025-04-13 - 09:36

@Yojo starkt sv dig att du stod emot trots att du bjöds flera ggr. Tänk vad bra att du vaknar upp utan baksmäll. Det som hände förra helgen kan du inte göra mycket åt och det kommer säkerligen att klinga av över tid.
Ensamheten kan vara nog så tuff om man är ovan med det men alkoholen är vare sig hjälp eller bot.

Hoppas vi att du får en bra dag och kan fulla den med meningsfulla aktiviteter, kanske en långpromenad med din totter, vän eller själv lyssnandes på en lämplig pod.

zalkin
sön, 2025-04-13 - 10:07

@Yojo dag 4 är mycket välkämpat men också en kritisk dag för många, så nu tar du dig nykter ur denna dag. När man är mitt I ångest är det svårt att känna hur det känns när man inte är i den. Men kemisk ångest lättar, klarnar, lovar!!!. Viktigt att förstå/ veta när man inte känner så. . Sätt några enkla mål idag. Tex jag är nöjd om jag tagit en promenad idag, umgåtts en stund med min dotter och kollat nyheterna ikväll. Små mål som du klarar. En dag I taget nu, det kommer att lätta.mvh

B.Å
sön, 2025-04-13 - 12:02

@Yojo hoppas du mår lite bättre idag - väldigt starkt av dig att avstå igår trots hetsande från omgivningen.

Att må dåligt efter en skilsmässa och söka tröst och utveckla osund relation till a tror jag är ganska vanligt. Vi är många som känt oss vilsna och gjort saker som så här i efterhand man skulle låtit bli. Det är så bra att du kommit på det nu, att du insett att så här kan du inte ha det och att du bestämt dig för att vända på skutan och ta tag i det som skaver. Du är så insiktsfull och klok som dessutom söker hjälp och tar så fint hand om dig och din dotter. Det kommer gå jättebra det här!

När hjärnan säger ”bara ett litet glas” brukar jag kontra med ”för mig räcker inte det”. Jag har insett att jag aldrig mer kommer kunna ta mig ett glas för jag har ett beroende. Tycker faktiskt dina kompisar hade kunnat taggat ner lite igår när du dessutom var så modig och berättade hur det låg till. Har du inte kvar någon nykter vän du kan träffa nu när du är skör och krigar dig igenom den första tiden?

Jag beundrar alla er som blir nyktra och samtidigt har barn och familj att hand om. När jag mådde som du mått nu stängde jag in mig i 5 dagar och tyckte synd om mitt trasiga jag. Men det gick över och snart är du där! 💪

Ha en fin söndag 🥰

Yojo
sön, 2025-04-13 - 16:42

Tack finaste ni! 💜
Era svar hjälper!

Jag har tillbringat dagen med min dotter och äldsta son som flyttat hemifrån.
Fina samtal och jag brast i gråt inför dem. Dottern hade svårt att hantera det och började skratta. Jag förklarade för dem att jag gråter för att jag känner mig otillräcklig som mamma. Men nu har vi lite nya mål framför oss, ny bostad, som att vi hittar hem. Att alla svåra känslor som varit som en spänning nu kommer ut, därför gråter jag. Jag sa till dottern att hennes skratt är kroppens sätt att skydda sig för att inte blir sårbar. Då brast hon i gråt och vi grät tillsammans. Sonen var som ett frågetecken ”vad gör ni?”
Vi kom överens om att nu ska vi bygga nytt hem åt oss på ett bra område och leva ett fint liv. Att jag inte ska rasa. Jag ska finnas till som en trygg famn åt mina barn.

Och det innebär att inte ta det första glaset mer.
Snälla gud, eller något övermäktigt, vad det än är, mitt inre jag kanske, snälla ge mig styrka att vara en stark mamma.

zalkin
sön, 2025-04-13 - 18:15

@Yojo bästa Yojo. Jag hör till dom Som tror att böner hjälper🙏. Vem man sen riktar dem mot är inte fullt lika viktigt. Sen behöver du vara aktiv i ditt beslut varje dag. Vad fint att du visade dig sårbar inför din dotter, sånt är läkande, för bägge. Var stolt över att du är människa, det är stort! En dag I taget nu med att bygga planer bort om A;s destruktiva kraft, amen🙏🙂

Yojo
tis, 2025-04-15 - 08:53

Dag 6

Fortfarande ångest, men inte lika hög. Stark oro över att få ett samtal från soc gällande den där helgen jag har minnesluckor från.

Har pratat med mina vänner om att jag inte kan dricka alkohol för jag är i en fas i livet där jag mår hemskt.

Jag ber om styrka att hålla mig stark. Jag vill aldrig mer må såhär. Aldrig. Det är inte värt. En timmes berusning som dalar till ett helvete. Ett helvete som kan kosta en livet.

Jag vill leva ett skönt liv 🌸 🌞

B.Å
tis, 2025-04-15 - 19:20

@Yojo bra jobbat!

Ångesten är så jobbig men nu är du på god väg. Jag hade också sån oro över min sista karatefylla, trodde jag skulle behöva sota för den (för jag mindes inte vad som hade hänt) det var för 9 månader sedan och inget har hänt än fast jag fortfarande bara minns delar från den kvällen.

Det kommer lösa sig, det viktigaste är att låta bli det första glaset ge sig själv möjlighet att tillfriskna.

Ha en fin kväll ❤️

zalkin
tis, 2025-04-15 - 19:44

@Yojo nu är du på god väg mot ett skönare liv. Skönt att ångesten börjar släppa lite, sen finns det något mycket positivt med ångest då den har ett tydligt budskap om att ngt är på tok/ ngt behöver förändras. Hoppas du får en vilsam påskhelg med kraft och mod att stå emot A. Allt gott!

Yojo
ons, 2025-04-16 - 18:01

Dag 7.

Känner mig lite yr än efter förra ”perioden”. Lite trögtänkt. Ångesten börjar lätta. Men. Jag håller kvar rädslan. Den hjälper mig att vilja vara utan A. Tankarna kommer ”ska jag ta ett glas vin”.. men jag slår undan dem med NEJ jag vill inte må sådär igen. Och rädslan för konsekvenser från förra black outen sitter i.
Bara genom att hålla mig nykter kan jag styra mitt liv mot ett mer harmoniskt mående.
💜

B.Å
ons, 2025-04-16 - 18:19

@Yojo bra där!

Jag har läst att b 12 är bra när man återhämtar sig efter alkoholmissbruk. Jag tar en tablett varje morgon, har fått för mig att det hjälper mot hjärndimman.

Nu blir det bara bättre 💪🌟❤️

zalkin
ons, 2025-04-16 - 20:59

@Yojo Bästa. Tror det är viktigt som du berättar att rädslan finns kvar. Ibland kan det vara bra att dokumentera hur jävligt allt känns när det är som värst, när man är i ett kemiskt bakrus och inte kommer ihåg vad man sagt och gjort men anar att det blivit galet. Det är så viktigt att få tag på dom känslorna när suget kommer, ett bra skydd. Kämpa vidare, tapper är du💥

Yojo
sön, 2025-04-20 - 08:07

Jag föll!

Är på dag 1 nu.
Först besviken på mig själv. Men inser att det inte finns annan väg än tillbaka till den nyktra vägen.
Misstaget jag gjorde var att jag besökte en vän som dricker väldigt mycket. Vips. Bara ett litet glas bubbel. Det blev två dagars party.

JHL
sön, 2025-04-20 - 08:16

@Yojo tråkigt att du föll men jättebra att du är kvar. Det vittnar om en styrka och att du verkligen vill och försöker och det är en mycket bra grund att stå på. Nu är du en erfarenhet klokare och inser att den nyktra vägen är den enda vägen och jag tror att det är en ovärderlig insikt för de flesta av oss.
Någon skrev i min tråd att nyktra vanor nya som gamla är 80% av arbetet att vara nykter.
Borsta av dig dammet och upp på hästen igen så igen. Fu har massor av stöd här på forumet.