Jag dricker ungefär två stycken vinare varannan dag och jag går till systembolaget, för att jag inte har något annat att göra.

Tänkte nu att jag skulle bryta det här?!
Vad är det bästa att fokusera på?
Ren vilja eller lång promenader!?

Motivation!?

Bedrövadsambo

Väldigt många klarar av att bryta mönstret genom att motionera hårt, så man svettas och flåsar. Då får kroppen hjälp av endorfinerna, ett må-bra-hormon. Vilja är första steget, att göra det viktigaste. Sysselsättning och bryta rutiner är viktigt. Läs/skriv här på forumet. Läs böcker om missbruk. Inventera youtube på missbruksberättelser. Holknekt i SVT-programmet "Min Sanning" kan rekommenderas. Hitta alla sätt att motivera dig så att viljan blir stärkt.

Kämpa på! En dag i taget.

Seger

Tack, det var flera förslag som kan hålla mig borta från att gå och handla. Det värsta är att jag prövat nästan alla.
Träningsskada i knät men jag ska leta bra litteratur. Den där flodhästen i vardagsrummet är bra. Och youtube verkar bra!
Missbruksberättelser.
Föreningslivet kan nog få bort tankarna också, kamratsstöd i NTO.
Jag ska verkligen försöka. Tack!
Återkommer!