av zalkin

vår2022
sön, 2025-04-27 - 08:58

@zalkin Amen! Ja, det finns hopp, tröst och en möjlighet till att förändra sitt liv till något mycket bättre. Ett liv som man kan trivas med och må bra i. Bryta i hop och bygga om och upp på nytt igen. Fylla det med innehåll som man värderar och själva resan är livet. Att förhållningssättet till livet är det värdefulla och som ger mening. Lyckan är en långsiktig upplevelse av mening. När vi blir en del av något som vi upplever som meningsfullt för både oss själva och andra.

Ha en fin söndag!🌞❤️

zalkin
ons, 2025-04-30 - 21:46

Dennavalborg blev riktigt fin! Var på en större fest, har även spelat ikväll men också minglat någon timme med alkoholfri öl och alkoholfritt bubbel av märket Privat, rätt gott. Minglet kändes riktigt bra. Tro det eller ej men noll sug ikväll, ja faktiskt noll sug egentligen sedan I påskas. Det går upp och ner men blir stadigt bättre! Ikväll spelade vi bla några Håkan Hellströms låtar,Valborg och "Du är snart där", ett varmt tips är att lyssna på just den låten och texten, särskilt om du känner dig lite nere. En fantastisk låttext om hopp. Ha nu alla en fin valborg💥

vår2022
tors, 2025-05-01 - 08:33

@zalkin Vad fint att det blev en fin Valborg och att det gick så bra att vara alkoholfri och att suget inte pockar på. Härligt att du har musikspelandet i ditt liv, det berikar och ger energi.

Ha en fin 1 maj!❤️

Andrahalvlek
tors, 2025-05-01 - 09:09

@zalkin Mmm, jag älskar vissa låtar av Håkan 😍 ”Din tid kommer” finns på min nyktra låtlista på Spotify. Musik var väldigt viktigt för mig den första nyktra tiden, den fick mig att rota runt bland känslor som sorg, vanmakt, ilska men också euofori och framtidshopp. Vissa låtar går rakt in i hjärtat på mig, de fungerar som på en annan våglängd nästan.

Jag har en låtlista med sångmantra också, som jag använt mycket historiskt för att varva ner. Funkar svinbra, kroppen känner liksom igen musiken direkt och påbörjar nedvarvningen. En gång satt jag i ett väntrum på en läkarmottagning i ett helt annat syfte. Plötsligt kände jag hur kroppen liksom säckade ihop där jag satt, och ögonlocken klippte långsamt. Först då hörde jag låten som gick svagt i bakgrunden, som fanns med på låtlistan med sångmantra.

Jag vet inte om det finns något som heter musikterapi, men det hade varit en hjälpsam terapiform. När jag och barnens pappa separerade efter 24 år ihop var det kötta som gällde - för att hitta ett nytt hem, köpa möbler, vara uppmärksam på barnens reaktioner etc. Inte en tår fällde jag. Vi separerade som vänner, men visst var det svinjobbigt. Att liksom vaska 24 år ihop. Jag tryckte undan de känslorna, sysselsatte mig. Drack mycket vin.

Efter ett år satte jag på Roxettes låt ”Its must have been love”, som var ”vår” låt. Den spelades typ hela tiden hösten 1989 då vi träffades. Och jag grät. Floder. Jag sörjde vår fina relation vi hade i början. Jag sörjde faktumet att vi faktiskt hade tänkt att åldras ihop. Jag sörjde. Och grät. Några timmar. Sen fortsatte livet. Men under kommande halvår spelade jag den låten då och då, för att lätta på trycket. Man måste sörja, tror jag. Annars kapslas känslorna kvar inombords.

Med hjälp av musik har jag även bearbetat annat. Efter uppbrottet från ett riktigt svin till man spelade jag Timbuktus låt ”Resten av ditt liv” på repeat. Sen skickade jag låtlänken till svinet också. Han svarade i sms: ”aj, den gjorde ont” 🤣 Det var det minsta, det kunde han gott ha.

På min nyktra låtlista finns Peter Le Marcs låt ”Så gott att må gott igen”, ”Lev nu, dö sen” med Miss Li och ”En stund på jorden” med Laleh. Min nyktra låtlista är värsta uppåttjacket. När jag vill kan jag sätta på den och skråla med och fuldansa i köket. Det är en låtlista som hyllar det nyktra livet, också en form av musikterapi. I början fanns det med låtar som beskrev misären med missbruket, men de låtarna har jag rensat bort efterhand.

Kram 🐘

zalkin
tors, 2025-05-01 - 14:37

@Andrahalvlek fuldansa i köket är min melodi, fina låtar du gillar😀 började utbilda mig till musiker och skrev C uppsats om musiken betydelse. Det är beforskat att den har en läkande kraft, just musikteori. Har inte försörjt mig professionellt på musik men har haft förmånen att spela och sjunga med dom bästa. Och musik ger så oändligt mycket för både dom som spelar och de som lyssnar. Att stå på scen, träna och fiska är exempel på aktiviteter där för mig A blir helt överflödigt. Igår kväll blev en sån kväll, och jag är så jävla uppriktigt tacksam för det🙏
Är inne I en bra period nu, och den blir inte sämre av att påsk och valborg är avklarat. Ha en fin 1 maj!

zalkin
fre, 2025-05-02 - 17:25

Fredag igen,
Har odlat olika chillifrukter i små krukor och väntar nu på att de ska gro, första ggn, spännande. Har också börjat fantisera om att bygga en riktig kallrök på sommarstugan, för både fisk och kött. Har du JHL eller ngn annan erfarenhet, ngt man ska tänka på så tas det tacksamt emot. Tänker Separat eldstad och röklåda på ca 2 meters avstånd mellan varandra med ngt järnrör emellan som rökkanal. Kul att ha små projekt att drömma om .Ha en riktigt fin nykter helg hela gänget och njut av våren💥

zalkin
ons, 2025-05-07 - 23:59

Imorn, fre och lördag blir 3 utmanande kvällar med släktkalas, aw på fredag och större middagsbjudning med de som dricker mest i min umgängeskrets på lördag, laddar för detta redan nu och tänker; Bring it on! jag ska gå spiknykter genom dessa kvällar, inte förklara mig utan vara stolt över mig själv. Söndag gissar jag blir en riktigt bra dag, men hoppas att de andra också blir bra. En dag I taget💥

Andrahalvlek
tors, 2025-05-08 - 07:55

@zalkin Helt rätt inställning. Med nyfikenhet kommer vi så långt. ”Nu ska vi se hur den här aktiviteten/högtiden går att genomföra nykter.” Bring it on!

Kram 🐘

vår2022
tors, 2025-05-08 - 08:23

@zalkin Precis så! Känn stoltheten över din nykterhet flöda över😁. I liknande sammanhang tar jag fram min stolthet och låta den spridas inom mig och tydligt svara nej tack! Och jag känner mig lite bättre än alla andra som dricker😂, som en slags vinnare💪. När man är supertydlig med sitt ställningstagande blir det inte många frågor på det när man väljer alkoholfritt. Så bring it on bara! Du kommer att känna dig så stolt över dig själv och dessutom frisk och fräsch. När jag har denna känsla inom mig brukar även tillställningen blir rolig, för jag behöver inte alkohol för att ha kul har jag lärt mig, det hänger liksom inte på det. Det blir en mer äkta glädje smittad av min stolthet över mig själv som inte dricker.

Ha det gott!❤️

zalkin
tors, 2025-05-08 - 11:20

Tusen tack andrahalvlek och vår22 för pepp, liten motivationsvacka just nu, kanske hänger på vädret. Vi har haft ett fantastiskt väder de senaste dagarna. Kommer inte att ge mig, tack❤❤

mmm
tors, 2025-05-08 - 20:46

@zalkin låter som en klok strategi, som även jag försöker använda mig av. Vara stolt, och se det som att jag tränar i nya situationer. Det är många lägen där man ska göra på nytt sätt nu 😊

zalkin
tors, 2025-05-08 - 21:21

En av tre kvällar avklarad. Släktkalas, har serverat bubbel, vin, öl och läsk i olika varianter. Det blev en toppenkväll. Noll sug. Imorgon prövning 2 av 3, aw med massa kollegor, en dag I taget, fokus på träningen, alltså att vara nykter😀, ha en fin kväll

zalkin
tors, 2025-05-08 - 23:37

@mmm ja verkligen många nya lägen. Är det ngt vi ska vara riktigt stolta över så är det över varje nykter dag, vi behöver fylla oss med stolthet så pass mycket att stoltheten slår ut sug, känslor av misslyckande, skuld och skam. Vi förlorar inget, utan vi har allt att vinna, allt!!! Hur jobbigt vissa stunder än känns👊

zalkin
fre, 2025-05-09 - 22:53

Resan mot känslan av frihet i nykterheten är en långsam process, men den går framåt, suget klingar av i omfattning för varje vecka som går, det gäller oss alla, även när det tar emot, är min bestämda uppfattning! De senaste dagarna har tankarna handlat så mycket om den nya möjligheten av att ha så mycket tid att göra mer av det jag drömmer om , tid som kommit genom nykterheten. Livet är en spännande resa ändå, ikväll på aw, så roligt och fina samtal utan alkohol för min del. "We do recover"

vår2022
lör, 2025-05-10 - 13:04

@zalkin Filosoferade med min man på vår hundpromenad i skogen om processer i livet. Om hur man förändrar synsätt, tankar om saker, händelser mm i livet genom att leva livet och få med sig erfarenheter. Att det är långsamma processer, men att det nog är nödvändigt att det är det för att man ska hinna med att reflektera, känna efter, prova och få en uppfattning om det. Att de val och saker man gjort, bra och dåliga, har lett oss dit där vi är idag. Och att vi är på den bra platsen vi är idag tack vare dessa erfarenheter, självreflektioner, självmedkänsla, vara sann och ärlig och att göra ”rätt”. Vårt samtal gav mig en skön känsla av samhörighet och vi blir lite klokare ju äldre vi blir och att vi inte behöver skynda på, processer behöver sin tid för att landa och ge stabilitet.

Livet är spännande! Ha en fin lördag!❤️

zalkin
lör, 2025-05-10 - 14:47

@vår2022 tack och det samma😀ikväll ska jag ta tjuren vid hornen, visa mitt sanna jag utan att blinka. "törstiga familjen" är bjudna och jag är stolt över den plats jag befinner mig på idag. Processen har olika faser, nu är jag i varastoltöversigsjälvfasen. Allt gott till dig!