av JHL

Andrahalvlek
tors, 2025-10-16 - 09:19

@JHL Skönt att du mår så bra 😊 Visst har väl golfskillsen utvecklats också? Det brukar bli så när man blir nykter, vi befäster inlärning bättre och har större tålamod.

Tröttheten kommer också bli bättre med tiden, man orkar mer. Tar du pauser? Ibland när man har mycket att göra skippar man pauserna, man bara köttar på. Då töms batterierna helt, och man kan nästan somna stående. Om man är noga med kaffepaus fm, em och lunchrast tömmer man inte batterierna, och då kan man slippa megatröttheten.

Man får inte mindre gjort, pauserna är viktiga för effektiviteten också. Dansa, pausa. Balans, balans, balans. Skönt att du fått slippa migrän också, hoppas det håller i sig.

Kram 🐘

JHL
tors, 2025-10-16 - 10:54

@Andrahalvlek Tack! Viss förbättring på golfandet men så här i efterhand så är det faktiskt imponerande att jag kunde ha en såpass bra nivå med illamående och abstinensspya när det fanns tillgång till toalett och ibland problem att pegga upp bollen. Kroppsmässiga ryckningar när jag puttade har också försvunnit. Så nu kan jag bli irriterad över golfen i lugn och ro istället för att gå runt och hålla mig från att spy och bara det är ett jätteframsteg. Jag har inte riktigt kommit tillbaka till glansdagarna men det kanske kommer, nästa runda så...

Pausandet i jobbet är det lite si och så med men jag är duktig att gå in i ett flow när jag jobbar där tid och rum försvinner och helt plötsligt har jag missat lunchen :-).

vår2022
tors, 2025-10-16 - 13:38

@JHL Jag gillar också att jobba på, få flow och kan helt glömma lunchen eller att jag inte är hungrig, framförallt när jag jobbar hemifrån. Då äter jag den lite senare. Igår var jag på jobbet och glömde helt bort en undersökningstid, såg det i kalendern idag! Men det sker annars sällan. Jag trivs bäst med lite press och har en rätt hög kapacitet att klara av det utan att gå i negativ stress. Tar inte så mycket pauser, men tar lite längre lunch hemma då jag springer ca en timme i skogen med hundarna och sedan något att äta. Då hinner jag varva ned och saker privat eller jobb faller ofta på plats. Annan träning som box/styrka och Zumba gör jag efter jobbet några dagar i veckan. Gillar att träna och det håller kropp och knopp i balans. Jag tror att med hög aktivitetsnivå/kapacitet och att samtidigt känna ett lugn och med lite stressdriv gör att det funkar med högt jobbtempo i perioder. Det gäller att lära känna sig själv och var gränser och balansen finns.

Det är härligt med hösten, solen och den klara luften och all svamp! Ha det gott!🍄‍🟫

JHL
tis, 2025-10-21 - 13:38

Hej på er,
Dryga veckan sedan förra uppdateringen men livet snurrar på. Partaj med vänner i helgan, aw med jobbet, mycket jobb, en hel del jobbrelaterat resande och så här kommer det snurra på till julhelgerna för lite vila och sedan är det in i grottekvarnen igen. Det gjordes nyligen en utvärdering på mina insatser hos kunden och de är mycket nöjda vilket såklart är skoj. Ett aber sen senaste uppdateringen att fru nyligen jhl blev hastigt och oplanerat opererad men mår efter omständigheterna bra så hon kommer får lite extra kärlek och omvårdnad när hon kommer hem.

Alkoholmässigt är det fortsatt nyktert med utan lust eller sug att dricka och planen är att det ska fortsätta så ett tag till (oklart hur länge "ett tag till" är, det kanske inte är hela livet men det är för tillfället lika långt som jag kan överblicka och förlängs en dag varje dag).

Ha det bra. En dag i taget.

JHL
ons, 2025-10-22 - 20:35

Hej på er,
Idag firas 270 dagar nykterhet vilket kändes väldigt avlägset för inte speciellt länge sedan. Tack till er alla på detta forum som ger stöd och delar med sig av egna insikter som kommentarer i denna eller i andra trådar. Ni har hjälpt mig väldigt mycket.

Idag har det inte hänt så mycket men jag fick lite inspiration av fågelsnacket i forumet så jag gjorde lite talgkorvar uppblandade med solros och hampfrö som ska sättas ut till fåglarna i morgon. Det är även ett par ekorrar som frossar av fågelmat och talg, de kommer bli smällfeta, hoppas att de orkar hålla i sig i träden och inte ramlar ner.

@Carisie, tacka och bockar det värmer i hjärtat.

Ha en trevlig kväll. En dag i taget.

Andrahalvlek
ons, 2025-10-22 - 21:51

@JHL Grattis till 270 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Egna talgbollar skulle jag kanske göra? Kräver de inte kyla ute för att inte rinna bort? Här i södra Sverige har vi inte många dagar med minusgrader vintertid.

Kram 🐘

JHL
ons, 2025-10-22 - 22:04

@Andrahalvlek, tack så mycket. Det är ingen risk att de flyter bort. Jag brukar använda cocosfett som jag låter ligga framme några timmar och bli lite mjukt innan jag delar i mindre bitar (så det blir enklare att forma) sedan in i enbunke och vräka på med solros och hampfrö. Efter det är det bara att forma. om du ska göra bollar eller korvar som ska hänga löst så bind in små pinnar i repet alt gör ett trasselsudd av repet som du formar boll/korv över. Repet/pinnarna armerar och håller ihop hela bollen/korven. Jfr armering i betong.

spoix90
ons, 2025-10-22 - 23:00

Väldigt givande att läsa om din resa! Eller ja alla era resor! Det ger ett lugn och helt plötsligt känns det inte så hopplöst! 1 timme och 2 minuter kvar till dag 1! Jag känner ett lugn och är väldigt tillfreds med mitt beslut.

JHL
tors, 2025-10-23 - 15:53

@spoix90 Kul att du tycker att min resa är givande och kan ge hopp om en positiv förändring. Kampa på så kommer nyktra dagar att rada upp sig. Glöm inte att ge dig själv mycket beröm för det förtjänar du! Ta en dag i taget.

spoix90
tors, 2025-10-23 - 17:05

@JHL ja vi får kämpa på! Har gjort en resa innan så vet lite vad som väntar! Har en mycket förstående och stöttande sambo. Idag blev det 9 höstiga hål på banan. Har du ställt in stickorna för säsongen?

JHL
mån, 2025-10-27 - 15:36

Hej på er,
Helgen har varit lugn och dagarna rullar på. Tomten och uppfarten är krattade och löven så nu är det redo för vintern och börjar se fram mot längsskidåkning som vardagsmotion och några turer till fjällen för utförsåkning. Alkoholmässigt så är jag fortfarande torrlagd vilket är bra.

@spoix90 Japp vi får kämpa på. Trollspöna är fortfarande framme och som vanligt trollade bort någon boll i helgen. Förhoppningsvis så hinner jag få in någon runda till innan banan stänger. Sen är det att se fram mot en golftripp till Spanien om en månad.

Ha det bra. En dag i taget.

spoix90
mån, 2025-10-27 - 19:49

@JHL Jag brukar roa mig offseason med att gå några gånger på kvällen med UV lampa på banan och leta bollar. Har nog bollar så det räcker för 10år.. men ger en viss form av terapi. Låter gott med Spanien!

JHL
mån, 2025-11-03 - 13:15

Hej på er,
Med mig är allt bra. En mycket positiv uppsida är att jag tycker mig h amärkt är att de senaste veckorna är min trötthet mycket bättre och verkar vara ganska normal. Tyvärr hade jag migrän 2 ggr förra veckan men det är underordnat glädjen över att tröttheten verkar ha försvunnit. Så allt är bra med mig.

Jag har varit på några alkoholltilställningar typ AW och Halloweenfest se jag postade sist och har inte haft det svårt att hålla mig ifrån alkohol. Värdinnan för Halloweenfirandet ursäktade sig med att hon inte hade köpt någon alkoholfri öl så jag fick nöja mig med smaksatt Loka. Jag har märkt för mig så spelar det ingen roll att det inte finns alkoholfria varianter av rusdrycker och Loka duger lika fint som substitut och nästa alla alkoholfria substitut är såpass mycket sämre än orginalen så det är inte värt att dricka det. Jag har inte heller något större intresse för att hitta någor substitut jag gillar och Guiness 0% och A ship full of IPA 0% duger fint och givetvis Ramlösa granatäpple (vilket är kungen av alkoholfritt dricka alla kategorier).

Ha det bra. En dag i taget.

vår2022
mån, 2025-11-03 - 14:06

@JHL Hejsan! Men så härligt att din trötthet är bättre och typ normal! Hoppas att migränen också minskar, men fint att du ändå ta det på ett så positivt och bra sätt. Jag håller med, jag har inte heller något intresse av att hitta substitut. Har aldrig ens provat alkoholfritt rött eller vitt vin, ser ingen mening med det. Köper bubbel i butiken enstaka gånger vid nyår eller någon fest, tycker att det är gott, men inget jag vill ha mer än så. Alkoholfri öl kan också vara gott som iskall, men det räcker med en och sedan hellre smaksatt bubbelvatten. Ramlösa granatäpple är en favorit, hemma blir det mest från Soda streamen.

Ha det gott!❤️

zalkin
mån, 2025-11-03 - 15:02

@JHL Bra jobbat. Var på Halloween fest i lördags och råkade av misstag få i mig en liten klunk tranbärsjuice med brännvin, tog helt enkelt fel glas av misstag. Nåja, brönnvin av dåligt mörke var det och dessutom så jag spottade jag diskret ut. Kändes märkligt men triggade inte igång ngt mera så nyktrheten består. Folk var jävligt fulla vid 12 slaget, Whisky och rom gick åt, allmänt självupptagna och odrögliga blev flera och en konflikt hängde i luften då jag gick. En kvinna som drev med en annan man, liiite för långt, så det inte var kul, utan började bli smått förnedrande, skönt att bo två hus bort då och pysa hem, ingen märkte det ens, förutom min fru
Festen slutade kl 03.00, då hade jag sovit 2.5 h. Vaknade på skitgott humör igår😀

Andrahalvlek
mån, 2025-11-03 - 15:11

@zalkin Oops, skönt att reflexen var att spotta ut. Jag har aldrig råkat få i mig alkohol av misstag, undrar hur jag skulle reagera? Som när man råkar få i sig kaffe med socker kanske? 🤣

Att folk tjafsar och beter sig illa mot varandra när de blir fulla och dryga är så plågsamt att se. Men det kan vara underhållande också, man kan skratta åt det eftersom man slipper delta själv i cirkusen. Själv har jag uppfyllt just den skämskvoten tillräckligt i mina dar. Smita hem är nice.

Kram 🐘

Andrahalvlek
mån, 2025-11-03 - 15:13

@JHL Skönt att tröttheten börjar ge vika. Känslan när man är klar med något och direkt tänker ”vad ska jag göra nu?” och man har kraft och ork och lust att göra kvar i kroppen… Den känslan är wow 🤩

Kram 🐘