av Guldlock

Silvertärnan
sön, 2026-02-01 - 23:28

Du har tagit ett mycket bra första steg mot ett bättre mående. Som flera skriver ska du inte ta för många beslut just nu, det är fullt tillräckligt att du vill vara nykter. Ta hand om den känslan och var tillfreds med det. Du behöver inte ta tag i en massa annat, det kommer med tiden när orken återvänt. Att släppa alkoholen är ett stort beslut. Läs här inne och skriv så får du hjälp och stöd i processen.

asdf1973
mån, 2026-02-02 - 07:37

@Guldlock du vill och du kämpar, det är starkt. Att du som många av oss andra använder alkoholen för att fly både känslor och vardag är inget konstigt. Rådet om att be om hjälp är bra, känner du att du inte klarar detta själv så be om hjälp istället för att fortsätta leva på ett sätt som du inte vill. Du är den viktigaste personen i ditt liv så ta hand om dit.

Guldlock
mån, 2026-02-02 - 22:38

Tack för kloka ord.
Dagen har varit tuff. Mardrömmar på morgonen. En ofantlig trötthet ville bara ligga kvar i sängen. Tänkte sjukskriva mig men duschade, en kopp kaffe, åkte till jobbet. Höll mig på kontoret och undvek kollegor och jag tror det var en nyckel till vad som hände sedan. På väg hem kom jag på mig med att leta efter recept till middagsmat. Så klart enbart rätter som inkluderar vin i maten. Vem försöker jag lura egentligen 😂. Insåg att det är precis så här jag gjort tidigare men varit för trött av dagen för att hinna fixa fånga upp vad jag egentligen tänker. Trots det vobblade jag i tanken under hela resan. Gick raka vägen hem. Glad för det men väldigt trött.
Jag klarade ytterligare 1 dag. Glad.

Guldlock
tis, 2026-02-03 - 19:47

4e dygnet eller 5e dagen? Hur räknar man? Kanske en dag i taget är bättre. Jag kommer klara den här också. Bolaget är stängt. Var en tuff eftermiddag och kväll med många känslor och tröttheten.
Tankar som ”bara för i kväll vad spelar det för roll egentligen” snurrade. Så pass att jag som egentligen inte gillar thaimat till slut tvingade mig kvar på bussen ett par extra stationer med tanken om att jag verkligen ville ha thaimat 😅. Den mer sanna orsaken var att inte gå av vid min vanliga station för att slippa gå förbi och se alla flaskor på systemet. Jag vet inte om det är bra att byta en lögn mot en annan? Kanske inte i långa loppet men i kväll var det min räddning. Nu en timma senare med lite krubb i magen är jag inte sugen längre. Dagens åtaganden som att ge djuren mat och gå till jobbet är avklarade. Jag märker att hjärnan fortfarande är virrig, när kommer det att lätta? Kroppen är trött men rädd för att lägga mig pga känslorna som kommer när det blir tyst. Då längtar jag efter sömnen men är rädd för mardrömmarna som följer med den. Jag klagar jag vet. Jag längtar efter ett annat liv. Jag måste våga inse att det kommer ta tid innan det livet kommer men att jag just nu färdas i rätt riktning. Ska läsa runt i trådarna här, kanske får jag lite tips och idéer. God input. Så är det sorgligt men sant skönt att veta att jag inte kämpar ensam.

vår2022
tis, 2026-02-03 - 22:39

@Guldlock Bra gjort av dig! Tänker att du säger det viktigaste med dina ord ”Jag måste våga inse att det kommer ta tid innan det livet kommer men att jag just nu färdas i rätt riktning.” Det tar sin tid och man ska ge det den tid som behövs, då leds man i rätt riktning och det kommer att kännas så mycket bättre. Det är ingen Quick fix, men en dag i taget blir allt fler med tiden och det sker små förändringar varje dag. Inte alltid synliga för blotta ögat, men det sker. Hjärnan får återhämtning och tillfrisknande och blir allt mer balanserad med tiden.

HALT, är ett bra verktyg vid sug. Att checka av sig själv om man är Hungrig, Arg, Ledsen eller Trött, att tillgodose det behovet. Då brukar suget ge sig. Ha det gott!❤️

Guldlock
ons, 2026-02-04 - 20:23

Ytterligare en dag avklarad. Det var svårt i dag också. Eller dagen var okej det var kvällen. När arbetsdagen tog slut. Kändes som hjärnan var ett stort dimmoln. Irrade runt på stan utan att kunna samla tankarna. Ungefär som känslan av att vara berusad minus ”lyckokänslan” och lugnet. Försökte fokusera på vad laga till middag och saker som behöver ordnas här hemma. Tankarna letade ändå tillbaka till att köpa en flaska vin. Gång på gång tillbaka till det. Övriga tankar blev som flyktiga och diffusa medan den tanken var tydlig, klar och föreställningsbar. Kanske är det kemiskt? Kanske för att matlagning för mig är förknippat med att dricka vin? Jag har i princip alltid gjort det under själva matlagningen och inte vid måltiden. Att laga mat utan vin känns inte roligt alls. Slutade med att jag i full fart sprang in på mataffären och slet åt mig en sallad. När det väl var gjort så…det var märkligt…kunde jag passera bolaget utan att känna en dragning dit. Det kanske faktiskt är så att vissa moment är så betingade och att det är de mönstren som måste brytas och läras om? Det känns också lite läskigt det här med hjärnan. Hade tänkt att den sakta men säkert skulle bli klarare men det känns helt tvärt om. Samma sak med kroppen. Vad handlar det om? När kommer det vända? Är i alla fall tacksam för varje nykter morgon. Även om jag är trött och låg är morgnarna skönare nu än vad dom var efter en kväll med 1-1,5 flaska vin. Ska försöka ha det som en aktiv minnesnotering.

Havre
tors, 2026-02-05 - 00:23

Hej @Guldlock och grattis till ännu fler dagar och timmar nykter. Stort 😊

Jag såg att du, precis som jag, tyckte det kändes som att något saknades när man lagar mat. I början när jag skulle vänja mig med nykterhet så fick jag tipset att hitta någon rolig ny favoritdryck att 'lyxa' med så det inte kändes så tomt. Det funkade rätt bra för mig, delvis eftersom det även blev ett roligt projekt att hitta något gott alkoholfritt att fylla glaset med. En helt ny värld öppnade sig för mig och utbudet är mycket större än vad jag innan visste 😅

HALT har också räddat mig. Varje gång jag kände sug så funderade jag på om jag behövde vatten, mat, vila, andas, gråta, distrahera mig själv, om jag var förbannad, eller kanske bara behövde skratta lite i ett samtal med en vän.

I mitt fall var det faktiskt oftast vatten eller näring jag behövde, och ibland även att göra något oförutsägbart eller nytt i stunden för att bryta tanken. Att skriva här och få tips, råd och bli speglad i mina känslor gav mig också enormt stöd.

Försök ro om sig själv så gott det går och vara varsam med sig själv ❤️ Din kropp och knopp håller på att läka och då behövs näring, vila och värme.

Kram!

Guldlock
tors, 2026-02-05 - 07:47

Tack @Havre för pepp och att du delar med dig. Jag ska definitivt prova att dricka vatten. Vissa tillfällen/kvällar när jag kommit hem och direkt påbörjat matlagning har tanken om att jag dricker vin som det vore vatten flugit genom huvudet. Att hitta något helt nytt att fylla ett glas med när jag lagar mat skulle kunna vara något. Tack för det tipset. Har senaste kvällarna druckit pepsi framför tv.n. Inte varit en höjdare men har grabbat något i farten. Ska söka i butikshyllorna efter något som faller mig i smaken.
Åter tack för att du delade med dig.
Kram 🌺

asdf1973
tors, 2026-02-05 - 07:56

@Guldlock bra kämpat. Precis som för dig så upplevde jag mest förvirring och inga positiva sidor de första veckorna, vilket gjorde det jobbigt och meningslöst. Väl igenom de första veckorna så lättade det och det var värt att vara nykter. Att inte bli hungrig var en nyckel för mig, hunger är ett sug och sug förknippas med alkohol.

Fortsätt kämpa, jag tror på dig.

vår2022
tors, 2026-02-05 - 07:59

@Guldlock Det är en stor förändring och omställning som sker när man slutar dricka. Det ruskar om och rör till överallt i hjärnan, kroppen, sömnen och vanor innan det landar och faller på plats. När först veckan passerat brukar det lugna sig en hel del. Det jag främst märkte var att ångesten som alkoholen framkallade stillades. Hjärnan påminner om de gamla vanorna som sitter, så det handlar mycket om att byta ut och ersätta dessa vanor med nya alkoholfria vanor. Till slut sitter de också och blir en vana. Unna dig och gör sköna saker du mår bra av.

Ha en fin dag! Läkning och återhämtning pågår! ❤️

Guldlock
tors, 2026-02-05 - 08:01

Ny morgon. Vaknade innan klockan ringde med oro i kroppen. Har märkt att om jag ligger kvar lite som jag gjort i dag så infinner sig trötthetskänslan inom bara några minuter och efter det är jag fast i snoozandet så fort klockan ringer. Ska prova att gå upp direkt framöver oavsett om jag väcks av klockan eller innan. Upptäckte i går kväll att jag glömt en folder med privata papper och almanacka antingen på arbetsplatsen eller någon stans på stan. Ser inte alls fram mot att eventuellt behöva spåra den.
Förut kunde jag definitivt glömma vart jag lagt saker hemmavid men aldrig på arbetsplatsen eller annan stans. Det är den där dimman i hjärnan. Förstår att jag inbillat mig att allt även om i långsam fart skulle bli bättre men nja. Nu är det som det är och det får vara så tills det vänder för vad mer kan jag göra? Ingenting tänker jag. Inte sugen på frukost men ska se till att få i mig någonting. Stressad för dagen och dom närmaste dagarna. Inne i ett projekt som kräver att vi arbetar även helgen. Jag är alltid nervös och rädd närmste kommer till mina ansvarsområden. Jag tror jag förutom alla andra orsaker jag kommit på även använt alkoholen till att dämpa den rädslan och känslan av att någon ska komma på vilken bluff jag egentligen är. Så dumt för allt har ju under alla år gått bra på arbetet. Vill inte gå upp men nu är det dags. Önskar mig själv och er alla ett stort lycka till och en så bra dag som möjligt. 🌺

Jempa123
fre, 2026-02-06 - 07:24

@Guldlock känner igen det där med att dricka vin vid matlagning, att det i mitt huvud känns som minst halva grejen. Men som andra skrivit ovan; för mig hjälper det att ha annat i glaset. För mig funkar alkoholfri öl (vet att en del triggas av det) eller tonic eller min nya favvo ginger beer från fever tree; härligt stark.

För mig är det viktigt att ”unna” mig ändå så här i början av nykterheten för att det ska kännas ok.

Grattis till dina dagar och väl kämpat ❤️❤️

Guldlock
fre, 2026-02-06 - 20:02

@Jempa123 tack för input. Att jag inte tänkt på tonic!, eller något annat med lite sting i. Har inte hunnit utforska sortimentet än, hoppas hinna det i helgen. Modigt av dig med alkoholfri öl. För mig känns det lite för ”farligt” för tillfället.

Guldlock
fre, 2026-02-06 - 20:06

Blev inget skrivet i går kväll, var hos särbon och har nu särbon på plats hos mig. Har hållit mig nykter vilket är så mycket lättare när jag inte är ensam.
Hjärndimman inte bättre och fy vad fort jag blir trött. Har ändå märkt att magen känns lite bättre oron i den minskat och kanske att kroppen är lite mer avslappnad. Sömnen lyser fortfarande med sin frånvaro men vill tro den kommer det bara måste den göra.
Stolt över att jag klarat så många dagar :)

Jempa123
fre, 2026-02-06 - 22:23

@Guldlock jag tror man e helt olika med vad som triggar en. Jag dricker alkoholfri öl, alkoholfritt vin o bubbel. Blandar drinkar med alkoholfri gin och rom. För mig triggar det inte alls men jag vet att det är tvärtom för andra. Man får hitta sin egen väg helt enkelt ❤️

Tycker att du är grym som klarat så många dagar! Heja dig ❤️ du kommer snart börja märka vinster. Men det går såklart upp o ned. Men önskar dig en fin helg 🌟

Guldlock
lör, 2026-02-07 - 05:12

@Jempa123 oj, så många alkoholfria alternativ det finns. Vin och öl känner jag till men inte att det fanns fria gin och rom. Ja självklart ska en göra det som passar en bäst. Önskar även dig en trevlig helg 🌺

Guldlock
lör, 2026-02-07 - 05:22

Den där sömnen verkar utebli. Legat vaken sedan 3 tiden med en väntande arbetsdag. Mindre kul. Har använt tiden till att läsa runt och även startat självhjälpsprogrammet här. Räknat igenom dagarna igen och det börjar sjunka in att jag klarat en vecka. Funderat på hur jag ska göra med att tala med särbon. Det får bli en liten bit av sanningen: ”Det är en tuff period nu, för att inte sänka serotonin nivåerna lägger jag vinet på hyllan”. En liten bit = ett litet steg men ändå i rätt riktning.
Då maten krånglar för mig, det där med att det är så förknippat matlagning = vin och matlusten dessutom är som bortblåst tills jag förstår att jag är hungrig som en varg eller allmänt grinig funderar jag också på om jag kanske skulle ha råd med någon form av matkasse.Eller borde jag satsa lite pengar på något fritidsintresse? Många tankar som snurrar. Behöver inte bestämma mig nu.
Försöka få någon timma till av sömn innan det är dags att stiga upp 😩 harr ingen som helst lust att arbeta i dag.