Senaste kommentarerna i forumet

Den här gången är det motvind. Suget ger sig inte. Tänker hela tiden på när jag ska få dricka igen. Längtar. Hoppas. Det ger sig liksom inte som det brukar. Kan iofs bero på att jag drack i lördags. Men ändå. Suget är och var där både innan och efter. Det kändes som ett efterlängtat andningshål. Och nu längtar jag till nästa och funderar på om jag på nått sätt kan få till att dricka redan ikväll. Skit också. Det här låter inte bra.

@Ny dag 👍🙏🎶

Bra tips ovan!

@Lonely Man Grattis till 57 dagar! Härligt att du är på banan igen, kul med volontärarbete. Det vill jag också göra när inte jobbet upptar det mesta av ens vakna tid! Att få hjälpa och ge tillbaka gör gott för själen, har man sen lite roligt också blir det en win-win! Nu håller vi i det här och hjäps åt🥰

@Molnet Härligt och grattis till 71 dagar! Jag hoppas att avståndet mellan oss för alltid kommer vara 29 dagar 👍🤔 för det betyder ju att vi båda fortsätter bygga muren mot alkoholen. Att vi för varje dag fortsätter bli starkare i själen och friare i livet!
@BÅ är 22 dagar före mig och jag hoppas att även det består 👍❤️! Utan a känns det som att livet kommer tillbaka.
Det känns tryggt och bra att vi är ett gäng här som väljer den nyktra vägen🙏❤️

Nu har jag pratat med alkoholhjälpen och fått tips på vart jag ska vända mig har även hittat en person som suttit i samma sits som mig och lämnat för ett par år sedan vilket är otroligt skönt att prata med någon som vet vad man går igenom , mina vänner eller dom få som finns kvar sitter i bra förhållanden och har inte riktigt förståelsen. Tyvärr har sambons drickande blivit värre i veckan trodde han det var söndag när klockan var 6,20 måndag morgon och sonen och jag skulle iväg. Det är andra gången på ett par månader som han har sjukskrivit sig vilket oroar mig mycket. Så måndagen startade i ett kaos sonen praktiserar där sambon jobbar så jag fick köra dit honom och det sista han kallade sin pappa för var jävla alkolist jävel. Bra start på veckan!! Och hela helgen drack han så ungdomarna och jag fick tassa på tå hemma det är lugnast så när han sover annars vet man aldrig vilket humör han är på.
Nu är det snart helg igen och han är ledig man mår inge bra av det det börjar bli psykist påfrestande att höra allt roligt kollegorna ska göra tjejfester mm och jag vet inte men antar att jag kommer vara ännu tröttare på måndag. Det känns som veckorna är min återhämtningstid. Men snart hoppas jag detta är över.

@Molnet
Grattis!
Riktigt bra jobbat!💕
Kul med danskurs. Bra förändring.
Är på dag 57 nu. Har fungerat bra sedan jag slutade i höstas. Känner ingen längtan eller sug efter A.
Började på ett volontäruppdrag i en second hand. Har varit en bra förändring.
Har varit nykter förr så jag att bakslag kan komma snabbt.
Hur som helst så vill jag inte tillbaka dit.
Allt är bättre nu som bättre sömn och mer energi på dagarna.
🥰💕🙏

@Molnet
Grattis!
Riktigt bra jobbat!💕
Kul med danskurs. Bra förändring.
Är på dag 57 nu. Har fungerat bra sedan jag slutade i höstas. Känner ingen längtan eller sug efter A.
Började på ett volontäruppdrag i en second hand. Har varit en bra förändring.
Har varit nykter förr så jag att bakslag kan komma snabbt.
Hur som helst så vill jag inte tillbaka dit.
Allt är bättre nu som bättre sömn och mer energi på dagarna.
🥰💕🙏

@Molnet det var definitivt det bättre valet!
Du har helt rätt; och för de flesta av oss (mig inklusive) har vi vant hjärnan vid en belöning i form av alkohol. Den vanan måste nu bort! Och det bästa är att ersätta den vanan är med en annan. Jag tror att om man inte ersätter den dåliga vanan med någon annan är risken att man blir uttråkad efter ett tag; och tar till alkoholen igen!

@Carisie jag håller helt med! Hon var anledningen till att jag började lyssna på podden; jag googlade henne efter att jag läste boken! Boken hade så många igenkänningsmoment 🙈

@Fastforwardnorewind Hej 👋🏼 Du vet att Rebecka som skrev "jag som var så rolig..." är programledare i "en beroendepodd" va?! Jag tycker hon är sjukt torr och rolig 🤭

God morgon världen! Torsdag är det idag och fem grader kallt är det nu utanför mitt köksfönster. Har för en stund sen vaknat efter att nog ha sovit fyra timmar vilket inte är fy skam för att vara jag. Vet inte exakt när jag lade mig och somnade. För jag har varit klok nog att ha följt sömnknepens expertråd och helt enkelt plockat bort tickande klockor i mitt sovrum. Då sånt som stressande klockors tickande bara stressade mig till att inte kunna koppla av och somna. Det blev bara att man låg och lyssnade på tickandet och stressades av att man inte somnade på en gång som man ju rätt sällan gör om det är nåt som stör alltså.

Sitter nu här vid min dator och lyssnar på lite uppiggande instrumental musik och just nu så är det en gammal instrumental gitarrgoding med The Reveliers och låten Patch som snurrar runt i mina hörlurar. Dricker lite vanligt kallt kranvatten och försöker att morna till mig lite. Ser att det måste ha snöat lite under natten då det är lite nysnö på mitt fönsterbräde. Minns att min gamla mor brukade säga att hon alltid tyckte att det vara så fint med nysnö. Men då menade hon väl att det ute såg ut så som ett julkort med snö på trädgrenar och sånt. Men så mycket snö har det då inte hunnit att bli än.

Det tycker jag är bra då jag inte har hunnit att ta mig iväg för att skaffa mig rejäla vinterskor som väl närmast står på min önskelista att inhandla när jag orkar att ta mig iväg ned till staden för att inhandla lite bättre promenadskor. Något som ju gör att man kanske tycker att det blir lite roligare och lättare att ta sig promenader som man ju vet är nyttigt fast man som i mitt fall väl inte är så värst mycket för att träna och ha sig. Något som jag väl ändå ska försöka att göra lite mer framöver.

Har ju nu nyligen inköpt en rätt avancerad actionkamera som väl drar lite i mig för att komma ut och fota omgivningarna och ta lite videos mer ofta än jag gjort tidigare med mobilkameran. Gillar ju att fotografera vilket jag tänker kan göra det lite mer meningsfullt att gå ut en sväng då och då. Vill ju gärna liksom att en promenad ska vara mer än att bara gå ut och vandra för promenerandets egen skull. Det känns vettigare om det finns mer mening och mål med att gå utanför min dörr som jag väl har skrivit tidigare. Det går nu mot jultider, men har redan under mest hela året skämt bort mig med en massa tekniska prylar som bärbara Bluetooth-högtalare till mobiltelefonen bland annat.

Förstår att du @Andrahalvlek gillar den högtalare som du skrev att du införskaffat. Den modell som jag själv har är en rätt liten och behändig variant som levererar 20 watt ljud trots att den inte är större än en 50 cl ölburk, vilket inte är något som jag inhandlat på över ett år och inte heller har tänkt att göra idag då jag ju nu har blivit lite klokare och förstår att alkohol och jag inte fungerar så värst bra ihop alltså. Då du skrev om din högtalare så kom jag på att det var dags att ladda på min med lite mer ström så det håller jag på med i skrivande stund. Var på en loppis för ett tag sedan och köpte en batteridriven ljusorgel i miniatyr med färgglada lysdioder som ju gör det lite festligare och mera diskolikt när man vill skoja till det lite i köket ibland.

Har faktiskt två stycken högtalare som man kan parkoppla med mobilen så att man får stereo som fyller ett helt rum med svängiga toner om man så vill. Den typ av högtalare som jag har, den har även en 3,5 mm ingång så att den går att kopplas ihop med diverse prylar som en liten radio, CD-spelare eller kanske ett gammalt keyboard med hörlursutgång. Så det går att få ut ljud i rummet av väl ett egentligen leksakskeyboard så att det låter som att det är ett keyboard av bra mycket större dignitet. Teknikfreak har jag väl alltid liksom varit och ska nog köpa ett extra laddbart batteri till min nya actionkamera framöver också. Då den tydligen är rätt så strömkrävande för att kunna ta foton och videofilmer av lite högre kvalitet.

Numera då jag ju inte kastar bort mina pengar på att ständigt förgifta mig med alkohol så har jag ju råd att kosta på mig en hel del kul prylar vilket ju är en sporre att försöka att fortsätta att vandra på den smala nyktra vägen så att säga. Självsnäll och att vara sin bästa egna vän är då som även du @eling har skrivit om viktigt att fokusera på. För det är då som så att ingen i världen kan vara så elak mot en människa som en själv om man inte är medveten och sköter om sig på ett vettigt sätt och värnar om sitt välmående. Då har ju alkohol ingen plats liksom. Tänk att det ska behöva ta så lång tid att fatta så pass enkla saker egentligen.

Ha en fin dag mina vänner!

@eling Men precis- nya vanor och vägar att hantera stress, ångest och att hitta nya vägar att sätta guldkant på tillvaron är det vi behöver.

Jag har läst en hel del och lyssnat på ganska många podcasts. Ska titta på Skål ta mig fan- den har jag inte läst ännu.

Jag har läst Annie Grace- både hennes 30 dagars alkoholexpriment och tänka klart. Var inte jätteförtjust i dem om jag ska vara ärlig.

Beroendepodden samt en beroendepodd (the house) tycker jag båda är bra- beroendepodden bara när den handlar om alkohol.

"Jag som var så rolig att dricka med" har jag också läst och tyckte om.

Annars så följer jag även en hel del "sober-konton" på instagram vilket jag tycker är bra när man ändå är inne på instagram.

Tror det är viktigt att läsa på för att hålla sig motiverad. Om du har mer tips tar jag gärna emot!

@Ny dag 👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉❤️❤️❤️
Starkt jobbat💪🏻. Heja heja dig!!!

@Flarran ja att fly från sig själv - det är väldigt svårt men något jag också försökt göra i en herrans massa år. Jag har inte förstått att det är det jag har gjort förrän nyligen. Och den starka impulsen finns kvar. Jag jobbar också med att försöka vara vänlig mot mig själv vilket är svårt, men med tiden möjligt hoppas jag.

Ha en bra dag ❄️

@Utmaning2022 God morgon ❄️☀️Hoppas du sovit bättre 🙏Så himla jobbigt för din dotter och dig så klart , resten av livet är ju inte så lätt att hantera 😳Igår fick vi besked att min man har den mildaste varianten av den avvikande komponent dom hittat i hans blod , tack Gode Gud . Nu följer massa undersökningar och provtagningar , röntgen mm resten av livet för att hålla koll på att den mest aggressiva inte utvecklas vilket det finns risk för 🫣Så starkt jobbat med AW minglet , du hanterade ju situationen galant , skönt ändå att det inte var så lång tid , man tröttnar ju om alla dricker och man själv är klar i huvudet 😇😇😇Ha en fin dag , kram till dig 🌸

@Utmaning2022 God morgon ❄️☀️Hoppas du sovit bättre 🙏Så himla jobbigt för din dotter och dig så klart , resten av livet är ju inte så lätt att hantera 😳Igår fick vi besked att min man har den mildaste varianten av den avvikande komponent dom hittat i hans blod , tack Gode Gud . Nu följer massa undersökningar och provtagningar , röntgen mm resten av livet för att hålla koll på att den mest aggressiva inte utvecklas vilket det finns risk för 🫣Så starkt jobbat med AW minglet , du hanterade ju situationen galant , skönt ändå att det inte var så lång tid , man tröttnar ju om alla dricker och man själv är klar i huvudet 😇😇😇Ha en fin dag , kram till dig 🌸

@Molnet 💪❤️

@Himmelellerhelvette @Ny dag, ja vad bra, resan är målet, det finns ingen slutstation, en dag i taget ❤️

Bra jobbat 100 dagar och såå starkt att du tuffat på i nykterheten trots den senaste tidens stora prövningar 💪 💪❤️

@Fastforwardnorewind bra gjort att stå emot igår 💪🫶 pizza och julfilm låter väldigt mysigt 🥰 ja vi behöver lära oss hantera alla känslorna på ett mer konstruktivt sätt än att hälla a på dem, precis som vi gör nu en dag i taget. Har du läst eller lyssnat på några ljudböcker i ämnet? Jag tycker Skål ta mig fan och The stop drinking expert: alcohol lied to me är bra och roliga. This naked mind är också bra men för snabb engelska i mitt tycke, finns på svenska "tänka klart" också men den verkar inte gå att få tag i.

@Fastforwardnorewind Ja det tar tid att lära in ny vanor & programmera om hjärnan.Tänk att den alltid reagerar på samma sätt när vi känner oss trötta,slitna,ledsna,arga,deppiga,stressade,upplever tristess ,känner oss ensamma,känsla av att vilja slappna av & belöna oss.Så mycket triggers i vårt känsloregister som vår hjärna tolkar som:Nu skulle det passa att dricka ett glas vin/2.Men eftersom vi vet att det inte stannar där utan blir mer & det leder till dåligt mående så gäller det att hitta nya vägar så vi iallafall slipper dricka det förbaskade vinet.Bra jobbat igår.Du fick sug.Blev medveten om det som triggade det.Du gjorde ett annat val.Julfilm & pizza.Bra jobbat!

@Ny dag Grattis till 100 dagar.Bra kämpat.Du har gjort en bra sak idag & alla andra 99 dagar.Du har givit ett löfte.Nu håller vi tåget rullande.

Godmorgon!Varje dag får vi möjlighet att bygga upp ett nytt liv.Ett nytt nyktert liv & att så småningom få uppleva frihet från beroendets klor.Vi bygger en mur.En tegelsten i taget.Tar ett djupt andetag.Det här kommer att ta ett tag.Nu kör vi!

@Varafrisk Grattis till 22 månaders nykterhet! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Flarran Jag har köpt en julklapp till mig själv: En JBL charge 5. Wow vilket ljud 🤩 Igår kväll spelade jag lite julmusik och jag fyllde liksom hela kroppen och knoppen med välbehag. Jag har bland annat en låtlista på Spotify med bara julmusik, och en låtlista som jag skapade som nynykter. På den finns bland annat Lalehs låt ”En stund på jorden” och Miss Lis låt ”Lev nu, dö sen”. Den låtlistan spelade jag mycket min första nynyktra tid.

Jag tror på musikterapi. Musiken skapar positiva känslor inom oss. Och negativa. I samband med uppbrott, från tillfälliga förbindelser under den tid som jag dejtade aktivt, brukade jag spela Timbuktus låt ”Resten av ditt liv” på repeat. Jag sjöng med ilsket och högljutt, varvat med tårar. Musikterapi för mig. Låta musiken kanalisera mina känslor. Alla känslor måste få uttryckas på något sätt, de får inte stängas inne för då kommer de ut i form av ångest.

Kram 🐘