av Rauk

Rauk
ons, 2025-04-09 - 19:35

Druckit ca nån liter vin varje dag i flera år, alltid ensam och i hemlighet..måste sluta nu och har inte druckit idag, men är så rädd för abstinens när jag slutar så här tvärt! (bor själv)
Ibland vart utan alkohol i 1, 2 dagar

JHL
ons, 2025-04-09 - 19:50

@Rauk
Hej och välkommen hit. Bra att du slutar med alkohol. Här finns massor av stöd och råd så posta ofta. Jag har ingen kunskap om abstinens förutom den egenupplevda så jag kan tyvärr inte råda dig. Har du ringt alkoholhjälpens telefonlinje?

JHL
ons, 2025-04-09 - 20:27

@Rauk du jobbar inom vården och där bör man väl ha förståelse för denna sjukdom kan man tycka. Jag minns inte om företagshälsovården meddelar arbetsgivaren. Vid rehab utmattning så fick jag info för den som gick på rehab. Det fanns även ett fall där en person tvingades in till företagshälsovård efter en rejäl långfylla på en konferens och få fick hans chef info om läget samt hur det gick under rehaben.

Uppsidan är ju att du kan gå hjälp med rehab och på så sätt få en enklare väg till nykterhet. Att ha problem med alkohol är (mig veterligen)inte ett skäl för uppsägning på normala arbetsplatser, är man full på arbetet så är det en annan sak.

Som du säger så kommer du och din hälsa i främsta rummet och även om det är jobbigt just nu så kommer det bli bra i slutändan.

JHL
ons, 2025-04-09 - 20:50

@Rauk ang ljuga för läkaren så har jag också gjort det och får ibland skämshugg då läkaren på vårdcentralen frågade mig om jag hade en aning om vad tillstånd berodde på. Jag fick kraftig abstinens när jag var där. Hon trodde det kunde vara akut njursvikt och letade på. Jag tänkte att jag kommer att komma undan tills jag hörde att ambulans var på väg. Sedan på akuten fortsatte mina försök till dimridåer men läkaren klädde av dessa lager på lager och tillslut blev jag ”intvingad” på mava och sedan beroendevården. Vilket har för mig varit en hälsans jackpott. Alternativet hade inte varit roligt…

JHL
ons, 2025-04-09 - 20:55

@JHL det ska vara att jag ibland får skämshugg

Träffar jag henne igen ska jag be om ursäkt. För mig och många andra är det väldigt skamfullt att ha problem med alkohol så jag ljög hellre och skulle fortsätta vägen till parkbänken än att erkänna problematiken för en person som vill hjälpa dig.

Jenny
tors, 2025-04-10 - 09:05

@Rauk förstår att du har det tungt just nu med oro för abstinens och för vad som kommer att hända framöver. Trots det har du tagit ett väldigt stort steg och valt att inte dricka. Det är starkt gjort. Hur känns det idag?

Det är klokt av dig att ta abstinensen på allvar, samtidigt som den rädslan ibland kan stå i vägen för att göra den förändring man vill. Jag tror det finns flera här som kan känna igen sig i det. Så bra att du skriver här, fortsätt gärna med det!

Precis som JHL skriver så finns vi också här om du vill prata med en rådgivare, antingen på telefon (08-844448) eller i skrift https://alkoholhjalpen.se/fraga . Vi är inte vård och du är helt anonym.

Ta hand om dig!
/Jenny på Alkoholhjälpen

Rauk
tors, 2025-04-10 - 10:24

@Jenny tack, känns skönt att ni finns!💕
Det känns bra idag, tog sista glaset i tisdagskväll. Visst finns tankarna där hela tiden på A, men jag ska fixa det här!
Är ju det där med abstinensen som jag är rädd för då jag bor själv, katastroftankar a är ju där att jag ska ligga här och krampa eller nåt sånt hemskt😓

Jenny
tors, 2025-04-10 - 15:14

@Rauk starkt jobbat! Då har du kommit en bra bit på vägen redan. Det märks att du är motiverad att göra en förändring, att det här är viktigt för dig.
Jag vet inte hur det är för dig, men för många är det tufft att ta bort en vana utan att lägga till något nytt. Att ha något att sysselsätta sig med eller fokusera på kan också vara hjälpsamt när man tampas med mycket tankar på alkohol. Vad har du för strategier att ta till i de lägena?

Som sagt, det är bra att du tar abstinensen på allvar och kom ihåg att det finns hjälp att få! Mycket av lättare abstinensbesvär kan man ta hand om själv, men om du märker tecken på allvarlig abstinens är det viktigt att du söker vård. Du kanske har full koll på symptomen redan, men om du vill veta mer om det finns det info här: https://alkoholhjalpen.se/akut

Fortsätt gärna skriva här och berätta hur du har det och hur du mår!

Rauk
tors, 2025-04-10 - 15:42

@Jenny har väl ingen strategi än vad jag ska jag göra? Jag har ju mest tagit varje tillfälle i akt att dricka vin när vart ledig, helt ensam..blir roligare att tvätta o städa, bara gå runt hemma och mysa med vin..men för vad? Sen blir jag bara trött och lägger mig. Så jäkla onödigt!!
Känner ingen vidare abstinens, va lite skakig igår kväll med det är bättre idag!
Måste komma ur det, vill ju inte skada min kropp eller bli sjuk bara för jag tycker det är mysigt att ha min Bib där hemma😥

JHL
tors, 2025-04-10 - 18:34

@Rauk nu har du några nyktra dagar. En vanlig strategi är att ta det per dag i början. Du kan avge ett löfte till dig själv på morgonen och utvärdera när du går och lägger dig. Ge dig själv mycket beröm för att du hållit dig nykter en dag, vaknat utan baksmälla, njut av att vakna och känna dig fräsch. Fundera på målsättningar och dela upp i korta, meddellånga och långsiktiga mål. Kort kan vara nykter dag, medellång kan vara komma igång med aktivitet (träning/knyppling etc) lång sikt kan vara att uppleva ett år i nykterhet (dvs upprepa kortsiktigt mål 365 ggr). Jag har fått det beskrivet som att uppnå nykterhet över tid handlar till 80% att ha nyktra vanor, ofta nya sådana. Någon annan klok person har sagt att man ångrar aldrig en nykter dag.

Ha en trevlig kväll.

Molnet
tors, 2025-04-10 - 18:37

@JHL Jättebra råd.Håller med om att man måste skaffa sig nyktra varor.Men kanske utöka dem successivt.Går man ut för hårt är risken stor att man faller för att det blir för många måsten att leva upp till.Vet av erfarenhet.🥶😉

Rauk
tors, 2025-04-10 - 19:05

@JHL jo jag inser ju det, just nu är det ju bara: vad ska jag göra nu när jag inte få mysa runt och va lite lullig och känna allt känns okej?
Grejen är ju oxå att senast året har jag aldrig vaknat bakfull, lite trött men annars inget och har lätt (om jag vart ledig) tagit första glaset runt 12=galet!!😵‍💫

Rauk
fre, 2025-04-11 - 14:59

Dag 3 och mår okej! Sovit lite dåligt 2 nätter och svettats mkt under sömnen😵‍💫
Men annars känns det okej, försöker hålla tankar borta från A, men det är svårt med invanda rutiner..
Som igår kväll när jag kom hem från jobbet vid 20.30 så skulle jag vanligtvis tagit några glas vin innan jag lagt mig.
Och idag ledig och solen skiner då hade jag nog vid det här laget vart inne på en hel flaska!
MEN har inte druckit nåt vin!

JHL
fre, 2025-04-11 - 15:20

@Rauk svettningarna kan ha att göra med alkoholabstinens, så var det för mig under nätter när jag hade druckit lite/inget. Så se dessa som övergående positiva symptom, kroppen kan påbörja läkning och få lugn och ro.

Mycket bra att du inte druckit vin idag eller igår. Fortsätt med det och sikta på en helnykter helg. När hade du en sådan sist?

Rauk
fre, 2025-04-11 - 15:35

@JHL jo jag tänkte nog att det kunde va så, och lite svettningar kan man ju stå ut med!
För mig är det inget jobbigt att det är just helg då jag jobbar oregelbundna tider ink helger, så en tisd- onsd el månd-tisd kunde va helg för mig, det som är det knepiga när man jobbar dagar/kvällar/helger..😵‍💫

Rauk
lör, 2025-04-12 - 13:14

Dag 4..
Mår okej, sover bättre, mindre svettningar, bättre matlust..så än sålänge är ju allt på plus utan A, men det visste jag ju egentligen! Ändå gnager frk A därinne precis som hon vill säga: glöm inte bort mig kompis..blä😞
Ska iaf strax iväg och jobba nu så får jag lite annat att tänka på..och ska INTE ta nåt vin när jag kommer hem ikväll punkt slut!😵‍💫

Rauk
lör, 2025-04-12 - 17:25

@Carisie ja så är det verkligen!!
Jag var ju inte ens sugen alls dagar, jag bara drack för jag kunde, mitt bästa sällskap helt för mig själv.. hur sjukt är det inte!??😵‍💫😞

Carisie
lör, 2025-04-12 - 18:15

@Rauk Jag var likadan i perioder. Bara korkade upp och "myste" i min ensamhet. Mys my ass! 🫣😫😂 Bara för att jag kunde. Idiotiskt- tur att vi blivit lite klokare 🦉
🩵