Senaste kommentarerna i forumet

@nykteristen24 hej hej, vad bra att du mår lite bättre idag än du gjorde idag. Du skrev tidigare att du har börjat medicinera (depp) och det kan ju vara så jobbigt i början, jag brukade alltid bli sämre innan jag blev bättre av dessa mediciner. Det kanske är klokt att ta en vecka till för vila och återhämtning, precis som dina anhöriga säger. Det har varit rätt mycket nu det sista om jag förstått allt rätt.

Tycker du ska vara stolt över dig själv som varit nykter i mer än 4 månader nu...så bra jobbat tycker jag.

Önskar din en fin kväll.

Kram

Idag har varit en bättre dag igår. Morgnarna är fortfarande värst, men ångesten släppte tidigare idag vilket var otroligt skönt. Varit ute på en promenad idag och kunnat göra lite sysslor hemma. Har fått en tid till psykolog nästa vecka också, känns bra att få det så snabbt. Funderar på att sjukskriva mig nästa vecka också för att få landa och återhämta mig, känns som att kroppen varit med om ett maratonlopp efter att ha legat och brottats i 1,5 vecka. Får se hur jag gör, mina anhöriga tycker det vore klokt med en vecka hemma till, är nog beredd att hålla med dem om det.

@ann74 alla tummar hålls, snart kommer en lägenhet till dig!

Känslomässig skillnad kan det absolut vara som du uppfattar. Mitt ex antar en lite annan personlighet när han druckit. Lite mer "på", tycker han är skojig, ska vara "rak och ärlig", blir gråtmild osv. När han är nykter är han tystast i rummet och säger inget som kan dra uppmärksamhet till honom. Det är just det avvikande beteendet som även andra reagerat på och anmält.

Hallå kaffegänget! Hur mår ni alla mina kaffekompisar? Längesedan ni skrev något här.
Med mig är det iallafall bra. Ska snart ta mig en kvällspromenad innan solen går ner.

Tack @Memmy , jag ringde en läkare idag som sa att jag äter för liten dos sertralin för min ångest och som övertygade mig om att jag skall prova lergigan och melatonin för sömnen ,är livrädd för tabletter så jag har bara vågat skära av flisor innan , då jag redan har båda hemma, det hjälper ju inte sömnen direkt. Hon sa även att jag skulle släppa tankarna på delirium men det är inte så lätt 😳

Hej!
Själv är jag nog inte den bästa att ge några råd just nu, då jag själv är inne i ett maraton av ångest. Jag vill väl mest säga att du inte är ensam, utan det är fler som känner det du känner. Ångesten är verkligen ett helvete. Jag, som du, har också en ångestpersonlighet så det krävs inte så mycket för att man ska må väldigt dåligt. Kan du kontakta vården för att få hjälp så du åtminstone får sova?
Annars hjälper det mycket att läsa och skriva här, samt att veta att andra har gått igenom samma sak.

Det kan vara en tröst att veta att ångesten går över. Jag är på dag 4 sedan jag fuckade ur totalt, och ångesten är total.

Hoppas att du får må bättre snart.

Hej alla kloka människor här inne! Behöver verkligen ert stöd och era råd. Har känt i många många år att jag dricker för mycket och har haft en stor oro och ångest över detta. Har tagit vit månad och månader men när man börjar igen så blir det inte bra. Jobbar, tränar och har för övrigt ett bra liv . Sedan barnsben har jag varit en ångestpersonlighet och i tonåren utvecklade jag panikångest. Nu har jag varit på långresa och det har varit alkohol varje dag och innan dess såg sommarsemestern likadan ut. Kom hem för 5 dagar sedan och har sedan dess problem att sova och min ångest har fullkomligt exploderat, fullständigt livrädd för att typ få delirium eller något liknande när ångesten river som värst på nätterna. Någon som känner igen sig, har något råd , jag mår verkligen inte bra. Tack för er tid !

Ja verkligen! Ju mer kunskap man får under tid så känner man förståelse för att alkohol inte ger energi, utan det tar energi...

Har fortfarande svårt att sluta helt men är definitivt mer medveten om vad det gör med mig och känner att det är rätt väg framåt. Jag hoppas att framtiden är mer måttlig eller att helt avstå!

@Amanda L
Jag vill inte ha alkohol i mitt liv och jag vill inte dricka mer. Känns som om min senaste gång har skrämt mig mer än någon annan festkväll någonsin, så kanske lyckas jag sluta den här gången? Just nu känns det bara som om jag kämpar med att överleva dagen, ångesten är fruktansvärd. Men jag förstår ju att jag sen måste förbereda mig för hur jag ska hantera tillfällena när fest uppstår, och att det blir svårast i början. Jag tror att jag måste undvika allt sådant till att börja med, sen kanske det kan kännas okej att delta nykter framöver. Jag vill bara vara stolt, glad och kunna stå för allt jag säger och gör.

@Memmy Precis så vardet för mig. Alkoholberoende ser olika ut. En del dricker kanske varje dag. Andra bara ibland, men kan då inte sluta, det kallas kontrollförlust.
I början kanske man gör så för att man är väldigt blyg eller så är det ett sätt attfly.
Men när man väl dricker på det sättet så är det för att man inte kan hantera alkohol. Alkoholism är en eskalerande sjukdom, så det kan även bli värreförvarje gång.
Jag förstår så väl hur du tänker, men när du blir säkrare i din nykterhet kan du säkert gå ut och ha kul precis som nu, men utan alkohol.
Jag har själv alltid varit blyg och med alkoholen har jag vågat öppna mig och prata med folk. Det tråkiga är bara att jag dagen efter knappt minns vad vi pratat om eller hur det mottogs. Ibland har jag sagt hemska saker och ibland bara gjort bort mig. På det mest hemska sätt. Fest blev förknippad med ångest, oro och baksmälla.
Nu ser jag fram emot fester utan oro. Jag har kommit närmare vänner eftersom jag numera kan lyssna på dem och komma ihåg vad de säger. Jag dansar lika mycket som förr och har blivit mindre blyg! Det är en träningssak, men när väl hämningarna släppt på riktigt är det mycket roligare utan alkohol.
Jag är ju på riktigt närvarande, jag märker också om det inte ger såmycket . Då kan jag gå hem.
Och jag vaknar alltid skönt och utan ångest.
Livet tar absolut inte slut utan alkohol. Tvärtom blir det mycket, mycket bättre…
Om du ärligt funderar över hur du mår nu, så tror jag du inte vill ha det så.
Beroendehjärnan vill ha drogen, den kommer att försöka inbilla dig stt du kan klara av att dricka. Men lyssna inte på den.
Jag försökte dra ner, ”dricka lite mindre” etc i många år innan poletten trillade ner.
Det enda jag ångrar är att jag inte slutade tidigare…🥹 Så mycket jag missat…
Om du inte klarar att fatta beslutet nu, så finns vi här när du gör det.
Tänk på att det är just i början som suget är som starkast och det känns som svårast. Allt det kommer att somna in med tiden…
Lycka till ❤️🙏🏻❤️🙏🏻😊

Tack @Ny dag ❤️ 🙏

@LovisaLo grattis till dag 4 i frihet – så bra jobbat.

Sömnen kan vara lite jobbig i början men den kommer bli stabil när kroppen har blivit mer giftfri. Det är så värt att stå ut i början. Jag brukade jämföra min dåliga sömn i början av nykterheten med mitt dåliga mående när jag fortfarande drack. Att vakna med ångest, dålig mage och minnesluckor (som jag ofta gjorde) var tusen gånger värre än den tidiga ”dåliga nyktersömnen”. Att komma långt långt ifrån sitt sista glas har så många fördelar och det gäller att njuta av allt positivt man upplever på denna resa.

Som du gör nu, tänk att du slipper kolla mobilen och inte har bakisångest, visst är det oslagbart och ännu bättre kommer det bli!

En dag i taget nu, heja dig!

(Jag vaknar ofta och behöver nästan nypa mig i armen och tänker: shit det här är alltså på riktigt, jag drack inte igår och är inte bakis!)

@Amanda L
Just nu är det inte svårt att avstå alkohol alls, ångesten är fortfarande hemsk och känns i hela kroppen och jag har fortfarande svårt att fokusera på annat. Mitt problem är att jag tycker om att gå ut, jag gör det någon gång i månaden och det är då det spårar ur. Ibland är jag bara för full, ibland delar jag med mig av för mycket detaljer av mitt liv och oftast vill jag aldrig att festen ska sluta, vilket kan resultera i att jag kommer hem 9 på morgonen efter. Dessa tillfällen förstör mitt liv.

Ibland dricker jag några glas hemma själv eller med min man, det kommer att bli det enklaste att sluta med. Min största fiende blir lördagarna då det finns möjlighet till fest och utgång, speciellt om min man är bortrest eller jobbar.

@LovisaLo heja dig! Bra jobbat ✨ hoppas dagen blir fin för dig trots den dåliga sömnen ❤️

@Flarran Nu när du lärt dig att lyssna på poddar - lyssna på Närvaropodden! Från början. Bengt Regnander är ex-alkis och en synnerligen klok man som gjort en amazing förändring i sitt liv. Han pratar ofta om att hans tankar mal på i skallen som en radio 24/7 - och han har hittat strategier att stoppa det som han kallar ’tankarnas terrorism”. Hans röst är lugn och förtroendeingivande, och de samtal han har i podden är resonerande. Inga pekpinnar, mer utforskande.

Försök att motstå att sova dagtid, och lägg dig vid midnatt istället så du slipper vakna mitt i natten. Det är inte löst på en vecka, men om man är ihärdig så vänjer sig kroppen att sova på rätt tid, dvs natten. De sköna sovstunderna dagtid måste man tyvärr avstå för att få sova på natten. Man kan inte få båda.

Ha en helt okej dag kompis! Alla dagar är inte wow, men det är okej.

Kram 🐘

Godmorgon! Idag börjar dag fyra. Fortfarande dålig (ingen) sömn men jag vaknade hoppfull. Så skönt att inte vakna med bakisångest och behöva kolla mobilen för att se vad för dumt man gjort på fyllan.

@Ny dag

Härligt, jag håller med 💁‍♀️☕️

Ha en underbar dag 🍁

@B.Å Ja, ljuvligt att vakna nykter, vara nykter. Kommer bli en härlig höst 🍂 så länge vi inte lyfter första glaset🙏. Vi gör det tillsammans 🥰🥰🥰🌱

Godmorgon!Dag 17 har startat.Över 2 veckor nykter.Tänk att jag klarade den första veckan med hemsk abstinens.Känner mig allmänt piggare & klar i huvudet.Oj vad skönt att vakna och slippa vara bakis.Slippa den överdrivna ångesten att ta hand om efter alkoholintag.Ny dag har börjat.Nu blir det en god frukost & sedan på väg till jobbet där jag ska fokusera på här & nu.Ikväll står lite träning & kura skymning på agendan.Samt mitt projekt att rensa en låda i taget.Sånt som fått ligga i träda av perioder med A.Önskar alla en fin dag!

@Carisie Ja kvällsavstämning är verkligen bra att göra.Helst innan man blir för trött.Jobbar på att få in det som vana i samband med tandborstning & kvällsbestyr.Bra tips där att påminna sig själv om det negativa som hände i samband med SISTA fyllan.Vill aldrig genomlida abstinensen i samband med tillnyktring.Den veckan var hemsk.Nu har jag passerat 2 veckor som alkoholfri.Försöker ta hand om mig på bästa sätt.Och känner mig skapligt normal mellan varven.

När man inte kan sova för att man har sovit på lite galen tid och vaknar orolig mitt i natten så är det lite jobbigt ibland att vara fokuserad på att fortsätta kämpa vidare som nykter och alkoholfri. Det kan verkligen kännas tungt i sådana stunder. Gick ju och vilade mig vd åttatiden igår kväll då jag var helt slutkörd efter att inte ha kunnat sova mer än någon strötimme här och där i flera dagar i sträck som varit mitt öde så länge jag kan minnas.

Men kom på att det var dags att slänga ett par soppåsar som stod i ett hörn och såg uppfodrande ut. Så trots att jag var nedstämd och trött samt att det var mörkt ute och lite lagom med duggregn så klädde jag på mig och satte på mig mina promenadskor. När jag hade kastat hushållssoporna så tänkte jag att det kunde vara en god ide' att bara ta en liten nyttig promenad som ju ska vara så underbart och bra. Det blev väl minst en halv kilometer som man vandrade i mörka natten.

Det kändes tydligt att höstdepressionen hade vaknat till, då jag plötsligt började tänka på att vad tjänar det till att vara duktig och avhålla sig från alkohol. Det blir ju inget bättre än så här, då jag ju har min dystymi och övriga behandlingsresistenta psykiatriska deldiagnoser att dras med till mitt sista andetag. Något som till och med öppenpsykiatrin ju konstaterat genom att de gav upp och lämnade mig som patient åt mitt eget öde. Men man ska väl inte klaga då det ju kunde varit värre. För så jävligt som min mor hade det, det har jag då inte. Hon kunde ju på grund av manodepressiv sjukdom halka in i svår psykos som inte var av denna världen.

Nog vet man vad tung psykisk sjukdom som bipolär är genom erfarenhet. Det var allt en rätt så skrämmande upplevelse man hade tidigt som liten grabb den gången då morsan vaknade mitt i natten när jag var en sex år gammal endast. Hon hade rest sig upp ur sin säng och skrek rakt ut och sedan rabblade en massa konstigheter som man blev rätt skrämd av. Sedan så fick man klara sig själv i en och en halv månad i stort sett då hon togs in för medicin-utprovning. Detta då då farsan hade fullt upp med att vara hemifrån och jobba och slita för att dra in pengar till hushållet. Så visst ska jag väl vara tacksam för hur bra jag har det och se positivt på tillvaron.

För inget är ju så dåligt att det inte kan bli sämre, och nu har jag ju ändå varit duktig och gått ett varv runt kvarteret som nykter, och, kanske inte så värst glad, men ändå. För en liten hälsosam promenad blev det ju i alla fall. Tänk positivt och älska träningens underbara energiskapande effekter säger de flesta så kallade livsstilsexperter unisont i talkör liksom. Tror att de skulle få lite mer insikt om verkligheten om de fick prova på att ha daglig dytymi med varierad depression och energilöshet som ibland inte är av denna världen. Det är väl kanske endast de stackare som fått smaka på en rejäl utmattningsdepression som i viss mån kanske kan relatera en aning till prylen kan jag tro.

När jag var ute och gick kom känslan över mig att nu skulle det verkligen ha behövts starköl, vin, sprit eller vad fan som helst. Men logiken fungerar nu fint som sade mig. Vill du verkligen vara lika dålig i magen igen som du var innan du bestämde dig för att börja vandra nyktert rakt fram till det bittra slutet. Sedan tänkte jag på det här med hur mycket pengar man spar på att inte mata bolaget var och var annan dag med en massa stålar. Så dricker nu mitt kranvatten här vid datorn i mitt kök och väntar på att morgonljuset ska återvända så att man kanske blir lite mer positiv i sinnet igen.

Tror att jag ska ta och koka på en kanna med kaffe som kan var gott att slurka på då man ju inte bara kan hälla i sig en massa fettbildande läsk i form av energidryck. Kom nu på att jag har vitaminer av diverse slag i form av brustabletter som jag inköpte för ett tag sedan. D-vitamin ska ju vara så himla bra har jag hört, och kanske är det så om det nu då inte bara är placebo som så mycket annat vilket man har lärt sig med åren. Kanske skulle jag nu ta och slå ihjäl lite tid med en bok som berättar om hur glad man blir av positivt tänkande, vilket kanske kan vara sant om man nu kan tro på sånt.

Ha en fin torsdag!

Nya, inte bya…

@Molnet Låter kul med danskurs! Mycket bra med bya roliga rutiner!
Heja!🙏🏻❤️

@livima Bra jobbat! Huvudsaken att du känner dig bekväm och mår bra. Med tiden brukar omgivningen vänja sig vid att man bara dricker alkoholfritt. Mig är det mycket sällan någon undrar eller frågar om det numera. Och jag har lika kul utan…🥳