av Ulf78

Ulf78
fre, 2025-05-23 - 08:41

Det hela började för 25 år sedan. Då tog jag 6 olika apoteksmediciner dagligen mot ångest, depression och utmattning. Men det började komma sår på benen. Såren var variga och blödde och de blev större och större. Jag trodde att det var medicinerna som orsakade det så jag slutade med allihop (inget jag rekommenderar). Ett tag efter detta så upptäckte jag att alkohol lindrade ångesten och gav lite energi 1 till 2 dagar efter jag drack. Så jag drack 4 starköl en gång i veckan men det ökade såklart längre fram. Så tillslut var jag uppe i 8 öl 3 gånger i veckan. Förra året tog jag hjälp av Hälsoenheten och minskade till 4 öl 2 gånger i veckan. De senaste 2 månaderna har jag kommit tillbaka till den högre konsumtionen. Så idag bestämde jag mig för att leva ett alkoholfritt liv. Jag känner mig livrädd. Jag har satt ett delmål att inte dricka en droppe fram till den 18 juni. Det känns skrämmande att leva utan den fejkade "alkoholtryggheten". Men att leva alkoholfritt är enda chansen till ett liv för mig.

Molnet
fre, 2025-05-23 - 08:51

@Ulf78 .Var inte rädd.Men det är klart att förändringar känns.Både läskigt & spännande.Fokusera på det positiva.Sätt kortare mål & utvärdera.Börja med alkoholfri helg.Utvärdera.Hur kändes det?Ta ett nytt beslut.Kanske utöka till en vecka.Utvärdera.Bygg på osv…Belöna dig efter varje mål med något a-fritt.Tex.Bio/cafe’besök etc…Läs & skriv här mycket.Ta hjälp av vården med din ångest är ett annat råd.Du fixar detta en dag i taget.