Kan inte fortsätta så här....

164 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Hel
2.

Känt mig deppig tom ensam rastlös orkeslös irriterad. För varmt för att jag ska orka. Slöat med en ljudbok i lurarna. Hade jag haft vin hemma hade jag druckit, inte för att jag var sugen mera för att få en energikick. Tacksam för att jag inget hade. Vill ju inte. Men kan inte låta bli om det finns. Alltså får det inte finnas.
Godnatt.

Hel
3.

Hade svårt att somna igårkväll. Känslan av meningslöshet var så stark, kände mig som bortkopplad från verkligheten, instängd i bubblan. Vaknade tidigt. Lång frukost med ljudbok. Måste göra något. Drog igång gräsklipparen och flängde runt, upp och ner, in och ut under hängande trädgrenar, i en timme. Enormt svettigt och jobbigt i värmen. Blev lite snurrig. Höll mig i skuggan sen och har druckit mycket vatten hela dagen.
Humöret bättre idag. Har tagit mig ur bubblan.

Andrahalvlek
Bravo!

Fysisk aktivitet som gräsklippning är perfekt mot rastlösheten. Ingen ved att hugga?

Bra jobbat Hel 😊

Kram 🐘

Andrahalvlek
Meningslöshet

Typisk abstinens - alkoholdjävulen är helt rasande på dig för att du inte dricker. Håll ut! Det lägger sig snart. Aktivera dig trött, du får kanske en massa gjort på kuppen.

Kram 🐘

Hel
4.

HaHa! nej Andrahalvlek, jag har ingen ved att hugga och även om jag haft skulle jag inte pallat det idag i den här galna värmen. Så jag har inte varit speciellt aktiv idag, trött blev jag ändå. Men dagen har varit ok. Har inte haft något sug men känslan av att det är något som saknas i mitt liv finns där så gott som hela tiden. Hur jag nu kan sakna något som jag vet bara leder till att jag mår sämre och sämre så att jag inte orkar med sig själv, min man, vår relation. Jag orkar inte med folk över huvud taget förresten när jag mår som sämst. Alla dessa känslor förstärks på grund av att jag dricker. Och så vill jag väl inte ha det?
Hur dum får man bli?

Hel
5. Fredagkväll

och jag har inte haft en tanke på vin. Inte förrens jag började läsa här och det kommenterades av några. Helt otroligt, jag är minst sagt förvånad. Har varit otänkbart senaste tiden. Och att bli påmind om det satte inte igång något sug heller. Tvärtom känns det så befriande skönt. Att jag inte måste.
Har varit ute och vattnat mina odlingar nu ikväll när det äntligen blivit svalare. Kvällarna är helt underbara efter dessa svettiga dagar. Så nu ska jag ut en vända till.

Andrahalvlek
Härligt!

Första helgen brukar vara tuffast, men du har klarat första halvan av helgen galant hittills!

Keep up the good work 👍🏻

Kram 🐘

Hel
7.

Japp! Tack Ah. En vecka nu. Helgen har klarats av utan problem. Alldeles för varmt för att ens orka tänka på vin. Vatten, vatten i mängder. Och 2 alkoholfria öl.
Mannen cyklade till krogen och tog några öl men, det måste jag ändå erkänna, jag stannade hemma för jag var inte helt säker på att kunna avstå när jag väl var där. Även fast jag inte var sugen alls så kändes det onödigt med den utmaningen.
Så känns bra nu inför kommande vecka. Jag ska klara av den också. Jag vill ju inte dricka.

Hel
9. Meditation med mantra

Återupptar rutinen jag hade varje morgon med yoga och meditation. En meditation som ger mej både ro och kraft är den här https://yogajona.se/2012/10/17/guru-ram-das-guru/ , lite flummig kanske men jag gillar den. oftast sitter jag bara stilla, blundar och sjunger med i mantrat, ibland hänger jag med i rörelserna. Mantrat poppar upp om och om igen under dagen.
Lyssnar på Stefan Sauk som läser "Munken som sålde sin ferrari" och han gör det så bra. Rekommenderas.
På a-fronten är det lugnt. Idag dricker jag inte.

Andrahalvlek
Älskar sångmantra ❤️

Det ska jag verkligen prova! Har yogat mycket i mina dar, men tappat det helt på sistone.

Just sångmantra älskar jag. (Jag sjunger i kör också.) Det är något med orden och musiken och att man hör sin egen röst, klangen i käke/skallben och orden som man inte förstår men som ändå läker och lugnar.

Det finns forskning som visar att sångmantra är svinbra för hjärnans återhämtning. Det förbättrar samarbetet mellan hjärnhalvorna på något bra sätt tror man.

Kram 🐘

Jullan65
Heja dig det går framåt 💕💕

Heja dig det går framåt 💕💕

Hel
11. Humörsvängningar

Humöret går upp och ner. Från glädje frihet lyckorus beslutsamhet stolthet ......till nattsvart mörker med oro nedstämdhet rastlöshet ilska irritation frustration..........
Ingen bra dag Men nykter..
Tack för pepp.

Hel
12.

Jag har fått ovälkommet besök. Av 😈. Här pågår en strid. Argument för och emot far genom huvet, försöker överrösta varandra. Kan inte sitta still. Måste gå ut. Igen.

Majblomman
Hel

heja dig, du klarar det! Ta en lång powerwalk, det kan funka. Ialla fall för mig.
🤗

Andrahalvlek
Full fart i nedförsbacke

Börja aldrig förhandla. Säg till direkt på skarpen inifrån och ut ”Nej, jag ska inte dricka”.

Tänk dig en trotsig treåring som måste hindras att springa i en brant backe. Sån är alkoholdjävulen! Helt oberäknelig.

Men både du och jag vet att det slutar illa om hen får börja kuta i backen.

Kram 🐘

Maja73
Satte ett mål för att ha riktning

Tror det är lite olika hur man behöver sätta mål. Men för mej är det lixom något annat än ett löfte. Det är en målsättning jag önskar klara och faktiskt känns det lite motiverande att nå. Satte först 1 månad men Innan målet var satt ändrade jag till 3 för att ringa in hela sommaren. Behövde det för att slappna av och inte känna att jag ska fatta beslut dag för dag. Tycker det är tufft ändå med alla beslut som ska fattas varenda sekund. Detta är jag för svag för att klara. Men det är inte ett misslyckande att ta det dag för dag! Det är ett annat sätt bara. Den 21/8 tänkte jag sätta ett nytt mål på 3 månader. Sen 3 nya osv. Känns skönt att dela in året i kvartar. Avverka sommaren känns dock svårast och klarar jag det är saken biff! Då klarar jag vad som helst!

Kör hårt och finns din nya väg ♥️

Maja73
Satte ett mål för att ha riktning

Tror det är lite olika hur man behöver sätta mål. Men för mej är det lixom något annat än ett löfte. Det är en målsättning jag önskar klara och faktiskt känns det lite motiverande att nå. Satte först 1 månad men Innan målet var satt ändrade jag till 3 för att ringa in hela sommaren. Behövde det för att slappna av och inte känna att jag ska fatta beslut dag för dag. Tycker det är tufft ändå med alla beslut som ska fattas varenda sekund. Detta är jag för svag för att klara. Men det är inte ett misslyckande att ta det dag för dag! Det är ett annat sätt bara. Den 21/8 tänkte jag sätta ett nytt mål på 3 månader. Sen 3 nya osv. Känns skönt att dela in året i kvartar. Avverka sommaren känns dock svårast och klarar jag det är saken biff! Då klarar jag vad som helst!

Kör hårt och finns din nya väg ♥️

Jullan65
Det kan vara verkligen skit

Det kan vara verkligen skit de första veckorna, men sen planar det ut. En dag i taget. Heja dig.

Hel
18-3 .

Tack alla! ❤ tyvärr klarade jag inte av att stå emot. Jag tilloch med bad min man åka och handla och eftersom han har samma behov som jag så var han snabbt iväg.
Drack fredag- lördag- söndag. Sen då, blev jag gladare lyckligare, eller fick jag ångest över mitt beteende?
Ingenting. Lite trött och uppgiven bara.
Sätta mål? Det spelar ingen roll för jag kan lätt bryta när jag tror att jag inte orkar mer, som nu, för att det bor det en trotsig 3-åring + en obstinat tonåring i mig som fullständigt skiter i regler och förmaningar. och gör som de vill ....
Jag blir så jävla trött på mig själv. Varför kan jag inte bara lyssna till det kloka och starka jag som finns därinne, som vill mig väl, talar om att jag visst är värd ett bättre liv än detta.
Att jag visst kan om jag vill.
Gamla känslor av att inte duga finns ju här, vara den som i min mammas ögon bara var till besvär, alltid i underläge jämfört med mina "duktiga" syskon. Aldrig lyssnad till. När jag som mest behövt henne fanns hon inte där, tog avstånd för att skydda sig själv mot känslor hon inte kunde hantera.
Jag var inte värd att tas om hand, få stöd och hjälp när livet rasade.
Blir man aldrig fri från sån där gammal skit. (60+)Jag har gått i terapi och jag har bearbetat detta med hjälp av medium och jag lyckades då släppa och förlåta. Trodde jag.
Nu ett äktenskap där det inte heller går att prata. En man som tiger ihjäl mig och känslan av att inte vara värd att lyssna på finns ju här igen. Han är snäll omtänksam generös men han kan inte prata.....

Se klart
Alla kan inte prata

Men kan vara bra på både kärlek och omsorg ändå.
Men för att behålla fokus, vilket är nödvändigt och svårt, så är det ditt hanterande av 3-åring och tonåring som är centralt här.
Har du erfarenhet av det som förälder så tycker jag det går att gräva fram ur dammet. Samma attityd av; jag hör vad du säger men nu blir det som jag har bestämt.
Någon annan väg än att inte dricka är inte framkomlig. Allt annat kommer efter det.
Att inte duga brottas vi med, jag börjar tro att det gör till människans DNA. Men vi ska igenom den skogen också. En dag i taget funkar bra för mig. Heja!

Hel
Så klart, Se klart!

Så klart, Se klart!
Nog kan jag gräva fram hantering av trotsiga barn och ja, varför inte använda mig av den erfarenheten på mig själv, ingen dum ide. Var ju också det Andra halvlek skrev i sitt inlägg. Man måste skydda dem som inte förstår sitt eget bästa, annars går det illa.
Mina val - mitt liv. Kan inte skylla på någon annan, det är jag som bestämmer vilken väg jag ska ta.
Sittta här och tycka synd om mig själv, älta gamla oförrätter hjälper mig inte att ändra riktning.
Gick ut i skogen med en vän, plockade lite blåbär och kantareller och blev nöjd och glad.

Hel
Jag vill inte mer!!!

Jag orkar inte smyga, gömma, skämmas och ljuga.
"Nej! Allt är inte bra, jag mår skit, jag måste ha vin för att orka vara, göra, jag mår skit och jag skäms över att vara en alkis....."säger jag ju inte när någon undrar hur jag mår.
Och jag förbannar mig själv som trots allt jag vet om alkoholens skadeverkningar både fysiskt och psykiskt fortsätter med detta gift som en mirakelmedicin mot mina problem.
Är jag då helt dum i huvet.?
Dock har jag tagit ett klokt beslut som innebär en helnykter oktober, mitt första delmål. Inne på dag 5 . Varit ledsen, gråtit men envist beslutsam motat bort alla tankar på vin.
Nu är det äntligen lugnt .

Andrahalvlek
Bravo!

Underbart att du inte ger upp! Kör hårt! Skriv här ofta så ska vi peppa 🤗

Kram 🐘

Hel
Började dagen med långfrukost

Började dagen med långfrukost och korordslösning. Men lite låg. Tvingar mig upp ur soffan och tar mig an tvättberget , badrummet och tusen utspridda prylar i köket ,dammsuger .
Lång skogspromenad med lånad hund, väljer otrampad mark för större utmaningar, kräver mer av min uppmärksamhet.
På hemvägen tänker jag att om jag hade så skulle jag korka upp en flaska nu. Tycker det är skönt att jag inte har. " leave your shame behind you" läste jag någonstans häromdagen och de orden dök upp Precis så! lämna vinet skammen skulden förnekelsen och se bara framåt.Såg för min inre syn hur jag packade ner vinet och känslorna i en ful gammal sliten ryggsäck, blå med ett rött märke på ( var den nu kom ifrån ), lämnade den mitt på stigen och fortsatte, faktiskt med en lättare känsla i kroppen.
Det är sånt jag får hålla på med. Visualisera. Funkade ju iaf idag.
Tack Andrahalvlek för pepp😀

Jullan65
Kämpa på, det blir bättre. Du

Kämpa på, det blir bättre. Du känns envis, så det kommer funka, för du har bestämt det. Styrkekram

Hel
Om jag bara kunde bli kvitt

Om jag bara kunde bli kvitt känslan av meningslöshet.
Jag gör saker bara för att göra något inte för att jag vill eller tycker det är kul. Har liksom tappat glädjen. Jo, det händer, ögonblick, stunder av tillfredsställelse och glädje men på det stora hela tycker jag att livet blivit rätt trist efter det att jag slutade jobba.
Därför har jag druckit. Därför måste jag låta bli.
Jag kan inte vara nöjd över det jag gör, borde mer. Men det självförakt jag supit mig till tar väl ett tag att jobba bort så jag har för avsikt att hålla mig nykter framöver.

Hel
Dags att vakna!

Det finns människor som behöver mig likväl som jag behöver dem, bara jag öppnar upp och släpper in. Lämnar den mörka egogrottan där föraktet och bitterheten håller på att kväva mig. Gör mig blind för omvärlden.
Idag kliver jag upp med en positivt inställning till livet. Känns mycket bättre så.

Hel
Dag 9

och livet har återvänt. Puh! Flera fina möten och samtal med människor jag tycker om.
Är så tacksam för det. För en av dem har jag redan tidigare pratat om mina alkoholproblem så hon vet
Nu vill jag stanna i det här lugnet en tid. Försöka få till vardagen med lite rutiner igen med yoga och meditation. Inte ha för stora krav, varken på mig själv eller omgivningen.
Bara vara och vara nöjd med det.
Ser att många här gör "måbra- listor", ska försöka mig på det också någon dag.

Se klart
Härligt!

Så skönt att höra när det vänder och släpper lite! Ja till listor på bra grejer! Kram 🤗

Hel
Hade lite svårt att komma

Hade lite svårt att komma igång med dagen. Vaknat ovanligt många gånger i natt, drömt en massa. Rörigt i huve't. Seg. Men efter ett uppiggande telefonsamtal lättade det.
Bestämde mig för att göra en lista på 3 saker jag skulle göra idag. Punkt ett strulade och hur jag än försökte fick jag inte till det, inspirationen tröt. Jag lagade mat istället, linssoppa, en sallad med bla. mina egenodlade tomater, rostade frön och citronolivolja. Mums.
Så ringer telefonen " kom hit så går vi ut och plockar svamp". Blev inte jättemycket svamp idag men det räckte till en svamppaj till middag och en påse i frysen. Och jag fick en härlig skogspromenad med mina vänner.
Bockade av på listan sen . Bra så.
Känner efter om jag är sugen på vin men det är jag inte. Yes! Skön känsla.
Tack Jullan och Se klart för pepp och kramar. 🤗

Sidor