av Himmelellerhelvette

Himmelellerhelvette
sön, 2024-09-15 - 13:29

Tack snälla @Sattva ❤️ Kram!

Idag är det svårare att hålla fokuset och tänket är så likt så det är skrattretande! Jag vet ju att jag inte kan dricka ett glas alkohol för då vill jag ha allt? Idag tänkte jag att jag kan äta lite godis, men fort rusade tanken iväg, och chips och choklad och glass och och och…. Och så blev jag rädd! Va sjutton. Ska jag inte kunna äta något sånt någonsin utan att det ska bli hetsätning av det? Blir ledsen, känner mig bitter över min beroende hjärna just nu! Jag bestämde mig alla fall för att inte äta något av det, inte en enda bit, vill inte tillbaka till hetsätning, ångest, kräkningar, dålig självkänsla, väga mig varenda eviga dag, låta vågen bestämma om jag tycker jag är okej eller inte! Riktigt deppigt just nu….

Andrahalvlek
sön, 2024-09-15 - 13:55

@Himmelellerhelvette Jag tänker att vi båda behöver en rejäl paus, typ tre månader. Och sedan kan vi äta sött - planerat och väldigt sällan. Så tänker jag i alla göra. Jag vill inte säga att jag utövat hetsätning, men mersuget är tydligt och det blir lätt stora mängder för att döva känslor som trötthet, oro, nedstämdhet.

För egen del tänker jag äta sött när jag blir bjuden. Jag får så sjukt dåligt samvete om jag avstår när någon har ansträngt sig. Men det är sällan jag blir bjuden på kalas etc, så det blir helt naturligt väldigt sällan. Jag ska inte handla sötsaker själv. Punkt.

Kram 🐘

Himmelellerhelvette
sön, 2024-09-15 - 17:08

Det är en väldigt bra idé @Andrahalvlek❤️ Inte köpa själv till att sitta i soffan med. När jag blir bjuden brukar det inte trigga särskilt hårt, oftast har det inte gjort det, det är väl när jag varit väldigt djupt i ätstörningen som det triggat. Fortsätter alla fall med stoppet nu, fyra veckor avklarade efter idag. Vet inte hur långt jag vågar lova mig, blir alla fall fram till nästa helg, då kanske det blir något socker den dagen jag ska på fest, får se, vågar inte riktigt så jag hoppas jag låter bli. Jag får tänka lite till. Jag önskar alla fall jag kan vara utan till jag känner mig mer stabil för jag vill verkligen inte hamna tillbaka en gång till. Orkar inte börja om igen. Men inte köpa hem och sitta och trycka i mig alla fall! Kram och tack för att du finns❤️

vår2022
sön, 2024-09-15 - 17:14

@Himmelellerhelvette Bra jobbat!💪 Då det är så likt alkohol-kampen, kan du tänka på godis som alkohol? Menar att gå tillbaka i tiden och se hur tankarna kring alkohol förändrades med tiden. Att det behövs tid för hjärnan att ställa om och tänka om kring godiset. Att det kommer att bli lättare att hantera det också, precis som med alkohol, men att det tar sin tid. Du är verkligen jätteduktig som har fixat det så här långt och du kommer att bli den som bestämmer även över godiset, precis som över alkoholen. Beröm dig själv och var stolt över dig själv! Kram❤️

Andrahalvlek
sön, 2024-09-15 - 18:07

@vår2022 Håller med! Otroligt bra jobbat @himmelellerhelvete ❤️ Var stolt över dig själv! Likheterna med alkohol är enorma, för mig också. Så jag känner ett lugn inför att det för varje månad känns lite mer självklart att avstå. För att jag mår bättre.

Kram 🐘

Ny dag
mån, 2024-09-16 - 19:11

@Himmelellerhelvette Likheterna med alkoholen och bulimin är slående. Upplever att det är samma mekanismer. Skillnaden är att vi inte kan ta bort maten på samma sätt som alkoholen vilket gör det lite jobbigare. En läkare sa till mig när jag var ung att matmissbruk-beroende är värre än alkoholberoende. Jag är nog benägen att instämma. Konsekvenserna är dock värre för hälsan vid a-missbruk. Som ung låste jag in mig i dagar och bara åt/kräktes. Precis som jag betedde mig med alkoholen. Matmissbruk handlar inte bara om att äta rätt och undvika socker, det går djupare och det gäller att komma åt orsaken. Jag gjorde det aldrig eftersom jag utvecklade ett aberoende. Jag kommer säkerligen att falla tillbaka om jag nu inte tar tag i varför. Stor kram 🥰 till dig. Finns för dig och vet vad du går genom. Du kommer klara detta, du är på god väg genom att du öppnar upp.. ❤️❤️❤️

Himmelellerhelvette
tis, 2024-09-17 - 09:04

Tack @vår2022, jag har tänkt i de banorna, att tiden kommer vara till hjälp, ha tillit till processen, häromdagen satt hela familjen och åt chips, godis och allt sånt där som jag inte kan äta normalt. Jag åt popcorn och torkad frukt, det gick över förväntan bra!

Tack @Andrahalvlek, även i det här går du före mig som en fackla i mörkret❤️Visst mår man så himla mycket bättre! Det är som med alkohol, lättare att avstå helt än att kämpa med måttlighet!

Tack @Ny dag, ja detta med att öppna upp är huvudingrediensen känner jag, jag har famlat lite i mörker, slutat, tagit återfall, slutat och tagit återfall men jag vet hur otroligt mycket bättre jag mår när jag inte matmissbrukar! Jag har inte till 100% i djupet av mig själv tagit beslutet att lägga av innan. Jag har slutat för jag inte orkat mer, det är väldigt energikrävande! Men jag har inte hittat det där på riktigt, det där fönster vi pratar om med alkoholen. Jag har inte djupt erkänt för mig själv. Jag har liksom okejat perioderna till en början, tyckt att jag är värd att njuta och så lätt göra mig av med det utan att gå upp i vikt. Precis som perioderna med alkohol, jag är värd den här njutningen! Jag tror det är flykten, att jag ger mig tillåtelse till flyktvägen för jag orkar inte deala med problemet. Det som triggar min dåliga självkänsla, det som tagit min energi, det som är grundorsaken.
Jag har gått till botten med olika trauman och annat skräp i mitt bagage, jag känner mig själv mycket bättre nu och jag vet vad som triggat till återfall de senaste två gångerna. Jag har haft övermod, trott för mycket på mig själv när det kommer till kapaciteten att äta. Ätit mer än min kropp klarat av och då börjat må illa utan en tanke på att spy har jag tillslut mått så illa att jag varit tvungen att spy trots rädslan att det kommer trigga. Andra gången var jag helt totalt slut, påväg att bränna ut mig och tröståt, även då förmycket och samma sak hände. Bägge dessa perioder har sedan pågått i tre månader med tre månaders uppehåll då jag fått nog och tänkt aldrig mer. De är dessa två perioder jag kunnat observera nu i efterhand eftersom de ägt rum under min nykterhet. Alla tusen perioder innan i mitt liv har jag ingen koll på och då hade jag inte en aning om att man kunde jobba på sig själv, viste inget och personlig utveckling, personlighetsdrag, allt man tar med sig som överlevnadsstrategier från en dysfunktionell uppväxt som man sedan kan jobba med för att dom inte längre behövs.

Jag önskar er en underbar höstdag, tack för att ni finns❤️

Se klart
ons, 2024-09-18 - 21:26

Tack @himmelellerhelvette för att du delar med sig. Jag har liten erfarenhet av just dessa saker, men jag hänger med, läser och stöttar lite i luften här. Du kommer att fixa detta. Många kramar 🥰

vår2022
lör, 2024-09-21 - 09:35

@Himmelellerhelvette Vill bara kika in och önska dig en fin lördag och även säga att du jobbar på så bra med allt. Så många tuffa saker från olika håll som du prövas av, bollar med, hanterar och går igenom. Du är verkligen strong och du ger dig inte! Du är en krigare och ibland behöver krigaren också bara få vara, inte tänka på något, vila och återhämta sina krafter. Tiden är din vän, att ha tillit till processen och med tiden kommer önskade förändringar att ta vid och ske.

Kram🍂❤️

Sattva
lör, 2024-09-21 - 09:48

@Himmelellerhelvette Kan bara hålla med Vår!
Jag känner ju inte dig, men har lagt märke till att du skriver med en väldigt fin vänlighet. I buddhismen är ju det något genomsyrande som jag förstått det.
Kram❣️🌸

Himmelellerhelvette
sön, 2024-09-22 - 10:18

Tack fantastiskt fina @vår2022 ❤️ Underbart värmande du skriver och det lyfter mig ännu mer, att få känna mig sedd i mina processer är så fint, tack❤️ Idag har jag inte vägt mig på en månad! Jag har fortfarande inte ätit något som triggar min ätstörning och jag mår så mycket bättre! Hjärnan har lugnat sig nått enormt så jag har verkligen fått belöning för mödan🙏 Jag tror till och med att jag fått min mamma att ändra spår i livet! Jag fattar inte men det känns som magi! Som om jag efter allt kämpande med mina känslor kring henne lyckats få universum att lägga fokus på att hon ska må bättre! Nu hoppas jag innerligt att jag inte låtit hoppet bli för stort så jag kraschar sen, så har det varit alldeles för många gånger men nu vill jag inte tänka så, nu vill jag må bra i att hon verkar må bra så då ska jag bara ta in det🙏Kram❤️

Himmelellerhelvette
tis, 2024-09-24 - 21:00

37 dagar utan matmissbruk! Känts jobbigt i två dagar nu, mest jobbigt att jag inte har koll på vikten, 34 dagar sedan jag vägde mig. Att inte ha kontroll, att vågen inte berättar, att jag själv ska bedöma om min kropp är godkänd av mig själv eller inte. Vågen har bestämt för mig om jag ska vara nöjd eller ej, tankarna ”tänk om jag gått upp 4kg!” Utan kläder känner jag mig okej med kläder mer obehag. Det krävs kanske bara att jag ska vänja mig vid att inte ha kontroll, lita på mig själv! Väldigt svårt just nu, hoppas det bara är en svacka, så som jag fått med alkoholmissbruket ibland, en svacka i processen! Jag har haft många svackor under åren jag varit nykter. Denna kampen mot vågen tror jag nog aldrig jag tagit förut? Matmissbruket har jag tagit tag i många gånger och varit frisk ifrån under långa perioder. Så det är inte lika svårt. Vågen tar jag ett aktivt val varje dag att inte våga mig, maten behöver jag inte kämpa med nått särskilt, äter inget som triggar till matmissbruk och eftersom kroppen inte fått det på såpass länge är det inget varken den eller hjärnan suktar nått särskilt efter. Nä det är att inte ha kontroll över vikten, att inte veta om jag gått upp eller står kvar på samma. Det är jättesvårt!

Himmelellerhelvette
ons, 2024-09-25 - 07:32

Jag klarade inte låta bli vågen idag men jag hade inte gått varken upp eller ner, stod helt still. Det var värt det, nu vet jag att jag äter precis så mycket som jag behöver och varken mer eller mindre än det. Jag behövde bekräftelsen på att jag ska fortsätta precis som jag gör!

Andrahalvlek
ons, 2024-09-25 - 07:58

@Himmelellerhelvette Fan vad du jobbar på bra! Köp dig ett par nya jeans som sitter perfekt, så har du dem som ”hjälpmedel” i höst. Å andra sidan - så länge du sköter maten och rör på dig tillräckligt så kommer du behålla vikten. Så fokus på bra mat fördelat över dagen och daglig rörelse är fullt tillräckligt. Sen tycker jag att du ska ställa undan vågen så du slipper se den.

Kram 🐘

vår2022
ons, 2024-09-25 - 08:10

@Himmelellerhelvette Så himla bra jobbat av dig! Läste ditt inlägg igår sent och tänkte precis att kanske du ända kan väga dig men att du gör det mer sällan. Det är svårt att släppa en kontroll helt och hållet. Då kan det bli något som man fokuserar så mycket på, jag får inte väga mig. Så kanske att göra det men mer sällan, att lägga en plan för det. Men, vad skönt att det visade sig att du äter helt rätt😁. Grymt bra jobbat av dig!💪.

Ha en fin dag!❤️

Ny dag
ons, 2024-09-25 - 21:47

@Himmelellerhelvette Så bra gjort av dig. Vägning en gång i månaden tycker jag är helt rimligt. Och nu har du ju också koll på att din ”nya ” inslagna väg med är precis rätt för dig. Vilka kliv du tagit👍🥰 Blir så glad för din skull för jag vet så väl vad du går igenom. Kram