Senaste kommentarerna i forumet

Det får bli en morgonincheckning idag med ett löfte att inte dricka vin. Känner mig inte riktigt bra idag. Planen för dagen:
Plugga konserterat 9-11
11 laga lunch och äta med sonen
13.30 frisör
Handla på vägen hem. Trocadero.
Fixa dotterns rum
Hämtmat
Vänta in / köra och hämta dottern
Te och scones kanske

Lördag:
Frukost med dottern, skjutsa henne
Påbörja renovering
Springa (om jag mår bättre än idag)
Lunch
Baka något gott
Renovering
Middag
Film
Vänta in dottern te

Söndag:
Frukost med dottern
Springa
Brunch med vänner bubbelvatten
Konsert
Te

Det är planen. Ingen alkohol!

@Andrahalvlek Tack för boktipset! Jag har laddat ner boken och ska absolut läsa den. Jag tar ett beroende i taget, nu först alkoholen - sen sockret. Jag vet att det inte är bra något av det. 🙁
@Molnet Tråkigt att höra att du oxå tampas med värk! 🧡 Ja, man måste nog hitta ett sätt att förhålla sig till det här. Jag försöker röra mig på olika sätt och hålla kroppen igång, det gör det iallafall inte sämre och så länge det inte gör det fortsätter jag.
@vår2022 Ja, jag mår absolut bättre i kropp och knopp utan A! Även om alkoholen tog udden av smärtan, som @Molnet skrev. Men det var ändå marginellt.
Jag har funderingar på att pierca mig i örat, det finns ett speciellt ställe man sätter det på och många blir då hjälpta av det och migränen försvinner. Sen har jag läst på om Botox, att man inte kan spänna pannan lika mycket då och på det sättet får man inte lika svår huvudvärk. Kanske vore nåt?! 😁
Jag planerar oxå att ta en vända till med vården. Måste bara samla lite kraft först så jag orkar vara den där besvärliga personen som kräver röntgen, genomgång mm mm
Ha det gott!
✅

@Sistanytaget .Ja ångesten kan verkligen vara grymt jobbig de första 7-10 dagarna.Dels är den ju rent kemisk.Abstinens.Dels finns det ju en hel del känslor av skuld & skam inblandad.Det bleknar & blir bättre snart.Försök att se den som en avgiftningsprocess.Sen kan du ju Börja med korta mål.En dag,2 dagar,1 vecka,2 veckor,1 månad,2 mån,3 mån..Ja du fattar nog.Börja med korta mål.När du klarat ett mål.Klappar du dig själv på axeln & säger till dig själv:”Det här gjorde jag bra”Belöna dig med något enkelt efter varje uppnått mål.Sedan tar du nästa beslut & jobbar på framåt.Morgonlöfte:Idag ska jag vara nykter.Se till att dricka mycket vätska(a-fritt)Ta B-vitaminer.Ät bra mat regelbundet.Ta en promenad i dagsljus,frisk luft.Tänk positivt.Vila,ta pauser.sov.Sysselsätt dig med enkla saker.Heja dig!

@fooliehutten fint att få Hume citerad första inlägget man gör. Tack för inspirationen, ska försöka ta mig ur bubblan!

@marke det hjälpte jättemycket, stort tack för att du tog dig tid att skriva!

Hej! Jag hade också skyhög ångest sista dagarna första veckan men sedan mattades den av och blev först hanterbar och sedan knappt förnimbar.
Nu är jag dock bara inne på vecka 4 och har inte varit 100% alkoholfri så jag har inte riktigt facit.
Ville bara säga ”häng i, du fixar det här, det blir bättre!”

Hej. För mig har alltid den färska ångesten varit värst, gårdagens har jag haft svårare att gå igång på; den har liksom bleknat över tid;-) Mitt tips till dig är att försöka hitta någon ångest i din historia som var lika jävlig som den nu förnimmer, kan du det och känna att dess jävlighet är större än den nu känner? Ja då blir jag dig svaret skyldig. Men filosofen David Hume hade en teori om vad som var mest påtagligt för våra intryck och det var "matters of fact" och de övertrumfade med god marginal avtrycken från våra "relations of ideas". Håll ut det blir bättre dag för dag och jag vet att ingen utomstående kan se din ångest, den är bara din; så gå ut ur din boning och våga möta världen med din nyvunna nykterhet. Du fixar det!

Hej alla,
Har äntligen tagit det första steget vad jag hoppas blir sista gången. Det kostar för mycket, tid, relationer, jobb, pengar, ångest, hälsa.

Dag 4 och skyhög ångest, varit hemma från jobbet för att jag inte klarar det, vilket leder till mer ångest. Måste klara ta mig in igen men det känns övermäktigt. Bakisångesten var inte lika illa som nu. Hur kan jag tänka positivt? Någon som har en solskenshistoria? Är det bara att kasta sig in i det?

År av skam gör att jag är rädd att folk ska se också min ångest.

@Surkärring känner så väl igen mig. Medveten och klok som person, men ändå svårt att hantera alkoholen. Har accepterat att detta kan bli en evighetskamp och det känns faktiskt bättre då.

2 examinationer avklarade nu är det upplopp mot sommarledigheten. Det är lite tufft nu men det blir bättre. Att inte dricka får mig att frysa på kvällar och nätter men jag sover hyfsat bra.
Om jag dricker vaknar jag med ångest vid 2-3 och får svårt att sova om. Ångesten har minskat mycket de här veckorna även dagtid. Jag har lättare att acceptera att jag inte behöver vara bäst på allt (lite ironiskt när det är lättare att vara bra på saker då man har tillgång till en lite mer utvilad hjärna)

@Rehacer Så jobbigt att du ska ha så ont❤️. Tänker ändå att din kropp och knopp mår bättre av nykterheten, hjärtat, hjärnan och andra organ. Alkohol är bedövningsmedel och gift. Och du slipper att vara bakis också som du skriver. Om man har kronisk smärta, om det är det, behöver man nog lära sig att leva med det och hantera det. Och någon skillnad gör det också förhoppningsvis med att man är nykter, kanske inte helt synbart och det kanske märks mer efter en längre tids nykterhet.

Jag hoppas att du kan hitta någon behandling som kan hjälpa mot smärtan. Finns det inte någon spruta man kan ta mot migrän? Sköt om dig och så himla bra jobbat av dig!❤️

@Rehacer Så var det för mig med.Problem & värk i kroppen har jag haft kroniskt i många år & A hjälpte mig att ta udden av den,dölja den osv.Men trodde åxå att A på sikt gjorde den värre pga konstiga sovställningar & oförsiktiga rörelser osv..Men sen när jag slutade dricka blev värken sju resor värre med 2 smärtskov som var näst intill omöjliga att genomlida .Vart och ett av dem höll i 2 mån.Fick veta att höften är sliten & artros & det påverkar värk i både knä,rygg & nacke.Jag köpte mig en vibrationsplatta(dyr) som jag nu använt i 3 mån och äntligen har värken minskat.Gör rehabövningar på den varje dag & äter Curamin & Omega-3.Ett litet tips om du vill googla.

@Rehacer Socker har den effekten på mig. Värken i kroppen blir värre. Värk har ju den effekten att den hämmar oss. Vi rör oss mindre, när vi egentligen behöver röra på oss mer. Bygga muskler.

Boktips: ”Överlista smärtan” av Carin Hjulström.

Kram 🐘

Gokväll,
Min kropp har bråkat med mig väldigt det sista och det gör mig så nedstämd. Det som också gör mig ledsen var att jag verkligen trodde jag skulle må bättre utan alkohol, att det var den som gjorde att jag hade ont. Trodde jag sov i konstiga ställningar när jag var onykter som gjorde att jag fick ont i nacken. Att huvudvärken kom från för många glas vin kvällen innan osv. Men jag mår lika illa fortfarande. Jag försöker förlika mig med det, gilla läget, men det är svårt. Har känt mig så låg den senaste veckan. Det är jobbigt. Men jag är samtidigt glad för att jag är nykter, tänker att jag aldrig hade orkat vara bakis också. Så livet är trots allt fint.
✅

@mtb-cyklist du tar det ett steg i taget och öppnar upp, det är modigt av dig och det är fint att se att du tror att det är rätt väg att gå. Får jag bara tipsa om att du väljer en av dina trådar och skriver i den istället för att starta nya trådar? Det blir mycket lättare för oss andra att följa dig och stötta då! Du hittar dina trådar på din kontosida. Om du vill att vi hjälper dig att slå ihop trådar och flytta inlägg är det bara att säga till så fixar vi det.

@Hopplösast Kul att höra, glad att jag kan hjälpa till.
Hoppas du piggnar till och kommer på banan igen!

@JHL tack för ditt svar. Jag har ju också sett just sådana inlägg från andra på fb. Man får ju hoppas att så få som möjligt har sett det och efter det tänka framåt eller åtminstone försöka fokusera mer på var jag är här och nu än var jag gjorde då.

@Nyvaken_11 det gav tröst, tack för det. Jag antar att du har rätt i att det är klokast att försöka att bara leva vidare och göra tiden göra sitt. Än en gång tack! Att du tog dig tid med mig gör att jag känner mig mindre ensam.

@Hopplösast, pinsamt men det är bara att lägga det bakom dig och gå vidare. Dra lärdom av detta så blir du starkare. Jag har lyckligtvis inte gjort det själv men noterar att ibland tar folk i mitt sociala flöde bort inlägg som osar alkohol. Ingen verkar ha brytt sig och sker det mycket sällan så tar ingen notis/faller i glömska. Det är även bara ett fåtal som ser dina inlägg då fb mestadels visar annat än vänners inlägg.

@Hopplösast
Hej, jag kan inte direkt hjälpa dig med något verktyg men jag kan däremot säga att oräkneliga gånger har jag skämt ut mig på fyllan och lika många gånger har jag sett andra göra det.
Men i regel bryr sig ingen så länge ingen kommer till skada, det är min uppfattning iaf.
Jag tror din bakfylleångest och skam över återfallet gör att det känns mycket värre än det är.

När jag skäms efter något jag gjort så brukar det hjälpa med att försöka leva som vanligt, gå till jobbet, gå till affären och du kommer märka att ingen bryr sig. Om någon har en förutfattad mening eller annan bild av dig så bara skit i det.
Skit i dom och kämpa på med nykterheten!
Hoppas det gav någon tröst, ville inte se din tråd vara utan svar.
Ha det bra!

Hej! Efter mitt återfall för tre veckor sedan, så är skammen fortfarande så brutalt övermäktig. Känns som att jag aldrig kommer att resa mig igen. Såklart använde jag Facebook på ett sätt som bara basunerade för öppen ridå hur full jag var. Bor på en relativt liten där alla, om inte känner varandra så iaf (tror) att de vet vem och hur du är. Hursomhelst, min fråga är ifall någon gjort något liknande. Isåfall hur hanterade ni det efteråt? Behöver verktyg för att kunna hantera detta. 😓😭

Så är den här dagen också nästan slut. Kvällarna blir längre utan vin men idag är jag jättetrött. Ska brygga en kanna te så snart maken är klar med disken.
Funderar på om jag kommer behöva psykologhjälp för att fixa det här helt och ta mig tillbaka till jobbet men ångesten har faktiskt minskat senaste dagarna så det kanske det löser sig med tiden.

@Kajini Vad fint att du har hittat hit, välkommen! Du beskriver hur det kan vara för många, att det kan ta tid innan man kommer till insikt och det är bra att du vill uppmuntra andra att söka hjälp.
Samtidigt är det olika för alla hur ens relation till alkoholen ser ut, vilken typ av förändring man behöver göra och i vilken takt.

Blir nyfiken på att höra mer om dig!
Skapa gärna en egen tråd (den här tråden har inte varit aktiv på ett tag) och berätta mer om din egen process.

I morse var jag och lämnade blod- och urinprov inför årlig läkarkontroll. Får se om de även tar Peth-prov, det gjorde de inte förra året. Däremot hade jag förhöjda värden på CDT-provet. Nu har jag varit alkoholfri i 42 dagar - visst borde det provet visa ett fint resultat då? Förra året drack jag på som vanligt innan provtagning, hade då ingen aning om att man kunde se högt alkoholintag på prover. Helt novis var jag. Nu vet jag mer. 😁
Jaja, den som lever får se.
Ha en fin tisdag❣️

Tack för hejarop, det värmer❣️ Hag blir så glad när ni tittar in här. ☺️ @LAO @Molnet @JHL @vår2022