Sluta på egen hand

64 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Se klart
Utveckling

Tänk att vi kan få lära nytt trots denna seniora ålder :)
Att vara nybörjare är bland det värsta som finns (tycker jag) men i detta nynyktra liv är det ju det som krävs. Stå ut med att inte ha erfarenheten, som att gå på lina.
Att inte ha svaren? Ännu läskigare.
Tack för dina inlägg som jag känner igen mig i- men som också bidrar med mkt bra tankar kring vägen framåt. Det känns då mindre ensamt. Tack, och önskar dig en fin vecka.

Andrahalvlek
Viktigast

Glad och förväntansfull bådar verkligen gott 😊

Viktigast först - vara nykter!

Allt annat får lösa sig.

Kram ❤️

Torn
Kaveldun

Hej! Kul att det flyter på bra för dig!💪 Känner igen mig mycket i det du skriver. Tror jag vet vad du tänkte när du namngav din tråd. (Vet att det var länge sedan) Sluta på egen hand i den bemärkelsen att inte ta hjälp av ”proffs” eller sjukvård. Jag tänkte så i alla fall innan jag slutade. Men i samma stund som man började läsa här på forumet så tog man ju hjälp med att sluta😀

Det där med att dricka ensam gjorde jag också ofta, eller ofta, mest hela tiden faktiskt. I bland satte jag mig med en kasse öl framför datorn och spelade dataspel, i timmar, tills ölen var slut.
Snacka om att fly bort från verkligheten😕

Lycka till med den fortsatta kampen mot alkoholen!
Jag tror på dig!

Kram

Kaveldun
....tack Torn

....ja, det är mycket man skulle stå i - ensam. Dricka ensam och sluta dricka ensam.
Klara av - inte visa - inte falla igenom - kontrollera.
Inte särskilt klokt eller realistiskt - varken det ena eller andra.
Att vandra in i ett eskalerande drickande är ju att isolera sig. Människorna blir allt mindre viktiga - alkoholen är den lysande stjärnan och den man för en( inre ) dialog med. En dialog som i några korta timmar kanske känns storslagen och intressant (i bästa fall) och ofta bara bedövande. Och som dagen efter ter sig meningslös och dum...
Tack för att du tror på mig. Själv känner jag mig väldigt nynykter men jag vet att jag inte bör dricka - det är jag säker på. För mig finns egentligen inte ngn tanke på att lära mig dricka normalt (men förstår att det kan vara ett alternativ för andra förstås).
Jag vet också att jag behöver släppa in andra människor i denna resa...jag förstår det. Och det är fint att kunna göra det här. Kanske ska jag så småningom också göra det på andra sätt. Det är skört - och jag behöver ta det stilla och försiktigt.
Glad att somna nykter!

VaknaVacker
Godmorgon!

Godmorgon!
Denna sida att dela tankar på och programmet här är till stor hjälp på resan👍
Man är extremt ensam inuti när man dricker. Sorgligt😔
Ha en finfin nykter dag🌼

Kaveldun
Morgon

....mellan fjällen. Nej - inte många fjäll här inte. Men en fin morgonpsalm.
Hur får man in lekfullheten och det sorglösa i det nyktra livet? Redan när jag skriver frågan så är det ju uppenbart att det inte fanns mkt av den varan kvar när jag drack...nu på slutet.
Att hitta tillbaka till den där känslan av ’lek’ som jag hade som barn och även ofta som ung och ibland även som vuxen. Att få ge sig hän i kreativitet ...utan att det ska ’bli något’....att ha vindlande samtal med vänner. I allt det där ligger en aspekt av att gå ur dig själv en aning, inte ha en sträng blick, lyfta lite från överjaget.
Det tror jag att alkoholen hjälpte mig med...i början. Men på senare tid blev det motsatsen ....en väg som smalnar av och som inte bara på sikt dödar inre organ utan också - just - det lekfulla, förmågan att avslappnat få vila.
Tisdag i dag - och det hjälper att skriva här. Tror och hoppas att det är preventivt ...att det är ett skydd mot att jag i eftermiddag ...efter en lång dag fylld med människor och möten ska känna att ....nu går jag in här och unnar mig ett glas rött. Det är jag väl värd ....värd en stund med lite mer fritt flygande tankar - och inre förlåtelse.
Men för att få in just det i mitt vardagsliv så kan jag inte dricka. Så är det för mig.

Kaveldun
Starkt sug

I dag var jag trött efter en dålig natt och på jobbet höll jag i flera ganska omfattande möten som involverade många och som var viktiga rent strategiskt. Hann inte äta så mkt lunch och vid halv fem kände jag mig mkt hungrig...och trött. Jag var nöjd med arbetet men ändå kom det över mig en stark känsla och lust att gå och sätta mig någonstans och dricka. Ngn skön miljö - där jag kan sitta ifred och som är acceptabel/trevlig att dricka i.....och släppa alla krav. Framförallt mina egna...(eller mina egna föreställningar om omvärldens krav) .
Vem kommer att få veta detta...dividerade jag. Jag dricker nu och sedan börjar jag om på min nyktra resa... Jag kände rent fysiskt hur kropp och huvud liksom kidnappades och hur mina tankar började gå ...som på räls..i gamla upptrampade banor... jag kände mig rastlös och radiostyrd. Jag gick in på ett alkoholfritt hak och beställde onyttig och kaloririk mat och åt....och då lättade det lite. Sedan skyndade jag mig hem. Väl hemma infann sig känslan av att vara räddad. Men också en oerhörd trötthet.
Nu ligger jag under filten och känner hur varje cell är trött....och denna kropp ville jag fylla med alkohol. I morgon bitti är det ett tidigt möte med många inblandade .... För några veckor sedan hade hällt i mig fem kanske sex glas vin och sedan hade jag gått hem, sovit dåligt - stigit upp tidigt och baddat ansiktet och hällt i mig kaffe och gått till jobbet...
Hur har jag orkat? Det är så mkt som snurrar i huvudet - min stora lojalitet mot arbetet - ett arbete som jag i grunden tycker är mkt meningsfullt men där jag samtidigt är i en roll som innebär väldigt mkt ansvar. Vill jag ha det så?
Vad vill jag egentligen?
Antagligen är det inte arbetet det är fel på....det är min inställning.
Hade inte väntat mig detta sug...men jag har ju inte varit nykter länge.
Orkar inte skriva så mkt mer - har inte några kloka slutsatser. Skönt att skriva av mig bara.
Den fria viljan är en fingerborg i världens hav...tror jag att Bodil Malmsten skrev...
Hade jag inte läst så mkt här (som ex att hunger är en farlig trigger...) så hade jag garanterat druckit mina glas.
Nu lyckades jag kravla mig upp i fingerborgen. En liten ranglig båt....men den blir mer stabil med tiden - hoppas jag.

Se klart
Vila

Är bra att göra i en fingerborg.
Helt säkert kommer imorgon att vara en bättre dag för sortering av olika slags tankar. Skönt att du är hemma, vilsamt, och önskar dig en bättre natt.

Andrahalvlek
Viktig insikt

Förstår verkligen din förvirring just nu, att du inte alls vet åt vilket håll du är på väg. Samtidigt som du blir rädd och orolig över hur snabbt suget nästan kan bli övermäktigt.

Läste i någon tråd om HALT:

H = hungrig
A = arg
L = ledsen
T = trött

Allt detta kan vara orsaker till att suget kommer starkt - mycket för att blodsockret är lågt också. Lite proviant i väskan kan vara bra, nötter och bars tex.

Sen tror jag att vissa situationer, då man är van att dricka, kan väcka starkt sug. Men de kan man ju välja att undvika om man känner sig instabil i början.

Så skönt att du lyckades surfa på suget 🤗

Kaveldun
Kaveldun

Godkväll.,,
Är lite dålig på att skriva i min egen tråd. Tycker att det är så fint att läsa andra trådar och svara på inlägg där.
Har i alla fall funderat lite över varför jag kallar mig Kaveldun. Det var bara ett namn som kom för mig men för mig är Kaveldun en växt med tusentals små fjädrar/frön - som kapslats in av av ett hårt skal.
Och så är det att vara alkis tycker jag. Kontroll och känslor.
Och en yta som inte visar det som finns under skalet.
Ska inte ta metaforen för långt... för jag tänkte inte alls så mkt/eller smart när jag valde namnet.
Men det är inte så dumt:-)

Kaveldun
och

Stort tack för HALT Andrahalvlek ( tror att jag nämnde det i en annan tråd också)
Har hjälpt mig - väldigt konkret .
Inte minst detta att äta...att suget minskar då.

Andrahalvlek
Härligt att HALT hjälpte!

Ibland förstår man inte förrän efteråt varför man gjorde som man gjorde. Så var det kanske med ditt nick 😊

För mig är kaveldun även robust och starkt och klarar mycket oväder, sida vid sida med gelikar 😊

Kaveldun
Tack..,

...Andrahalvlek ....ja kanske även robust? Hoppas på det.
Har alltid gillat själva ordet ...Kaveldun...kanske ska ta det som efternamn en vacker dag.
Och nu har jag med mig lite mellanmål som jag äter precis innan jag går hem från jobbet ( min farligaste tid....lite trött, hungrig..krogarna glittrar och glimmar och sjunger sirenernas sång..) Att vara någorlunda mätt dämpar mitt sug...
Tänk vad man lär sig...

Kaveldun
Människor

Märker att jag (redan) börjar tycker bättre om människorna runtomkring mig. Har nog alltid varit social (eller social eremit... tycker om sällskap och har stort behov av ensamhet). Jag har ett arbete som behöver flyta på nu i coronatider (ja, det har ju alla i ngn mening). Men jag arbetar bl a med samhällsinformation och vi behöver ha en struktur för hur vi ska hålla i .. om många blir sjuka.
Och jag kände en så stark samhörighet med mina arbetskamrater i går. Naturligtvis ger detta läge ett känsla av samhörighet...men jag vet också att jag - när jag druckit/varit bakfull - haft lätt för att bli irriterad. Även om jag också är bra på att dölja det ...får ofta höra att jag är lugn osv Men inre och yttre världar kan ligga långt ifrån varandra när man är alkoholist.
Jag har ett större lugn - redan. Efter bara några veckors nykterhet. Och jag känner en tillfredsställelse i att fungera väl och vara mer pålitlig ( i meningen att jag litar på mig själv). Det gör faktiskt att jag kan sänka kraven en aning...för jag behöver inte överprestera för att kompensera.
Så tacksam över det. Och över alla fina människor runtomkring mig.

Andrahalvlek
En riktig surgubbe

Lyssnade på Alkispodden idag och de pratade om skillnaden mellan storkonsument och alkoholist, och skillnaden mellan att vara alkoholfri och nykterist.

De kom nog fram till att en alkoholist har en besatthet i drickandet. Tänker alltid på när nästa tillfälle ges att just dricka. Och hindras man från att dricka av olika anledningar blir man en surgubbe. (Har ingenting med kön att göra.)

Minns att min pappa i perioder då han var alkoholfri var just en surgubbe. Som inte ville göra någonting mer än att sitta i sin tv-fåtölj. Inte bjuda till ett dugg, knappt svara på tilltal. Offerkoftan hade han svept många varv runt sig.

Den vanligaste konversationen mellan mina föräldrar som jag som barn och tonåring överhörde:
- Vad är det för fel nu då?
- Ingenting! *arg/irriterad* Sluta tjata!

Jag minns att jag varje gång tänkte ”Hur kan han svara ingenting, när det så uppenbart är något som är just fel?”

De sista åren tänkte jag att han nog var känslomässigt inkompetent - han visste verkligen inte vad som var fel, så han kunde inte svara något annat.

Kväll efter kväll, helg efter helg. Det var verkligen inte så konstigt att min pappa var nykter ytterst korta perioder i sitt vuxna liv. Det pratades om att han var så kallad periodare, men det var ju snarare återfall han tog gång på gång.

Och han var inte ens nykter i dessa korta perioder - han var bara tillfälligt alkoholfri, och det gjorde honom till en surgubbe.

Förlåt om jag frispejsar i din tråd 🤗 Mitt inlägg har nog inte så mycket med ditt inlägg att göra egentligen. Jo, förresten. Nykterhet handlar mer om den mentala inställningen än just faktumet att man inte dricker alkohol. Och den mentala inställningen känner jag närvaro av i ditt inlägg 😊

Kram ❤️

Andrahalvlek
Ihop med gelikar

Robust ihop med gelikar skrev jag 😊 Och det är vi härinne på forumet som är varandras gelikar. Tillsammans gör vi den här resan, vi är varandras stöttepelare, eller vasstrån om man så vill. För kaveldun växer väl bland vass? Eller är egentligen en typ av vass kanske?

Se klart
Lugnet

Jag upplever också det du beskriver. Och min känsla av good enough är nog just att slippa överprestera.
Kan du förstå vilken (över) prestation att leverera (bra, är jag säker på!)på jobbet samtidigt som ett amissbruk ska upprätthållas? Begrunda. Krav som är orimliga och vi aldrig skulle förvänta oss av en medarbetare.
Strängheten i detta funderar jag mycket kring. Och snällheten- att låta bli, och få känna en ny sorts frid.
Kaveldun är ett mystiskt ord från min barndom. Vackra och stadiga!

Kaveldun
Frispejsa!

Andrahalvlek ....så glad att du frispejsar i min tråd! Jag brer ju ut mig mer än lovligt i andras...
Och vilken stark berättelse om din pappa och dina föräldrar. Detta med att vara alkoholfri och sur och butter....och inte kunna gå vidare, bearbeta. Så svårt ändå! Det är ju jättesvårt för mig med fast jag tänker att jag lever i en tid då det varit mkt mer ok att prata om känslor...och jag har även tidigare i mitt liv gått i terapi. Ändå är detta så komplicerat..kanske för att det är så otroligt skamfyllt och därför ngt man döljer.
Och Se Klart ...jag har helt klart frispejsat i din tråd.
Jag tror jag hade kunnat lära mig ett nytt språk eller ett instrument på den tid jag lagt på att vara bakis och överprestera. Som att ha tre jobb. Och ändå aldrig få godkänt...
Men nu ska jag öva mkt på att godkänna mig själv. Det är helt ok att vara lite halvbra och medioker också:-) Det är ju verkligen inte människors prestationer som gör att man tycker om dem - alls! Varför då ha det förhållandet till sig själv.
Urborta dumt:-)
Ha en fin kväll , kram Kaveldun

Andrahalvlek
Så sant

Man ställer alltid större krav på sig själv än andra 😔 Jättedumt!

Så nu slutar vi med det 😊

Kram ❤️

Zerohero
Vart ska man börja?

Ny här. Har i perioder druckit alldeles för mycket, med minnesluckor och sårat mina närmaste rejält. Det blir bara värre och värre. Numera har jag även ångest som kommer av att jag dricker, men från början så dricker jag för att få hjärnan lugn och inte tänka alla tusen tankar jag begåvats med i hela livet. Det är inte känslorna som styrt mitt drickande utan det är mina tankar. Fast nu har det vänt och ångesten kommer oftare och oftare.

Börjar här och nu med att regga mig här.

Finns det en chans att skärpa till mig på egen hand?

Li-Lo
Hej Zerohero

Det låter som att den eventuella lindring du tidigare fått av alkohol nu ersatts av konsekvenser som är än värre. Tuff insikt. Så klokt av dig att söka stöd, det är ofta utmanande nog att göra livsstilsförändringar som att förändra sina alkoholvanor ofta innebär. Du undrar om det är möjligt att sluta/minska på egen hand, det är det! Det är då egna försök misslyckas som vård kan bli avgörande. Det finns olika sätt att ta sig ur ett problematiskt drickande.

Ett tips till dig är att starta en egen tråd (högst upp till höger på sidan), det ökar sannolikheten att du får svar och det blir enklare att följa just dig. Om du vill förståss!

Avslutar med att säga ett varmt välkommen till oss här inne.

Li-Lo
Alkoholhjälpen

April
Har nått en gräns. Alkoholen

Har nått en gräns. Alkoholen har tagit över mitt liv men nu ska det bli ändring. Blir oerhört peppad av alla kloka och snälla saker som skrivs här! Skulle säkert behöva hjälp men skäms för mycket så kommer att köra själv och hitta stöd här i forumet.

Andrahalvlek
Välkommen April!

Starta en egen tråd så ska vi hjälpa och stötta dig på din nyktra resa 😊

Själv är jag nykter dag 39, hurra!

April
Tack o grattis 😁

Ska fundera på det.

Kaveldun
Hej!

Ni som är nya och skrivit i min tråd- varmt välkomna!
Bra idé att starta tråd och skriva. Och ni är såklart välkomna att skiva här också.
Ta också hand om er särskilt noga i dessa oroliga tider.
Vi som är alkoholister - eller dricker för mkt - dricker ju ofta på det mesta...,glädje, sorg, stress.
Jag gör det i alla fall .
Kaveldun

Kaveldun
Hej!

Ni som är nya och skrivit i min tråd- varmt välkomna!
Bra idé att starta tråd och skriva. Och ni är såklart välkomna att skiva här också.
Ta också hand om er särskilt noga i dessa oroliga tider.
Vi som är alkoholister - eller dricker för mkt - dricker ju ofta på det mesta...,glädje, sorg, stress.
Jag gör det i alla fall .
Kaveldun

Se klart
Allt går...

... att dricka på, påminner du mig om Kaveldun.
Allt. Sorg, glädje. Fint, dåligt väder. Mellandåligt väder.
Corona-nyheter eller brist på nyheter.
Äkta kreativa människor de flesta av oss här.
Jag undviker att vara kreativ kring detta genom att försöka hålla vardag i dessa konstiga tider, då jag i annat fall sett det som ett legitimt skäl att dricka, varje kväll.
Idag sol!

Se klart
Hej!

Undrar hur min med-soldat i liv och nykterhet har det?
Hoppas ok. Jag gick en lång promenad igår och spanade efter dels tussilago (fanns många) och letade även efter Kaveldunen (heter det så?) som brukar växa i ett dike. De var på tillväxt. Hopp finnes.
Önskar att din arbetsvecka också närmar sig slut, och att du har lite vila att se fram emot.
Var rädd om dig.

Kaveldun
Tack

...Se Klart!
Jag har jobbat nonstop och är inte så stolt över mig själv.
För två månader sedan hade jag varit det - men nu står jag liksom - med en liten del av mig själv - bredvid mig själv och registrerar ...ser att detta med ’lagom’ liksom inte finns.
Men blev så glad av att läsa dina inlägg om ’dysterhet’:-)
Tänker att för många av oss med alkoholproblem ...så kräver det mkt mer att lyfta det sköra ...och att jobba vettigt - än att vara soldater.

Se klart
Krav

Kanske krävs det mer- och mindre, kan inte riktigt förklara, men ibland tror jag vi snurrar upp oss så hårt, att just hitta ett sätt att släppa taget- som inte inbegriper alkohol, vore något. Att söka efter.
Glad att mitt dystra inlägg kunde inspirera :) Och glad att se dig här, att du jobbar så mkt låter tufft. Lagom tycks inte vara vår expertis- vi som hänger här. Önskar dig en vilsam kväll. Kram.

Sidor