av Lobster

vår2022
fre, 2025-05-30 - 09:28

@Lobster Grattis till dag 9! Så bra jobbat av dig! Livskraft låter verkligen som ett bra ord för den högre kraften. När jag läste det kände jag riktigt hur det slog till i magen av en kraft, power! Och det stämmer också in så bra på mig, jag har onekligen fått livskraft och livsglädje som nykter😁. Ordet är också så positivt laddat och det i sig är en stark drivkraft. Positiva tankar ger positiva känslor och det ger lust och motivation. Och det stämmer också så bra in på mig. Det har varit ett av mina bästa verktyg i nykterhetsprocessen, att tänka positivt om att vara nykter. När negativa tankar som ”vad gott det skulle vara med ett glas vin i solen och jag som jobbat på så duktigt, det skulle jag vara värd” som också ger sug och negativa känslor. Då flyttar jag mitt fokus på positiva tankar ”tänk vad skönt att vara nykter och njuta med nyktra sinnen och att vakna nykter imorgon, jag kommer att må så bra och vara stolt så över mig själv” då höjs mina positiva känslor och det skapar inte sug. Man får träna på att flytta sitt fokus från negativa tankar till positiva, det funkar för tankens makt är stor. Så skulle du kunna göra när du ska utomlands med dina barn. Fokusera på hur positivt det är att njuta av semestern nykter tillsammans med dina barn och hur glada det kommer att vara för att du är nykter. Alla vinner på det😁.

Jag och maken brukar lägga upp en plan inför dagen och alla göromål. Vissa saker gör vi ihop, ibland vill någon ha en vilodag och det är ok, för vi har pratat ihop oss och har inga ”tysta” förväntningar på varandra då. Annars blir det inte roligt och man kör över sig själv, vilket lätt skapar irritation. Idag tar jag en vilodag från trädgården. Det jag/vi alltid prioriterar är en promenad eller en löpning i skogen med hundarna eller annan träning varje ledig dag. Det ger måbra hormoner och stärker kropp och knopp.

Ha en fin fredag!🌞❤️

Natilia
fre, 2025-05-30 - 09:50

@Lobster Ja, idag ska vi ha en nykter fredag! Jag hoppas att vädret blir bättre än vad smhi påstår så att jag kan ta mig ut lite senare och tanka lite energi. Sen tänkte jag försöka få lite ärenden gjorda imorgon som kräver bilkörning - och då kan jag ju inte dricka idag. :p

Angående utlandsresan. För det första så brukar alkoholen som ingår i all inklusive inre vara värd att dricka ändå. Blaskig öl och surt vin. Mycket bättre att dricka något som faktiskt är gott. 😂 Sen för det andra så ja, barn förtjänar nyktra föräldrar. Jag minns fortfarande det enda gången under min uppväxt som jag såg min mamma berusad och hur obehagligt det var. Och då var jag ändå hemma, inte i ett annat land omgiven av främlingar. Jag säger ingenting om 1 glas till maten, men vi som gärna fyller glaset till bredden och råkar dricka fyra.. nä, barn förtjänar bättre. Men det kommer ju inte att vara något problem för dig, inte med tanke på hur många mönster du redan har brutit. 😀

Molnet
fre, 2025-05-30 - 11:53

@vår2022 .Ja idag är vi nyktra & glada.Så perfekt du och din man löser saker ihop.Tar rygg på ditt citat:”Jag och maken brukar lägga upp en plan inför dagen och alla göromål. Vissa saker gör vi ihop, ibland vill någon ha en vilodag och det är ok, för vi har pratat ihop oss och har inga ”tysta” förväntningar på varandra då. Annars blir det inte roligt och man kör över sig själv, vilket lätt skapar irritation.”Det är en bit som jag & min partner måste jobba på.Göra planer för dagen & ta hänsyn till varandras behov,ork & önskemål.Vi har en bit kvar.Känner att jag för ofta fått vika mig för hans önskemål & därmed kört över mig själv.Och då skapas det irritation från min sida & med för många påslag av det så vill jag dricka vin & bedöva mig.Har öppnat upp för samtal kring detta sen ett par månader tbx.Vi jobbar vidare på det.Men fredags myset är nu sen länge ett gemensamt beslut som vi båda uppskattar.Så ikväll efter jobbet blir det snabbmat ute.Fredagsspa med bastu & bubbelool på badhuset.En Mocktail & en film hemma i soffan får avsluta dagen.

Lobster
fre, 2025-05-30 - 20:38

@vår2022 Det var en bra idé! Jag och maken brukar också planera men jag har mindre barn och känner mig ofta otillräcklig. Antingen hjälper jag inte till lika mycket med det som behöver göras eller så är jag inte tillräckligt tillgänglig för barnen. Igår hann vi i alla fall med en mysig utflykt med barnen och det blev en naturlig paus!

Jag märker ju dock nu hur mycket mer jag orkar när jag inte druckit kvällen innan. Även om ingen märkte att jag var onykter så kände jag mig trött och lat dagen efter.

Dag 9 är snart över och inte heller den har varit någon kamp!
Jag tänker vara mallig över att dricka alkoholfritt som någon sa:)

Lobster
fre, 2025-05-30 - 20:41

@Natilia Hej! Hur har det gått för dig idag? Kom du ut för lite aktiv återhämtning?

Du har helt rätt!! Och det skulle vara fint att visa barnen att alkohol inte är nödvändigt utan bara skit! Det finns ju goda alkoholfria drinkar!

Önskar dig en skön fredagskväll och att du vaknar pigg imorgon!❤️

Molnet
fre, 2025-05-30 - 20:55

@Lobster .Min favorit är 1/2 pressad blodgrapefrukt& 1/2 pressad citron/ lime.I ett stort glas med mycket is & tonic water.Jag kör zero.Annat gott är tranbärsdricka med is & citron.Eller ett glas äppelmust/Eller hälften äppeljuice & hälften bubbelvatten.Men ett glas pepsi max fick duga idag.

JHL
lör, 2025-05-31 - 03:56

@Lobster du skrev för någon dag sedan att du upplever hunger och sockersug. Ang sockersuget så är det enligt alkoholterapeuten jag träffar samma receptorer som vill ha sin belöning för socker som för alkohol så det är helt normalt. Jag upplevde att sockersuget och hunger som mycket starkare än alkohol. Hunger är nu notmalt (av vad jag tror att det kändes innan jag drack mycket) men jag står fortfarande ibland och stirrar på lösgodis när jag handlar. Jag har ibland gett efter men numera så har jag en ask Läkerol i bilen som jag ibland tar några tabletter av när jag kör hem från kontoret.

Lobster
lör, 2025-05-31 - 07:25

@JHL Det har nog terapeuten helt rätt i! Jag var sällan hungrig eller sötsugen förr och tog hellre ett glas rött än godis/chips på helgen. Var jag dessutom onykter var jag aldrig hungrig heller.
De flesta verkar gå ned i vikt när de slutar dricka men jag kommer nog gå upp ett par kilo. Då får det vara så just nu. Jag känner däremot en helt annan motivation till och behov av att röra på mig och det vet jag ju ger en större hälsovinst än att hålla vikten!
Hellre kurvor och nykter än smal och plakat!😂

Lycka till på golfrundan idag!!

Lobster
lör, 2025-05-31 - 07:34

Idag är det dag 10! Så länge har jag inte varit nykter i sträck sedan förra sommaren! Jobbigt att tänka tillbaka på men skönt att tänka framåt! Förra sommaren blev jag medlem här pga att jag var orolig för hur min konsumtion skulle se ut när jag blev ledig. Det är jag inte i år!

Idag ska jag och maken ut och äta på en lite finare restaurang. Alltså vi bor ju i en mindre stad så utbudet är ju inte så stort men denna restaurang håller lite högre klass på maten.
Jag ska köra och jag hoppas att maken vågar ta ett glas vin om han vill det. Jag vill inte att han ska känna att han gör uppoffringar för min skull. Jag ser fram emot att klä upp mig lite och göra något tillsammans!

Vad har ni andra för planer idag?

vår2022
lör, 2025-05-31 - 08:11

@Molnet @Lobster Känner igen mig. Jag lade allt för höga krav på mig själv och lyssnade inte på mina egna behov tidigare. Dels för att jag inte riktigt kunde få tag på mina egna behov, jag var så van att bara anpassa mig efter andra och när det blev för mycket löste jag det med att zooma ut med vin. Nykterheten är ju en process på de flesta livsområdena, det handlar dels om att bli alkoholfri men också att ta reda på orsaken bakom varför man tar till alkohol som lösning.

Det tog sin tid innan jag kunde få tag på mina egna behov och berätta om dem för min man och även övrig omgivning. Att egna behov inte är detsamma som att vara egoistisk, som jag lätt kände, utan en del av mig som behöver tillgodoses för att jag ska fungera bra. Så jag har fått jobba med att låta mina behov landa inom mig, synliggöras och på så sätt ta tillbaka makten i mitt liv. Att jag styr mitt liv på alla mina livsplan, tex till att bli alkoholfri och till att lyssna och följa min inre behov. Det ger en kedjereaktion på mina andra livsområden, tex hur jag önskar att min fritid ser ut, vilka jag vill umgås med, hur jag vill att min framtid ser ut, hur jag vill ha det på jobbet, hur jag vill att mina relationer ser ut, min ekonomi mm. Så att lyssna till sina inre behov, till mitt äkta sanna autentiska jag, kan bereda vägen vidare i livet. Det är en spännande resa om man nyfiket närmar sig och undersöker den. Jag har fått så många aha-upplevelser, vidgat vyer och perspektiv på mig själv och min omgivning.

Ha en fin lördag! Och ge dig själv möjligheten till att lyssna på dina inre behov. Det är ett riktig tjatter där inne😂 men det är bara du själv som försöker göra dig hörd och få uppmärksamhet av dig själv. Kram❤️

Molnet
lör, 2025-05-31 - 13:50

@Lobster .Jag har upplevt samma.Aldrig sugen på snacks,godis sött medans jag drack.Inte var jag hungrig heller.Men nu i mitt nyktra liv så är jag sugen på sött & hungrig hela tiden.Ser till att äta regelbundet & inget sött på vardagar men unnar mig lite gott på helgen.Tycker som du hellre kurvig & nykter än smal & plakat.Pepsi Max & frukt & kokta ägg är mina räddare i nöden.

Lobster
sön, 2025-06-01 - 07:53

Dag 11! Åh så skönt att jag är här även om det är låååång väg kvar!

Igår var jag ute i trädgården och rensade långt innan maken vaknade. Det hände aldrig förr. Då vaknade jag i ottan, väldigt svårstartad på morgonen och blev stressad av minsta krav vi hade på helgerna. Igår har jag rensat häck och ”dike”, flyttat växter, planterat nya och tvättat bilen. Helgens lista är redan avklarad, bara att åka till återvinningen kvar!

Igår gick jag och maken ut och åt. Han kände sig obekväm med att dricka vin inför mig och jag oroade mig för att han skulle tycka att det var tråkigt när jag inte drack. Det bästa var att vi kunde prata om det. Vi började med ett glas bubbel (jag alkoholfritt) och sen drack jag pepsi max och han två glas rött. Vi pratade om nutid och framtid, inte dåtid vilket jag uppskattade. Vi bestämde att jag säger till om det blir jobbigt för mig och då låter han bli. Han är så fin! Vi skålade för mina 10 dagar nykter och om strategier för sociala tillställningar framöver. Jag är inte orolig för att vilja dricka när andra dricker, men vi har vissa sociala kontakter där alkoholen alltid står i fokus. De kommer säkert sluta bjuda oss om jag inte dricker. Men vi var överens om att vi ändå aldrig varit bekväma i de sammanhangen så det är ingen större förlust!

Han har noterat att jag är mycket gladare och piggare och så känner jag mig också. Jag berättade att första dagarna var jag väldigt lättirriterad men det hade han inte märkt som tur var.

I natt drömde jag att jag var på jobbet och verkade full. Jag tappade balansen och hade svårt att fästa blicken. Jag hade inte druckit men jag märkte att folk viskade om mig. Hemskt! Jag har definitivt aldrig varit onykter på jobbet men detta är väl en inre oro som kommer till uttryck i drömmen. Hemskt! Vaknade med lite ångest men det känns bättre nu efter en kopp kaffe.

Det blev ett långt inlägg idag. Tack för att ni finns där ute!

vår2022
sön, 2025-06-01 - 08:13

@Lobster Grattis till dag 11!🥳. Vilken mysig middag och fint samtal ni hade. Det är så skönt att kunna vara öppen och ärlig, få stöd och att göra detta tillsammans. Visst är det härligt att när man är nykter så blir man gladare, piggare, mer produktiv och med mindre inre stress. Det är jobbigt med ”fylledrömmar” och det är skönt när man vaknar och inser att det bara var en dröm. Även det undermedvetna jobbar på i drömmarna och vill att vi håller oss på rätt bana😁.

Ha en fin söndag och var stolt över dig själv❤️

Molnet
sön, 2025-06-01 - 13:00

@Lobster .Vilka bra vinster du fått allaredan.Vakna tidigt & få saker gjort.Det är ju toppen.Låter som en mysig kväll med maken.Bra med god kommunikation & att han är förstående.Och dessa obehagliga mardrömmar om natten då man drömmer om fylla & att göra bort sig är högst normala.Hjärnan som bearbetar & förvränger dryckes-tiden.De avtar med tiden.Ha en skön söndag!

Lobster
sön, 2025-06-01 - 16:19

@Molnet Ja, det har du rätt i! Idag kom första lilla suget. Jag blev irriterad och ledsen. Men steget till att dricka är betydligt större än så. Bara att djupandas och skaka loss i kroppen!
Hur har din dag varit?

Guldlock
sön, 2025-06-01 - 22:06

@Lobster du ligger lite före mig, en inspirationskälla att få följa och du inspirerar mig med att vakna pigg och utvilad. Dit vill jag också nå. Även fint att läsa om stöttningen du får och att ni talar om och möter det som är svårt tillsammans :)