Behöver all hjälp jag kan få

1222 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Andrahalvlek
Väggalmanacka

Nu har jag fyllt i antal dagar och veckor på min väggalmanacka för juni. På lördagar står antal dagar och på söndagar antal veckor. På den 9/6 har jag ritat en stor stjärna med siffran 4.

Det känns bra att fylla i antal dagar, veckor och månader så här på förhand. Det tydliggör bara ännu mer hur säker jag är i mitt beslut, hur viktigt det här är för mig, och att varje dag, vecka, månad är värd att fira åtminstone inombords.

Jag blir till och med tårögd när jag skriver det här. Det känns så tydligt att jag gör det här för min skull, av kärlek till mig själv ❤️

Kram 🐘

April
Fakta!

Hej igen och tack🤗!
Jag tror (och hoppas) att faktaspåret är det rätta för mig också! Att lyssna på Craig Beck när han förklarar det där du pratar om med det medvetna och omedvetna lät vettigt och begripligt. Väldigt befriande också att få höra att man inte är en ”dålig” eller ”svag” person för att man inte kan sluta dricka. Det diket har jag kravlat runt i ganska länge nu.
Tack igen för alla tips! Nu har jag att göra ett tag😅.
Kramar till dig🌸

April
Yay!

Ååhh vad härligt att höra! Tycker du är så stark och blir inspirerad av din beslutssamhet! Stort grattis i förskott💪🌷och styrkekramar till dig😁!

Andrahalvlek
Så glad jag blir 🌸

Otroligt glad över att du April känner att ”faktametoden” kan funka för dig också.

Håller med om att tankar om ens bristande karaktär och viljestyrka är otroligt knäckande. Att bara få veta att det är fel tänkt är upplyftande som sjutton.

Fortsätt skriv och berätta om hur det går. Vi finns här i både med- och motgång.

Kram 🐘

Andrahalvlek
Inte bra alls

Somnade kl 23 cirka och vaknade kl 5 av att min hjärna var igång och jobbade. Inte bra. Inte bra alls.

Just nu lägger jag sommarschema för 50 medarbetare. Den ska ersätta den, som ska ersätta den, som inte kan göra det och så vidare. Många arbetspass ska sitta som en smäck.

Har inför mig själv satt morgondagen som deadline för några avdelningar. Sen återstår några till att göra nästa vecka. Jobba, jobba, jobba.

Andas. Andas. Andas.

Kram 🐘

Dendartjejen
Det enda du kan göra

Är att andas, andas och andas igen. Ingenting är konstant så man får ta sig igenom det på bästa sätt.

Kram 🙏

Andrahalvlek
Så är det

Andas, andas, andas. Jag vet ju att just den här arbetsuppgiften blir klar till slut och den känslan är berusande.

Den känslan, ”äntligen klar”, brukar jag dricka vin på 😊 Men jag dricker ju inte längre så jag får belöna mig på något annat sätt!

Kram 🐘

Dendartjejen
Precis

Man får ge sig själv någon annan belöning. Kanske en långpromenad i solen, en god kopp te eller kaffe eller något annat härligt 😊🌸

Torn
En stund på jorden

Jag förstår att att din hjärna måste jobba. Särskilt när det har att göra med en massa olika människor, och
när en del säkert är mer eller mindre smarta eller korkade.😂 Själv har jag mest att göra med olika datorer och maskiner. Skönt att du har ditt naturintresse att fly till när du är ledig, jag tror faktiskt att alla borde ägna sig mer åt naturen. Den läker och ger kraft. Det sitter liksom djupt rotat hos oss människor, lika mycket som hos djuren. Ur ett tidsperspektiv så
är det ju extremt kort tid sedan det inte fanns något annat än just natur här på Jorden.
Låten En stund på jorden av Laleh tycker jag är bra, den får en att tänka till på hur kort livet är ändå. Det gäller
att ta vara på den tiden, och det gör du nu.😍

p.s Ett besök till guldfiskarna tycker jag låter som en strålande ide´ .

Kram

Andrahalvlek
Så får det bli

Det blir min belöning när den här arbetsuppgiften är slutförd. Ett besök hos guldfiskarna på lördag. Har halva frysen full med korvbröd, en del ska jag ta med mig dit 😊

Döttrarna får följa med som sällskap, även om jag vet att det är jag som är mest intresserad egentligen 😂

Kram 🐘

Ps. ”En stund på jorden” ska jag genast spara ner på min AH-låtlista!

Andrahalvlek
Time out

Nej, det går inte. Jag kan inte tvinga mig att jobba mer när hjärnan skriker ”nej”.

Att vakna kl 5 av att hjärnan är igång och faktiskt jobbar är en varningssignal. Det vet jag. Ibland är inte lösningen att jobba mer utan att jobba mindre.

Idag har jag varit på ett läkarbesök på sjukhuset. Ett efterlängtat läkarbesök eftersom det är svårt att få tid. Ett läkarbesök som alltid känns som ett lotteri eftersom det är olika läkare varje gång. Olika bra läkare. Ett läkarbesök som jag nog haft större anspänning inför än jag trodde. Undermedvetet.

Läkarbesöket gick bra. Jag kände mig lyssnad på, tagen på allvar. Allt var så bra som det kan vara, och jag fortsätter på utstakad väg och får ett nytt läkarbesök om ett år.

*baaam*

Efter anspänningen, som jag inte ens visste att jag hade, är det som om jag blir klubbad i bakhuvudet. Återgår inte till jobbdatorn när jag kommer hem, stupar i säng istället.

Ligger fortfarande kvar i sängen och funderar på om jag ska jobba några timmar till eller inte.

Ännu ett varningstecken har gett sig tillkänna. Jag har alltid tinnitus, men nu har den ökat i volym några snäpp.

Tinnitus är ett märkligt fenomen. Tonen är så hög att den bara borde höras i hela rummet liksom. Samtidigt känns det som alla andra ljud också har förstärkts. Bussarna utanför fönstret, ungar som skriker, fiskmåsar som vrålar. Portdörren slår igen väldigt hårt.

Jag hatälskar den här tiden på året. Flera månaders jobb ska sys ihop. Folk är lättretliga och längtar efter semester. Folk glömmer vad de sagt och har plötsligt ångrat sig så nya problem måste lösas.

Själv ska jag klistra på leendet och ta emot nykomlingar på löpande band med start på måndag. Välkomna dem in i gemenskapen, som i år till stor del består av ett mer än halvtomt kontorslandskap.

Jag ska tålmodigt svara på tusen frågor, hantera allt tekniskt strul som jag inte förstår mig på ett dugg och försöka få andra kollegor att bete sig åtminstone lite civiliserat och hälsa på nykomlingarna.

Samtidigt tycker jag om den energi som nykomlingarna kommer med. De har vunnit högsta vinsten på sommarjobbslotteriet. De kastar sig in i allt med liv och lust. Då är det roligt att handleda, även om det är tids- och energikrävande.

Just nu skulle jag behöva ha fyllda energidepåer, men den här coronavåren har tömt depåerna. Problemen har varit för många och för stora, kommit slag i slag.

Just idag behöver jag inte jobba mer, utan jobba mindre. Inte jobba mer alls idag. Stänga av datorn. Senaste tre-fyra dagarna har jag inte ens hunnit kolla igenom alla mina mail, vilket är en stressfaktor i sig.

Solen går upp imorgon också. Imorgon ska jag orka. Idag ska jag vila och hoppas på att tinnitustonen dämpar sig lite.

Kram 🐘

PS. Tack gode gud att jag inte har ett studentfirande att rodda med den här försommaren också som lök på laxen.

Ensammenintestark
Time out

Det låter verkligen som att du behöver en timeout. Många varningssignaler som ska tas på allvar.

Tinnitus är ett helvete. Själv har jag bara ett hanterbart ljud som brukar öka under vissa perioder som jag kopplar till stress. Min sambo har innan sina utmattningsdepressioner alltid fått en tinnitushöjning som han beskriver som outhärdlig. Kroppen säger uppenbarligen ifrån...

Tror det är viktigt att du tar ett steg tillbaka och sätter ditt välbefinnande först och inte riskera nykterheten som du lyckats så bra med😊

Andrahalvlek
Känner lite så

Har varit utmattningsdeprimerad två gånger (2007, 2018). Blir aldrig lika tålig som jag har varit innan dess, och det vet jag. Och jag känner igen symtomen. Tidigare och tidigare tack och lov 🙏🏻

Tror inte att det är någon större fara, jag behöver ”bara” dra i handbromsen lite. Sakta ner tempot på hamsterhjulet. Imorgon bitti ska jag prioritera hårt - vad måste absolut göras?

Ingenting egentligen. Allt löser sig på något sätt. Och gör det inte det är det också en lösning.

Folk runtomkring misslyckas med att leverera i tid hela tiden, och skyller konstant på ”har inte hunnit”. Det svarar min chef hela tiden.

Men jag ska piska mig själv. Tvinga mig mot en deadline som det bara är jag som känner till. Att jag ens sätter upp egna deadline i mitt arbete är ju för att det inte ska hopa sig mot slutet.

Men min hälsa är viktigast. Och min nykterhet vill jag inte riskera. Viktigast först - vara nykter!

Kram 🐘

Andrahalvlek
Repetera, repetera, repetera

Fortsätter surfa runt på youtube. Det finns verkligen en massa bra dokumentärer och kortare klipp om nykterhet.

Tre kan jag rekommendera från kvällens tittande:

* ”The making of an alcoholic”. En tv-intervju med en högfungerande tv-stjärna på ABCNews som fick åka in på rehab tre gånger innan hon lyckades bli nykter stadigvarande.

* ”Stop alcohol cravings now” och ”How to deal with your anxiety” med Marcus på talksober.com.

Den första förklarar mycket pedagogiskt hur man kan knäcka suget genom att bara acceptera att det kommer - och försvinner. Tankar är bara tankar, de kan aldrig lyfta glaset till munnen.

Det verkar vara en marknad utomlands att stå framför en kamera och snacka om nykterhet. Finns det något liknande i Sverige?

Kram 🐘

PS. Ni behöver inte oroa er för mig. Jag är mentalt väldigt trött men inte ett dugg nära ett återfall. Jag måste hitta andra sätt att dämpa stressen.

Jullan65
Just precis, det är bara

Just precis, det är bara tankar som kommer och går. Dom lyfter inte glaset... det tar jag med mig, tack💕

Andrahalvlek
Färdigjobbad

Gjorde det jag absolut måste göra idag. Allt annat får vänta till nästa vecka. Mot slutet hade jag knappt fixat att summera 2+2 typ. Min hjärna tar tidigare helg än jag gör 😂

Snart är det byte av hem för yngsta dottern. Snart ramlar hon, hennes pappa, storasyster och hennes pojkvän in genom dörren. Med kinamat (som dom hämtar men jag betalar). Från total tystnad till full rulle på en sekund.

Sitter på balkongen en stund och njuter av fågelsången.

Kram 🐘

Se klart
Fredag 🥱

Min hjärna loggade också ut idag. Trött och liksom ”klar” med förpliktelser ett par dagar nu.
Sitter ute och njuter av lugnet. Som kommer att fortsätta denna kväll.
Ha en mysig middag med dina nära, minns hur det växlade från noll till hundra. Härligt men intensivt. Kram! 🥰

Andrahalvlek
Färdigutflyktad

Jag har gjort en trevlig utflykt tillsammans med döttrarna till ett stenbrott på Sturkö för att mata guldfiskarna 😍

Jag var allra mest intresserad, äldsta dottern artigt intresserad och yngsta dottern inte ett dugg intresserad. Pust och stånk. Som vanligt. Men det var härligt i solen, det tyckte vi alla tre! En stund.

Det tog lite tid innan fiskarna visade sig, men till slut så. Där finns fiskar i alla möjliga storlekar och färger, gissningsvis totalt flera hundra fiskar. De första är nog utplanterade, men tillväxten är god och kanterna till stenbrottet så branta att hägern inte kan stå där och fiska.

Tyvärr var vattnet pollensunkigt och några bilder gick inte att ta, men 32 korvbröd från frysen har nu i alla fall blivit fiskmat 🐟🐟🐟🐟🐟🐟

Så trött, nu höneblund 😴

Kram 🐘

PS. Under menyn/konto kan du hitta din egen tråd och andras trådar som du har kommenterat. Det verkar som om flera år gamla trådar plötsligt har blivit märkta som helt nya.

Torn
Häftigt!

Kul att ni kom iväg! Hur stora var de största fiskarna? ( ca cm) Vet du om man får fiska där?😂Hmm Sturkö skrev du.. inte så långt att åka härifrån.😂 Nä, bara skoja, jag ska inte åka dit och fiska upp dem.

Jag har grejat med vårt trädgårdsland i dag. Grannens katt använder det till kattlåda, snuskigt. Har lagt hönsnät över nu, får se om det hjälper. Det verkar som den vill gräva ner sin skit, men det går inte nu.😊 Om inte tänker jag sitta vakt en natt , beredd med vattenslangen och ge den en dusch,det borde avskräcka den från att återkomma.

Ha en fin kväll!

Kram

Andrahalvlek
Ju större desto skyggare

Ju större fiskar desto skyggare är nog helt naturligt, skyggast överlever. Närmast ytan hängde två ”ungdomsgäng”, några röda men flest svarta varav några svarta hade röda inslag.

De största var nog 10 cm, men det kan ha funnits större också. En salig blandning i alla storlekar. Många helröda och sen alla möjliga färgblandningar från rött till vitt och vidare till svart. De rödvita var fina.

Sturkö ligger utanför Karlskrona så några mil är det allt från dig 😂 Men jag har hört om fågelskådare som lätt kör 70-80 mil på ett skådarlarm. Fiskare är kanske inte lika galna 😉

Låter som om du kan få lite jobb med att hålla undan katterna. Hittar de sin favoritplats så. Hellre rabatt än sandlåda kan jag tycka i alla fall.

Kram 🐘

Andrahalvlek
Hitta din egen tråd

Det har hänt något på forumet som har gjort att en massa gamla inlägg har fått status ”ny” och puttat bak alla trådar som är aktiva för tillfället.

Enklaste sättet att hitta din egen tråd är att gå in under meny/konto så hittar du dina egna trådar och alla kommentarer du har gjort hos andra.

Jag vill i alla fall ha EN tråd med hela min story 😊

Godnattkram 🐘 Sov gott 😴

Andrahalvlek
Grattis alla mammor ❤️

I morse fick jag ett grattiskort av yngsta dottern. Hon hade ritat ett hjärta med röd tuschpenna och skrivit ”grattis på mors dag”. Finare än alla köpekort i världen!

Idag vill jag gratulera alla mammor som kämpar för att förena yrkesliv och familjeliv på ett hållbart sätt. Vi lär oss, och av varandra, hela tiden vad som är hållbart i längden.

Jag hoppas att ni liksom jag får en vilsam söndag, då ni bara kan njuta och bli serverade.

Kram 🐘

Andrahalvlek
Till Torn 🌸

Sätt på ”Din tid kommer” med Håkan Hellström vs Otto Knews remix på Spotify och dansa i köket och tänk på mig - som också dansar (studsar) hemma i mitt kök. Jag älskar den låten 😍

Kram 🤗

Ps. Givetvis flyttar den låten in på min AH-lista på Spotify! Det gör också den nya singeln ”Mamma” med Per Gessle, dagen till ära ❤️

Torn
Ha-ha😂

Ska göra det i kväll, lite rädd för att få ryggskott eller något liknande bara. Är nere i morsans sommarstuga nu, blir nog årets första dopp i havet i dag.☀️

Ha en bra dag!😍

Kram

Se klart
Grattis på din mors dag

Verkar vara en mamma att lita på nuförtiden, måste vara det viktigaste vi kan ge våra barn.
Ha en fin dag! Kram 🤗

Andrahalvlek
En toppenfin dag

Strålande sol och varmt idag och vi satt ute på verandan under parasoll och åt dotterns tillagade smörgåstårta-bakelse, chokladmousse, grädde och jordgubbar. Mm 🙏🏻

Sällskapet bestod av ”kärnfamiljen”, äldsta dotterns pojkvän, ex-svärföräldrar, ex-svåger och ex-svägerska plus hennes mamma.

Så vilsamt och mysigt 😍

När jag kom hem vid fyratiden hade någon snott min tvättid som var bokad idag kl 15-19. Orka stå där och vänta på tvättidstjuven liksom.

Lite katastrof är det, jag får bara tvättid varannan söndag. Hade jag haft två barn på heltid hade jag aldrig klarat att tvätta så sällan.

Nu klarar jag några dagar till, bokade in mig kl 15-19 på lördag istället. Orkar inte ens bli irriterad. Tvättidstjuven ska inte få sno min goa känsla inombords också.

Jag tänker att det nog var ödet som tyckte att jag faktiskt inte skulle göra någon som helst nytta så här på Mors dag 😉

Kram 🐘

PS. Till maten drack vi God Dryck no 2 sparkling rosé, och det var riktigt gott! Det ska jag komma ihåg när/om jag hamnar på en uteservering i sommar. Konsumentmakt. Det som frågas efter säljer man. Den lilla affären jag bor granne med ska utöka sitt sortiment av alkoholfri öl, utifrån mina rekommendationer.

Femina
God Dryck

Den har jag också provat och den var helt klart godkänd. Lite festligt och vackert i glasen, även för oss! 🍾🥂😊

Wasabi
💌

Åh, det låter underbart. Glad för din skull och dina döttrar som har en sån fin mamma. Jag som inte har sett min familj på månader blir lite avundsjuk...

Andrahalvlek
En helt okej känsla

Man får bli lite avundsjuk, jag tror att det är sunt och viktigt att man låter sig vara det ibland.

Ibland försöker jag lägga locket på den känslan, istället för utforska den. Allra bäst är ju om utforskandet leder till att man gör något - ringer ett samtal, bestämmer en träff, skriver ett brev.

Hoppas innerligt att du snart får träffa din familj Wasabi ❤️

Torn
Hejsan!

Låter som en härlig dag du har haft! Surt med tvätttiden, du får gräva lite i garderoben så hittar du säkert något användbart.😅 Det blev ingen dans för mig i dag, blev kvar
längre än planerat vid havet.

Läste om din skräckupplevelse som du skrev om i någons tråd.Fy sjutton vad hemskt, stackare.❤️ Inte så många år sedan det hände också. Vilket jäkla svin! Måste ha varit ruskigt obehagligt att inte riktigt veta vad som hände. ❤️

Ha det så bra i morgon!

Kram

Sidor