Min framtid

Profile picture for user Futurista

Igår var jag iväg på en tjejträff och där blev det två glas vin. Inget sug efter mer konstigt nog. Sovit bra och allt. Tänker inte klanka ner på mig själv för det. Skulle jag kunna hålla en sån nivå hade det ju varit bra. Det jag upplever problematiskt är 1.) ensamdrickande 2.) dricker för mycket. Inget av detta hände igår. Dock kan det vara svårt att hålla sig till det tror jag?

Profile picture for user Sisyfos

Ja, jag tycker inte att man ska slå på sig själv för två glas vin ute i sociala sammanhang. Däremot tror jag att även såna sammanhang förstörde för mig. Jag ser en del likheter mellan ditt och mitt drickande. Just det där att vi gått från dagligt drickande till sällan. 1 ggr/vecka. Du beskriver också den där besattheten av drickande som jag upplevde. Den är rätt läskig. Å så beskriver du rätt tydligt längtar efter det quickfix som alkoholen är. Jag hade problem med mina järnvärden och jag är övertygad om att det bidrog till att det blev svårare att kontrollera sig, men det är svårt att veta vad som var det, vad som var ”utmattning” och vad som var alkohol. Jag tror jag är en HSP (high sensitive person), finns många sådana härinne. Att vara en sån och samtidigt hälla på alkohol och ha järnbrist var inte så lyckat. Men får dålig sömn av alkohol och jag blev fixerad på ett sätt som jag inte känner igen. Du beskriver lite samma saker tycker jag. Den där längtan efter vila, lite alkohol på det för att det går fort, å så måendet dagen efter. Å så hålla upp i 5-6 dagar och göra samma sak igen. När mitt järnvärde gick ner ännu mer fick ännu svårare att vila och kontrollera mig själv. Jag blev totalbesatt av alkohol vid några tillfällen, ”periodarbeteende” - om man tänker sig att det är att dricka utan tanke på konsekvenser. Du beskriver just den där kontrollförlusten. Nu kanske du alltid har haft det så när du har druckit, för mig var den ny och jag tror att den verkligen var en konsekvens av alkohol, utmattning och järnbrist.
Såg att du hade börjat med olika vilostrategier. Jag är övertygad om att de ger bra effekt, så håll ut. Var lite envis. Att vakna upp med den där obehagskänslan efter en kväll med för mycket alkohol är så hemskt. Lycka till Futurista. Känns som att du har kommit till det där stadiet när du verkligen inte har nån glädje av att dricka. I alla fall inte hemma.

Profile picture for user Futurista

Tack för ditt svar @Sisyfos. Känner igen mig väldigt mycket, väggen har varit nära ca 1-2 år och det är även nu jag på allvar funderat på mina dryckesvanor. Om än jag nog alltid haft lite av en missbrukspersonlighet. När jag var yngre var det mycket fokus på mat och träning.

Intressant det du säger om järnbrist, måste nästan kolla upp lite hälsomarkörer. Tror jag är ganska frisk, men jag är ju rätt trött emellanåt. Fast det är väl alla? Jag tränar, är normalviktig och så, så jag vet inte. Är nog bara huvudet det är fel på 😉🙄.

Du har helt rätt i att jag inte har någon glädje i att dricka längre, i alla fall inte ensam. Den där kicken och flykten städvinet ger mig kostar mer än den smakar.

Har lite vintankar som kommer och går idag. Känner mig lite ensam också. Är bjuden till ett ställe men där förekommer mycket alkohol så jag tror jag blir hemma själv ikväll.

Profile picture for user Futurista

@Smurfan_ Ja, det känns lite deppigt faktiskt. Ensamheten är en anledning till att jag druckit tror jag. Det är egentligen bara en ond cirkel för drickandet har isolerat mig mer. Vill nog inte fara på festen nykter. Kör nog på godis och serier istället. Tänkte pallra mig upp ur soffan och fara och träna en sväng. En liten hälsosam kick kan jag väl vara värd. Känner mig svintrött och ont i huvudet har jag.

Profile picture for user Smurfan_

😘

Finns här om du känner dig ensam - för det är du inte! Låter bra med serier - liksom försvinna i en annan värld. Hitta någon med många säsonger 😂😘 Och träning - grymt!!

Profile picture for user Futurista

@Smurfan_ Tack för peppen! Helvit fredag för min del igår, när hände det sist? Träning, godis och serier. Din kväll med Richard avlöpte väl såg jag. Då är vi pigga och fräscha idag.

Igår kände jag mig lite sugen, rastlös och trött på samma gång när jag kom hem från jobbet mellan ca 16-18. Tränade 18-19.30. Sen inget sug eller rastlöshet. Det tar jag med mig till kommande fredagar, det är värst direkt efter jobbet, sen släpper det.

Pigg och fräsch Futurista idag. Sovit åtta timmar i sträck. Ingen ångest. Ingen huvudvärk.

Profile picture for user Smurfan_

@Futurista

Bra jobbat!! Då har du hittat något som funkar och dessutom grymt att få träna en fredag kväll! Vilken helg start!!💪🥰

Det med att vakna pigg, fräsch OCH ångestfri är bästa belöning!! Nu mot golf banan - får bli 18 hål👌💪

Profile picture for user Futurista

@Smurfan_ Hej! Läser här varje dag men är dålig på att uppdatera. Kanske för att jag inte ”gör rätt” och inte riktigt vill skriva då!? Det går bra för mig! Mår bra! Jag har landat i vad som är mitt primära fokus (just nu) och det är att aldrig dricka ensam. När jag har det som ”regel” så blir det heller knappt någon alkohol för mig. Jag lever själv så i dessa coronatider blir det inte så mycket umgänge. Jag har inga dikeskörningar i närtid och därmed är jag fri från ångest - skönt!

När jag nu är klar i huvudet och ”låter allt komma” kan jag börja se vad det är jag druckit på. Det finns surdegar att ta tag i och känslor som jag inte riktigt kan hantera. Ska kanske skriva mer om det sen.

Idag ska jag träna, njuta av solen och bara vara. Hoppas alla får en fin dag 🤗☀️

Profile picture for user Futurista

Längesedan jag skrev här. Jag läser ofta och följer era resor och kamper. Jag har en fin tid bakom mig just nu. Jag har blivit ”en sån som inte dricker….ensam!”. Och gör man inte det, så dricker man väldigt sällan. I alla fall jag.

Inga dikeskörningar och inga tvångstankar om att måsta dricka i tid och otid. Solen har skinit och några vinflashar har fladdrat förbi i mitt sinne men jag har inte agerat. Har druckit 2-3 glas vid tillfällen det bjudits på. Har klarat vara nykter längre perioder i sträck vilket jag inte klarade tidigare i vår utan ofta drack en flaska vin själv på fredagar, lite tvångsmässigt sådär. För ett år sedan var det ca 1-2 BiB i veckan. Det som hjälpt mig allra mest är träning, träning, träning. Repar såväl kropp som knopp. Och när jag tränat vill jag inte förstöra det med nervgift. Jag vill vara snäll med min kropp.

Jag har sett att många skrivit listor på fördelar med att avstå/kraftigt minska på alkoholen. Jag har vunnit så många hälsofördelar. Min resa började ju redan för ett år sedan och jag ”vässar” till mig vad tiden går. Alkoholen blir mindre intressant ju fler vinster jag får. Men jag har inga förbud, blir som värre för mig då. Mer tvångsmässigt. Jag måste göra detta på mitt egna sätt. Vaksam genom tidigare delade historier förstås.

Mina fördelar:
- sover gott, utan att vakna kl 2-4 och inte kunna somna om (största vinsten!)
- svettas nästan ingenting, förut konstant svettig, värst på natten
- mindre problem med IBS-magen
- mer muskler och bättre kondis, frigjort mer träningstid
- myyyyyycket finare hy
- ingen ångest, från att ha det ofta. Kommer dock om jag dricker mer än 2-3 glas vet jag
- mindre oro, rädsla och stress över random grejer som jobb och ekonomi
- trygg och stolt, ingen tung smutsig hemlis hängandes över axlarna
- bättre relationer med barn, vänner, familj och kollegor
- känner mig mer mindful och autentisk, vet vad jag vill och behöver (vuxit fram det senaste året)

Kram på er alla och tack för alla historier ni delar med er av, jag känner igen mig i varenda en av er 🤗

Profile picture for user Renova

Hej @Futurista, hur kan jag ha missat dig?
Jag läste din tråd nu, och häpnar över våra likheter! Inledningarna är nästan samma!
Precis som du är jag ensamstående med barn, och har sedan ett år ungefär slutat vardagsdricka. För en vecka sedan blev jag medlem här, efter att ha läst väldigt länge. (Ja, du hör ju...) Och hit kom jag för att hantera ensamdrickandet på helger.
Jag håller totalt med dig - slutar man ensamdricka så blir det inte så många tillfällen kvar!

Jag är otroligt glad att ha tagit tag i det här innan sommaren! Får jag slå följe med dig, även om du ligger före?

Profile picture for user Futurista

@Renova Tack för titten och kommentaren i min tråd. Då har du, liksom jag, en plan: inget ensamdrickande! 💕

Jag använde alkoholen lite som medicin förut. Vin för att orka städa, vin för att kunna koppla av, vin för att orka/hitta lust till att laga mat. Usch vilket självbedrägeri, jag är myyyycket piggare nu. Och är jag inte pigg så är jag trött och låter det vara stökigt eller beställer take away, eller gör varma mackor. Jag har sänkt kraven enormt. Tror jag höll på att bli utbränd för ca ett år sedan. Om alkoholen gjorde det, eller om jag försökte hålla mig ovan ytan med alkohol är oklart. Dock är jag sakta på väg tillbaka nu. Minns inte ens när jag köpte en BiB senast.

Kram 🤗

Profile picture for user Futurista

Jag har den senaste veckan slirat lite och delvis hamnat i gamla mönster. Det är långt ifrån vad det en gång var men tendensen är lite desamma. Det är sommar, sol, fotboll osv. Nån öl här, ett glas bubbel där. Som mest har jag loggat 5 enheter en kväll. Något jag märker är att mitt psykiska mående påverkas direkt. Känner mig lite sådär inkletad av oro, ångest, skuld och skam. Lite irriterad också. Jag drar i handbromsen omedelbart! Egentligen borde jag ta en helvit längre period, jag vet. Kanske det blir så. Hur fan orkade jag må såhär upphöjt i tio jämt förut? Vansinne.

Alkohol är en drog. Punkt. Den förändrar hjärnan enormt. Jag vet ju att nästan all psykisk ohälsa försvinner för mig om jag gör en sak - håller mig nykter.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Futurista Det är faktiskt den allra främsta orsaken till att jag förblir nykter, för att främja min psykiska hälsa. Jag är så mycket stabilare utan alkohol. Jag gör allt jag kan för att slippa uppleva ångest och depression och utmattningsdepression igen.

Och jag känner mig psykiskt stabil sen jag slutade dricka. Mår inte toppenbra varje dag förstås, men grundnivå är liksom förhöjd. Sover mycket bättre, och bara det är en gåva 🙏🏻 Jag vågar inte riskera min nykterhet och indirekt min psykiska hälsa ens genom att dricka ett enda glas. Det är inte värt risken.

Chill midsommarkram 🐘

Profile picture for user Renova

@Futurista, påverkas du av oro och skam redan medan du dricker, eller är det känslan efteråt? Mitt sociala drickande har definitivt ”smittats” av att jag inte dricker ensam, och skammen jag vill ha förknippat med det. Det gör något med mig att logga enheter, tar definitivt bort lite av tjusningen. På gott och ont, ska fundera lite mer över det!
Kram 🌼

Profile picture for user Futurista

@Renova Jag får ångest och skam dagen efter, inte om jag dricker typ 2 glas men exempelvis 4-5. Jag tror jag är lite ångestfylld som grundmående, sen barnsben. Men i vuxen ålder har jag lärt mig hantera mig själv och min ångest, så länge jag inte dricker (för mycket) 😉

Lämnar nu en nykter helg bakom mig med massa träning och roligheter utan alkohol.

Kram 🌸

Profile picture for user Miss Mary Poppins

@Futurista skrev:"Alkohol är en drog. Punkt. Den förändrar hjärnan enormt. Jag vet ju att nästan all psykisk ohälsa försvinner för mig om jag gör en sak - håller mig nykter."

👏👏👏👊👊👊💚💚💚

Exakt så! Jag läste på nytt boken av Annie Grace (glömt svenska namnet på boken) och nu när jag är fri från gifter fattade jag vad hon snackade om. Jag hade inte klarat mig utan att luta mig på fakta. Grattis till en nykter helg 🥳💚👍

Profile picture for user Andrahalvlek

@Miss Mary Poppins Annie Graces bok ”This Naked Mind” heter ”Tänka klart” på svenska och den är riktigt bra. Riktigt bra är också ”faktametoden”. Hjärntvätta sig med nyktra fakta tills man verkligen fattar på djupet. Alkoholen tillför ingenting, den stjäl bara ifrån oss - fysisk och psykisk hälsa, tid, pengar, relationer, självkänsla och självrespekt.

Kram 🐘

Profile picture for user Futurista

Tack för titten och peppen i min tråd AH och Mary! 💕 jag kämpar på. Har inga mål med enheter hit och dit men kan (vill?) heller inte sätta ner foten och ”aldrig mer”. Velar. Håller enheter under riskbruk oftast. Men det är ändå något som skaver i mig. Förmodligen rädslan för att hamna där igen, och en viss inre röst som säger ”sluta helt”. Också en undran om hur det känns när man avgiftat sig helt och hållet.

Men det går väl på något sätt framåt ändå. Jag mår bättre än på länge. Inga avgrundsbaksmällor på länge nu. Ska beställa boken ”Tänka klart” - tack för tipset!

Mycket nu, middagar med jobbet, sol, AW, ”slut” på Corona. Det har blivit ett par glas redan denna vecka iom middag med jobbet. Det får stanna där för denna vecka.

Idag nykter. Jobbat, tränat. Det är mitt rätta element. Lugnet. Kaffet smakar gott imorgon och inget klet i själen. Lite normal oro har jag förstås. Ett av mina barn har lite utmaningar som kan gnaga i mig. Men ingen kletig geggig ångestkänsla i själen iaf.

Profile picture for user Futurista

Okej. Första delen på semestern gjord och jag har slirat vidare. Hyfsat måttliga mängder men alldeles för ofta. Ingen katastrof, som tidigare somrar varit, men ändå för mycket. Det skaver. Börjar med tio vita dagar från och med idag. Jag har också beställt ”Tänka klart” och väntar på att beställningen kommer.

Sista året sedan jag dragit ner på alkoholen har jag tränat mer än på länge men vikten har ökat med ca 5-7 kilo. Detta stör mig. När jag plockar bort alkoholen äter jag mer socker och sockret verkar lägga på fler kilon än vad alkoholen gör för min del.

Hoppas det går bra för er alla där ute! Tuffa tider för många tror jag med sommar, sol och semester. Det ser jag även i min familj och omgivning. Om nån är med på tio dagars utmaning (till att börja med) så kan vi heja på varandra.

Profile picture for user Futurista

@Andrahalvlek Tack för hejarop! ❤️

Funderade lite på det här med utmaningar idag. Jag är i grunden en tävlingsmänniska som jobbar som bäst mot uppsatta och utmätta mål och sporras av det. Men mot alkoholen är det svårare, att räkna dagar blir ingen tävling jag går igång på så hårt... Tyvärr. Och sanningen att säga så har min tävlingsnerv, min kreativitet och mitt driv mattats av de senaste åren. Kan det vara alkoholen som gjort mig lite blasé? Eller är det kanske åldern. Saknar mitt gamla driv och att jag fann nerv i utmaningar. Numera är allt lite mellanmjölk, lite småtrist, invant och gammalt. Inget fel med det. Men jag gillar ju egentligen lite nerv och utmaning, både privat och på jobbet. Kanske jag bara förändrats? Eller kanske alkoholen mattat ut mig?

Profile picture for user Kennie

Hej,
Jag känner igen mig i att livet kändes lite mellanmjölk.. För min del fick jag tillbaks energi och kreativitet när jag slutade dricka. Tror det delvis har att göra med att jag får så mycket bättre återhämtning, samt att alkoholen inte längre styr mitt belöningssystem, nu känns en massa annat roligt och lockande igen.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Futurista Jag tror precis som @Kennie att ditt driv och din lust att göra saker kan komma tillbaka i nykterheten. I början är det fullt fokus på att bara låta bli att dricka. Man är trött, trött, trött. Kroppen behöver lägga mycket energi på att läka alkoholskadorna. Man får även lägga en massa energi och tid på aktivera sig och hitta andra nyktra vanor.

Vid 6-7 nyktra månader levlar man upp nykterheten ett snäpp och då upplevde jag verkligen att lusten att göra saker kom igång ordentligt, samtidigt som jag kände en helt annan lugn och ro både i kropp och sinne. Min tröskel för grundnöjd, grundglad, grundharmonisk höjdes rejält.

Annie Grace skriver i sin bok ”Tänka klart” att alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i det vardagliga. Det kan jag verkligen skriva under på. Hela livet var mest en transportsträcka till nästa fylla. Hon skriver också att nykterhet inte förändrar vår personlighet, utan tvärtom förädlas den snarare. Lite nyfiken blir mycket nyfiken, lite glad blir jätteglad osv. Mitt känsloliv är rikt som sjutton nu som nykter.

Kram 🐘

Profile picture for user Kennie

Jag minns inte riktigt, men tror det var efter någon månad. Kan säkert variera beroende på hur mycket man druckit. Jag drack 2-3 dagar i veckan, så det fysiska beroendet var väl inte så starkt, det var dock så att alkoholen fick rollen som njutningsmedel nr 1 och konkurrerade ut annat.

Profile picture for user Lavendelblomman

Hej på dig Futurista! Vi verkar ha många likheter du och jag, bortsett från att jag inte är någon tävlingsmänniska och har aldrig varit. Jag har ju också lyckats dra ned på alkoholen under det senaste året, kompenserat med godis och vikten har smugit sig på. Tränat har jag gjort minst lika mycket som innan. Vi får hjälpas åt att hitta andra sätt att njuta och koppla av. Något som jag hittat är att lyssna på diverse poddar och ljudböcker. Det hjälper mig en hel del.
Kram på dig!

Profile picture for user Futurista

@Lavendelblomman Tack för din kommentar! Ja, detta godis alltså. Har du några helvita dagar just nu? Tack för svar också @Kennie och @AH. Jag har heller inte druckit så ofta senaste året generellt så någon fysisk abstinens har jag inte, lever helt med mina hjärnspöken bara 😉.

Igår var jag helvit. Hade lite ångest (kemisk kanske) och var sugen på Aperol. Ingen träning igår, det hade nog hjälpt. Åt godis och hade en lugn kväll. Jag tycker hela Instagram bara flödar av glas av bubbel, öl, vin och drinkar. Blir helt matt.

Idag startade jag dagen med promenad/jogging (5 km), bästa starten. Tvättat och fixat med grejer hemma. Blev snabbmat till lunch just och känner mig nu tjock och däst. Inget sug efter alkohol efter en sån måltid i alla fall.

Profile picture for user Futurista

@Lavendelblomman Heja dig! När åker du hem från stugan?

Jag tycker forumet är lite krångligare sedan det gjordes om. Min tråd har alltid varit i förändra och jag tänker fortsätta ha den här. Nu finns det nya trådar i dom nya underrubrikerna också om jag förstått det rätt.

Sovit som en prinsessa. Idag blir jag barnfri och ska ägna dagen åt städning, träning och TV/bok. Senaste tiden har jag haft svårt att läsa böcker, fastnar lätt i telefonen skrollandes istället för att fastna i en god bok.

Profile picture for user Futurista

Vilken skitdag. Försökt hitta på något för att träffa vänner. Det som ”fanns” att göra innehöll alkohol. Ska jag köra mina tio vita dagar (till att börja med) så får jag nog vara mycket ensam. Tackade nej till grejerna och tränade istället, dubbelpass, både styrka och kondition. Jag kommer bli väldigt ensam av detta alkoholstopp. Eller så måste jag lära mig att vara nykter bland onyktra människor direkt.

Känner mig sur, uttråkad och trött på samma gång. Helvit iaf. Godnatt!

Profile picture for user Liten tjej

@Futurista så bra gjort att du tackade nej och tränade istället 👊 ja ensamhet kommer jag också känna så länge jag inte är bekväm att hänga med folk som dricker. Jag tycker just nu att det känns som det är alkohol med i bilden precis överallt och jag är så otroligt less på att det är så. Den här statisten som finns på hur många som har missbruksproblem kan inte stämma, måste finnss ett enormt mörkertal. Jag var inne i stan där vi befinner oss just nu på semester och det var fullt på varenda utomhus servering klockan 12.00 och jag såg flera stycken som var bra i hatten redan så tidigt. Är så ledsamt att se och jag blir en mer illa till mods nu när jag ofta är inne och läser på de anhörigas trådar och läser om vilka helveten de lever i❤️Är lite osäker på om jag hade reagerat (märkt av) så som jag gjorde idag om det inte vore för hur jag tänker nu mot innan. Något sug efter en kall öl i solen fick jag iaf inte och det var ju alldeles lysande för min del.

Hoppas du får en riktigt god natts sömn😴I morgon är en ny dag och då kan du bara glömma den här skitdagem💙

Profile picture for user Futurista

@Liten tjej Ja men visst är det alkohol överallt just nu. När det blir riktigt fint väder och semester så triggas jag oerhört. Det är verkligen något jag måste jobba med.

@Lavendelblomman Heja dig! Sex dagar är ju fantastiskt. När kommer du hem och din riktiga prövning börjar? På lördagen föll jag in i gamla dåliga vanor och mönster igen. Tror jag gör det av rädsla för att bli ensam. Det är som att jag inte vågar vara nykter i sociala sammanhang (som just nu på många håll innehåller alkohol i överflöd).

Efter ett par dagars intag så kom inatt kvittot på det. Sovit jättedåligt i natt. Min ”resa” börjar kännas lite på repeat 🔂, börjar väl om idag då (när dagen nu ska börja, ligger här och kan inte sova).

Det är nog bättre att jag är ensam ibland tänker jag, än att inte klara sociala sammanhang nykter. Kanske ”nya” sammanhang infinner sig efter en tid. Nu ska det bli lite sämre väder ett tag vilket jag uppskattar på ett sätt.

Profile picture for user Futurista

Har fått hem ”Tänka klart” nu. Läst första kapitlet. SÅ slående att den börjar med att hon vaknade 03.33 jämt. Det gjorde jag också idag. Jag vaknar aldrig klockan tre annars än när jag druckit och ångesten gör sig påmind.

Idag ska jag ändå vara snäll med mig själv. Trots alla mina misslyckade försök. Till slut är det väl min tur också.

Profile picture for user starten på det nya

Godmorgon 😊 kom på mig själv med att bara läst din tråd men inte skrivit.
Så hej och välkommen 😊
Tycker du är stark som skriver här även när det inte går bra, jag hade nog hållit mig borta någon dag.
Jag tror att det är bra att undvika risksituationer i början om man kan, eller iaf som jag gjorde berätta hur det är och att man inte ska dricka då har jag iaf fått pepp och stöd. Men min stora risk är ensam drickande och dricka inför sociala situationer.. Den är tuff för mig men det går alldeles utmärkt. Jag går in i dag 23 nu helt otroligt jag har knappt varit nykter en dag på över 1 år tidigare..

Så det går och du kommer fixa det jag hör hur motiverad du är. Fortsätt kämpa !!

Profile picture for user Andrahalvlek

@Futurista Kusligt att ni vaknade samma tid. Det måste ju nästan vara ett tecken, eller hur? ”Tänka klart” är verkligen en kanonbra bok. Den fick mig att inse att jag måste jobba stenhårt på att påverka mitt undermedvetna för det är där alla ryggmärgsreflexer och vanor bor. Att avstå sociala sammanhang den första månaden är nog klokt, och försök att hitta en ny eller nygammal hobby. Det ger så oerhört mycket energi att lära sig nya saker, gå all in i något.

Jag läste boken ”Tänka klart” tre gånger i sträck från pärm till pärm, och nya saker fastnade hela tiden. Ett annat tips är Craig Beck och SoberLeon på Youtube. De har samma tänk som Annie Grace, det som jag burkar kalla faktametoden. Plugga, plugga, plugga nyktra fakta och sen repetera, repetera, repetera. Och samtidigt göra annorlunda - skapa nya nyktra vanor. Sakta men säkert påverkas det undermedvetna.

Kram 🐘

Profile picture for user Futurista

@starten på det nya Tack för kommentaren! Att komma tillbaka hit tycker jag inte är värst modigt 😉. Här är jag ju anonym. Du verkar långt mer modig som pratat med din chef! Lycka till på din nyktra resa.

@Andrahalvlek Väldigt kusligt! Måste ju vara nån mening med det. Jo, jag har en hobby jag håller på med som tar mycket tid. Nykterhet skulle förstås ge mig ännu mer tid och bättre resultat.

Just idag vill jag verkligen inte dricka. Tankarna kommer om ca 4-5 dagar… det gäller att hålla ut! Inte min starkaste sida när det kommer till alkoholen.

Profile picture for user Lavendelblomman

@Futurista Vi kör hem ikväll. Nio nyktra dagar har jag samlat på mig nu. Gäller att hålla i även efter att vi kommit hem. Berätta gärna vad du tycker om boken "Tänka klart". Jag har funderat på att köpa den.
Önskar dig en fin dag! Låt oss bita ihop och kämpa på tillsammans.

Profile picture for user Futurista

@Lavendelblomman Idag börjar din prövning alltså. Kan du prova att hitta på nån ”Jag får dricka, jag ska först bara gå 5 km” eller nåt. Gå 5 km kan ju vara nånting annat, fast jag tror att motion är sjukt effektivt mot suget generellt. Dom gånger jag lyckas hindra impulsen och göra sådär så brukar det bli en nykter dag för mig. Har bara läst ett kapitel i ”Tänka klart” än men den verkar bra.

Helvitt igår. Glass, godis och film på kvällen med ett av barnen. Tio timmar sömn. Kaffet smakar ljuvligt. Jag tycker dag 5-10 är värst, då kommer föehandlinsdjävulen på besök. Dag 2 idag.

Kram på er alla 🤗

Profile picture for user Lavendelblomman

@Futurista Tack för tips! Att avleda är absolut ett bra sätt och motion mår jag bra av på flera sätt och vis. Ett stort problem för mig är att jag har som störst sug när jag står och lagar mat och/eller diskar. Det är inte möjligt att gå iväg och göra något annat då. Istället har jag fått jobba med acceptans, dvs lära mig acceptera att vissa situationer i livet är jobbiga, men det bara är så och det är ingen anledning till att dricka. Jag har även börjat lyssna på poddar samtidigt som jag lagar mat eller diskar. Det är också avledande och fungerar nu när barnen är större. När de var mindre var jag tvungen att ha koll på dem samtidigt och kunde inte isolera mig med hörlurar.
Önskar dig en fin och nykter dag! Vi kämpar på tillsammans!

Profile picture for user Futurista

@Lavendelblomman Ah, jag förstår. Jag tycker också matlagning och disk är en trigger. Och ni har alkohol hemma? Jag lever själv (ja, med barn då) och har ingen alkohol hemma. Acceptans är ju också bra att jobba med. Städning är en trigger för mig. Egentligen rätt skevt, vem städar och dricker vin liksom? Förmodligen bara problemdrickare. För ”vanliga” människor är alkohol mer förknippat till fest och mat tänker jag.

Helvit igår. Blev lite extra att äta på kvällen. Var faktiskt lite sugen på vin under dagen men lät det komma och gå.

Vi kämpar tillsammans! 🤗

Profile picture for user Lavendelblomman

Bra kämpat av oss båda igår!
Städning är en trigger även för mig. Jag brukar ha ett glas vin stående i köket eller i vardagsrummet som jag går och dricker ur under tiden som jag städar. Håller med om att det egentligen är helt sjukt.
Vi har alkohol hemma. Jag har pratat med maken om att jag vill ha en vit månad och han har lovat att inte dricka vin under den tiden. Öl får han gärna dricka för det tycker jag inte alls om.
Hur går det för dig idag? För mig går det bra. Kram!

Profile picture for user Futurista

En helvit dag till handlingarna. Var på middag och drack två alkoholfria öl. Heja mig! Gick hur bra som helst och jag hade hur trevligt som helst. Körde hem i lagom tid och ligger nu i sängen.

@Lavendelblomman Så starkt att klara av att ha alkohol hemma. Jag hade tyckt det var jättejobbigt. Kram 🤗

Profile picture for user Sisyfos

Bra jobbat!
Jag tycker att det blir en vana att välja alkoholfritt och det är så skönt att hjärnan är med. Det går verkligen att ha trevligt ändå. Den trötthet man får efter många glas vin är så tråkig. Eller det är kanske jag som blir tråkig. Jag blir så seg och oföretagsam med alkohol.

Profile picture for user Futurista

@Sisyfos Det går verkligen att ha trevligt ändå!

@Lavendelblomman Reaktionerna blev inga alls! Jag ”annonserade” redan innan att jag hade träning på förmiddagen på lördagen och därför inte ville dricka och att jag skulle köra bil på kvällen. Var rätt enkelt denna gång.

Tränat på fm. Träningen är verkligen min livlina, mår så bra av den! Känner mig mer mentalt stark idag 💪🙂 haft lite ångest/oro ett par dagar…

Profile picture for user Futurista

Lägger mig helt nykter nu. Det har inte varit en helt smärtfri dag i slutändan. Lite sug. Reptilhjärnan signalerade om att ”Du behöver vin!”. Inget särskilt som föranledde det tror jag? Lite irriterad, lite glad, lite uttråkad, lite trött - lång dag. Känslor som kommit under dagen och alla kan dom ju ”botas”/förhöjas med alkohol. Men jag dricker ju inte ensam nuförtiden så inget vin för mig idag. Men så djupt rotat suget är och kopplat till alla möjliga olika känslor och sinnesstämningar. Det tar tid att trampa upp nya stigar kan jag nyktert konstatera. Tid tid tid och tålamod.

God natt 🤗

Profile picture for user Se klart

Dubbar verkligen rätt i att det tar tid. Ge dig själv den tiden. Och jag känner så väl igen detta att en dag kunde vara proppad av tillfällen att dricka, allt kopplades till alkohol, allt, hela livet.
Du gör megastora saker fast det känns smått! 🌱

Profile picture for user Futurista

@Se klart Tack för peppen! Dag fem idag och Systembolaget är stängt. Känner mig tacksam över att vakna fräsch (nåja) och utan kemisk ångest.

Nu kommer mina svåraste dagar, 5-10.

Profile picture for user Futurista

@Lavendelblomman Hej, det går helt ärligt inte så bra, utifrån mina mål om helvitt. Men ingen katastrof, inga karatefyllor, minnesluckor och sånt. Men sommar, middagar, vinkvällar och allt ska alltid innehålla vin… ja du vet.

Jag har ändå gjort min ”torraste” sommar på länge, sen jag var gravid sist. Det får jag ändå glädjas över. Jag har hittat tillbaka till mina intressen, har mer tid för mig själv och mina intressen nu då barnen är större. Babysteps. Två steg fram och ett steg bak.

Profile picture for user Lavendelblomman

@Futurista skrev:"Men sommar, middagar, vinkvällar och allt ska alltid innehålla vin… ja du vet". Visst är det så. Sommaren är en svår tid att sluta på, men så starkt av dig att du lyckats dra ned så mycket på alkoholen som du gjort. Var stolt över det! Helvitt är ju bäst för alla ur hälsosynpunkt, men om man inte klarar det så får en kraftig reducering vara gott nog för tillfället. Låt oss kämpa vidare! Med två steg framåt och ett bakåt så kommer man ju framåt totalt sett.

Profile picture for user Futurista

@Varafrisk Tack för titten!

Jag har slirat ändå in i det sista på denna semester. Ser verkligen fram emot rutiner och en längre vit period. Fast jag börjar som tappa hoppet om att jag klarar en längre vit period. Jag ska läsa boken ”Tänka klart” och hoppas på att jag får en nytändning.

Summerar ändå semestern som den bästa på länge. Långt mycket mindre ångest och oro. En starkare Futurista, som kan bli ännu starkare.

Profile picture for user Lavendelblomman

Jättebra ju att du haft den bästa semestern på länge! Jag tror det är väldigt vanligt att man slirar med lite av varje när man har semester. Det brukar vara ett bra tillfälle för nystart när man börjar jobba igen och får rutinerna på plats. Vi fortsätter kämpa! Rom byggdes inte på en dag.

Profile picture for user Sisyfos

@Futurista skrev:" Fast jag börjar som tappa hoppet om att jag klarar en längre vit period. "
Så känns det kanske just, just nu. Tycker att det blev så när man inte lyckades ett tag, men nu kommer höst och nytändning. Du dricker inte ensam skriver du så det borde gå bra att begränsa intaget rätt hårt, eller ha det vitt.
@Futurista skrev:"En starkare Futurista, som kan bli ännu starkare."
Ja, absolut! Tänk vilken omställning du redan har gjort. Känn dig nöjd och stolt över dig själv.

Profile picture for user Futurista

@Sisyfos Tack för kommentaren! Intaget kommer gå ner drastiskt nu när det blir höst och allt kör igång, om jag fortsätter hålla mig till ”inte-dricka-ensam”. Dock har jag ju sug och vill dricka när jag ensam, äter massa godis istället och blir tjock. Summan av lasterna är konstant. Hur har du det? Måste kika in i din tråd.

Helvit igår och idag blir det också helvitt.

Profile picture for user Miss Mary Poppins

@Futurista skrev:"Jag ska läsa boken ”Tänka klart” och hoppas på att jag får en nytändning."

Jättebra att läsa/lyssna boken. Har gjort det flera gånger. Tar med mig något nytt varje gång.

MEN, när du säger "hoppas" så bakar du in där en möjlighet till misslyckandet. Det kan vara bra att hoppas ibland. Men nykterheten är inte tur. Det är hårt jobb. Det handlar om att ta kontrollen över sina drifter. Läs boken och jobba fram en nytändning. Skriv små lappar till dig själv som motiverar dig. Skapa en målbild som är för bra att vara sant. Ge dig själv guld och gröna skogar när du lyckas.

Jag har jobbat mycket med en inre röst som jag kallar "storasyster ". Jag pratar med mig själv som en storasyster skulle göra. Typ "Ja, Mary, du är sugen på vin och säkert tycker du förtjänar det, men idag blir det tea och rawfood bollar istället!" "Punkt!". Hon är jävel på att sätta gränser hon storasystern. Du får låna henne om du vill 😊❤ Jag klarar mig själv nu

Kram
🌸💚🌸💚🌸

Profile picture for user Futurista

@Miss Mary Poppins Tack för input! Och spot on! Du har så rätt, så rätt. Det är hårt arbete som gäller, som vid allt annat. Jag lämnar nog dörren lite öppen med flit. Jag är i vanliga fall driftig, jobbar hårt och tar ansvar (inga offerkoftor här inte!). Då adopterar jag din jobbiga storasyrra nu då 😍

Idag har jag varit helvit. Tränat skiten ur mig (utan att ”hoppas” på att det ska gå bra och att resultaten ska komma, disciplin och hårt jobb). Ätit för mycket godis. Men hellre äta godis och ta några kilon extra än smal med ångest och att vakna i svettpölar kl03.30 på natten.

Profile picture for user Lavendelblomman

@Futurista Jag läser dina inlägg och kan än en gång konstatera att vi har väldigt många likheter. Jag har heller ingen offerkofta, förutom när det gäller alkoholen. Tycker också att tiden mellan 16 och 19 är värst.
Jag har också slirat ett par dagar nu. Ikväll är det jag som kommer att träna skiten ur mig.

Profile picture for user Futurista

@Miss Mary Poppins Ikväll ska jag på restaurang med familjen. Vore väl kanske bra att bjuda med den där jobbiga storasyrran också 🤣🥰. Har en plan om att hålla mig till alkoholfri öl.

@Lavendelblomman Upp i sadeln igen! Har du slut vin? BiB? Kvar? Nåja, jag hejar på dig. Alltid. Hoppas träningen gick bra! Jag får så sjukt hög puls om jag tränar dagen efter vin. Det är som att kroppen går helt bananas. Vilket gift det är.

Profile picture for user Futurista

@Miss Mary Poppins Gulle dig som orkar heja på mig! Snart orkar jag inte själv 🙄❤️

Föll in i gamla vanor och ”vågade” (ville?) inte köra på alkoholfritt igår. Jag tror jag gör det större än vad det är. Dom gånger jag valt alkoholfritt är det ingen som frågat desto mer. Kanske det finns en liten skamkänsla kring det att då outar jag att jag skulle ha problem.

Vaknade 03.30 inatt. Exakt. Lyckades nog somna om en stund. Men alkohol är verkligen inte bra för mig.

Profile picture for user Miss Mary Poppins

Ush då! Sånt händer! Det är ändå bra att du har insikten och ärligheten med dig! Då kommer man långt. Man kan både vilja dricka och inte vilja dricka samtidigt. Det är som att stå på ett ben. Vilken sida faller man åt? Ja, den man är van vid.
Om man vill lära sig dricka afritt när man är ute så måste man bli van vid att vara nykter. Träna, träna och träna. Prata men människorna i förväg om att du inte dricker just då. Jag mår så otroligt bra när jag lyckats. Och andra har faktiskt börjat se upp till mig. De är imponerande och vill också testa. Det är faktiskt coolt o modernt att vara nykter 😊👌💚🥳

Profile picture for user Renova

Hej Futurista! Å vad jag känner igen mig i att inte ”våga” vara alkoholfri! För mig har det inte handlat om att inte våga visa för andra, utan om att jag inte vågat chansa på att en alkoholfri kväll skulle kunna vara rolig. Nu dricker jag ju nästan som vanligt socialt (även om det faktiskt inte blir riktigt så - jag orkar inte offra lediga dagar på att vara bakis längre), men jag har funderat mycket över det där vågandet. Längtandet efter att bli lite lagom lurvig och ansvarslös, och att inte våga låta bli de ganska få tillfällen som ges när man inte dricker ensam. Mitt sociala drickande handlar om att det är härligt (till en viss gräns), men det blandas ofta med en lätt oro innan. Jag önskar att den gick att komma ifrån, men det får vara så nu, denna sommar av ickebeslut. För mig är det inte bråttom att det blir alla rätt. Det känns viktigast att jag tycker om mig själv och inte grubblar ihjäl mig just nu! Kram! 🌸

Profile picture for user Se klart

Hej
Jag kikar bara in efter att ha läst en del kring när det inte blir som tänkt- eller att tänka om från ursprungstanken, etc.
Vad som får en att våga eller vilja vara nykter. Jag tror vi har så många olika utgångspunkter- lika många som vi är personer. Erfarenheter som skiljer sig åt, och framförallt är vi olika långt inne i våra missbruk/problemdrickande.
Jag tror väldigt mycket numera på att man är där man är. Går inte att forcera varken nykterhet eller lagom-drickande. Liksom att”botten” inte ser lika ut för alla, tvärtom.
Jag har gjort några somrar med regler kring drickandet just för att somrarna var sån vindrickar-tid. Och somrarna visade sig vara enklare än andra tider att dricka lagom. För mig var det snarare höstens stress och krav, vardagen utsjasad i soffan. Från jobbet och alltid på språng. Det var min botten. Ett långsamt glidande över till vin varje kväll, usel sömn. Överkompensera på jobbet. Överkompensera som mamma, fru. Ett sunk på insidan.
Så min botten var grumlig och egentligen oklar. Det enda jag vet med säkerhet är att en längre period nykter, är hjälpsamt för att kunna ta beslut om hur man vill ha det med alkoholen framåt i sitt liv.
Kram!

Profile picture for user Futurista

Wow, tack för era reflektioner ❤️. Jag tar med mig varenda en av dom. Det är precis som Mary skriver att jag både vill och vill inte. Jag tror (vet) att jag skulle må oerhört väl av en längre nykter period och det har varit målet sen jag kom hit. Jag vill också vara cool och modern 😎🥳

@Renova Skönt att du hittat en frid i ”icke-besluten” och att du kan leva på utan att grubbla ihjäl dig. Jag försöker också vara snäll med mig själv. Påminner om framstegen - dricker inte ensam och som medicin (mot allt!).

@Se klart Känner igen det där också. Druckit på utsjasning och stress och måsten. Jag har heller ingen definitiv botten om än jag har en del pinsamma fyllegrejer i bagaget så vet jag inte om jag någonsin slagit i någon botten. Jag tror på dig till 100% om att en längre nykter period hjälper!

Tack för alla era svar! Idag ska jag vara nykter. Choklad, Cola Zero och tv ikväll.

Profile picture for user Futurista

Sitter i soffan och äter godis och skrollar i telefonen. Är egentligen inte sugen på vin men ändå lite, det är som att jag är uttråkad och trött samtidigt och det går ju att bota med vin. Lite deppiga tankar, lite oro över barnen, ekonomin är på botten efter sommaren och sånt där som hör livet till.

Det som är lite skavigt, sen jag erkänt för mig själv att alkoholen är ett problem, är att jag tänker mycket på alkohol. Jag tänker på att jag inte bör dricka, hur jag ska göra på den där middagen osv. Om än mitt intag varit kraftigt reducerat senaste året så tar det mycket energi. Det är med spänning och nyfikenhet jag skulle vilja ha en längre vit period för att se om mina tankemönster förändras. Om jag blir mer chill och mindre orolig också kanske.

Profile picture for user Miss Mary Poppins

Så var det för mig också. Men jag tror jag hade tur att jag redan första gången lyckades med 100 dagar. Blev sedan helt besatt av årliga nykterhet. Och nu är jag på dag 224. Det rullar fram. Och jag mår underbart 💚🌸🤸💚

Profile picture for user Futurista

@Miss Mary Poppins Du är en förebild Mary. Jag tänker att det här med mycket tankar kring det är beviset på problemet. Dom som är måttliga naturligt behöver inte tänka på det ens.

Lördag, kaffet smakar bra efter god sömn. Jag ska iväg på idrottsaktivitet med ett av barnen, skönt och slippa vara bakis. Fy vad jag varit bakis på såna grejer många gånger.

Profile picture for user Lavendelblomman

Bra kämpat med alkoholen! Ljuvlig känsla att inte vara bakis. Så många gånger som även jag suttit bakis på den typen av aktiviteter och hoppats på att ingen annan förälder ska tycka att jag luktar "gammelfylla".
Kram!

Profile picture for user Futurista

@Varafrisk Hej, tack för titten 🤗❤️

Har inte orkat skriva på ett par dagar för det går inte så bra helt ärligt. Eller veckan som gått har varit bra. Men lyckades bli jättefull på en fest i fredags och har haft sån ångest efter det. Hela helgen har gått åt till ångest och att slå på mig själv. Jag tycker verkligen inte om den jag blir när jag dricker, jag blir ju helt personlighetsförändrad. Usch.

Nästa vecka har jag barnen och då SKA jag vara helvit hela veckan. Punkt slut.

Profile picture for user Futurista

@Varafrisk Hej, tack för titten 🤗❤️

Har inte orkat skriva på ett par dagar för det går inte så bra helt ärligt. Eller veckan som gått har varit bra. Men lyckades bli jättefull på en fest i fredags och har haft sån ångest efter det. Hela helgen har gått åt till ångest och att slå på mig själv. Jag tycker verkligen inte om den jag blir när jag dricker, jag blir ju helt personlighetsförändrad. Usch.

Nästa vecka har jag barnen och då SKA jag vara helvit hela veckan. Punkt slut.

Profile picture for user Varafrisk

@Futurista Ja men då var det ju bara i fredags som du trillade dit? Även om du blev jättefull så klarade du ju att vara nykter övriga dagar. Vi har så lätt att fokusera på det som vi inte lyckas. Hoppas att det blir en bättre dag idag🙏🏻

Ha det fint🥰

Profile picture for user Futurista

@Varafrisk Måste kika in i din tråd och se hur du har det. Ja, bara fredagen som spårade ur. Avskyr kontrollförlusten och minnesluckorna. Precis, välja att se det bra… hmm är nog inte där riktigt än. Ångesten har klamrat sig fast. Skammen. Men det går väl över…

Har läst första kapitlet i ”Tänka klart”. Intressant. Man ska läsa 1-2 kapitel om dagen. Ska ägna tid denna vecka åt det.

Profile picture for user knickan

Sånt händer @Futurista
Du får se det som en påminnelse om varför du är här och varför du vill göra något åt ditt drickande. Ytterligare motivation. Ruska av dig skammen och upp på (den nyktra) hästen igen! Nya tag! Du kan!
Kram

Profile picture for user Futurista

@knickan Tack för peppen! Annie Grace peppade mig också genom hennes bok ”Tänka klart” om att inte se bakåt och att inte slå på sig själv utan att mata sig själv med positiva bilder om hur man vill ha det i framtiden. Detta kanske var vad jag behövde för att få lite fighting spirit.

Profile picture for user Futurista

En helt vanlig måndag snart till ända. Ingen alkohol och inget sug. Tacksam över att jag jobbat bort vardagsdrickandet och sömntabletterna, mycket piggare och fräschare under dagarna. Förstår inte hur jag orkade förut? Jag trodde verkligen jag behövde vin för att orka laga mat, vika tvätt, städa, betala räkningar osv. Laga helgmat är fortfarande en stor trigger.

Det jag har och jobba med nu är att hålla ut över en tid och se om livet blir så färglöst som jag inbillat mig utan alkohol. Helger, middagar, fester. Vill inte spåra ur. Vill inte ha mer kemisk ångest och skam. Jag är i ”jag bör inte dricka” snarare än ”jag vill inte dricka”.

Profile picture for user knickan

@Futurista så skönt att inte dricka på vardagarna. Så mycket som blir enklare, men framför allt, man blir piggare och mår bättre. Så då har vi klarat av måndagen utan alkohol och utan sug. Skönt! En dag i taget!

Profile picture for user Andrahalvlek

@Futurista Heja er! Mycket bra jobbat med vardagsdrickandet. Att verkligen uppleva hur det är att inte dricka under en längre period är allra viktigast. Det går inte att läsa sig till.

Kram 🐘

Profile picture for user Futurista

@Andrahalvlek Tack! Vardagsdrickandet slutade jag med för ganska länge sen. Idag känns vardagarna inte ens kämpiga faktiskt och det skulle kännas sunkigt att lyfta ett glas billigt BiB i ensamhet till tvättvikning en måndag.

Men jag har fortfarande en del att jobba med. En hel del. En hel del sånt som inte går att läsa sig till, jag måste göra fotarbetet. Puh. Livet. Fredagens fylla ligger som en blöt filt över mig och fungerar som Antabus också… fast minnen brukar blekna med tiden.

Kram på er alla, tillsammans är vi mindre ensamma!

Profile picture for user Andrahalvlek

@Futurista Försök att koppla på ett nyfiket tänk. ”Nu ska vi se hur det här blir att göra nykter.” Du kommer att bli förvånad. Jag minns första festen då jag inte drack medan alla andra drack - och jag hade jätteroligt! Tidigare gånger, då jag varit ”tvungen” att köra bil, har jag mest varit lite tjurig och känt mig snuvad på konfekten. Mindsetet ÄR så viktigt!

Kram 🐘

Profile picture for user Futurista

@Andrahalvlek Jag ska verkligen jobba på mindsetet. Det är där jag fallit förut. Jag har tänkt att allt blir grått och trist utan vin till helg, fest och ledigt. Det är dock ett dyrt pris jag betalar för att ”sätta guldkant” på helgerna. Ångest och skam är priset.

Tisdag. Full fart med jobb, barn och allt som hör vardagen till. Inte fått till något träningspass för egen del sedan i fredags. Det känns som att det skulle behövas, men schemat är snävt. Träning är verkligen my drug of choice, inga biverkningar.

Helvit dag (dag 3). Ska lägga mig tidigt ikväll, prioriterar verkligen ordentligt med sömn.

Profile picture for user Futurista

Dag 4 (eller 3, beroende på om man räknar den första vita dagen som noll eller ett). Mår inte bra. Fredagens hemska fylla ligger kvar och jag känner mig marinerad i skam. Skam för hur jag var under den kvällen men också väcktes en massa annan gammal skam fram. Fylleskam och ren allmän skam, som en ”hela jag är fel”-känsla. Kan en rejäl fylla utlösa en depression eller? Jag är så trött och ledsen. Tränat idag men var trött och presterade dåligt. Inget wow efter träning.

Det enda positiva är att jag inte ens skulle våga dricka på det här måendet. Vill inte ens.

Bläh.

Profile picture for user Varafrisk

@Futurista Jag är lite på botten själv. Vet inte..men tänker inte att en fylla kan utlösa en depression fast det beror ju på om det har legat annat och skavt.

Skam gör ingen nytta bara förstör…å det är så himla svårt att plocka bort den där skammen…men du…går det borsta av den?

Kram🤗