av danisa

danisa
tis, 2026-03-31 - 08:01

@vår2022
Boken förlåt och bli fri hjälper mig mycket.
Den är inte en bok man läser från pärm till pärm. Har läst första delen 1 gång rakt igenom. Nu har jag kommit till teknikerna och då får man gå tillbaka till första delen.
Hon pratar mycket om "det högre självet". Tänker att det är samma sak som den inre kompassen du pratat om.
Mitt fokus är nu att få lugnet. Hinna känna efter innan jag handlar så att just den inre kompassen/ det högre självet hinner reagera.
1 januari gick jag ner på 50%. Det är underbart. Blir även lugnare på jobbet för jag vet att det finns tid till allt jag vill göra när jag kommer hem.
Stress, all form av stress. Mycket att glra, krav, känslomäsdig stress är ju det som lett mig hit.
Nu på morgonen har jag tränat och sitter nu med en härlig nyttig frukost och ser hur dimman lättar.
Då känns livet lätt. Hur har du det, ska du till stugan över påsk?
Tack för att du finns här och ger så mycket stöd.
Kram❤️

vår2022
tis, 2026-03-31 - 20:24

@danisa Boken låter spännande. Googlade lite och fick fram att Det högre självet används som ett begrepp för att finna sin inre riktning och leva mer i enlighet med sin djupare mening, en inre kraft för personlig utveckling och balans. Det fungerar som en inre vägledare, ofta sedd som "den inre potentialen" eller "vem du i sanning är. Det låter mycket som min värderad riktning och inre kompass som vägleder mig. Tänker att det handlar om att jobba på att bli medveten om sig själv och sina tankar och känslor om sig själv och lära känna sitt sanna jag.

Modern hjärnforskning visar att vi genom att träna upp vår självmedkänsla, self-compassion, stärker vår psykiska hälsa, får djupare insikter om oss själva och helt enkelt mår bättre på alla plan. När man visar sig själv omtanke aktiveras hormoner som får dig att må bra, något som kan hjälpa till att minska stress, ångest och oro. Självmedkänsla innebär att man medvetet söker kontakt med sig själv, uppskattar sig själv och tar ansvar för sitt välbefinnande.

Låter bra med att ditt fokus nu är att få lugnet. Hinna känna efter innan du handlar så att just den inre kompassen/ det högre självet hinner reagera. Skönt med 50% så du får mer tid för dig själv och annat.

Har varit sjuk och inte riktigt kry än och maken har nu insjuknat, så det blir inte stugan i påsk tyvärr. Men det är ok, vi åker dit vid valborg och lite längre ledighet istället. Ska pyssla på lite i trädgården, långa skogspromenader med hundarna och börja starta upp löpningen igen efter sjukdom. Blev en lugn löpning idag och det gick bra😁.

Ha det så fint i påsk och sköt om dig! Kram❤️

danisa
tis, 2026-03-31 - 21:30

@vår2022
Ja, självmedkänsla talar hon om i boken och jag känner verkligen att jag mår så mycket bättre när jag jobbar med övningarna. Känner mig fri.
Att jobba 50% där jag i stort sett får välja vilka dagar jag jobbar bidrar ju till mitt välmående. Just att medvetet arbeta med att skapa lugn. Kan komma på mig själv med att jag skyndar mig. Då stannar jag upp och tänker, vad har du bråttom till?
Så trist att ni varit sjuka. Hoppas ni får en härligt avkopplande påsk så ni kan hämta kraft.
Stora kramar❤️