Hej, jag behöver er hjälp!!
Jag vill sluta dricka genom att trappa ner.
Nu tror jag inte att jag skulle drabbas av allvarligare abstinens om jag slutar tvärt, men saken är den att jag är livrädd för eventuell abstinens, speciellt ångest.
Jag är född med en en benägenhet att lätt få ångest, och har känt mycket ångest i perioder även då jag inte använt alkohol alls. T ex för 10 år sedan då jag både separerade och blev arbetslös samtidigt, då hade jag ofta ångest i två års tid. Drack ingen alkohol då.
Numera dricker jag vin varje kväll och känner att enda sättet för mig att känna mig lugn och trygg i att sluta är genom att trappa ner. Jag måste fungera varje dag och är livrädd för att t ex sitta och skaka av ångest på jobbet, att bli handlingsförlamad av ångest...
så snälla ni, ge mig tips och berätta hur ni trappat ner! Under hur lång tid, hur ofta och hur mycket har ni minskat mängden, osv..
stort tack!