Nu!

214 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
JoYo
Min mans fylla..

Makens fylla fick mig att se honom med nya ögon. Nyktra. Jag har alltid varit full med honom. Jag kan plötsligt se hans mänsklighet, hans brister (han har en perfekt tuff fasad), förstå de misstag han gjort på just fyllan, som fått oss att bråka sönder relationen. Hans fylla igår var inte helt förgäves utan gav nåt för vår relation han aldrig kommer att inse. Men jag tar den läxan. Vill sluta vara arg. Han är också en människa. Han har bara inte så lätt för att öppna upp och prata om sitt inre, han vill inte visa sin sårbarhet. Kanske han inte ens vill kännas vid den. Men jag är ingen psykolog, det är inte min uppgift som livskamrat att gräva i hans inre, det måste komma från hans egen vilja. Jag kan bara vara en schysst kvinna vid hans sida. Kanske han också behöver känna tillit. Ömsesidig tillit. Jag behöver öppna mina armar och våga lita på honom.

Undrare
Svårt! ❤️

Fruktansvärt svår upplevelse. Särskilt när en själv väljer nykterhet efter en tid av distans och insikt.
Ser numera allt för ofta min man i ett tillstånd som känns frånstötande. Rent äcklande som du skriver.
Tror att en blir lite allergisk mot berusning på något vis efter ett tags uppehåll.
Dels för att en vill ta avstånd, dels för att det väcker obehag. Men även för att det påminner om ens egna dåliga val.

Strulan65
Stort JoYo❤️

Att se livet med nya ögon är belöningen för vår nykterhet, man blir lite ödmjukare och klokare.
Många kramar Strulan ❤️❤️

JoYo
DAG 62 - FREDAG

Trött! Sugen på vin. Sugen på sprit. Sugen på ångest, abstinens, hjärtklappning, bråk..? Nää, jag misstolkade kroppens signaler. Jag ör sugen på mat, vila, närhet, kramar, vänskap, en god bok, soffan. Så det blir tacos och bubbel (ramlösa med olika smaker). Ingen ångest tack.
🌸
Känna in NUet. Acceptera NUet!

JoYo
DAG 65- MÅNDAG

Imorse bestämde jag mig. Jag ska köpa en miniflaska vodka på flyget på fredag då jag åker på weekendsemester. Varför? För att slappna av.

Hos terapeuten idag diskuterade vi det.
Plötsligt handlade samtalet om min mamma. Min barndom. Jag visste inte att hon gör så ont i mig. Trodde att jag accepterat. ”Ja i huvudet, men inte i hjärtat” sa terapeuten.
Jag gick till terapeuten med en ganska stabil känsla. Stress och irritation i kroppen men det är jag van vid.
Vet inte hur hon lyckas men hon trycker på rätt knappar.
Min kropp grät. Jag hulkade ut en bit smärta ur mitt inre. Jag skämdes för min fulgråt men det bara kom.
Efteråt var smärtan från nacke och axlar borta och jag kände mig lättare och kunde andas hela andetag. För denna gång.
Det här behöver jag göra om och om igen... tills mitt logiska jag möter min själ och kan bli ett helt jag.

Nytt beslut. Jag ska möta alla känslor. Vara nykter NU!🌸💕 Alltså, ingen vodka på flyget. Jag försökte lura mig själv tillbaka till alkoholträsket, för att slippa känna obehag. Genom att vara i obehag kan känslan bearbetas och försvinna.

Strulan65
Styrka till dig❤️💪

Vi gråter, skrattar mm vi känner, vi lever för första gången på länge. Ju mer vi känner ju mer lever vi och växer, ikväll skall jag skicka styrka till dig över skogsjöns mörka vatten.
Kram Strulan❤️💪

JoYo
Tack Strulan65💕

Så fint svar!😌Tack! Jag kan föreställa mig den där sjön med skog runtomkring. Bodde i en skog en sommar. Älskade storheten, lugnet, livet! Styrkan.
Det är sant som du säger, vi känner och lever och växer av det här! Kram🌸💕

JoYo
DAG 66 - TISDAG

Är nykter. Suget kommer starkt. Pga stress. Gissar jag.

Orolig. Vaknar tidigt. Kan inte somna om. Mannen snarkar och stör.

Jaha. Det är såhär livet känns. Alla möjliga och omöjliga känslor. Man behöver kanske inte dämpa alla negativa känslor. Bara vara i dem.

NU är jag ännu nykter!🌸

JoYo
DAG 67 - ONSDAG

Sprit. Öl. Supersug. Varför kommer det här suget nu? Jag har tagit det här för givet. Jag har inte stannat upp ordentligt. Inte känt tacksamhet för nykterheten.

Jag är så sugen på whisky. Känslan. Avslappningen. Fnittret. Det sköna. Jag är så jävla sugen på sprit igen.
Måste stanna upp, hur vill jag vara? Vill jag vara en kvinna, mamma som luktar sprit vid godnattsagan? Nej. Jag vill kunna dricka alkohol och njuta av det ibland. Har det någonsin tidigare under mitt 27 åriga drickande (är 40) fungerat att dricka lite? Ja, men endast 2 gånger av 100. 98 gånger av 100 har lett till för mycket alkohol, ångest, bråk, lidande, och ännu mer drickande och till missbruk. Alltså. Vill jag riskera att missbruka alkohol och utsätta mig själv, och indirekt mina barn, i fara? Nej.
Så hur kan jag få avslappning och njutning på annat sätt?
Svar: Stanna upp, acceptans, njut av NUet, mitt sinne behöver inte förändras eller fly från stress. Jag kan se den, acceptera den och slappna av i den. Belysa den svåra känslan med min medvetenhet så att det smälter bort. Andas. NU.
Jag är tacksam. Jag är nykter NU🌸
Jag vill vara nykter. Jag har valt och väljer nykterheten 🌸

NollTolerans
Kämpa, kämpa! Vi gör det här

Kämpa, kämpa! Vi gör det här tillsammans. Jag är ytterligare en som inte vill lukta alkohol vid godnattsagan. Och idag lyckas jag. Sönder dig en tanke.

JoYo
74 dagar sedan mitt beslut om nykterhet!

För 74 dagar sen beslutade jag mig för att bli nykter. I helgen var vi på weekendresa. Jag är livrädd för att flyga. Jag flög dit. Rädd. Men nykter! Var nykter på resan och njöt! Älskar mitt nyktra liv! Inför flyget hem fick jag panik! Verkligen panik! Jag hade hållit paniken under kontroll tills vi satt på flygplatsen. Då kom kallsvetten, panikattack, jag fick inte ner känslan. Jag orkade inte stå emot. Jag svepte 2x 4 cl sprit. Rädslan släppte inte. Jag blev trött och somnade en stund efter att planet lyft. Så kom illamåendet. Jag mådde inte bra av det jag drack, jag blev inte avslappnad, jag fick en avsky och avsmak för alkohol. En äcklig upplevelse.

Jag tar inte mig tillbaka till noll på min nyktra väg pga det misstaget. Ser det mer som en läxa. Alkohol har inget gott att ge mig.
Jag fortsätter, på min 74:e dag som nykter (-8cl sprit).
Min kropp har börjat vänja sig vid sundare kost. Protesterade med dåligt mående av shoten jag tog.
Nykterheten is the shit!! 🙏🏼💜

Denlillamänniskan
Man ångrar aldrig en nykter dag

Jag tänkte på just den meningen, och den kommer från något inlägg här på AH. Men det är ju så sant!!

Heja dig!!

Theobald74
JoYo: Jag har läst din tråd

JoYo: Jag har läst din tråd och är sjukt imponerad över dina framsteg och att du faktiskt lyckas njuta nykter! Det ger hopp till oss alla här.
Jag fastnade för att du använder ordet acceptans. Att belysa svåra känslor för att de ska bli mindre svåra. Kan det vara så att du provat terapiformen ACT? Det är ju just den metoden man använder där. Jag själv fick tipset av en psykolog när jag mådde allmänt pissigt (inte alkoholrelaterat), och wow vad det funkade bra på mig. Så nu insåg jag när jag läste din tråd att jag borde plocka fram ACT-verktygen igen. De borde ju kunna funka mot alkoholsuget också. Tänker jag. Tack :)

JoYo
Tack för er pepp!🤗

Theobald74, tack för ditt fina svar! ☺️
Jag har nog aldrig medvetet provat just ACT men har nu faktiskt köpt boken ”bota din flygrädsla med ACT” och ska läsa inför hösten och nästa flyg.
Jag har plockat verktyg från många olika håll och även gått i KBT mot ångest.
Tycker absolut att du ska plocka fram dina gamla verktyg och tipsa gärna!! Jag är väldigt intresserad!
Jag utövar acceptans i sociala sammanhang eftersom jag ofta druckit i samband med fester med människor jag är obekväm med. Nu jobbar jag med att bara vara lugn och acceptera alla känslor. I olika situationer. Är nog ganska introvert trots att jag tycker om människor, har vara svårt för elaka människor med tråkig och tuff jargong. Men nu står jag kvar. Observerar och konstaterar och accepterar.

Jag blev ytterligare stärkt i min nykterhet av era kommentarer! Heja er!🌸

Aine
Imponerande

Är så imponerad av hur du jobbar med dig själv och vilka resultat det lett till. Behöver förändra hur jag ser på mig själv och min omgivning och här har jag verkligen fått inspiration och verktyg att ta med mig. Tack
Önskar dig allt gott även i fortsättningen🌸

JoYo
Aine..

Tack! Det här är ett stort arbete med oss själva vi har. Heja oss alla! Vi behöver all styrka! Skönt med forumet där vi kan stötta varandra! 🌸

Strulan65
Tittar in

Hoppas att allt är bra med dig//kram Strulan

JoYo
Tack Strulan65

Jag har inte orkat skriva. Är i en liten svaj. Känner mig ledsen. Osäker. På allt. Håller mig nykter. Går hos terapeuten. Känner mig ensam. Alla dessa känslor. Kämpar på. Tränar. Läser. Försöker.
Vill ha ork och glöd. Nåt saknas.
Hoppas du mår bra? (jag har inte läst här heller...😞)

Strulan65
Skönt att du är ok

Tror det är naturligt att man blir deprimerad, man utkämpar sitt livs strid och det går bra. Men resten av livet är ju som vanligt, alla problem är kvar och flyktvägen är stängd.
Tror att just detta att vakna upp och inse att alkoholen är bara en del av problemet, skrämmer mig iallafall.
Inte så mycket pepp, men känner med dig och förstår dina känslor.
Så styrka och mod, så tar vi en dag till// kram Strulan❤️

JoYo
Ca 84 dagar sen...

Jag har tappat skrivandet och dagarna. Kan verka bra i första tanken men jag tror att alkoholsuget börjar smyga sig på. Så nu vill jag skriva av mig.
Jag är sugen på alkohol och känner en liten tristess. Samtidigt vet jag att alkohol inte ger mig fyllnad i tomheten. Tomheten kan bara fyllas med barnens skratt, träning, acceptans, meditation, livet!
Ser fram emot en nykter och skön lördag kväll. Imorgon vill jag träna och pyssla i trädgården!
Nykter sedan 17 mars! 💜

Femina
Grattis

Det är ju fantastiskt med 84 dagar! Grattis! 🎉🎈

JoYo
Jag är nykter än..

Har tappat räkningen men mer än hundra dagar sen jag slutade dricka.
Kom ur spår ett ar gånger då jag drack men mådde skitdåligt. Alkohol ger mig inget bra mer. Inte ens om jag skulle vilja. Hela jag har fått nog.

Jag får fantastisk hjälp av min terapeut.
Den där klyschan om dålig barndom var sann. Allt ligger där, allt kommer därifrån. Terapeuten har hjälpt mig att lösa upp så mycket omedvetna känslor. Hon är en ängel.
Man kan må bra. Man KAN hitta orsaken till destruktivt drickande! Man KAN sluta! Man kan ta återfall. Men man kan göra fantastiska framsteg, med långa perioder av nykterhet, insikter, och så småningom livslång nykterhet. Jag är säker. Men man behöver hjälp. Stöd hela vägen. Våga söka hjälp! Våga vara öppen och sårbar, våga ge upp! Vi är bra människor. Låt oss få vara det!
Styrka till er som kämpar. Vi är inte ensamma!
💜

JoYo
Jag är nykter än..

Har tappat räkningen men mer än hundra dagar sen jag slutade dricka.
Kom ur spår ett ar gånger då jag drack men mådde skitdåligt. Alkohol ger mig inget bra mer. Inte ens om jag skulle vilja. Hela jag har fått nog.

Jag får fantastisk hjälp av min terapeut.
Den där klyschan om dålig barndom var sann. Allt ligger där, allt kommer därifrån. Terapeuten har hjälpt mig att lösa upp så mycket omedvetna känslor. Hon är en ängel.
Man kan må bra. Man KAN hitta orsaken till destruktivt drickande! Man KAN sluta! Man kan ta återfall. Men man kan göra fantastiska framsteg, med långa perioder av nykterhet, insikter, och så småningom livslång nykterhet. Jag är säker. Men man behöver hjälp. Stöd hela vägen. Våga söka hjälp! Våga vara öppen och sårbar, våga ge upp! Vi är bra människor. Låt oss få vara det!
Styrka till er som kämpar. Vi är inte ensamma!
💜

Vinäger
Fin läsning, Joyo

Har funderat över hur det gått för dig och blir så glad att det är riktigt ok. Att inte skriva på ett tag brukar ofta betyda återfall, men som tur är inte alltid.

Tänker på det du skriver om barndomen. Har själv massor som ligger och lurar. Kanske dags att fortsätta den terapi hag påbörjat ett par gånger. Tack för påminnelsen.

Ha det gott!

Kram

JoYo
Vinäger..

Tack för omtanken! Absolut, värt att investera i sig själv, sin hälsa!
Varför stampa i träsk när det finns sköna ängar :)
Kram

JoYo
Jag föll igår.

Jaha.... dags för reflektion. Vad hände? Varför tog jag det första glaset igår?
Jag liksom glömde hela löftet om att inte dricka. Alla faktorer spelade in.
Jag var stressad, sovit dåligt, för många aktiviteter inbokade, nervös inför träff med gamla vänner, jag trodde jag kunde ” ta en liten öl bara för att komma ned i varv.” Det blev två öl, två glas vin. Under hela kvällen. Inga mängder. Men fyyyyyh sjutton så illa jag reagerade. Jag blev berusad. Inget mer med det. Trevlig kväll eftersom den avslutades i tid och inget mer fanns att dricka. Tyvärr blev jag otrevlig mot min man. Så vi pratar inte ens med varandra. Båda var otrevliga.
Jag vaknar med huvudvärk, ÅNGEST from hell, illamående. Fick jobba med att slappna av, inte hata mig själv, förlåta mig själv, stå för vad jag gjort, reflektor över vad som gick fel och hur jag kan förhindra fler återfall.
Jag är alkoholist. Jag kommer aldrig att kunna dricka positivt. Aldrig.
Mina tankar försöker få mig att köpa en återställare. Men jag vägrar. Jag tänker vara nykter. Stå mitt kast. Stå ut med måendet. Vara ärlig. Jag är alkoholist. Jag jobbar med att aldrig ta det första glaset. Jag är säker på att jag kommer att fixa det här. Jag kör på! Nykterheten är ljuvlig! Det är där jag vill vara.

Men jag undrar: vad har hänt med min kropp? Jag tål inte alkohol alls. Reagerar väldigt dåligt. Blir snabbt berusad och tappar omdömet. Mår väldigt dåligt av alkohol på alla sätt. Så var det inte när jag drack som mest? Det här är ju bra! Naturlig antabus att må dåligt av alkohol. Men vad har hänt?

Strulan65
Kroppen är inte van

Är som när man hade varit gravid och ammat, hjärnan är inte van vid giftet. Håll kvar den känslan, den kommer rädda dig// kram Strulan 💪❤️

JoYo
Nytt mål!

Jag har satt upp ett mål som känns realistiskt och jag är redo!
Mål: 100 dagar. (lyckades ju fram till nu!!)
Strategi: inte ta den första droppen.

Det är den första droppen som smög sig in. ”Äh, jag kan smaka en klunk öl”. Den lilla droppen alkohol triggar alkoholismen. Den lilla droppen ska inte in i mitt liv.

Jag har försökt sluta med alkohol i flera år. Det krävs ett ihärdigt arbete. Och fullt stöd. Jag är så tacksam för ”min” terapeut. Hon har stärkt mig enormt. Jag är säker på att jag kommer lyckas bli nykterist. Det är i nykterheten lyckan finns!

Vi får inte glömma att stanna upp, känna INÅT, tillåta alla känslor, försöka spåra känslornas ursprung, förlåta oss själva, älska oss själva, sätta värde i oss, ta hand om oss så som vi skulle ta hand om någon med samma problematik.

Stanna upp i NUet. Styrka till oss alla!💜

JoYo
NU

Försöker vara i nuet, i alla känslor.
Ibland undrar jag om jag lider av en underliggande depression. Inom mig finns ibland en djup sorg. Jag tänker vara i den, alldeles lugn, när den visar sig.
Oftast är jag livsglad.

Jag ser många runt mig med omedvetet(?) alkoholmissbruk. Vad är det vi dämpar? Vilka känslor är det vi människor inte orkar vara i?

💜

JoYo
Nykter ännu..

Förutom bakslagen jag skrivit om, har jag varit nykter sedan 17 mars.
Suget kommer ibland men inte så intensivt längre.

De gånger jag fallit är då jag inte stannar upp och sett alla faktorer som påverkar en att dricka.

Inland inbillar jag mig att det skulle vara skönt att bara ta ett glas. Men då är det viktigt att stanna upp, komma ihåg en enda gång då jag faktiskt tagit ett glas och det varit sådär mysigt som kg inbillar mig. Nej,,,det har aldrig hänt eller en gång av 100000.

Jag väljer att vara nykter NU.

Sidor