av Flarran

spoix90
lör, 2025-10-25 - 23:59

@Flarran Det är förmodligen många nya som läser dina texter också! Du skriver otroligt fängslande och bra! Du ger nog mer positiv energi åt andra än vad du tror och tänker! Du beskriver en kamp som är otroligt stark. Det visar och ger styrka åt andra! Kämpa på hejja dig!

Andrahalvlek
sön, 2025-10-26 - 08:32

@Flarran Jag har sagt det förut, och jag säger det igen. Enda sättet att komma framåt är att sätta upp små dagliga mål, och utöka efterhand. Målen måste vara så små att du lyckas. Framgång föder framgång.

Om du varje dag direkt efter frukost går runt huset, så blir det till slut en vana som inte kräver tankekraft alls. Det som tar mest energi är förhandlandet som pågår i din hjärna, och att du har lätt att ta till negativa tankar. Du börjar bli medveten om det, och det är ett mycket viktigt steg. De automatiska negativa tankarna kan bemötas med medvetna tankar. Ex ”Jag är så värdelös”. ”Stopp, jag är inte sämre än någon annan. Alla har sina svårigheter. Nu spelar jag lite musik.” De negativa tankarna skadar dig, de gör att du mår ännu sämre.

Jag älskar att du finns på forumet - dina inlägg och du som person berikar forumet. Ett sätt att få mer respons från andra är att kommentera i andras inlägg. Får man en kommentar så känns steget att ge en kommentar hos den personen mycket närmare.

Kämpa på Flarran, du har gjort en jävla resa -var stolt över dig själv!

Kram 🐘

Andrahalvlek
sön, 2025-10-26 - 08:38

PS. Kolla upp Mindler. Där finns chansen att interagera med en riktig psykolog istället för AI. Och jag vet att du försökt med terapi tidigare, men du är i en helt annan sits nu. För att behandling ska fungera måste individen vara mottaglig, verkligen vilja förändra sin situation. Precis som med alkoholen.

Andrahalvlek
sön, 2025-10-26 - 08:41

PS2. Och varje gång jag skriver något sådant här så brukar du gå i försvar. Gör inte det. Jag vill bara ditt allra bästa ❤️ Jag har också perioder med depression, jag vet hur toksvart allt kan vara. Min värsta mardröm är att hamna där igen. Men jag vet också att det kan bli bättre, mycket bättre. Kronisk depression är min diagnos, just för att jag får den i skov och det har pågått sen tonåren. Dystymi är vad jag förstår mer en lågfrekvent depression, en nedstämdhet som lägger sig över större delen av tillvaron.