av Hellen57

TeTanten
ons, 2025-10-15 - 20:15

@Hellen57 impad att du testade ett gammalt umgängessätt redan, och intressant att höra hur du upplevde det. Måste ha vart skönt att krypa till sängs kan jag tro och sen vakna utan bakfylla.
Jag har med vänner där vi lixom gemensamt ökat konsumtionen under många år när vi ses. Vi har blivit äldre, fått mer pengar och mer stressiga jobb… Men en gång i tiden umgicks vi ju oftast nyktra.

Hellen57
tors, 2025-10-16 - 08:09

Det var inte svårt egentligen. Jag känner mig trygg med de vännerna och behöver inte alkohol för att slappna av med dem, Igår var jag med om en mycket svårare situation när jag var på en middag med folk jag inte känner så väl. Kände mig nervös innan och hade gärna druckit alkohol för att lugna mig.
Men jag stod emot och gick hem tidigt. Det blev en viktig insikt om att jag får alkoholsug när jag känner mig osäker och otrygg.

Hellen57
tis, 2025-10-21 - 23:06

Det rullar på! I morgon har jag varit vit en månad. Känner sug ibland, men det går ofta snabbt över. Ibland tar jag till sugsurf, men för det mesta klingar det bara av utan att jag gör något. Hur går det för dig?

TeTanten
ons, 2025-10-22 - 05:08

@Hellen57 Vad skönt att höra!
Grattis till en månad! Du är så himla bra på att ta hand om dig nu!
Inte mkt sug för mig. Jag är dock rädd att släppa garden och ”råka dricka av bara farten”, oklart hur jag skulle lyckas med det. 😆.
Full fart på jobb så man hinner inte tänka för mkt.

Hellen57
ons, 2025-10-22 - 06:05

@TeTanten En månad var visst igår, den 21:a! Jag håller på med Annie Grace Alkoholexperimentet, ett 30-dagars program där man får en lektion och uppgifter att reflektera över varje dag. Det är bra! Har fått många insikter om mig själv och mitt drickande under de 22 dagar jag hittills gjort.

Hellen57
sön, 2025-10-26 - 09:00

5 veckor idag! Det mörka molnet av skam och självförakt som tyngde mig när jag gick med här har lättat. Jag har knappt märkt det, men när jag jämför hur jag kände mig för 5 veckor sedan med hur jag känner mig idag så är skillnaden enorm.
Jag har läst en massa om hur alkohol skapar beroende, jag har gjort övningar, jag har skrivit dagbok och reflekterat. Det har varit superlärorikt och jag har gradvis slutat anklaga mig själv för att ha hamnat i skiten. Istället är jag stolt över att jag tagit de här stegen mot att bli fri och oberoende!
Så idag ska jag fira! Med tårta och dans! 😀

Molnet
sön, 2025-10-26 - 10:01

@Hellen57 .Grattis!Heja heja.Klart du ska fira med en dans & tårta.Finfina effekter & reflektion.Att lära sig mer om beroende & vad den gör med oss befriar oss från skammen.Att testa olika strategier & skriva hur saker känns & våga gräva i våra känslor är befriande på sikt men jobbigt i stunden.Samt att jobba på acceptans.

Andrahalvlek
sön, 2025-10-26 - 10:44

@Hellen57 Grattis till 5 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Du har verkligen jobbat på att nöta, nöta, nöta nyktra fakta. Genom att göra det påverkas till slut vårt undermedvetna, och det är där ryggmärgsreflexer och vanor bor. Det är därför vi också så småningom behöver genomleva kriser som nyktra, för att kunna hantera svåra saker utan alkohol som snuttefilt. Det kan inledningsvis kännas svinsvårt, men vi tar oss ut på andra sidan stärkta av erfarenheten.

Kram 🐘

Hellen57
sön, 2025-11-02 - 14:09

6 veckor idag!
Igår hände några saker i min närhet som gjorde att jag blev stressad och orolig. Allt gick tack och lov bra till slut, men när jag slappnade kom ett enormt alkoholsug över mig. Värsta suget hittills! Om någon hade ställt ett glas vin framför mig hade jag antagligen druckit. Nu fanns det som tur var inget vin i närheten och suget klingade av, men jag insåg hur kort steget kan vara till att dricka igen.
Annars är jag stolt över att jag har varit och handlat på bolaget! Jag var helt nöjd med att stå och välja bland de alkoholfria sorterna och kände inte det minsta sug efter ”riktigt” vin.

Hellen57
tors, 2025-11-13 - 08:52

Veckorna går. Till helgen blir det åtta vita veckor. Nu märker jag tydligt att sömnen blivit bättre, men det tog längre tid än jag hade trott. Jag märker också att magen blivit lugnare. Behovet av att tröstäta godis och chips och sånt har minskat. Det syns på vågen! 😊
Suget kommer ibland, men det kan gå flera dagar utan att jag tänker på alkohol överhuvudtaget. Har nu gjort många saker som jag brukar förknippa med alkohol och det blir lättare och lättare för varje gång.
Advent, jul och nyår kommer säkert att bli lite utmanande, men jag är beredd. Ska ladda med alternativa drycker i god tid.
Ha det bra alla kämpar där ute!

asdf1973
tors, 2025-11-13 - 11:19

@Hellen57 vad duktig du är. Jag blir verkligen inspirerad. Kämpa på.

Får jag fråga hur det känns kring att ha ett tydligt mål? Känner själv att om jag sätter ett tydligt mål så är det då jag kommer att börja om att dricka.

Hellen57
tors, 2025-11-13 - 15:12

@asdf1973 Mitt mål var att inte dricka på 90 dagar och att sedan bestämma hur jag vill göra framöver. Nu när mer än halva tiden gått känns det som om jag inte kommer att vilja dricka igen. Det är så mycket enklare att vara helt utan än att hålla på och försöka vara måttlig. Det har jag misslyckats med otaliga gånger. Har haft miljoner regler - aldrig på vardagar, aldrig ensam, aldrig mer än tre glas per tillfälle mm. Det har funkat max en vecka.
Jag tror inte att den kortvariga glädjen vid första glaset är värd all ångest som kommer sedan. Mycket skönare att inte dricka alls. Det har gått förvånansvärt lätt hittills. Känns faktiskt spännande att se vad jag hittar på när jag inte dricker 😊

asdf1973
tors, 2025-11-13 - 15:20

@Hellen57 tack för ditt svar. Jag var bara nyfiken på hur du såg på målsättningen. Jag har efter alla dessa år insett att jag, precis som du, inte kan vara måttlig oavsett regler och struktur. Så därför tänker jag sikta på the long run, men med en dag i taget i fokus. Varje gång jag tänker att jag aldrig mer ska dricka så väller paniken över mig och jag hinner tänka att det är lika bra att ge upp.

Var stolt över dina 8 veckor💪
Kram

Hellen57
tors, 2025-11-13 - 16:50

@asdf1973 Aha, nu fattar jag vad du menar.
För mig var frågan om jag skulle försöka dricka måttligt eller sluta helt. Jag läste här någonstans att man behöver minst 90 vita dagar för att kunna fatta beslut om att vara måttlig. Det var därför det blev ett sådant mål. Men om man går från att dricka varje dag till att sluta helt, då tror jag att en dag i taget är bättre.