Fyller ångest

592 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
VillJuLevaOckså
Starkt jobbat att klara av

Starkt jobbat att klara av klippa med nikotinet, de första dagarna brukar ju inte vara att leka med direkt.

Du vet ju bäst hur du fungerar, så det är kanske bra klippa många band och köra fullt ös. Jag tänker bara - var snäll med dig om du inte orkar alla saker, och kanske klokt ha en prioritering vad som är viktigast?

Träning o avhållsamhet går ju samtidigt hand i hand, för tillfredställelsen o tidsfördrivet som gymmet ger väger upp saknaden.

I vilket fall. Bra jobbat!

(Jag vågar än inte sluta snusa, det kommer när det kommer)

Mrx
Reflektion från en badstrand

Jag och gumman njuter och sol och bad på en kommunal badplats strax söder om Stockholm. Vi har varit här sedan i förmiddags. Det jag reagerar på är att många verkar behöva återställare denna söndag. Det dricks öl lite här och där. Ser även att någon njuter av bubbel. Jag kanske överreagerar men jag ser det jag ser.

Mrx
Utan snus i 6 dagar..

Nu är jag inne på min sjätte dag som icke snusare. Det går si så där. Tuggar tuggumi hela tiden. Varvar vanliga med nikotin tuggumin. Har en helt ny stock snus ligger i kylskåpet och retas med mig. Alkohol känner jag inget sug alls efter men snus dessdå mera.. En dag i taget..

Andrahalvlek
Distraktion

Höjden av distraktion. Sluta snusa så fokuseras allt sug på det istället för alkoholen. Smart!

Jag snusar också, och tänker inte sluta inom överskådlig framtid.

Kram 🐘

Mrx
Jag har nästan aldrig haft alkohol sug..

Jag har nästan aldrig haft alkohol sug. Jag har aldrig tagit återställare eller druckit i smyg. Har mest bara handlat och druckit på rutin. Jag har varit beroende av nikotin sedan tidiga tonåren. Först som rökare sedan som både rökare och snusare. Jag slutade röka officiellt år 1993. Har sedan dess klarat mig på en dosa snus om dagen samt nån enstaka cigg ibland (typ 3-4 st per månad oftast tillsammans med alkohol). Nu har jag varit både snus fri i en vecka. Tuggar nikotin och vanliga tuggumin hela tiden. Jag har som mål att kunna njuta av nån enstaka snus längre fram. Tänkte försöka göra som med alkoholen dvs dra ner förbrukningen rejält. Det kanske inte fungerar men jag ska i alla fall försöka bli party nikotinist. En dag i taget 😉

Mrx
Jag gör mina val av egen vilja

I kväll har jag druckit öl och rött vin. Tagit tre snusar och rökt 2 cigg. Har undvikit nikotin tuggummi för jag är trött i käkarna. Hum, nästan nikotin fri har jag varit i nån vecka. Alla dagar utan droger är plus. Tyvärr är jag svag och faller ibland. Är det normalt? Nä det finns underliggande grejer som ska upp till ytan. Tur att man kan sluta dricka alkohol eller nyttja nikotin efter lagom dos. Det var i alla fall trevligt att grilla med frun i kväll på altanen. Jag och frun har kämpat tillsammans i 35 år. Vi har tre vuxna barn tillsammans och barnbarn. För oss har kvällar med vin inneburit vuxen mys med (prat vatten) när vi kunnat umgås med varandra. Jag vill inte bli helt vit men dra ner på drogerna. Jag är på god väg. Känner mig stolt över mig själv. Jag kommer inte att dricka, röka eller snusa imorgon. Jag har fått nog av droger. En dag i taget 😉
/Mrx

Andrahalvlek
Måendet viktigast

Mår man bra med sitt drickande är det inget problem. Mår man inte bra är det ett problem. Måendet är allra viktigast!

Kram 🐘

Mrx
Håller med dig. Du har bra inställning.

Jo, jag trivs med en skvätt då och då inom rimligheten. Har ha haft större konsumtion och det är ingenting jag saknar. Jag hatar att vakna bakfull! En liten tanke av att sluta röka. Fruns morfar sluta röka när han var 67 år. Han blev bjuden på cigg av nån av sönerna när han var 85 år och började röka igen. Han blev i alla fall 95 år.

Mrx
En reflektion.. en liten påminnelse till mig själv

Idag vill jag vara nykter. Jag blåste 1,12 Innan jag gick till sängs kvällen då jag drack alkohol. Jag sov ca 8 timmar och vaknade utvilad utan bakfylla. Blåste 0,00 direkt på morgonen. Magen var dock lite bråkig. Varför väljer jag att må så här? Jag kan ju välja att må super bra om jag dissar alkoholen helt och hållet. Nu blir det en vända ut i skogen. En dag i taget

Andrahalvlek
Såg du min lista?

Jag listade tio fördelar med att vara nykter. Skulle kunna komma på många fler fördelar, de här kom jag på i en hast.

Gör en likadan lista 😊

Jag vet att du vill dricka ”lite”. Och det är helt okej - om du mår bra av det. Men du verkar inte må bra av det.

Jag måste säga att beslutet att inte ens tänka tanken att dricka ”lite”
har frigjort en massa energi hos mig. MÅNGA småbeslut som jag inte behöver bry min hjärna med.

Beslutet att inte ens tänka tanken att dricka ”lite” har lagt sig som ett lugnt fluff i hela kroppen, runt allt hårt som skaver.

Det finns fullgoda alkoholfria alternativ. Vi kan fortsätta med alla mysiga och trevliga stunder - det är bara innehållet i glaset som vi behöver byta ut. Det är det enda vi behöver byta ut.

Kram 🐘

Mrx
Jag har sett din lista.

Jag har sett din lista och gillar den. Det är viktigt att påminna sig om nackdelar och fördelar när man väljer bort alkoholen. Jag har en skräckfilm i min hjärna som handlar om alla negativa upplevelser jag har haft i samband med alkohol intag. Usch det är ingen rolig film. Jag har ju typ nästan tagit livet av mig själv flera gånger under berusning för att jag gjort våghalsiga grejer. Dessutom blivit omhändertagen för berusning av polisen. Igår blev det vandring i Tyresta nationalpark. Idag ska vi åka ut i skärgården och vandra på outforskade marker. Känns helt underbart att ha energi och ork istället för att vara bakis och seg. En dag i taget 😉

Mrx
Virutell AW

Jag har deltagit i en virtuell AW i kväll. Det var Nice! Jag har druckit en mindre mängd alkohol. Blåste 1.1 i mätaren innan jag började skriva klockan 21.30. Jag känner inte sug efter mer alkohol. Hade AW'n varit inne i stan hade jag varit den sista som lämnade platsen med en promillehalt närmare dödliga värden. Jag vaknade pigg och utvilad i morse med lite ångest inför kvällens AW med tanke på alkohol. Jag vill absolut inte vakna bakis och trasig i morgon. Hela dagen har jag förhandlat med mig själv om lämpliga antal öl och mängd vin att dricka. Det här måste vara en del av processen mot ett mer hälsosamt liv. Förhandligen slutade på två små öl och två stora öl och en flaska rött. Det är den mängden jag har konsumerat i kväll. Hade AW'n varit i stan hade jag inte ens haft koll på alla öl jag klämt (troligvis mellan 8-10 st stora) lite rött till maten (en flaska). Jag gör framsteg som jag är stolt även om jag inte är helt vit..

Mrx
Ny dag utan ångest

Vaknade pigg och fräsch före klockan idag. Har inga känningar efter gårdagens virtuella AW med alkohol intag. Vill absolut inte dricka mer idag. Nu ska jag välja att vara nykter ett bra tag framöver. Har hela helgen inplanerad med aktiviteter som kräver att jag är nykter. En dag i taget :)

VillJuLevaOckså
Ah, mycket energi som du fick

Ah, mycket energi som du fick lägga på för att pussla ihop AW:t så det inte gick överstyr för din del! Men skönt det gick vägen ändå. Klokt ta en dag i taget!

Ha en härlig fredag!

Mrx
En del av processen!

Ja, det gick åt lite energi igår för att bestämma hur mycket jag skulle dricka. Den energin skulle jag kunna ha användt till andra aktiviteter. Jag har aldrig kunnat idientfiera mig själv som alkis. Har ett kluvet förhållande till alkohol. Ibland uppskattar jag att dricka bara jag slipper bli full och sedan bakfull med ångest. Min tråd heter "fyller ångest". Jag hade hamnat i ett läge då jag per automatik gick till bolaget och handlade alkohol när jag började skriva här. Jag använd då alkohol både som bränsle och avslappnings medel. Mitt jobb tog all min energi på den tiden. Först jobba jag full dag på kontoret sedan fortsatte jag jobba hemma på kvällar och helger. Jag fick insikt och drog ned rejält på drickat. Insåg att jag mådde bäst av att inte dricka alls. Jag har numera ett stabilt och kontrollerat förhållande till alkoholen. Jag tror gårdagens förhandling innan AW om vad jag skulle dricka är en del av min förändringsresa. Dessutom har jag skrivit ner vad jag tänkte och kände innan jag drack. Det känns bra att ha detta på pränt för framtida bruk. Nu laddar vi för en helg tillsammans med barnbarnen som ska bo här hos oss. Vi dricker aldrig alkohol när barn eller barnbarn finns i huset. Den regeln tummar vi aldrig på.

Trevlig nykter helg på er alla forum vänner.. En dag i taget ;)

VillJuLevaOckså
Att hålla nolltolerans när

Att hålla nolltolerans när det finns barn o barnbarn i huset skulle nästan vara lagstadgat, för det finns nog inget som är mer dumt än just det. Inga barn (tycker jag) ska behöva vara med vuxna som dricker.

Torn
Hej!

Vad härligt att du trivs bra med ditt drickande och har klarat att dra ner ordentligt, bra jobbat! Jag tänkte på en sak bara,hur många längre helnyktra perioder
har du haft de senaste åren? Dvs minst 3 månader utan en droppe alkohol, helst längre. För egen del var det
först då som de verkliga fördelarna och bättre mående av att inte dricka något alls började komma. Innan dess är det omöjligt att veta att man mår bra av att inte dricka alls. I all välmening, om du inte har testat en längre nykter period, så kan det vara värt att prova. Men du gör självklart som du vill, huvudsaken är att man känner att man mår bra och trivs. Både i nuläge och hur man vill ha det i framtiden med tanke på hälsa osv.

En dag i taget som sagt! Ha det bra.

Mrx
Jo, det finns längre helt nyktra perioder

Jo, det finns längre helt nyktra perioder i mitt liv. Det är därför jag vet hur bra jag mår när jag avstår helt. Ändå finns det någon form av sorg och saknad av en liten skvätt undre kontrollerade former hos mig. Har aldrig haft något större sug efter alkohol utan mer bara druckit på rutin. Typ när det är fredag ska man dricka alkohol eller har man främmande ska man bjuda på alkohol för det är mysigt. Just nu mår jag bra av min alkohol konsumtion så egentligen ska jag väl vara rätt nöjd med livet. Jag går på gym 2-3 gånger per vecka och tar långa promenader nästan varje dag. Ändå känns det som att jag vill må ännu bättre. Det är väl därför som jag har kvar min profil här inne. Dessutom gillar jag människorna som skriver och berättar om sina erfarenheter på forumet. Vi har många berörningspunkter och igenkänningsfaktorn är hög även om vi inte har exakt samma problematik. Tanken på hel vitt slås med min tanke om kontrollerat drickande. Det är inget större slagsmål mellan dessa tankar men de ligger och pyr i min hjärna. Idag är i jag i alla fall nykter och kommer att vara det ett bra tag framöver.

Mrx
Medveten snusning

I början av augusti gjorde jag ett försök att sluta snusa. Jag ersatte snuset med nikotin tuggummi och vanligt tuggummi. Det funkade rätt bra tills jag fick ont i käkarna av allt tuggande. Jag har övergett tuggummi strategin och provar i stället medveten snusning. Det innebär att jag inte tar en snus på gammal rutin. Jag måste känna ett verkligt sug innan jag tar en prilla. Det kommer förhoppningsvis leda till minskad konsumtion vilket är bra. Vem vet jag kanske slutar snusa helt i framtiden.

VillJuLevaOckså
Klok strategi

Klok strategi

Jag tror det är en klok strategi, för lyckas du bryta med ”automatiken” så måste ju mängden gå ner rejält.

😁

Mrx
Det funkar rätt bra (än så länge)

Jag har 10 st snus om dagen som min max gräns just nu. Igår tog jag totalt 10 st "medvetna snusar". Snusdosan fick stanna hemma när jag var till gymmet, det har den aldrig gjort tidigare. Idag har jag tagit 4 st snus och klockan är 11. Jag ska strax iväg till gymmet för ett lunch pass. Dosan får stanna hemma även idag. En dag i taget gäller även för snus! ;)

Andrahalvlek
Heja dig!

Nu blir jag också inspirerad att endast snusa ”medvetet”.

Kram 🐘

Pianisten
Vi kämpar på

"Just nu mår jag bra av min alkohol konsumtion... ...Ändå känns det som att jag vill må ännu bättre."

Summerar på spiken min egen situation och varför jag fortfarande hänger här. Skriva av sig. Påminna sig om sin egen historia och små framsteg.
Torns senaste inlägg här väcker lite funderingar. För egen del känns de direkta problemen av alkohol borta och de inre striderna om när dricka eller inte, alkohol finns inte ens kvar i tanken under vardagarna. Men jag har sedan en tid tillbaka stora bekymmer med energi och motivation och jag kan titta tillbaka på två helger med relativt hög konsumtion i samband med festligheter.. kanske är man för nonchalant och inte tar detta i beaktning.

Kämpa på kompis

Mrx
Höst träff I.R.L??

Jag var med på alkoholhjälpens IRL träff i början på året. Vad jag minns pratades då om att eventuellt arrangera en höst träff. Funderar om det blir någon sådan träff?
/Mrx

Andrahalvlek
Det hade varit jätteroligt

Om det funkar i dessa coronatider förstås.

Kram 🐘

Mrx
Det tuffare på..

Medveten snusning strategin funkar fortfarande bra för mig. Jag klarar mig på 10 st snusar om dagen med vissa undantag. Jag tog 12 st snusar i fredags och även igår lördag. Det blev sent båda kvällarna med tv häng. I går kväll såg vi en brittisk mini serie. Den handlade om mordförsöket på en ryska diplomaten och hans dottern. Vi körde alla fyra avsnitt igår kväll (mycket bra serie). Jag har stenkoll på antalet. Jag gör iordning en dosa med 10 st snusar varje morgon. Igår fick jag hämta två extra snusar från mitt lager.

Chris_
Snus

Nikotin kanske aldrig riktigt bet på mig, jag slutade cold turkey från en dag till en annan.
Snusade i 13 år, inte varit nära en enda gång efter det, 6 år sedan nu.
Fortsatte feströka dock, men lade sedan ner det helt tvärt också, där trodde jag att suget skulle komma vid nästa öltillfälle, men icke.
Är numera äcklad av rök och kan gå halvcirklar kring folk som står med en cigg.
Snus däremot är gott, ibland luktar jag i någon kompis dosa, jag slutade aldrig för att det var äckligt =P

Andrahalvlek
Jättebra taktik!

Jag blev inspirerad att ransonera snuset också. Jag får ta en ny snus varannan timme - kl 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19, 21, 23. Och sen beror det på när jag vaknar och somnar. Funkar!

Kram 🐘

Pianisten
Vita nikotinister

Intressant att det låter så likt hos många f.d rökare att de sedan äcklas av röklukten. Även min fru tycker likadant som gammal rökare, hon har fruktansvärt ont av att sitta nära folk som röker numera. Jag själv har aldrig rökt ett enda bloss eller provat en prilla i hela mitt liv och har inte det minsta ont av lukten av nån delar, kan t.o.m tycka att röklukten är god ibland.

Torn
Lukt

Ja det är intressant, det är samma sak för mig när jag känner doften av öl och vin, får avsmak. För att inte tala om doften av whisky eller gin. Uähh! Jag försökte lära mig att tycka om att dricka alkoholfri öl, men doften påminde för mycket av doften av starköl så jag lade ner det.

Sidor