av Molnet

Molnet
fre, 2025-06-27 - 19:47

Jag försökte ta en paus från drickandet eller kontrollera mitt drickande så många gånger under så många år . Jag misslyckades så många gånger, att jag var färdig med att försöka.
Men jag bestämde mig för att försöka en gång till.Att ge mig själv ett läroår att lära mig så mycket som möjligt om alkoholberoende.Ta reda på olika tekniker & metoder för att underlätta den nyktra resan för mig själv.Jag upptäckte löften,HALT,vikten av goda vanor & strukturer för olika saker.Jag fann mycket stöd & kunskap hos er här på AH.
När jag slutade den här gången förstod jag att jag måste göra en STOR förändring av mitt tankesätt.Jag har tänkt saker som
"Om jag slutar dricka kommer jag att vara så tråkig. ” eller “Herregud, det här kommer att bli SÅ SVÅRT. ” ” Livet kommer att bli så tråkigt & jobbigt utan min snuttefilt & flykt & tröst som varit vinetDet har verkligen varit ett tufft år med arbetet med mig själv.En berg & dal-bane-resa i mående..Det jag har som utmaning för mig själv denna sommar är att :
Jag verkligen kommer att fokusera på att se allt det positiva med att inte dricka.Vinster som:
*Idag har jag inte haft baksmälla där jag varit på väg att spy hela dagen lång.
*Jag kommer ihåg ALLA saker som händer varje kväll.
*Jag har inte längre känslor av skuld och skam kring hur mycket jag druckit.
*Min hjärndimma har äntligen lättat
*Jag slipper att ha ont i magen.
*Jag känner mig mer närvarande i mitt liv än förut.
*Jag orkar genomföra de träningspass jag planerat. *Jag har bättre ordning kring mig nu.Så nu kommer jag att:
Fokusera på alla dessa VINSTER som jag får om jag är nykter.verkar så mycket enklare. Varför skulle jag vilja förlora alla dessa vinster så jag kan få ett snabbt slut på surr som besvärar när jag får så många vinster om jag låter bli?

Från och med nu ska jag påminna mig varje morgon om att "Jag dricker inte. ” Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter för då mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Gokväll alla kämpar härinne på AH!

JHL
fre, 2025-06-27 - 20:10

@Molnet jag tycker att alkoholhjälpen skulle samla ihop en hög av dina poster och lägga dessa i en separat sticky tråd. Den kan heta @Molnets klokskapet, insikter och erfarenheter.
Fortsätt att sprida detta och inspirera oss andra.
Ha en fin kväll!

Molnet
lör, 2025-06-28 - 06:09

Vaknade före 5 idag.Försökte somna om men det gick inte.Ljust ute.Tyst inne.Min partner sussar gott.Bestämmer mig för att gå upp.Läsa & skriva en stund på AH.Känner mig inte utvilad men jag känner varken ångest,skuld ,skam eller bakfylla tack vare att jag inte druckit A.Vad gör väl det om jag vaknat för tidigt,inte känner mig utvilad när tacksamheten över att jag mår bra väger tyngre.Ska krypa ner i sängen en stund till & lyssna på en ljudbok i mina lurar innan jag gör morgon.Det blir bra det.

Vinägermamman
lör, 2025-06-28 - 07:19

Godmorgon @Molnet ! Vill bara kika in och önska dig en fin dah! Det är en fröjd att läsa dina inlägg! Både hos dig och hur du stöttar oss andra❤️.Fulla av omtanke och positivism och så bra. Kram🤗

Molnet
mån, 2025-06-30 - 10:38

Godmorgon till en ny vecka med nya möjligheter& nya utmaningar.Sovit risigt ett par nätter nu.Känner mig lite låg,ont i kroppen & trött.Men jag är i vart fall inte bakis tack vare att jag gjorde valet att inte dricka igår.Läst & lärt mig mycket om beroende & reflekterat mycket kring mig själv det senaste året.Minns de morgnar jag vaknat bakfull med ångest, skuld & skam.Känt mig usel & undrat varför jag inte bara kunnat sluta pimpla vin.Varför tänkte jag alltid bara en till?Varför bröt jag mina löften om att idag ska jag inte dricka & satt där med ett glas i handen?Nu vet jag bättre.Det är inte mig det är fel på det är alkoholens fel.Alkoholen kidnappade min hjärna.Den gav mig stora dopaminpåslag & en känsla av välbefinnande en stund.När dopaminet gick ur kroppen så fick jag underskott av dopamin & mådde uselt både fysiskt & psykiskt.Och beroendehjärnan skrek efter mera A.Den ville ha mer dopamin för att fungera & må bättre.Så fortsatte den dåliga spiralen i många år.Men genom att ta tjuren vid hornen och avgifta mig själv genom att avstå från vin & stå ut med fysiska & psykiska besvär en tid så bröt jag den dåliga spiralen.Vilken lättnad att veta att det är så alkohol jobbar.Däremot för att klara av att hålla mig nykter så har det krävts & kräver ett stort arbete med mig själv.Lägga till goda vanor.Ta bort dåliga.Acceptans om att jag har en allergi & en besatthet efter alkohol.Detta har minskat med tiden tack & lov.Jag har åxå upplevt ett svart hål inom mig där oro & svårigheter att hantera starka känslor bor.Att jag måste tillföra kroppen må- bra hormoner på annat sätt tex.Rörelse,motion,naturupplevelser.Denna reflektion får inleda veckan då jag ska fånga dagen & vara närvarande i nuet.Må så gott nu & ta hand om er på bästa sätt idag!❤️☀️