Nu!

Profile picture for user JoYo

Har tappat räkningen men mer än hundra dagar sen jag slutade dricka.
Kom ur spår ett ar gånger då jag drack men mådde skitdåligt. Alkohol ger mig inget bra mer. Inte ens om jag skulle vilja. Hela jag har fått nog.

Jag får fantastisk hjälp av min terapeut.
Den där klyschan om dålig barndom var sann. Allt ligger där, allt kommer därifrån. Terapeuten har hjälpt mig att lösa upp så mycket omedvetna känslor. Hon är en ängel.
Man kan må bra. Man KAN hitta orsaken till destruktivt drickande! Man KAN sluta! Man kan ta återfall. Men man kan göra fantastiska framsteg, med långa perioder av nykterhet, insikter, och så småningom livslång nykterhet. Jag är säker. Men man behöver hjälp. Stöd hela vägen. Våga söka hjälp! Våga vara öppen och sårbar, våga ge upp! Vi är bra människor. Låt oss få vara det!
Styrka till er som kämpar. Vi är inte ensamma!
?

Profile picture for user JoYo

Har tappat räkningen men mer än hundra dagar sen jag slutade dricka.
Kom ur spår ett ar gånger då jag drack men mådde skitdåligt. Alkohol ger mig inget bra mer. Inte ens om jag skulle vilja. Hela jag har fått nog.

Jag får fantastisk hjälp av min terapeut.
Den där klyschan om dålig barndom var sann. Allt ligger där, allt kommer därifrån. Terapeuten har hjälpt mig att lösa upp så mycket omedvetna känslor. Hon är en ängel.
Man kan må bra. Man KAN hitta orsaken till destruktivt drickande! Man KAN sluta! Man kan ta återfall. Men man kan göra fantastiska framsteg, med långa perioder av nykterhet, insikter, och så småningom livslång nykterhet. Jag är säker. Men man behöver hjälp. Stöd hela vägen. Våga söka hjälp! Våga vara öppen och sårbar, våga ge upp! Vi är bra människor. Låt oss få vara det!
Styrka till er som kämpar. Vi är inte ensamma!
?

Profile picture for user Vinäger

Har funderat över hur det gått för dig och blir så glad att det är riktigt ok. Att inte skriva på ett tag brukar ofta betyda återfall, men som tur är inte alltid.

Tänker på det du skriver om barndomen. Har själv massor som ligger och lurar. Kanske dags att fortsätta den terapi hag påbörjat ett par gånger. Tack för påminnelsen.

Ha det gott!

Kram

Profile picture for user JoYo

Jaha.... dags för reflektion. Vad hände? Varför tog jag det första glaset igår?
Jag liksom glömde hela löftet om att inte dricka. Alla faktorer spelade in.
Jag var stressad, sovit dåligt, för många aktiviteter inbokade, nervös inför träff med gamla vänner, jag trodde jag kunde ” ta en liten öl bara för att komma ned i varv.” Det blev två öl, två glas vin. Under hela kvällen. Inga mängder. Men fyyyyyh sjutton så illa jag reagerade. Jag blev berusad. Inget mer med det. Trevlig kväll eftersom den avslutades i tid och inget mer fanns att dricka. Tyvärr blev jag otrevlig mot min man. Så vi pratar inte ens med varandra. Båda var otrevliga.
Jag vaknar med huvudvärk, ÅNGEST from hell, illamående. Fick jobba med att slappna av, inte hata mig själv, förlåta mig själv, stå för vad jag gjort, reflektor över vad som gick fel och hur jag kan förhindra fler återfall.
Jag är alkoholist. Jag kommer aldrig att kunna dricka positivt. Aldrig.
Mina tankar försöker få mig att köpa en återställare. Men jag vägrar. Jag tänker vara nykter. Stå mitt kast. Stå ut med måendet. Vara ärlig. Jag är alkoholist. Jag jobbar med att aldrig ta det första glaset. Jag är säker på att jag kommer att fixa det här. Jag kör på! Nykterheten är ljuvlig! Det är där jag vill vara.

Men jag undrar: vad har hänt med min kropp? Jag tål inte alkohol alls. Reagerar väldigt dåligt. Blir snabbt berusad och tappar omdömet. Mår väldigt dåligt av alkohol på alla sätt. Så var det inte när jag drack som mest? Det här är ju bra! Naturlig antabus att må dåligt av alkohol. Men vad har hänt?

Profile picture for user Strulan65

Är som när man hade varit gravid och ammat, hjärnan är inte van vid giftet. Håll kvar den känslan, den kommer rädda dig// kram Strulan ?❤️

Profile picture for user JoYo

Jag har satt upp ett mål som känns realistiskt och jag är redo!
Mål: 100 dagar. (lyckades ju fram till nu!!)
Strategi: inte ta den första droppen.

Det är den första droppen som smög sig in. ”Äh, jag kan smaka en klunk öl”. Den lilla droppen alkohol triggar alkoholismen. Den lilla droppen ska inte in i mitt liv.

Jag har försökt sluta med alkohol i flera år. Det krävs ett ihärdigt arbete. Och fullt stöd. Jag är så tacksam för ”min” terapeut. Hon har stärkt mig enormt. Jag är säker på att jag kommer lyckas bli nykterist. Det är i nykterheten lyckan finns!

Vi får inte glömma att stanna upp, känna INÅT, tillåta alla känslor, försöka spåra känslornas ursprung, förlåta oss själva, älska oss själva, sätta värde i oss, ta hand om oss så som vi skulle ta hand om någon med samma problematik.

Stanna upp i NUet. Styrka till oss alla!?

Profile picture for user JoYo

Försöker vara i nuet, i alla känslor.
Ibland undrar jag om jag lider av en underliggande depression. Inom mig finns ibland en djup sorg. Jag tänker vara i den, alldeles lugn, när den visar sig.
Oftast är jag livsglad.

Jag ser många runt mig med omedvetet(?) alkoholmissbruk. Vad är det vi dämpar? Vilka känslor är det vi människor inte orkar vara i?

?

Profile picture for user JoYo

Förutom bakslagen jag skrivit om, har jag varit nykter sedan 17 mars.
Suget kommer ibland men inte så intensivt längre.

De gånger jag fallit är då jag inte stannar upp och sett alla faktorer som påverkar en att dricka.

Inland inbillar jag mig att det skulle vara skönt att bara ta ett glas. Men då är det viktigt att stanna upp, komma ihåg en enda gång då jag faktiskt tagit ett glas och det varit sådär mysigt som kg inbillar mig. Nej,,,det har aldrig hänt eller en gång av 100000.

Jag väljer att vara nykter NU.

Profile picture for user JoYo

Jag bara måste rekommendera er alla som kämpat att våga ta hjälp av terapeut.
Utan henne hade jag inte kommit till dessa insikter!
Det här forumet är såklart också ett väldigt stort stöd. Ni är underbara medmänniskor! ?

Profile picture for user JoYo

Under semestern började jag traska på fel väg... jag smakade den där första droppen. Droppen blev en hel öl, två öl, en flaska vin, smusslande, gömma, ångest...
Som tur är har mitt arbete mot tillfrisknande gett mig en stabilare grund. Så att jag kan se mina felsteg. Jag stoppar nu. Innan en katastrof-fylla.

Jag är nykter. Tillbaka till rutiner. Imorgon ska jag på en halvdags yoga och meditation. Stilla sinnet, försöker finns ro i NUet igen.
Jag är sugen på alkohol. Nykter TID är det enda som kommer att hjälpa mig. Så jag kör igång igen. Nykter NU!

Profile picture for user JoYo

Denna ångest. Kan bara botas med nykterhet. Jag vet. Ändå dämpade jag allt med ett glas vin igår kväll. Jag hade fortsatt dricka om inte min man tyckte att vi skulle gå från restaurangen. Jag skulle druckit bort mig. Den här kampen avslutas bara med tid, tålamod, träning, lugn, meditation, närvaro i NUet. Jag startar om NU.

Profile picture for user Strulan65

Har du någon hjälp, jag har fått en terapeut som verkligen hjälpt mig. Har försökt så många gånger och har många långa uppehåll men ändå fallit och börjat igen. Yoga och meditation är underbart och stor hjälp och insett att jag behöver alla delar och hjälp jag kan få.
Önskar dig all styrka, mod och vilja// kram Strulan ??❤️

Profile picture for user JoYo

Som svar på av Strulan65

Jag går hos en terapeut som hjälpt mig mycket! Vi har konstaterat att jag gjort stora framsteg.. men jag tappade bort mig lite nu under semestern. Jag ska till terapeuten imorgon, idag ska jag på yoga och meditation.
Kram

Profile picture for user Vinäger

Tänker att du ändå kommit långt i ditt förändringsarbete. Dina tankar är helt andra nu än för några månader sedan. Du har mycket att bearbeta och en del är extra tufft. Jag tror på dig, du har insikten och har redan hittat andra sätt att ta tillvara nuet på. Använd dem.

Kram

Profile picture for user JoYo

Som svar på av Vinäger

Ja... förändring tar tid. Det är otroligt roligt och intressant att börja förstå. Jag är väldigt nyfiken på hur jag kan bli mitt bästa jag. Jag gör mycket för att bli nykter på riktigt, inte med bara viljestyrka, utan inifrån. Läka. Bli lugn. Inte söka lycka eller känslor utanför mig själv.
Jag är nästan arg för att jag förstår att alkohol inte ens ger mig den härliga genuina lycka som jag en gång trodde den så effektivt gav mig. Så snabbt. Klunk klunk klunk. Ångestdämpande effekt. Så kortvarig. Långsiktigt ångestskapande. Jag har känt på att vara nykter, djupdyka i känslor och bara vara i dem. Lyckan finns där. Här. Nu.
Jag ska ”bara” hålla mig lugn på min väg. Minsta ministorm kan rubba lugnet och då kommer den djävulska illusionen om att alkohol skulle hjälpa mig.

Idag ska jag träna styrka. Stark kropp och hjärna motar djävulen. Det är en färskvara att vara nykter.

Dagens filosoferande. Snurrigt men läkande.
Kram?

Profile picture for user Ledsen själ

Är också med i kampen igen? dag 2 idag. Ångesten hänger med lite än men jag ska klara det denna gången??? nu kämpar vi!!? det hjälper mycket att läsa här att man inte är ensam.

Profile picture for user JoYo

Tack för era uppmuntrande svar!! Jag hade planerat att gömma undan alkohol för att klara eventuell ångest inatt. Nu tänker jag om. Nu måste jag ju haka på er andra!
Jag har gjort det förr. Jag vet hur bra jag mår av nykterheten. Jag har inte sjunkit så djupt som när jag ”började sluta”. Men det är på väg dit. Ångesten är hemsk. Tur att jag inte hunnit förstöra mitt liv den här gången. Det kan bara bli bättre med nykterheten.
Kram till er! ?

Profile picture for user Ledsen själ

Som svar på av JoYo

Klart vi ska klara det. Första natten är ju alltid värst. Hjärtat slår hårt och snabbt och man bara längtar till morgonen på något vis! Nu följs vi åt och har vi jobbiga tankar så delar vi med oss eller hur? Jag har tagit semester denna veckan bara för att få ladda om o bara ta hand om mig själv. Så när man går till jobbet på måndag är jag på dag 9. Det ser jag fram emot?? känslan och stoltheten som förhoppningsvis kommer infinna sig??

Profile picture for user Ledsen själ

Kanske jag snor någons tråd. Inte meningen o funderar på att starta en egen men måste berätta. Idag började bra för att sen känna att ångesten trängde sig på lite. Men tänkte jag skulle köra till biltema för att köpa en värmefilt men redan innan jag satte mig i bilen så började förväntansångesten. Tänk om jag får en panikattack i affären. Ahhh vände hem igen så besviken på mig själv? men när barnen nu kom hem så tänkte jag nu jäklar ska jag exponera mig så vi åkte för att handla i världens största affär. Maxi. Väl i entren början en aning ångest skölja över mig men jag tänkte. Du ska fanemej(ursäkta språket) inte få ta över mig och det gick galant. Kände hur glad jag var och tacksam att jag tar denna chansen. Var tidigare idag vid havet med hunden. Solen skiner och helt spegelblankt. Ro för själen. Repris imorgon. Ha en fin fortsatt nykter måndag???

Profile picture for user JoYo

Du får gärna prata i min tråd!? Det är så givande att diskutera med dig och er förstående medmänniskor här på forumet! Håll gärna liv i tråden. Det får med mig också.
Så himla klok du är som exponerar dig för det du känner panik för! Det är bra att bli arg på det som hämmar en, ilskan är starkare än rädslan! Heja dig!! ??
Jag tog på mig löparskorna. Stoppade ned en peng i fickan. Tänkte springa inom systemet och köpa en liten flaska vin för eventuell ångest. Jag drogs som en magnet åt systembolagshållet...och sprang.....förbi!!! Jag klarade av dag 1 idag. Så stolt! Medan jag sprang kände jag lycka. Alltså ska jag röra på mig, förebygga suget med träning, återhämtning, roliga aktiviteter, sova, kolla film, läsa, diskutera med er!
Jag är glad nu. Jag lät inte ångesten bestämma. Jag är nykter NU!?

Profile picture for user Ledsen själ

Som svar på av JoYo

Gjort?? tack för dina ord. Härligt att känna sig lite stark igen. Imponerande att du sprang förbi. En seger bara det? vad vi kommer må bra eller bättre imorgon. Träning,där sa du något. Kanske skulle prova sig på ett pass imorgon? kram och hoppas du kan få sova inatt!

Profile picture for user JoYo

Vad hände? Jag lurade mig själv. Ont i halsen. Bara en droppe whisky.
En droppe blev många.
Idag har jag ångest. Svårt att andas.
Är på jobbet. Smyger för att det inte ska märkas att jag är sliten. Jag vill sluta. Inser att jag är fast igen.
”Skulle ju bara...”

Men jag ger inte upp. Jag börjar om.

Profile picture for user Bestämd

Ramlade precis in på din tråd och wow vilket jobb du gjort! Nu kommer jag bara med min lekmanna åsikt här, men jag tänker såhär: Ja, du drack igår men det behöver ju inte betyda att allt du byggt upp är förgäves. Fel och snedsteg kan alla göra. Jag tycker mig märka att det finns två ganska farliga myter kring alkoholmissbruk. Den ena är att man måste slå i botten för att sluta och den andra är att om du gör fel en gång så är hela nykterheten åt fanders och du kommer att börja supa hejdlöst igen. Idag är en ny dag och du har alla möjligheter att fortsätta nykterheten.

Profile picture for user Ledsen själ

Upp på hästen igen. Du fixar det är, Vi ska ju fixa detta tillsammans eller hur? nya tag. Kramar?

Profile picture for user JoYo

Tack för era svar till mig!??

Idag är jag nykter. Och igår lördag, var jag också nykter. Min man och jag har båda druckit för mycket och har haft lätt för att ”bara ta ett glas vin” mot allt, tristess, stress etc.. igår förmiddag föreslog jag för min man att vi kan köpa hem vin till kvällen ... att jag vet att vi borde sluta men suget är stort... Han hjälpte mig genom att ta beslutet ”nej, nu räcker det!”. Så vi var nyktra igår, mår mentalt mycket bättre idag. Och har lättare för att ta nytt beslut om nykterhet. Som att jag väntat på ny styrka för att sluta. Det blir aldrig bättre tillfälle än NU.
Jag är sjukskriven på 25% pga stress, den tiden ska jag ta för friskvård. Ska ta hand om mig själv. Fokusera på allt som tar mig tillbaka till den friska vägen. Yoga. Meditation. Träning. Läsa.
Jag är säker på att jag lyckas ta mig hela vägen. Upp igen. Nykterhet är det enda sättet att må bra. Välja nykterhet. Varje minut.
?